faridi1
(آنلاین)

دکتر مازیار فریدی جراح

ساکن تهران, استان تهران ایران ·
دکتر مازیار فریدی جراح
 روش های مقابله با خوردن احساسی :
1- 5 دقیقه صبر کنید ، غذا خوردن احساسی گرایشی خودکار و عملی بدون فکر کردن است . مثلا قبل از این که بدانید چه کار می کنید ، به ظرف بستنی رسیده ونصف آن را تمام کرده اید ، اگر بتوانید زمانی که ولع غذا خوردن در شما ایجاد می شود. لحظه ای توقف کنید و به خودتان این فرصت را خواهید داد که تصمیم های دیگری بگیرید. کاری که باید انجام دهید ، این است که 5 دقیقه غذا خوردن را کنار بگذراید یا اگر 5 دقیقه به نظرتان غیر قابل تحمل می اید ، با یک دقیقه شروع کنید.
2- به خودتان نگویید که نمی توانید جلوی ولع تان را بگیرید . به یاد داشته باشید ممنوعیت بسیار وسوسه انگیز است. فقط به خودتان بگویید صبر کن.
نمایش 2 پست بیشتر از دکتر مازیار فریدی جراح
دکتر مازیار فریدی جراح
 علت غذا خوردن احساسی :
1- استرس :
استرس در طولانی مدت منجر به بالا رفتن هورمون استرس یا کورتیزول می شود. کورتیزول باعث افزایش تمایل به خوردن غذا های شور ، شیرین و چرب می شود. در واقع ، هر چه استرس کنترل نشده در زندگی تان بیش تر باشد ، بیشتر احتمال دارد که از مواد غذایی برای تسکین احساس خود استفاده کنید.
دکتر مازیار فریدی جراح
برنامه پیشنهادی پیاده روی بعد از جراحی چاقی:
هفته 1: 5 تا 10 دقیقه 4 تا 5 بار در روز
هفته 2 : 10 تا 15 دقیقه 3 بار در روز
نمایش 2 پست بیشتر از دکتر مازیار فریدی جراح
دکتر مازیار فریدی جراح
نکات ورزشی بعد از جراحی چاقی:
•صبح ها پیاده روی کنید و اگر شب هوا گرم بود باز هم به پیاده روی بروید.
•سعی کنید تا رسیدن به بازار، باشگاه ورزشی ، مدرسه پیاده بروید و از یک مسیر پیاده روی استفاده کنید.
دکتر مازیار فریدی جراح
چرا ورزش در افرادی که می خواهند جراحی چاقی شوند مهم است؟
فرد باید در اولین فرصت یک برنامه ورزشی را قبل جراحی چاقی شروع کند. مزایای ورزش کردن عبارتند از:
•سوزاندن کالری های بیشتر و کاهش وزن بیشتر
دکتر مازیار فریدی جراح
چه زمانی بعد از جراحی چاقی می توان به سرکار و فعالیت بر گشت؟
شما ممکن است دو تا سه هفته بعد از جراحی برای بازگشت به کار آماده باشید. زمان بستگی به موارد زیر دارد:
•نوع کاری که انجام می دهید.
دکتر مازیار فریدی جراح
آیا روزهای بعد از جراحی چاقی باید فعالیت های خود را محدود کرد؟
بله. همانطور که شما به روال عادی خود باز می گردید ، نیاز دارید که از انرژی خود عاقلانه تر استفاده کنید.
•وظایف سبک و سنگین خود را در طول روز تقسیم کنید. قبل از اینکه بیش از حد خسته شوید فعالیت را متوقف کنید. زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید.
دکتر مازیار فریدی جراح
چگونه می توانم برای عمل جراحی آماده شوم؟
این عمل جراحی بدن شما را تغییر خواهد داد ، اما ذهن شما را تغییر نمی دهد.اگر زمانیکه شما بی حوصله یا افسرده هستید غذا می خورید جراحی نمی تواند عادات غذا خوردن شما را تغییر دهد. شما باید هم بدن و هم ذهن خود را برای عمل جراحی آماده کنید. شما ممکن است به کمک یک متخصص تغذیه یا روانشناس نیاز داشته باشید. شما باید توصیه های تیم مراقبت خود را تماما دنبال کنید:
•غذا خوردن سالم را تمرین کنید.
دکتر مازیار فریدی جراح
جراحی چاقی و پوسیدگی دندان

جراحی کاهش وزن ممکن استفراغ و ریفلاکس معده به مری مکرر را موجب شود ، که باعث می شود تا دندان در تماس با اسیدهای معده قرار بگیرد و ساختار خود را که غیر قابل برگشت است از دست بدهد.
دکتر مازیار فریدی جراح
دکتر مازیار فریدی جراح
ويژگي ها و موارد مصرف پیور پروتئین :

• داراي بيش 83 % پروتئين whey
نمایش 6 پست بیشتر از دکتر مازیار فریدی جراح
دکتر مازیار فریدی جراح
مطالعات نشان می دهد که که داشتن و حفظ وزن سالم می توانید به طول عمر شما اضافه کند و از عوارض مربوط به وزن اضافه از جمله دیابت ، سرطان و بیماریهای قلبی عروقی جلوگیری کند. رژیم غذایی نقش کلیدی در هر برنامه مدیریت وزن بازی می کند اضافه کردن پروتئین وی به رژیم غذایی می تواند تفاوت مثبتی را ایجاد نماید.


دکتر مازیار فریدی جراح
دکتر مازیار فریدی جراح
ارتباط جراحی چاقی و ریزش مو

بیمارانی که تحت جراحی چاقی قرار گرفته اند باید یک یا حتی دو سال بعد از جراحی صبر کرده زیرا اکثر موارد با گذشت زمان برطرف میشود ، چرا که بدن بعد از جراحی برای ترمیم و ثابت شدن نیاز به زمان دارد و بعد از این مدت به دنبال روش های درمانی بروید.
دکتر مازیار فریدی جراح
مشکلات پوسیدگی دندان و جراحی چاقی


دکتر مازیار فریدی جراح
رژیم غذایی 900کالری :
نان یک واحد +پنیر نصف قوطی کبریت +گوجه و فرنگی خیار دلخواه +یک عدد خرما
میان وعده : میوه یک واحد
بهناز مدارا
سلام ضمن تشکر از مطالب مفید و جالبتون
ایده ال ترین میزان دریافت کالری هر فرد در طول شبانه روز توسط هر فرد باید چقدر باشه ؟فکر میکنم از فردی به فرد دیگه متفاوت باشه ;از کجا باید متوجه بشیم که ما در طول شبانه روز باید چقدر کالری دریافت کنیم ؟
  • فروردین 22, 1395
  • ·
  • می پسندم
نمایش 3 پست بیشتر از دکتر مازیار فریدی جراح
دکتر مازیار فریدی جراح
رژیم 2100کالری
نان 3 واحد + پنیر 2 واحد +یک عدد گردو +گوجه فرنگی و خیار یک عدد+یک عددخرما یا یک قاشق چای خوری عسل
میان وعده : میوه یک واحد+یک عدد خرما یا یک عدد ساقه طلایی+10 عدد بادام یا پسته خام
  , و  این را می پسندند
سیده اکرم حسینی
اقای دکتر منظور از یک واحد یعنی یک لقمه؟؟؟
  • فروردین 22, 1395
  • ·
  • می پسندم
نمایش بیشتر
TOP