64
روش های پیشگیری از پیری و چروک پوست:
1 ـ قهوه کمتر بنوشید؛ نمک و چربی حیوانی و قند و شکر کمتر مصرف کنید.
2 ـ از سیگار و الکل دوری جویید
3 ـ خواب و ارامش کافی داشته باشید
4 ـ روزی نیم ساعت نرمش کنید .
5 ـ ضد افتاب و مرطوب کننده بزنید.
6 ـ هفته ای یکبار پوستتان را عمیق پاکسازی و ماساژ دهید.
7 ـ میوه و سبزی تازه (امگا ـ 3؛ انتی اکسیدانها ؛ و ویتامین ، C E) ، مصرف کنید.
8 ـ روزانه 7 لیوان اب خالص و سالم بنوشید.
