کانال تلگرام پزشکی مشاوره آنلاین در تلگرام کانال جنسی در تلگرام

عمومی

دکتر محمد حسین سپهریان

کمردرد یکی از بیماری‌های شایع پس از سرماخوردگی است که کمتر کسی در طول زندگی حداقل یک بار آن را تجربه نکرده باشد. درمان‌های زیادی برای کمردرد توصیه شده است که برخی از آن‌ها عبارتند از:- دارودرمانی- اوزون تراپی- تزریق اپی‌دورال- طب سوزنی- درمان دستی- فیزیوتراپی - تخت دکامپرشنجالب است بدانید که رژیم غذایی نیز تاثیر مهمی در درمان کمردرد و نیز پیشگیری از ابتلا به آن دارد. اما برای درمان کمردرد چه بخوریم؟ در این مطلب از کلینیک پیشگام در این خصوص توضیح خواهیم داد. رژیم غذایی قلیایی یا آلکالینیاستفاده از رژیم آلکالاین یا قلیایی، به شما کمک می‌کند تا غذاهایی که خاصیت اسیدی بدن را افزایش می‌دهند را از برنامه‌ی غذایی حذف می‌کند. زمانی که بدنتان بیش از اندازه اسیدی است، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن افزایش خواهد یافت. یکی از بیماری‌هایی که احتمال ابتلا به آن به دنبال افزایش مصرف غذاهای اسیدی افزایش می‌یابد کمردرد است.جالب است بدانید که این رژیم غذایی می‌تواند از سلول‌های افراد محافظت کند، میزان مواد معدنی بدن را متعادل نگه دارد و باعث جلوگیری از ایجاد پلاک در عروق خونی شده و مانع ایجاد سنگ کلیه گردد.با حذف مواد غذایی که باعث افزایش خاصیت اسیدی و التهابات می‌شوند، می‌توان میزان منیزیم، کلسیم و فسفر خون را بهبود بخشید.پس در پاسخ به سوال برای درمان کمردرد چه بخوریم؟ باید بگوییم که ابتدا لازم است مواد غذایی اسیدی را از رژیم خود حذف نمایید و یا کاهش دهید. توصیه ما برای درمان کمردرد با تغذیه مناسب- مصرف گوشت‌ قرمز را تا حد معمول کاهش دهید و گوشت‌های فرآوری شده را از رژیم خود حذف نمایید. - شیرین‌کننده های مصنوعی را حذف کنید. شکر بدترین شیرین کننده‌ای است که می‌توانید استفاده کنید. سعی کنید خرما را جایگزین نمایید.- از لبنیات به صورت متعادل استفاده کنید و از زیاده روی در مصرف آن‌ها بخصوص پنیر خودداری نمایید.- از جوانه هایی مثل گندم، ماش و عدس بیشتر استفاده کنید.- با خیال راحت از میوه‌هایی مانند هندوانه، زردآلود، سیب، هلو، شلیل، گیلاس و آلو در رژیم غذایی استفاده کنید.- مصرف قارچ، کلم بروکلی، خیار، گوجه، اسفناج، آووکادو، آجیل و حبوبات آزاد است.- انواع سبزیجات برگ سبز و انواع سالاد به دلیل داشتن ذخایر بالایی از اسید فولیک، مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و فسفر، و همچنین ویتامین های A, B و E باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و نیز در درمان کمردرد نقش مهمی دارند.- مصرف ریشه سبزیجات مانند هویج، تربچه، شلغم و... برای کاهش دردهای التهابی توصیه می‌شود.- از مصرف مرکبات غافل نشوید. برخلاف تصور عموم مرکبات قلیایی هستند و جایگاه خوبی در رژیم آلکالینی دارند.از مصرف زردچوبه و زنجبیل غافل نشویدتحقیقات نشان می‌دهد که مصرف زردچوبه می‌تواند در درمان التهابات بدن تاثیر بسیار بی‌نظیری داشته باشد. ماده ای به نام کورکومیل در زردچوبه وجود دارد که باعث بسته شدن مسیرهای التهابی که باعث درد و تورم می‌شوند را می‌بندد. در کنار زردچوبه، زنجبیل نیز گیاهی دارویی است که خاصیت ضد التهابی آن معروف است. مصرف میزان کمی از زنجبیل نیز می‌تواند در کاهش التهابات و درمان کمردرد کمک کند. برای درمان کمردرد آب بخوریدباز هم می‌پرسید برای درمان کمردرد چه بخوریم؟ باید بگوییم که آب در دسترس‌ترین خوراکی پیشنهادی ما به شما است. حجم زیادی از غضروف‌ها و دیسک بین مهره‌ها از آب تشکیل شده است. پس مصرف آب کافی و هیدراته نگه داشتن بدن مانع از ساییدگی دیسک‌های شما می‌گردد....
کانال تلگرام تخصصی پزشکی

