117
کیفیت خواب بر کیفیت زندگی، هم از لحاظ فیزیکی و هم احساسی، تاثیر دارد.
بنیاد ملی خواب آمریکا عنوان می کند داشتن خواب کافی باکیفیت در موارد زیر به فرد کمک می کند:
- بهبود توانایی یادگیری و تمرکز؛
- احساس شادی بیشتر و بدخلقی کمتر؛
- بهبود بازدهی و کارایی؛
- احساس گرسنگی کمتر؛
- کاهش ریسک عفونت و بیماری های مزمن.
122
