diet-meal-facebook-cover

کانال تلگرام پزشکی مشاوره آنلاین در تلگرام کانال جنسی در تلگرام

(آنلاین)

جواد واحدی

ساکن کرج, ایران ·
توضییح در مورد تخصص و مدارک
دانش آموخته رشته تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عضو انجمن تغذیه ایران(اتا)عضو انجمن چاقی آمریکا(AOA)
آدرسها و راه های تماس
کرج-خيابان شهيد بهشتي-ما بین میدان شهدا و چهارراه طالقانی-ساختمان پزشکان آرین-ط9-واحد25-32278690-09128693864
جواد واحدی
آلودگی هوا

آلودگی هوا یکی از موارد اجتناب ناپذیر زندگی شهرنشینی و صنعتی است، که بیشترین افراد در معرض آسیب، کودکان، سالمندان، زنان باردار، بیماران قلبی عروقی و ریوی هستند. در ایران سالیانه ۴۵۰۰۰ نفر بر اثر آلودگی هوا می‌میرند در تهران براساس آمار، کمترین میزان مرگ و میر به علت آلودگی هوا در سال ۱۰۰۰۰ نفر، بیشترین آن ۱۸۰۰۰ نفر و میانگین آن ۱۳۰۰۰ نفر است. شایعترین اختلالی که این روزها به وفور مشاهده می شود، مشکلات قلبی عروقی است که به دلیل اینکه در هوای آلوده، اکسیژن کمتری به بدن می رسد سیستم قلب و عروق جهت جبران آن مجبور به کار با شدت بیشتری می شود که این مساله در افراد سالخورده و کسانی که سابقه بیماریهای قلبی-عروقی دارند خطرناک است.علاوه بر این هوای آلوده سرشار از فلزات سنگین و سمی است که تولید رادیکالهای آزاد را بیشتر نموده و موجب خستگی و کاهش توان افراد و افزایش ریسک ابتلا به سرطان می شود. در حال حاضر توصیه ها شامل خارج نشدن از منزل و رعایت توصیه های تغذیه ای است تا از عوارض و آسیب های آلودگی هوا مصون باشید :
جواد واحدی
جواد واحدی
dr.mahboobe
تولد شما پیشاپیش مبارکSmile
   این را می پسندند
جواد واحدی
ممنونم...
  • مرداد 26, 1393
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
جواد واحدی
"تغذيه در ماه رمضان"عنوان مطلبي است كه اخيراً از بنده در مجله پيام سلامتي درج شده است...
جواد واحدی
کالری.........


جواد واحدی
جواد واحدی
"باورهای غلط تغذیه ای و آنچه حقیقت دارد"عنوان مقاله ای است که اخیرا بنده در مجله پیام سلامتی چاپ شده است
دکتر جمشيد دونلو
درود بر شما
  • اردیبهشت 20, 1393
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
روز دندانپزشک به همه دندانپزشکای عزیز مبارک.
جواد واحدی
زندگی ایده آل
دکتر جمشيد دونلو
زیبا و خلاقانه....
  • فروردین 20, 1393
  • ·
  • می پسندم
سیده اکرم حسینی
واقعا زیبا !
  • فروردین 22, 1393
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
جواد واحدی
خدایش بیامرزا و تسلیت جناب مدیر.
پاسخ گوی سایت
ممنونم از ابراز لطف شما. خداوند رفته گان شما را هم بیامرزد سال خوشی داشته باشید
  • فروردین 3, 1393
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
  , ,  و 17 بقیه این را می پسندند
بقایی
مرسی جالب بود .
  • اسفند 3, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
بقایی
تشکر .
  • بهمن 21, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
انسان‌ها 17 میلیون تن اضافه وزن دارند

همشهری آنلاین: یک بررسی جدید که مجموع وزن انسان‌های بزرگسال را در حد 287 میلیون تن محاسبه کرده است، نشان می‌دهد که انسان‌ها 17 میلیون تن اضافه وزن دارند.
   این را می پسندند
بقایی
تشکر .
  • بهمن 20, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
تصویر زیر با عنوان وضعیت ناامنی غذایی جهان در ۲۰۱۲ از صفحه گرسنگی وبسایت FAO گرفته شده است که بر اساس آن در سال ۲۰۱۲، از حدود ۷ میلیارد نفر جمعیت کره زمین، ۸۷۰ میلیون نفر مبتلا به سوء تغذیه با درجات گوناگون هستند. در پایین تصویر جمله تکان دهنده ای نوشته شده است: از هر هشت نفر، یک نفر هر روز گرسنه به خواب میرود. براساس برآورد سازمان غذا و دارو، جمعیت کل انسانها تا سال ۲۰۳۰ به بیش از ۹ میلیارد نفر میرسد که با توجه به کاهش زمینهای قابل کشت، تغییرات آب و هوایی و کمبود آب، فراهم کردن غذا برای این جمعیت وسیع و همچنین میلیاردها دامی که سالانه برای غذا پرورش داده میشوند، بسیار دشوار است و بنابراین میبایست راهکاری اساسی تدبیر شود.

