W3Schools W3Schools

از
روش های تقویت و افزایش اسپرم و میل جنسی در مردان! + فقط مردان بخوانند.

به گزارش گروه پزشکی زدفان نیوز؛ مصرف غذاهای با طبع گرم باعث افزایش توان جسمی، جنسی و حرارت بدن فرد می‌ شود؛نطفه مرد حدود سه ماه طول میکشد تا کامل و تقویت بشود.


تقویت و افزایش اسپرم:


!مصرف غذاهای با طبع گرم باعث افزایش توان جسمی، جنسی و حرارت بدن فرد می‌ شود


.نطفه مرد حدود سه ماه طول میکشد تا کامل و تقویت بشود.


لباس زیر راحت و گشاد بپوشید:


بیضه ها نباید زیاد گرم شوند. سعی کنید شورت ها ی تنگ نپوشید. مردانی که مشکل ناباروری دارند, نباید از دوش آب گرم و سونا استفاده کنند و همچنین کار در محیط گرم برای آنها مفید نمی باشد.اگر بتوانید بهتر است شبها لخت بخوابید – زیرا اگر بیضه ها تحت فشار یا گرما قرار بگیرند در مکانیسم اسپرمها اختلال بوجود میاد پس از پوشیدن لباس زیرهای تنگ و شلوارهای چسبان – نشستن طولانی روی صندلی – گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید خودداری کنید .در طول روز اگر میتوانید کیسه یخ روی بیضه ها قرار دهید.


 تغذیه مناسب داشته باشید:


بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند.ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشود – از مصرف غذاهای کنسرو شده و مانده و سوسیس و کالباس و پرنمک خودداری کن مواد غذایی تقویت کننده میل جنسی مرد:


*عسل و زنجبیل


*جوانه گندم


*شلغم پخته شده در شیردرشب


*نارگیل و شیرنارگیل


*کباب بره و شتر از جنس نر


*زعفران پلو با پیازچه


*ماهی از جنس نر به همراه پیازچه


*به طور کلی گوشت تازه حیوانات نر


*انجیر=افزایش تعداد و حرکت اسپرم


*انگور و کشمش=غذای اسپرم


*لبنیات-غلات، انواع مغزها( مغزگردو، بادام، فندق و…Wink تخم مرغ و گوشت و روغن زیتون پسته *وسایرمغزها


*جوانه نخود – خرما – انار


*کنجد روزی یک قاشق – حلیم – پیاز


*سبزی خوردن باغذا – کرفس – آویشن وپونه دم کرده باعسل


فاصله گذاری مناسب در فعالیت جنسی:


فاصله گذاری در فعالیت جنسی (۳ تا ۶ روز در هفته), سبب افزایش حجم و قدرت باروری می شود. ولی اگر وقفه زیادی در فعالیت جنسی(بیشتر از ۵-۶ روز در هفته) ایجاد شود, سبب می شود که اسپرم ها تخلیه شده و پیر و نا توان و کم تحرک شوند


 


ویتامین ها و مکملهای غذایی مفید:


*ویتامین ث روزی یک عدد


*ویتامین ای روغنی هر سه روز یک عدد:تقویت جنسی و شادابی و طراوت پوست و ماندگاری جوانی


*اسید فولیک روزی یک عدد


*قرص آهن


*کپسول زیک پلاس هر دو روز یک عدد


**/گرم وتر-تقویت کننده میل جنسی مرد:


*انجیر-انگور و شیره آن-خربزه و تخم آن-سیب-انواع توت-


*بادام زمینی-بادام شیرین-بادام کوهی-کنجد-


*به-هویج(زردک)-شلغم-کدو-گلاب-لوبیاقرمز-


*گوشت گوسفند-بز-بوقلمون-مرغ خانگی-مرغابی-اردک-غاز


*گوشت بلدرچین-کله-جگر-میگو(روبیان)-


*آب گوشت به-آب گوشت کلم قمری-


*کره-خامه-روغن-تخم مرغ-شیرمیش-نخود-عسل-آب شور


 


**/ گرم و خشک-تقویت کننده میل جنسی مرد:


*بادمجان(خیلی گرم و خشک)-زیتون-خرما-موم عسل-نارگیل


*پیاز (خیلی گرم و خشک)-سیر-موسیر-


*ترب (خیلی گرم و خشک)-تره-جعفری-مرزه- شنبلیله-کرفس-نعناع-ریحان-کلم-کنگر-


*تخم شربتی-بولاغ اوتی-پونه (خیلی گرم و خشک)-گل سرخ(خیلی گرم و خشک)-عرق بهار نارنج-


