حتما برای شما هم پیش آمده که در این روزهای سرد، دچار سرفه، التهاب و خارش گلو شوید. گرچه ممکن است همراه با دیگر علائم سرماخوردگی همراه باشد، اما گاه ممکن است به تنهایی بروز کند. این حالات معمولا جز رایج ترین ناراحتی ها به خصوص هنگام صبح است که به کمک داروهای گیاهی و روش های طبیعی می توان آنها را تا حد زیادی تسکین داد.
نوشیدنی های گرم و غرغره کردن؛ روش هایی برای تسکین گلودرد
مواد غذایی مختلف وخوراکی های طبیعی که به وفور درمغازه ها به فروش می رسند، حاوی ترکیبات مفیدی هستند که به کمک آنها می توان نوشیدنی های گرمی تهیه کرد و درد گلو را تسکین داد.
نوشیدنی گرم لیمو
یکی از مؤثرترین راهکارهای طبیعی برای کاهش شدت درد گلو، نوشیدنی با ترکیب آب گرم، لیمو و عسل است. کافی است تا آب نصف لیمو را با یک قاشق چایخوری عسل در ۲۵۰ میلی لیتر آب گرم مخلوط کنید. فلاونوئیدها؛ ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در لیمو موجب کاهش التهاب گلو می شوند. عسل نیز مانند لیمو دارای خواص ضدالتهابی است. همچنین به خاطرمقدار PH پایین، ساختار و غلظت پایین پروتئین تاثیرات ضدالتهابی نیز دارد.
غرغره کردن با آب نمک
این کار یکی از ساده ترین روش ها برای تسکین دردهای گلو است که در صورت نیاز می توان چندین بار در روز تکرار کرد. برای تهیه این محلول، یک قاشق چایخوری نمک را با ۲۵۰ میلی لیتر آب جوش مخلوط کنید. بگذارید سرد شود و هر ۲ تا ۳ ساعت استفاده نمایید. نمک خاصیت ضدباکتریایی دارد که تکثیر باکتری های عامل دردهای گلو را محدود می کند.
غرغره کردن با بیکربنات سود
جایگزن روش سنتی آب نمک، بیکربنات سود است. این ماده نیز مانند نمک مانع از فعالیت باکتری ها شده و البته هیچ خطری برای سلامتی ندارد. می توان آن رادر کنار دیگر محصولات بهداشت دهان و دندان به کار برد.
شربت های گرم؛ خوراکی های مفید دیگری برای کاهش درد گلو
شربت های خانگی می توانند جایگزین خوبی برای شربت های پزشکی که ترکیبی از داروهای مختلف است، باشند. آنها نیز مانند نوشیدنی ها از خوراکی ها و گیاهان طبیعی تهیه می شوند.
شربت پیاز
پیاز علاوه بر اینکه به خاطر آنتی اکسیدان ها قدرت دفاعی بدن را تحریک می کند، روند بازگشت به حالت طبیعی را نیز تسریع می کند. برای تهیه این شربت کافی است تا ۶ عدد پیاز خردشده را با نصف فنجان عسل به روش بنماری به مدت ۲ ساعت روی حرارت بگذارید. سپس این مخلوط را از الک رد کنید تا مایع به دست آمده شربتی عالی برای شما باشد.
شربت میخک
میخک خاصیت بی حس کردن درد را دارد که می تواند تاثیر آرام بخشی بر سرفه و درد گلو داشته باشد. روش تهیه این شربت آسان است؛ ۵ تا ۶ میخک را در ۲۵۰ میلی لیتر عسل یک شب در یخچال بگذارید. روز بعد، کافی است تا میخک ها را از عسل خارج کنید. شربت آماده مصرف است.
اکالیپتوس و مرم گلی؛ گیاهان مؤثر در تسکین التهاب
بسیاری از گیاهان خواصی دارند که می توانند دردرمان گلودرد، سرفه و خارش مؤثر باشند. از بین آنها اکالیپتوس به خاطرکاهش التهاب مجاری تنفسی شهرت ویژه ای دارد. این تاثیرات درمانی به ترکیبات موجود در برگ های آن برمی گردد.
برای تهیه دمنوش ۲ تا ۳ گرم برگ های خشک گیاه را در ۱۵۰ میلی لیتر آب جوش به مدت۱۰ دقیقه دم کرده دو فنجان از آنرا در روز میل کنید. همچنین می توانید۲ تا ۳ میلی لیتر از عصاره مایع آن را دوبار در روز بخورید. اگر قصد استفاده از روغن اکالیپتوس را دارید، ۲ تا ۶ قطره را در روز مصرف نمایید. البته بهتر است ابتدا با یک متخصص مشورت کنید. همچنین این روغن برای کودکان و خانم ها باردار قابل استفاده نیست. استنشاق بوی اکالیپتوس نیز مفید است. برای این منظور، ۴ تا ۶ قطره روغن آن رادر ۱۵۰ میلی لیتر آب جوش بریزید. روی سر یک حوله بیاندازید و بخار آن را استنشاق نمایید. این کار را تا ۳ بار در روز تکرار کنید.
از اکالیپتوس برای روش های غیر خوراکی نیز می توان استفاده کرد. ۱۵ تا ۲۰ قطره روغن گیاه را با ۲۵ میلی لیتر روغن گیاهی مخلوط کرده و قفسه سینه را با این محلول سه بار در روز ماساژ دهید.
غرغره جوشانده اکالیپتوس نیز بسیار مفید خواهد بود.۲تا ۳ گرم برگ های خشک آن را با ۱۰۰ میلی لیتر آب جوش دم کنید. دهان را با محلول صاف و سردشده بشویید و غرغره نمایید. این کار را ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید. برای تهیه این محلول همچنین می توانید ۲ تا ۳ قطره را ۵ میلی لیتر الکل ترکیب کرده و ۵۰ میلی لیتر آب به آن اضافه کنید.
مریم گلی نیز گیاهی است که در درمان التهاب مجاری تنفسی و مخاط های دهانی مؤثر است. ترکیبات پلی فنولیک موجود در آن خاصیت آنتی اکسیدانی دارند که به تنظیم سیستم ایمنی کمک می کنند.
۲ یا ۳ قطره روغن یا ۵ میلی لیتر عصاره مایع آن را در ۱۰۰ میلی لیتر آب بریزید و ۳بار در روز غرغره کنید. از این محلول می توانید زمانی که پروتز دندانی موجب درد لثه ها می شود نیز استفاده کرد.
