لطفا فقط مردان بخوانند!!!!!

به گزارش گروه پزشکی زدفان نیوز؛ مصرف غذاهای با طبع گرم باعث افزایش توان جسمی، جنسی و حرارت بدن فرد می‌ شود؛نطفه مرد حدود سه ماه طول میکشد تا کامل و تقویت بشود.

تقویت و افزایش اسپرم:

!مصرف غذاهای با طبع گرم باعث افزایش توان جسمی، جنسی و حرارت بدن فرد می‌ شود

.نطفه مرد حدود سه ماه طول میکشد تا کامل و تقویت بشود.

لباس زیر راحت و گشاد بپوشید:

بیضه ها نباید زیاد گرم شوند. سعی کنید شورت ها ی تنگ نپوشید. مردانی که مشکل ناباروری دارند, نباید از دوش آب گرم و سونا استفاده کنند و همچنین کار در محیط گرم برای آنها مفید نمی باشد.اگر بتوانید بهتر است شبها لخت بخوابید – زیرا اگر بیضه ها تحت فشار یا گرما قرار بگیرند در مکانیسم اسپرمها اختلال بوجود میاد پس از پوشیدن لباس زیرهای تنگ و شلوارهای چسبان – نشستن طولانی روی صندلی – گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید خودداری کنید .در طول روز اگر میتوانید کیسه یخ روی بیضه ها قرار دهید.

 تغذیه مناسب داشته باشید:

بدون شک بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند.ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشود – از مصرف غذاهای کنسرو شده و مانده و سوسیس و کالباس و پرنمک خودداری کن مواد غذایی تقویت کننده میل جنسی مرد:

*عسل و زنجبیل

*جوانه گندم

*شلغم پخته شده در شیردرشب

*نارگیل و شیرنارگیل

*کباب بره و شتر از جنس نر

*زعفران پلو با پیازچه

*ماهی از جنس نر به همراه پیازچه

*به طور کلی گوشت تازه حیوانات نر

*انجیر=افزایش تعداد و حرکت اسپرم

*انگور و کشمش=غذای اسپرم

*لبنیات-غلات، انواع مغزها( مغزگردو، بادام، فندق و&hellip تخم مرغ و گوشت و روغن زیتون پسته *وسایرمغزها

*جوانه نخود – خرما – انار

*کنجد روزی یک قاشق – حلیم – پیاز

*سبزی خوردن باغذا – کرفس – آویشن وپونه دم کرده باعسل

فاصله گذاری مناسب در فعالیت جنسی:

فاصله گذاری در فعالیت جنسی (۳ تا ۶ روز در هفته), سبب افزایش حجم و قدرت باروری می شود. ولی اگر وقفه زیادی در فعالیت جنسی(بیشتر از ۵-۶ روز در هفته) ایجاد شود, سبب می شود که اسپرم ها تخلیه شده و پیر و نا توان و کم تحرک شوند

ویتامین ها و مکملهای غذایی مفید:

*ویتامین ث روزی یک عدد

*ویتامین ای روغنی هر سه روز یک عدد:تقویت جنسی و شادابی و طراوت پوست و ماندگاری جوانی

*اسید فولیک روزی یک عدد

*قرص آهن

*کپسول زیک پلاس هر دو روز یک عدد

**/گرم وتر-تقویت کننده میل جنسی مرد:

*انجیر-انگور و شیره آن-خربزه و تخم آن-سیب-انواع توت-

*بادام زمینی-بادام شیرین-بادام کوهی-کنجد-

*به-هویج(زردک)-شلغم-کدو-گلاب-لوبیاقرمز-

*گوشت گوسفند-بز-بوقلمون-مرغ خانگی-مرغابی-اردک-غاز

*گوشت بلدرچین-کله-جگر-میگو(روبیان)-

*آب گوشت به-آب گوشت کلم قمری-

*کره-خامه-روغن-تخم مرغ-شیرمیش-نخود-عسل-آب شور

**/ گرم و خشک-تقویت کننده میل جنسی مرد:

*بادمجان(خیلی گرم و خشک)-زیتون-خرما-موم عسل-نارگیل

*پیاز (خیلی گرم و خشک)-سیر-موسیر-

*ترب (خیلی گرم و خشک)-تره-جعفری-مرزه- شنبلیله-کرفس-نعناع-ریحان-کلم-کنگر-

*تخم شربتی-بولاغ اوتی-پونه (خیلی گرم و خشک)-گل سرخ(خیلی گرم و خشک)-عرق بهار نارنج-

