37
روزانه بیش تر از 4 استکان چای، "قهوه" و "نسکافه" مصرف نکنید.
در فاصله ی میانی هر وعده غذایی تا وعده ی دیگر دست کم باید 2 لیوان آب بنوشید در غیر این صورت در هنگام غذا خوردن تشنه خواهید شد و نیاز به آب خوردن پیدا خواهید کرد
روزانه بیش تر از 4 استکان چای، "قهوه" و "نسکافه" مصرف نکنید.
در فاصله ی میانی هر وعده غذایی تا وعده ی دیگر دست کم باید 2 لیوان آب بنوشید در غیر این صورت در هنگام غذا خوردن تشنه خواهید شد و نیاز به آب خوردن پیدا خواهید کرد.
گفتنی است هنگام غذا خوردن معده پر و سنگین شده و ورود آب در این زمان به بدن باعث می شود "آنزیم های هضمی" نتوانند کار خود را به درستی انجام دهند و دچار "رفلاکس معده" خواهید شد.
همچنین نوشیدن آب همراه با غذا معده را رقیق کرده و باعث می شود "مواد مغذی" و ویتامین های موجود در غذا به طور کامل جذب بدنتان نشوند.
