images (9)

W3Schools W3Schools

خودمراقبتی

روشهای درمانی
دکتر زهرا عباس زاده
شهلا
مااشرف مخلوقاتیم. توانایی رسیدن به هرآنچه درفکرماودر رویا مامیگذرد راداریم البته به شرط این که چیزغیرعقلانی وغیرمعمولی نباشه . وصدالبته شرایط ومحیط نقش بسزایی دررسیدن ما به رویا یاهرانچه که ذهن ما میگذرد رادارد.
  • تیر 9, 1395
  • ·
  • می پسندم
saba

خیلی عالی بود .... 

  • تیر 10, 1395
  • ·
  • می پسندم
دکتر زهرا عباس زاده
نویسنده
بدن ما به تاریکی شب نیاز دارد

محققان دریافتند تاریکی شب برای سلامتی انسان مفید است و بدن ما به آن احتیاج دارد.
نویسنده
راز سلامتی در دوران پیری

تحقیقاتی كه در سال 2007 با عنوان Wellderly و با هدف شناسایی متغیرهای ژنتیكی دخیل در سلامتی در طول دوره زندگی آغاز شد، اكنون در برگیرنده نتایج اعمال توالی كامل ژنوم به DNA بیش از 1400 داوطلب سلامت از شهروندان آمریكایی بین سنین 80 تا 105 سال است.
نویسنده
این هفت علامت را جدی بگیرید
برای همه ما پیش آمده كه درد كمی را در یكی از نقاط بدن حس كردیم، اما به علت مشغله زیاد یا كمی درد، آن را به حال خود رها كردیم تا ‌خودش خوب شود. هفت علامت هشدار دهنده‌ای وجود دارد كه مطالعه آنها برای شما ارزشمند است چراكه آگاهی از آنها می تواند تغییراتی مهم در كیفیت زندگی شما ایجاد كند یا حتی سبب افزایش طول عمر شما شود.

نویسنده
نشستن طولانی مدت عامل 3.8 درصد ازمرگ و میرهای 54 کشورجهان

بمطالعات قبلی ارتباط نشستن طولانی مدت را با چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و مرگ زودرس تایید کرد. مطالعات جدید محققان دانشگاه سائوپائولو در برزیل نشان می دهد نشستن بیش از سه ساعت در روز، عامل اصلی 3.8 درصد از تمام علل مرگ و میر در بیش از 54 کشور جهان است.
نویسنده
عواقب نشستن طولانی مدت
بدن انسان به گونه‌ای طراحی شده است که به فعالیت و حرکت نیاز دارد به همین دلیل نشستن طولانی‌مدت می‌تواند به طور جدی به بدن شما آسیب برساند.

  و  این را می پسندند
دکتر زهرا عباس زاده
سپاس وتشکربابت اطلاعات خوب وجامعی که به اشتراک میگذارید.
  • اسفند 26, 1394
  • ·
  • می پسندم
نویسنده
چرا نباید از گوش پاک‌کن استفاده کنیم؟

متخصصان بر این باورند که استفاده از گوش پا‌ک‌کن برای تمیز کردن گوش بیشتر از اینکه مفید باشد مضر است.
سیده اکرم حسینی
چه جالب ! من فکر میکردم ضرر گوش پاک کن به دلیل فشار به داخل گوشه .
  • اسفند 19, 1394
  • ·
  • می پسندم
نویسنده
آزمایش هایی که 50 ساله ها باید انجام دهند
میانسالی اغلب همراه با دردهای مختلف است و گاهی این درد ها می تواند نشانه مشکل جدی باشد. این روزها آزمایش های زیادی وجود دارد که می تواند هشدار به موقع و قبل از بروز مشکلات جدی باشد.

نویسنده
در هوای آلوده فشار خونی‌ها ماسک را فراموش نکنند‌
برای کاهش آسیب‌های ذرات سمی در هوای آلوده استفاده از ماسک برای برخی افراد ضرورت بیشتری دارد.
سید علی جواد موسوی فوق تخصص ریه، استاد و عضو هیأت علمی دانشکده علوم پزشکی ایران، با اشاره به توصیه‌هایی در رابطه با استفاده از ماسک در هوای آلوده گفت: جدا از اینکه استفاده از ماسک در هوای آلوده به همه افراد توصیه می‌شود اما این امر برای برخی افراد از جمله کسانی که دچار عارضه فشار خون هستند ضرورت بیشتری دارد.
نویسنده
در چین آرنج‌تان عطسه کنید

با توجه به تصویرهای متعددی که از ذرات منتشرشده از عطسه گرفته شده، محققان معتقدند که حتما باید جلوی انتشار این ذرات را که با سرعت زیادی از دهان خارج می‌شوند، گرفت.
رسول نظری
ولی دست بهتره . چون میشه دست را شست ولی چین آرنج آلوده میشه و نمیشه کاریش کرد. مخصوصا اگر هنگام عطسه خلتی هم باشد که دیگه افتضاح میشه
  • بهمن 28, 1394
  • ·
  • می پسندم
نویسنده
نقش مردم در سلامت خود حدود 85 درصد است

شواهد نشان از آن دارند که خود مراقبتی به عنوان یک رویکرد سلامت متکی بر مردم با عث کاهش 7درصدی هزینه های سلامت خواهد شد.
نویسنده
سلامت روح و جسمتان را با این رفتار به خطر نیندازید

