اگر رژیم لاغری دارید برای جلوگیری از ضعف و خستگی به این نکات توجه کنید!

112

* لازم است رژیم شما دارای میزان مورد نیاز ویتامین های گروه B باشد. چراکه کمبود این گروه ویتامین باعث ضعف و خستگی و اخلال در سوخت و ساز بدنتان خواهد شد.

* برای افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها مصرف ویتامین C را فراموش نکند.

* برای جلوگیری از کاهش بافت های عضلانی هنگام کاهش وزن حتما از پروتئین های باکیفیت بالا مثل تخم مرغ، گوشت، لبنیات و حبوبات استفاده کنید.

* لازم نیست از انواع قرص های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید اما میتوانید با مشورت پزشک روزانه یک قرص مولتی ویتامین مصرف کنید.



*** در کانال تلگرام شبکه تخصصی پزشکی با ما همراه باشید
برای عضویت در کانال از لینک زیر استفاده کنید
https://telegram.me/joinchat/BJmVCTwAzXUHu4OG7x5jQQ

پست های اخیر از کانال تلگرام تخصصی پزشکی :
 محل خواب نوزاد باید چگونه باشد؟
کانال تلگرام تخصصی پزشکی 1398.05.04
 آنچه لازم است در مورد يك بیماری خاص بدانید!
کانال تلگرام تخصصی پزشکی 1397.05.13
رنگ خود را انتخاب کنید
تنظیمات قالب