در انتخاب محل خواب نوزاد لازم است به این نکته توجه شود که به طور كلي تماس فيزيكي مادر و شيرخوار تاثير زيادي در سلامت شيرخوار ، تداوم تغذيه پستاني و افزايش شانس حيات نوزاد دارد.CO – Sleeping  يا با هم خوابيدن مادر و شيرخوار باعث مي شود در طول شب تعداد دفعات و مدت شيرخوردن نوزاد بيش تر گردد. در اين روش آرامش رواني و اطمينان خاطر اين شيرخواران به دليل تماس حسي با مادر و پاسخگويي سريع مادر به گرسنگي نوزاد افزايش مي يابد. اما استفاده از يك بستر مشترك مادر و شيرخوار مي تواند خطراتي را نيز به دنبال داشته باشد كه حتي باعث خفگي و مرگ نوزاد شود. لذا بايد موارد ايمن و غير ايمن شناسايي شده و  در مراقبت از شيرخوار مد نظر قرار گيرد.مـوارد غيـر ايمـن شـامل نكات زير مي باشد :  قرار دادن نوزاد در محيطي كه در آن دخانيات مصرف شده خطرناك مي باشد. سيگاري بودن مادر و در يك بستر خوابيدن با شيرخوار براي شيرخوار خطرناك است. خوابيدن مارد و نوزاد با هم روي مبل ، كاناپه يا نيمكت خطرناك مي باشد. خوابيدن مادر و شيرخوار روي تشك يا رختخواب بسيار نرم براي شيرخوار  ايمن نمي باشد. خوابيدن مادر و شيرخوار در يك بستر به طوريكه شيرخوار در محيطي تنگ قرار گرفتـه و تحت فشـار باشد ؛ غيـر ايمـن مي باشد. قرار گرفتن شيرخوار در بستر بالغين به صورت دمر يا پهلو غير ايمن بوده مگر اينكه يكي از والدين نوزاد را تحت نظر داشته باشد. والديني كه الكل يا داروي كاهنده سطح هوشياري مصرف مي كنند نبايد با نوزاد در يك بستر بخوابند. نبايد شيرخواران را با كودكان بزرگ تر در يك بستر خوبانيد. زيرا امكان غلتيدن روي نوزاد وجود دارد.   نكات ايمني شامل موارد زير مي باشد : نوزاد را روي سطح صاف و سفت بخوابانيد. ( تشك بسيار نرم و يا از پشم شيشه نباشد.) هنگام خواب در صورت استفاده از پتو ؛ اطراف پتو را زير تشك بزنيد تا پتو روي سر نوزاد را نپوشاند. اگر اتاق سرد است ، لباس گرم به نوزاد بپوشانيد و روي سر شيرخوار را با پتو نپوشانيد. از لحاف پشم شيشه و نرم و بالش نرم استفاده نكنيد. از گذاشتن بالش ، اسباب بازي هاي پارچه اي مثل حيوانات پارچه اي و پرزدار نزديك شيرخوار هنگام خواب خودداري نماييد. هرگز شيرخواران را در رختخواب بزرگسالان رها نكنيد. رختخواب بالغين براي شيرخواران غير ايمـن مي باشد. استانداردهاي لازم را براي آن ها فراهـم نمي كند و براي شيرخوار خطراتي را به دنبال دارد.  ...
کلمات کلیدی: نوزاد, شیرخوار
کانال جنسی