بسیاری از نگرانی ها بی‌مورد است و ممکن است به هیچ وجه اتفاق نیفتد اما ادامه دار شدن آن آسیب جدی به افراد وارد می کند.
نویسنده
چرا به سلامت پاهایتان اهمیت نمی دهید؟

پاها تحت فشار هر روزه ی ما قرار دارند و هر فرد حداقل 8000 بار در روز قدم برمی دارد. اما بیایید صادق باشیم. آیا تا به حال به فکر سلامت این عضو حیاتی بوده ایم؟ بسیاری از ما بدون توجه به اهمیت پاهایمان، فراموش می کنیم که حفظ و ارتقای نظافت و سلامت آن ها تا چه اندازه مهم است.
نویسنده
راهکار برای مبارزه با خستگی بعدازظهر

دشوارترین ساعات در روزهای کاری، بعدازظهر است که خستگی کار به همراه بی‌حالی و تنبلی به سراغتان می‌آید و دوست دارید هر چه زودتر کار را رها کنید و به استراحت بپردازید!
دکتر زهرا عباس زاده
نویسنده
مواظب باشید با این حرکات ساده ناشنوا نشوید

پاک کردن گوش با وسایل عادی مثل گوش پاک کن و شیرجه زدن در آب می تواند به طور قطع حوادث جبران ناپذیری را برای گوش داشته باشد.
نویسنده
در روزهای آلودگی هوا، چه میوه‌هایی بخوریم؟

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی، عنوان کرد: میوه‌های سبز و قرمز تیره مانند لبو و کاهو حاوی بتاکاروتن بسیاری است که می‌تواند موجب افزایش مقاومت بدن در برابر مواد سمی موجود در هوای آلوده شود.
نویسنده
ماسک‌های کاغذی در مواجهه با آلودگی هوا تاثیری ندارد

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت گفت: ماسک‌های کاغذی و پارچه‌ای در مواجهه با آلودگی هوا هیچ فایده‌ای ندارد، بلکه تاثیرات منفی نیز می‌گذارد.
نویسنده
هنگام خون‌دماغ شدن چه باید کرد؟

دلایل خونریزی بینی یا همان خون دماغ متفاوت بوده، اما علل رایج آن شامل دست کردن در بینی، جراحت کوچک و فین کردن است. در گاهی موارد اما خون دماغ می‌تواند نشان از بیماری نهفته و یا آسیب به بدن باشد.
دکتر زهرا عباس زاده
دکتر زهرا عباس زاده
دکتر زهرا عباس زاده
  • دی 14, 1394
  • ·
  • می پسندم
خودمراقبتی
ده عامل اصلي ايجاد حساسيت را بشناسيد
مجموعه: بیماری ها و راه درمان

دکتر زهرا عباس زاده
نویسنده
تلفن های همراه در کمین جان شما هستند

تلفن های همراه در سال های اخیر محبوب تراز گذشته شده اند از این رو بسیاری از اتفاقات ناخوشایند مربوط به راه رفتن های بی دقت به خاطر توجه به این وسایل افزایش یافته است .
نویسنده
حمام آب داغ در زمستان برای این افراد ممنوع!

افرادی که دچار عارضه قلبی هستند برای آنها خطر ابتلا به سکته قلبی در حمام آب داغ در زمستان وجود دارد.
  , ,  و 3 بقیه این را می پسندند
دکتر زهرا عباس زاده

سلام و سپاس از همه ی مطالب ارزشمندی که به اشتراک میگذارید.

  • دی 10, 1394
  • ·
  • می پسندم
نویسنده
ماسک در روزهای آلوده فراموش نشود

افراد برای حضور در محیط‌‌های پرتردد از ماسک استفاده کنند.
   این را می پسندند
دکتر زهرا عباس زاده

سلام وسپاس از مطالب ارزشمندی که به اشتراک میگذارید، درخصوص ماسک های معمولی (پارچه ای یا کاغذی) گفته میشود که استفاده از آن بجای منفعت، ضرردارد لذا بهتراست درصورت نیاز ازماسکهای N95 استفاده شود.


http://www.tebbook.com/blog/


 

  • دی 6, 1394
  • ·
  • می پسندم
دکتر زهرا عباس زاده
اعظم السادات حسینی
ممنون از این ویدیو آموزشی جالب.
  • دی 2, 1394
  • ·
  • می پسندم
دکتر زهرا عباس زاده

سلام خانم حسینی عزیز، ممنون از توجهتون.

  • دی 2, 1394
  • ·
  • می پسندم
نمایش 1 پست بیشتر از دکتر زهرا عباس زاده
دکتر زهرا عباس زاده
  و  این را می پسندند
اعظم السادات حسینی
راهنمایی هایی که در اینترنت هست ، مانند تخم مرغ و آرد سرد را نباید استفاده کرد؟ تو این فیلم گفته که از مصرف داروهای خانگی خودداری کنید.
  • دی 2, 1394
  • ·
  • می پسندم
دکتر زهرا عباس زاده

سلام خانم حسینی عزیز، گاهی بیماران به ترکیبات خانگی، تخم مرغ و...واکنشهای حساسیت زیادی میدهند و ... بنابراین بهتره ازدرمانهای خانگی استفاده نشه.


 

  • دی 2, 1394
  • ·
  • می پسندم
نمایش بیشتر