مصرف برخی مواد غذایی، برای ییشگیری از سفید شدن زود هنگام مو، اثرات فوقالعادهای دارند.
در خصوص سفید شدن مو، جدا از مورد وراثت و ژنتیک، موارد دیگری نیز وجو دارند که مورد تغذیه از مهمترین آنهاست.
در واقع نقایص و کمبودهای تغذیهای، عامل مهمی برای از دست دادن رنگ و شفافیت مو هستند. غذاهایی مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشند که رنگ موها را حفظ کرده و علاوه بر آن از دیگر خواص سلامتی آنها نیز بهرهمند شوید.
سفیدی مو
سبزیجات برگی
برای استفاده از ویتامینهای B از سبزیجات برگی تیره رنگ مصرف کنید. پوست سر شما برای تولید سلولهای قرمز خون که اکسیژن و مواد غذایی را منتقل میکنند از ویتامین B6 و B12 مصرفی شما استفاده میکنند.
سفیدی مو به هورمونها مربوط میشود و ویتامین B12 نیز نقش مهمی را در تولید هورمون بر عهده دارند.
شکلات
مس نقش اساسی در تولید ملانین – منبع سفیدی مو – دارد. کمبود مس در بدن میتواند منجر به سفید شدن مو شود. برای بهرهمندی از این ماده، مصرف شکلات نیمه شیرین میتواند گزینه خوبی باشد. از دیگر غذاهای سرشار از مس میتوان به عدس و قارچ نیزبسیار اشاره کرد.
ماهی سالمون
سلنیوم موجود در این غذای دریایی با تنظیم تولید هورمون و مبارزه با رادیکالهای آزاد به شفافیت و درخشش مو کمک موثری میکند و از سفیدی مو پیشگیری میکند.
انواع توت
مصرف انواع توت به خصوص توتفرنگی راه خوشمزهای برای کسب فراوان ویتامین C است. یکی از عملکردهای مهم ویتامین C کمک به تولید ونگهداری کلاژن سالم (نوعی بافت رابط درون فولیکولهای مو ) است و با رادیکالهای آزاد که منجر به فرآیند سفیدی مو میشوند مبارزه میکند.
بادام
برای دستیابی به ویتامین E و مس، بادام بخورید. بادام را به عنوان میان وعدهای سالم میل کنید . محققان میگویند مصرف بادام میتواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد و از سفیدی مو جلوگیری کند .
