خیلی ها ، مخصوصا خیلی از خانم ها دلشان می خواهد که پوستی زیبا و شاداب داشته باشند؛ با این حال کم نیستند خانم ها و آقایانی که با عادت های غلطی که دارند به پوست شان آسیب می رسانند. ۱۲ مورد از این عادت های غلط را با هم مرور می کنیم :
۱) استفاده نادرست از محصولات آرایشی: یکی از مهم ترین مواردی که باعث تخریب پوست می شود ، استفاده نادرست و نا به جا از محصولات آرایشی است. شما باید برای رهایی از این کار ابتدا نوع پوست تان را بشناسید و سپس اقدام به تهیه لوازم آرایشی نمایید. اگر پوست تان چرب است ، محصولات بدون روغن را تهیه کنید. اگر پوست حساسی دارید ، محصولات بر پایه شیر بهترین گزینه برای تان هستند و پوست خشک تان را باید با محصولات بر پایه روغن و آب ، چرب و مرطوب نگه دارید. استفاده از کرم های ضدچروک هم بعد از ۳۰ سالگی به همه افراد توصیه می شود.
۲) استفاده از پدها و برس های آرایشی کثیف: تجمع باکتری و انواع آلودگی ها در پدها و برس های آرایشی کثیف و تماس مستمر آنها با پوست ، سبب بروز حساسیت و جوش های التهابی روی پوست می شود. برای جلوگیری از این مشکل می توانید هر سه هفته یک بار لوازم جانبی محصولات آرایشی تان را با آب ولرم و شامپو بشویید و برای خشک شدن ، زیر نورخورشید قرارشان دهید.
۳) تماس گوشی تلفن همراه با پوست صورت: شاید باورتان نشود که یکی از دلایل جوش زدن گونه ها یا چانه ، تماس تلفن همراه تان با پوست این ناحیه از صورت تان باشد. چه تلفن همراه تان تمیز باشد ، چه آلوده. تنها چاره برای فرار از این مشکل هم استفاده کمتر از تلفن همراه یا حداقل استفاده از هندزفری هنگام مکالمه است.
۴) بیدار ماندن تا دیروقت: به گفته کارین گراسمن ، متخصص پوست و مو ، کمبود خواب باعث استرس می شود و استرس هم زمینه ساز بسیاری از بیماری های پوستی از جمله اگزما ، آکنه و پسوریازیس است. وی همچنین می گوید: «زمان خواب بهترین فرصت برای ترمیم سلول های آسیب دیده بدن در طول روز است و هرچه قدر که طول مدت خواب تان بیشتر باشد ، فرصت بیشتری هم برای بازسازی سلول های پوستی تان وجود خواهد داشت.» به عبارت دیگر ، هرچه قدر که بیدار ماندن طولانی مدت و در نتیجه کمبود خواب باعث صدمه دیدن پوست می شود ، در عوض خواب کافی سبب بازسازی سلول های قدیمی و جایگزین شدن سلول های جدید و شاداب پوست می شود.
۵) پاک نکردن صورت قبل از خواب: باقی ماندن محصولات آرایشی به مدت طولانی روی پوست سبب ایجاد جوش های التهابی و ایجاد چروک های عمیق به مرور زمان می شود ، مخصوصا اگر یک لایه دود هم روی کرم صورت تان بنشیند!به همین دلیل شما باید قبل از خواب ، صورت تان را با آب ولرم و یک صابون ملایم بشویید و پس از خشک کردن ، مقداری کرم ویتامینه شب روی آن بمالید و اجازه دهید که این کرم تا صبح جذب پوست تان شود. تاثیر شگفت انگیز این کار را بعد از دو ماه حتما مشاهده خواهید کرد.
۶) رژیم غذایی نامناسب: نتایج تازه ترین تحقیقاتی که در مجله تازه های پوست آمریکا به چاپ رسیده نشان می دهد که جایگزین کردن پروتئین و غلات سبوس دار به جای غذاهای فرآوری شده ای مثل سوسیس و کالباس یا غذاهای حاضری نقش به سزایی در کاهش جوش و تخریب سلول های پوستی دارد. خوردن غذاهای فرآوری شده و سرشار از نمک و قند و چربی باعث افزایش قند و چربی خون و در نتیجه اختلال در کارکرد بدن می شود که این اختلال روی تخریب پوست هم بی تاثیر نیست. از طرفی ، مصرف مواد و خوراکی های طبیعی مثل مغزها ، کره بادام زمینی ، آووکادو و سایر خوراکی های سالم ، کمک شایانی به رشد و سلامت مو ، ناخن و شادابی پوست می کنند.