معنی جامع طلاق عاطفی عبارت است از اختلال در روابط شناختی ارتباطی عاطفی جنسی زناشویی و ایجاد احساس بیگانگی تدریجی در زوجین همراه با عدم درک متقابل و همدلی و انداختن تقصیرات به گردن همدیگر و کاهش تدریجی جاذبه و اعتماد تا رسیدن به درجات مختلفی از بی تفاوتی. طلاق عاطفی در هیچ جا ثبت نمیشود اما بیشترین تاثیر مخرب بر خانواده و بویژه بر فرزندان حتی بیشتر از طلاق قانونی دارد. همچنین بیشترین احتمال روابط فرازناشویی در این نوع طلاق وجود دارد.پس لازم است به محض شکل گیری آن و در مراحل اولیه مورد درمان قرار گیرد. باید بدانید که رسیدن روابط عاطفی زوجین به مرحله بی تفاوتی اغلب باعث طلاق شده و رابطه بازگشت ناپذیر است.مراحل طلاق عاطفی: اعتراض و ایرادگیری مداوم دعوا و جدل تنفر بی تفاوتی و تبدیل شدن به همخانه و نه همسر علت شکل گیری طلاق عاطفی چیست؟ خیانت اعتیاد بی اعتمادی فقر و بیکاری دخالت های خانواده عدم توجه به نیازهای عاطفی زندگی دور از هم به دلایل مختلف تفکر مدام به معشوقه قبلی و ازدواج اجباری عدم گذراندن وقت با هم و نداشتن تفریحات مشترک نارضایتی جنسی و عدم توجه به نیازهای جنسی هم وجود اختلاف فاحش در رفتار و عدم تناسب زوجین از نظر اخلاقی و فرهنگی و... رفتارهای خشونت آمیز کلامی و غیر کلامی که بیشتر از جانب مردان انجام می شود لازم به تاکید است که بیشترین علت طلاق عاطفی در زنان بی توجهی مردان به مسائل عاطفی و تحقیر آن هاست و علت اصلی طلاق عاطفی مردان یکنواختی فیزیکی زنان و از بین رفتن طراوت آن هاست.   در کانال تلگرام با مطالب و نکات جالب زناشویی با ما همراه باشید برای عضویت در کانال تلگرام روی لینک زیر کلیک کنید https://telegram.me/joinchat/BJmVCTvIRs-0H0RmeBcCqw...
کلمات کلیدی: طلاق
علی کارن

طراحی سایت تجاری: بهره برداریاین آخرین مقاله از سری مقاله هاییه که با عنوان "طراحی سایت تجاری" رو سایت دارکوب منتشر می کنیم. در واقع این مرحله، مرحله آخر پروسه طراحی سایته. الآن دیگه وقتشه که محتوا و مابقی کار رو جمع بندی کنید. بهترین راه برای اینکه از رقباتون جلو بیفتید اینه که به طور منظم و با زمانبندی مشخص مطلب روی سایت بذارید و بروزرسانی کنید. همونطور که قبلا هم گفتیم یکی از کارهای مهمی که تو بازاریابی آنلاین باید انجام بدید جمع کردن آدرس ایمیل کاربرهاست. کاربرهاتونو تو یه لیست منظم طبقه بندی کنید تا بر اساس اینکه کجای مسیر تبدیل شدن به خریدار قرار دارن براشون ایمیل بفرستید.حتما حداقل هفته ای یکبار به سایتتون سر بزنید و بروزش کنید. با گروه بازاریابیتون مشورت کنید تا از مسیر اهدافتون خارج نشید. همیشه اهداف هوشمندانه تونو بروز کنید و در صورت نیاز دوباره مورد ارزیابی قرار بدید. هدف گذاری خیلی مهمه. اگه سوالی در این زمینه دارید میتونید با کارشناسان تیم طراحی و سئوی سایت دارکوب تماس بگیرید و از خدمات مشاوره ما بهره مند بشید.اهداف هوشمندانه:حتما برای کارهای بازاریابیتون هدف گذاری داشته باشید. اهدافتونو باید با عبارت های دقیق و قابل اندازه گیری بنویسید. ضمنا باید دست یافتنی و واقع بینانه باشن. برای هر هدف محدودیت زمانی تعیین کنید. یه شیت اکسل باز کنید و اهداف کلی سایتتونو بنویسید.اگه به اهدافی که نوشتید رسیدید، خودتونو برای کسب نتایج بهتر به چالش بکشید. اما اگه نتونستید به اهدافتون برسید نگران نباشید. اطلاعات رو تجزیه و تحلیل کنید و ببینید مشکل کجا بوده. شاید اهدافتون خیلی بلندپروازانه بودند. شاید مشکل از سایتتون بوده. بررسی کنید ببینید کاربرها از چه صفحه ای از سایت خارج شدند و رو هر صفحه چه مدت موندند. برای این کار میتونید از برنامه های نقشه برداری حرارتی کمک بگیرید. این ابزار میتونه کمکتون کنه تا طوری سایتتونو تغییر بدید که بیشتری کلیک ها رو بگیره. سورس:طراحی سایت دارکوب sitedesign.joomir.com بهره برداری از طراحی سایت تجاری...
TOP