کانال تلگرام پزشکی مشاوره آنلاین در تلگرام کانال جنسی در تلگرام

در باره فرکتوز : همینطور که میدانیم به قند میوه ها معروف است . میزان ان در عسل 65 % ودر شکر معمولی یا ساکارز شامل 50% گلوکز و50% فرکتوز می باشد در میو های خیلی شیرین مثل انبه، خرمالو، انجیر خشک بالای 20 گرم/100 گرم انها فرکتوز وجود دارد و شربت فرکتوز مورد استفاده در کارخانجات مواد غذایی. میوهای مناسب از لحاظ فرکتوز سیب و مرکبات میوه های تیره رنگ مثل البالو حدودا 10 گرم/100گرم دارند .بهترین مقدار مصرف میوه در روز نهایت 4 واحد ( هر واحد میوه = 80- گرم میوه تازه بدون پوست /60 گرم خشکبار/ 160 سی سی اب میوه) . در مصرف پاپ کورن ها هم زیاده روی نکنیم همانطور که دکتر بیان نمودند از عوارض مصرف بیش از حد فرکتوز چاقی ،چربی خون بالا، کبد چرب، پر فشاری خون می باشد( مقدار مجاز فرکتوز / روز20 تا 25 گرم می باشد)

تمامی زمان ها +5 است. زمان اکنون 9:34 ب.ظ است.
TOP