اصول بهداشتی شامل موارد متعددی است که ازجمله آن می توان به صرف صبحانه کامل و مغذی، صرف تغذیه سالم میان وعده در مدارس، پرهیز از مصرف تنقلات غیرسالم و غذاهای آماده، رعایت اصول بهداشت فردی در استفاده از آبخوری و سرویس بهداشتی و خواب به موقع اشاره کرد. یکی از نکات مهمی که دانش آموزان باید رعایت کنند، خوردن صبحانه کامل و مغذی است که می تواند انرژی لازم برای یادگیری را برای دانش آموزان فراهم کند.
خوردن صبحانه کامل هم در حفظ سلامتی و تندرستی دانش آموزان و هم در یادگیری مناسب آنان، نقش مهمی دارد و والدین باید شرایط لازم برای صرف صبحانه فرزندان خود در منزل را فراهم کنند.
این مواد غذایی سالم می توانند تامین کننده انرژی مورد نیاز دانش آموزان باشد.
از مصرف مواد غذایی پرچرب، بسیار شیرین و شور مانند پفک و چیپس پرهیز و از بسته های غذایی مانند نان و پنیر به همراه گردو، سبزی یا خرما استفاده کنند تا علاوه بر حفظ سلامت، انرژی مورد نیاز آنان در طول روز تامین شود.
آموزش اصول بهداشت فردی می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های عفونی در دانش آموزان پیشگیری کند.
** ارتباط بین تغذیه سالم و افزایش یادگیری دانش آموزان
تامین ریزمغذی ها و کالری مناسب در تغذیه سالم، می تواند زمینه افزایش یادگیری دانش آموزان را فراهم کند.اگر دانش آموزان از سال اول تحصیل خود به مصرف مواد غذایی سالم عادت کنند و در سنین بالاتر این عادت را ادامه دهند، سلامتی آنان به خطر نمی افتد.
والدین با تهیه مواد غذایی سالم هم کودکان سالم و بانشاطی خواهند داشت و هم شرایط را برای یادگیری مناسب آنان در مدارس فراهم خواهند کرد.
** خواب کافی زمینه ساز آرامش روانی و توانایی یادگیری بهتر دانش آموزان
بسیاری از دانش آموزان شب ها دیر می خوابند در نتیجه صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند و بدون صرف صبحانه به مدرسه می روند؛ این دانش آموزان آمادگی و هوشیاری لازم برای یادگیری دروس را نخواهند داشت.
: این گروه از دانش آموزان، در کلاس درس خسته و خواب آلود هستند و پس از مدتی از سپری شدن زمان کلاس به تدریج هوشیاری لازم را به دست می آورند که به طور طبیعی آموزش های ساعت اول را از دست می دهند.
هرچند آموزش و پرورش اقدامات خوبی در این زمینه انجام داده و بازرسان بهداشتی دانشگاه های علوم پزشکی در این زمینه نظارت دارند اما اگر نظافت فردی توسط دانش آموزان رعایت نشود، مشکلاتی برای دانش آموزان به وجود می آید.
دانش آموزان باید آموزش های لازم در زمینه بهداشت فردی را فراگیرند، این آموزش ها می تواند از طریق خانواده ها و مسئولان بهداشت مدارس به دانش آموزان ارائه شود تا آنان دچار مشکلات بهداشتی در مدارس نشوند.
گاهی اوقات غذاهای نامناسب در این مکان ها عرضه می شود که می تواند سلامت دانش آموزان را به خطر اندازد.
رعایت نشدن اصول بهداشتی در این زمینه می تواند زمینه شیوع برخی بیماری گوارشی در بین دانش آموزان را فراهم کند.
** لزوم رعایت بهداشت فردی برای پیشگیری از بیماری های فصلی
رعایت نکات اصول بهداشت فردی می تواند از ابتلا و سرایت اینگونه بیماری ها به میزان قابل توجهی پیشگیری کند.
فردی که دچار این بیماری ها است، باید با رعایت اصول بهداشتی از انتقال آن به دیگران پیشگیری کند؛ به طور مثال در این مدت به مدرسه نرود یا از ماسک استفاده کند.
مربیان مدارس باید اینگونه اصول بهداشتی را به دانش آموزان به خصوص در هفته های اول بازگشایی مدارس آموزش دهند.
دانش آموزان حتما قبل از صرف غذا باید دست های خود را با صابون بشویند تا از زمینه ابتلا به بیماری های گوارشی پیشگیری کنند.
از لباس های مناسب در فصول پاییز و زمستان استفاده و بهداشت لباس ها را رعایت کنند تا دچار مشکلات بهداشتی نشوند.
92