7) سيگار کشيدن: اگر هيچ انگيزه اي براي ترک سيگار نداريد، بهتر است بدانيد که چروک هاي عميقي که در اثر سيگار کشيدن روي پوست به وجود مي آيند باعث مي شوند که شما ۵/۲ سال پيرتر از آنچه که هستيد به نظر برسيد، بنابراين شما مي توانيد با ترک سيگار علاوه بر حفظ سلامتي خود به شادابي پوست تان هم کمک کنيد.
۸) ضدآفتاب نزدن: بهترين و مطمئن ترين راه براي محافظت از پوست در برابر چروکيدگي و افتادگي استفاده از ضدآفتاب مناسب حتي در روزهاي ابري و باراني است. شما مي توانيد هنگام خارج شدن از منزل مقداري کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ به صورت و دست هاي خود بماليد و در روزهاي معمولي هر ۴ ساعت و در روزهاي آفتابي هر دو ساعت يک بار آن را تجديد کنيد. براي انتخاب درجه SFP نسبت به محل زندگي تان هم بد نيست که با يک متخصص پوست مشورت کنيد.
۹) ناديده گرفتن چشم ها: نه تنها نازک بودن پوست اطراف چشم نسبت به ساير نقاط بدن باعث آسيب پذيرتر بودن اش است، بلکه ناديده گرفتن و نداشتن رفتاري مناسب با آن به چروکيده و تيره تر شدن اش هم کمک مي کند. براي جلوگيري از چروکيدگي و سياه شدن اطراف چشم تان نبايد اجازه بدهيد که پوست اين ناحيه خشک شود. براي اين کار مي توانيد از يک کرم ضدچروک مخصوص دور چشم هر ۶ ساعت يک بار استفاده کنيد و آرايش چشم تان را هم با شير پاک کن هاي مخصوص چشم پاک کنيد. ماساژ دادن پوست اطراف چشم، دو بار در روز و از بيرون به سمت داخل هم مي تواند به روان تر شدن جريان خون و جلوگيري از چروکيدگي منجر شود.
۱۰) استفاده از محصولات غيراستاندارد: پوست يکي از حساس ترين، بزرگ ترين و مهم ترين اجزاي بدن است و چون رابطه مستقيمي با زيبايي دارد نبايد از خريد محصولات استاندارد و مناسب براي محافظت از آن خودداري کنيد. حتي اگر مجبور به پرداخت هزينه هاي سنگين در اين زمينه شويد، بنابراين دور فروشگاه ها و محصولات غيراستاندارد و غيرمعتبر را خط بکشيد و اگر زيبايي پوست تان برايتان اهميت دارد، فکر خريد لوازم آرايش از دست فروش هاي کنار خيابان را از سرتان بيرون کنيد.
۱۱) استفاده از لوازم آرايش مشترک: يکي از عمده دلايلي که سبب بروز جوش هاي التهابي و چرکي روي پوست صورت مي شود، استفاده از لوازم آرايش مشترک است، بنابراين اگر از جوش و جوش زدن متنفريد، از لوازم آرايش کسي استفاده نکنيد و به ديگران هم اجازه استفاده از لوازم آرايش تان را ندهيد. هنگام مراجعه به آرايشگاه هم پدها و برس هاي لوازمي مثل رژگونه يا پنکيک تان را همراه خود ببريد و از آرايشگرتان بخواهيد که از آنها استفاده کند.
۱۲) ناديده گرفتن ماسک هاي ميوه اي: ميوه ها اثر خوبي روي شادابي پوست از خود بر جاي مي گذارند و استفاده از ماسک ميوه ها مي تواند به جوان شدن پوست تان کمک کند. اگر دوست داريد که اين اثر خودش را بهتر نشان بدهد، مي توانيد از ماسک طبيعي ميوه ها به جاي ماسک هاي شيميايي استفاده کنيد. براي اين کار کافي است که يک عدد از ميوه مورد نظرتان را کمي له کنيد و عصاره آن را به مدت نيم ساعت روي پوست خود قرار دهيد.