در سال ۲۰۰۳ سازمان غذا و کشاورزی بطور جدی تلاشهای خود را جهت بررسی جنبه های گوناگون حشره خواری یا Entomophagy با هدف استفاده از حشرات برای بهبود وضعیت امنیت غذایی جهان آغاز کرد چند ماه پیش بود که یک بار دیگر در گزارش جدیدی اعلام کرد استفاده از حشرات به عنوان منبع غذایی می‌تواند به ارتقای تغذیه انسان‌ها و کاهش آلودگی زمین کمک کند.
حسین عابدی
چیکار میشه کرد؟؟؟
  • بهمن 15, 1392
  • ·
  • می پسندم
بقایی
مرسی جالب بود .
  • اسفند 3, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
میزان نیاز روزانه بزرگسالان 1000-1200 میلی گرم در روز می باشد که میزان دریافت معمول در امریکا که سرانه مصرف لبنیات بالاتری دارند800 میلی گرم است هر یک از غذاهای زیر درصدی از کلسیم مورد نیاز را تامین می کنند سعی کنیم از این غذا هر روز به میزان کافی جهت تامین کلسیم استفاده کنیم.
مه سا
ممنونم میشه اسمشون رو هم بگید؟ 3 درصد چه سبزی ایه؟ 31 درصد کره اس؟ 17 درصد بستنیه؟
  • بهمن 13, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
32% ماهی سالمون، 2% کلم بروکلی،3%اسفناج،31% پنیر (که در اینجا پنیر گودا ست)
  • بهمن 13, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
17% بستنی،
  • بهمن 13, 1392
  • ·
  • می پسندم
بقایی
مرسی جالب بود .
  • اسفند 3, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
جواد واحدی
جواد واحدی
واکنش در برابر نوشابه
سرانه مصرف نوشابه های گاز دار در ایران 42 لیتر است.با مقایسه این آمار با دیگر کشورهای جهان به این نتیجه می رسیم که ما درسرانه مصرف نوشابه های گازدار مقام اول را در جهان پیدا کرده ایم!حالا برای اینکه بیشتر تعجب کنید بد نیست بدانید که:
1.میانگین مصرف نوشابه های گازدار در دنیا برای هر فرد 10 لیتر است.
بقایی
مرسی جالب بود .
  • اسفند 3, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
بقایی
مرسی جالب بود .
  • اسفند 3, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
calorie count (کالری شماری) را بیاموزیم.قدم اول برای اینکه در تمام عمر بتوانیم تغذیه صحیح داشته باشیم
حسین عابدی
عالیه
  • دی 28, 1392
  • ·
  • می پسندم
امیر فصیحی
خیلی جالبه. برای من همنشه سواله چطوری کالری را محاسبه می کنند؟ ایا غذا ها را در دستگاهی تبدیل به انرژی می کنند تا بفهمند چقدر کالری دارد؟
  • دی 28, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
بلهبوسیله روشی به نام کالری متری مستقیم غذا بوسیله حرارت سوزانده شود و مقدار انرژی گرمایی آزاد شده اندازه گیری صبق اصل بقای انرژی کالری غذا را محاسبه میکنند.
  • دی 28, 1392
  • ·
  • می پسندم
بقایی
مرسی جالب بود .
  • اسفند 3, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
آلودگی هوا
آلودگی هوا یکی از موارد اجتناب ناپذیر زندگی شهرنشینی و صنعتی است، که بیشترین افراد در معرض آسیب، کودکان، سالمندان، زنان باردار، بیماران قلبی عروقی و ریوی هستند. در ایران سالیانه ۴۵۰۰۰ نفر بر اثر آلودگی هوا می‌میرند در تهران براساس آمار، کمترین میزان مرگ و میر به علت آلودگی هوا در سال ۱۰۰۰۰ نفر، بیشترین آن ۱۸۰۰۰ نفر و میانگین آن ۱۳۰۰۰ نفر است. شایعترین اختلالی که این روزها به وفور مشاهده می شود، مشکلات قلبی عروقی است که به دلیل اینکه در هوای آلوده، اکسیژن کمتری به بدن می رسد سیستم قلب و عروق جهت جبران آن مجبور به کار با شدت بیشتری می شود که این مساله در افراد سالخورده و کسانی که سابقه بیماریهای قلبی-عروقی دارند خطرناک است.علاوه بر این هوای آلوده سرشار از فلزات سنگین و سمی است که تولید رادیکالهای آزاد را بیشتر نموده و موجب خستگی و کاهش توان افراد و افزایش ریسک ابتلا به سرطان می شود. در حال حاضر توصیه ها شامل خارج نشدن از منزل و رعایت توصیه های تغذیه ای است تا از عوارض و آسیب های آلودگی هوا مصون باشید :
خط مقدم مبارزه با آلودگی هوا دریافت کافی آنتی اکسیدانها (به مقدار زیاد و متنوع) است، آنتی اکسیدان ماده ای است که خاصیت احیا کنندگی داشته و رادیکالهای آزاد ناشی از فلزات سنگین و آسیب وارده به بافتهای بدن را خنثی می نماید.
بقایی
مرسی جالب بود .
  • اسفند 3, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
  , ,  و 13 بقیه این را می پسندند
جواد واحدی
نگاه خود را به تغذیه و رژیم اصلاح کنیم.....
  • دی 23, 1392
  • ·
  • می پسندم
الهام خاوری
از نظر من:
تغذیه مناسب،ورزش،خواب کافی و اخلاق خوب بهترین رژیم در دوران زندگیست...
  • دی 23, 1392
  • ·
  • می پسندم
بقایی
مرسی تشکر .
  • دی 24, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
بقایی
مرسی تشکر .
  • دی 21, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
به درستی که از قدیم الایام گفته اند صبحانه را با دوستتان بخورید نهار را به تنهایی و شام را با دشمنتان بخورید....
بقایی
مرسی تشکر .
  • دی 21, 1392
  • ·
  • می پسندم
کیان داوودی
اینو مشهدیا گفتن Smile
  • دی 21, 1392
  • ·
  • می پسندم
مه سا
کاملا درسته!
  • دی 21, 1392
  • ·
  • می پسندم
فریبا
من همیشه این اصول رو رعایت میکنم
  • دی 21, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
جایگاه ایران در رَنکینگ(رَده بندی) تغذیه ای جهان