*زعفران-زنجبیل-زرچوبه-زنیان-دارچین-هل-فلفل(خیلی گرم و خشک)-زیره سیاه-

*فندق-گردو-کشمش انگور سیاه( مویز)-بادام کاغذی-پسته-

*پیه(دمبه)-دینارویه-چای-روغن-لپه-نخود-پرتقال- خرمالو-انبه-

*نمک طعام (خیلی گرم و خشک)-خورش فسنجان

*گوشت شتر-گاومیش-شترمرغ-کبوتر-لک لک-گنجشک-آهو-اردک

*شیر شتر-کوهان شتر(خیلی گرم و خشک)

سیگار و قلیون:

*سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد،مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد.گاهی مقدار اسپرم افراد *سیگاری حدود۲۲درصد کمتر از سایرین است.

*سرد و تر-که باعث کاهش توان جسمی، جنسی بدن فرد می‌ شود

*آلو-انار-زردآلو-گلابی-هلو-هندوانه-خیار-

*باقلا-بامیه-کدو حلوایی-کدو(تخم)-اسفناج-

*بالنگ-خرفه-قره قروت-شیر بز -ماست-پنیر-دوغ-

*مرغ ماشینی-ماهی-

*سرد و خشک-که باعث کاهش توان جسمی، جنسی بدن فرد می‌ شود

*ارزن-جو-ذرت-ماش-نشاسته-ولیک- کشک-

*ازگیل-انار ترش-گیلاس-لیموترش-لیمو شیرین-نارنج-

*تمبر هندی-زرشک-سرکه-لیموعمانی-

*ریواس-سنجد-شاه بلوط-گشنیز-گوشت گاو-

*معتدل-که باعث کاهش توان جسمی، جنسی بدن فرد می‌ شود

*برگ چغندر-چغندر-کاهو-کرفس-برنج-عدس-گندم-

*عناب-قهوه-کاسنی-موز-گرمک-سیب-تمشک-

*شیر گاو-گوشت کبک-کبک دری-آب گوشت-

*کوکو سبزی-فرنی-کوفته-کشک بادنجان-شیر برنج-نان فطیر

*در طب سنتی هر غذایی یک مصلح دارد که سردی یا گرمی غذا را به تعادل می رساند.مثلا مصلح برنج. زیره و مصلح نان . رازیانه و مصلح گوشت. پیازو مصلح عدس گلپر و مصلح انار. گلاب ومصلح شیر. هل و گلاب ومصلح مرغ .زعفران و…..بر شمرده است.

*مواد غذایی نابود کننده میل جنسی مرد!

*رازیانه

*ماری ژوانا

*گوشت حیوان ماده

*قهوه

*خردل

*الکل

*تریاک و بطور کلی مواد مخدر

*قندوشکر،موزبه سبب کم خون کنندگی اش ونارنگی همینطور،کنسرو،غذاهای تبلیغی وصنعتی که آغشته به موادشیمیائی یاموادنگهدارنده هستند

*بیماریهایی که سبب ضعف اسپرم میشود:

سوء تغذیه – کم خونی – سل – تب – اوریون که سبب آلوده شدن بیضه ها می شود - صدمات وارده به کانال های اسپرماتیک در بیضه که به علت بیماری های سوزاک و عفونت کلامیدیا - عفونت دستگاه تناسلی – التهاب پروستات – التهاب لوله های اپیدیدیم در بیضه – التهاب بیضه – واریکوسل (کلافی از وریدهای اضافی دور لوله منی بر را میگیرند و سبب گرمی بیش از حد آن، می شوند که این حالت سبب آسیب رسانی به اسپرم ها و کشتن آنها خواهد شد) – نقص انسدادی در لوله منی

*عواملی که سبب ضعف اسپرم میشود:

استفاده از انواع داروها – فعالیت شدید بدنی – استرس – سوتغذیه و مصرف ناکافی غذاهای ضروری – ضربات وارده به بیضه

تماس با حشره کش ها, سموم آفت کش, حلال های آلی-سرب-تشعشعات یونیزه-فلزات سنگین و مواد شیمیایی سمی سبب کاهش قدرت باروری در مردان می شود. مردانی که در محیط شغلی خود با این مواد سرو کار دارند(چاپخانه ها-سرب-سموم کشاورزی-دستگاههای رادیولوژی و … ) باید از پوشش ها و ماسکهای محافظ استفاده نمایند

مصرف مشروبات الکلی:

الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد.

استمنا:

بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید.هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد(مانند حالت جلق زدن هرروز)حجم و غلظت منی شما کمترخواهد شد