*زعفران-زنجبیل-زرچوبه-زنیان-دارچین-هل-فلفل(خیلی گرم و خشک)-زیره سیاه-


*فندق-گردو-کشمش انگور سیاه( مویز)-بادام کاغذی-پسته-


*پیه(دمبه)-دینارویه-چای-روغن-لپه-نخود-پرتقال- خرمالو-انبه-


*نمک طعام (خیلی گرم و خشک)-خورش فسنجان


*گوشت شتر-گاومیش-شترمرغ-کبوتر-لک لک-گنجشک-آهو-اردک


*شیر شتر-کوهان شتر(خیلی گرم و خشک)


سیگار و قلیون:


*سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد،مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد.گاهی مقدار اسپرم افراد *سیگاری حدود۲۲درصد کمتر از سایرین است.


*سرد و تر-که باعث کاهش توان جسمی، جنسی بدن فرد می‌ شود


 


*آلو-انار-زردآلو-گلابی-هلو-هندوانه-خیار-


*باقلا-بامیه-کدو حلوایی-کدو(تخم)-اسفناج-


*بالنگ-خرفه-قره قروت-شیر بز -ماست-پنیر-دوغ-


*مرغ ماشینی-ماهی-


*سرد و خشک-که باعث کاهش توان جسمی، جنسی بدن فرد می‌ شود


*ارزن-جو-ذرت-ماش-نشاسته-ولیک- کشک-


*ازگیل-انار ترش-گیلاس-لیموترش-لیمو شیرین-نارنج-


*تمبر هندی-زرشک-سرکه-لیموعمانی-


*ریواس-سنجد-شاه بلوط-گشنیز-گوشت گاو-


 


*معتدل-که باعث کاهش توان جسمی، جنسی بدن فرد می‌ شود


*برگ چغندر-چغندر-کاهو-کرفس-برنج-عدس-گندم-


*عناب-قهوه-کاسنی-موز-گرمک-سیب-تمشک-


*شیر گاو-گوشت کبک-کبک دری-آب گوشت-


*کوکو سبزی-فرنی-کوفته-کشک بادنجان-شیر برنج-نان فطیر


*در طب سنتی هر غذایی یک مصلح دارد که سردی یا گرمی غذا را به تعادل می رساند.مثلا مصلح برنج. زیره و مصلح نان . رازیانه و مصلح گوشت. پیازو مصلح عدس گلپر و مصلح انار. گلاب ومصلح شیر. هل و گلاب ومصلح مرغ .زعفران و…..بر شمرده است.


*مواد غذایی نابود کننده میل جنسی مرد!


*رازیانه


*ماری ژوانا


*گوشت حیوان ماده


*قهوه


*خردل


*الکل


*تریاک و بطور کلی مواد مخدر


*قندوشکر،موزبه سبب کم خون کنندگی اش ونارنگی همینطور،کنسرو،غذاهای تبلیغی وصنعتی که آغشته به موادشیمیائی یاموادنگهدارنده هستند


 


*بیماریهایی که سبب ضعف اسپرم میشود:


سوء تغذیه – کم خونی – سل – تب – اوریون که سبب آلوده شدن بیضه ها می شود - صدمات وارده به کانال های اسپرماتیک در بیضه که به علت بیماری های سوزاک و عفونت کلامیدیا - عفونت دستگاه تناسلی – التهاب پروستات – التهاب لوله های اپیدیدیم در بیضه – التهاب بیضه – واریکوسل (کلافی از وریدهای اضافی دور لوله منی بر را میگیرند و سبب گرمی بیش از حد آن، می شوند که این حالت سبب آسیب رسانی به اسپرم ها و کشتن آنها خواهد شد) – نقص انسدادی در لوله منی


 


*عواملی که سبب ضعف اسپرم میشود:


استفاده از انواع داروها – فعالیت شدید بدنی – استرس – سوتغذیه و مصرف ناکافی غذاهای ضروری – ضربات وارده به بیضه


تماس با حشره کش ها, سموم آفت کش, حلال های آلی-سرب-تشعشعات یونیزه-فلزات سنگین و مواد شیمیایی سمی سبب کاهش قدرت باروری در مردان می شود. مردانی که در محیط شغلی خود با این مواد سرو کار دارند(چاپخانه ها-سرب-سموم کشاورزی-دستگاههای رادیولوژی و … ) باید از پوشش ها و ماسکهای محافظ استفاده نمایند


مصرف مشروبات الکلی:


الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد.


استمنا:


بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید.هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد(مانند حالت جلق زدن هرروز)حجم و غلظت منی شما کمترخواهد شد

   این را می پسندند
TOP