این آمار بر اساس مصرف سرانه سالانه برآورد شده است.
  , ,  و 15 بقیه این را می پسندند
دکتر نامجویان-دندانپزشک
امار جالب و تاسف انگیزی است
  • دی 20, 1392
  • ·
  • می پسندم
مارال
مصرف دارو نمک خیلی قبول دارم
  • دی 20, 1392
  • ·
  • می پسندم
بقایی
مرسی تشکر .
  • دی 21, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی
راه هاي طبيعي براي اينكه گرسنگي معمولي و گرسنگي عصبي و استرسي را بهتر تحمل كنيد:

راه اول: سه قاشق غذاخوري تخم ريحان را در 3 ليوان آب بخيسانيد. مي توانيد اين محلول را در يخچال بگذاريد تا خنك شود و در صورت تمايل هر نوع عرقيات خوش طعم كننده نظير گلاب، بيدمشك و نظاير آن اضافه كنيد. تخم ريحان پس از خيس خووردن يك لعاب تشكيل مي دهد و هنگامي كه در فاصله روز و هنگام گرسنگي آن را مي خوريد، بلافاصله يك حالت سيري بسيار عالي ايجاد مي كند. اگر حس گرسنگي شما كمتر شد ولي به آن ميزان كه مي خواهيد هنوز گرسنگي سركوب نشد،‌ مي توانيد يا مقدار تخم ريحان را افزايش دهيد (مثلا 4 قاشق در 2 ليوان) و يا اينكه كلا مصرف را افزايش دهيد (مثلا مصرف را از 3 ليوان در روز به هر تعداد ليوان كه باعث حالت سيري كامل شود افزايش دهيد). اين خيسانده تا دو سه روز در يخچال قابل نگهداري است.
  , ,  و 17 بقیه این را می پسندند
جواد واحدی

این توصیه ها در حالتی است که  بیمار با وجود رعایت رژیم غذایی و مصرف میان وعده ها و وعده ها راس ساعت مشخص باز احساس گرسنگی دارند علاوه بر این موارد مصرف سبزیجات،پروتئینها و آب نیم ساعت قبل از غذا به کاهش احساس سیری کمک می کند.    

  • دی 17, 1392
  • ·
  • می پسندم
جواد واحدی

کاهش احساس گرسنگی.با عرض پوزش

  • دی 17, 1392
  • ·
  • می پسندم
بقایی
مرسی تشکر .
  • دی 17, 1392
  • ·
  • می پسندم
مه سا
تصویر جالبی بود
  • دی 17, 1392
  • ·
  • می پسندم
نمایش بیشتر
TOP