34
اگر می خواهید به راحتی شکم تان را کوچک کرده و تناسب اندام داشته باشید این ۷ عادت را هرچه سریعتر فراموش کنید.
- استفاده بیش از حد از نوشیدنی های گاز دار
۲- استفاده از بشقاب بزرگ هنگام خوردن
۳- خوردن غذاهای سنگین در وعده های شام
۴- غذا خوردن هنگام ناراحتی و عصبانیت
۵- استفاده از غذاهای پرچرب
۶- حجم کم پروتین در وعده های غذایی
۷- محرم کردن خودتان از خواب کافی
