اگر شما دیروقت یا روی بالش نامناسب بخوابید روز بعد فورا بازخورد آن را می بینید اگر شما بهترین پوست را می خواهید باید بهترین زمان و حالت را برای خواب بشناسید.

 خوابیدن به اندازه برای سلامت و تندرستی بدن بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی و شفافیت پوست هم کمک می کند بنابراین اگر می خواهید پوستی زیبا و شفاف داشته باشید و پوستتان دچار پیری زود رس نشود به خواب شبانه تان اهمیت دهید و به اندازه بخوابید . آیا می دانید در چه ساعتی از شب بخوابیم تا پوست صورتمان شفاف بماند ؟ برای یافتن این سوال با این بخش همراه شوید.بهترین زمان خواب برای پوست
در این ساعات بخوابید تا پوست شاداب داشته باشید

شاید ساعت هایی که شما در خواب هستید بهترین زمان برای کمک به زیبایی پوست شما باشد زیرا هنگامی که می خوابید، متابولیسم یا سوخت وساز بدن پایین می آید، در نتیجه ایجاد رادیکال های آزاد زیانبار پوستی کاهش می یابد به علاوه، شما در معرض آلودگی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیز قرار ندارید و اینکه در هنگام شب بدن ما مجبور به حفاظت از پوست نیست و به جای آن می تواند بر روی بازسازی آسیب های روی پوست تمرکز کند.

برای داشتن پوستی زیبا و شفاف صرفا وفاداری به یک برنامه زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست وباید خواب شبانه مان در ساعت خاصی باشد . بهترین ساعت خواب برای حفظ شادابی پوست خوابیدن در ساعت 11شب تا 7 صبح است و کسانی که شب ها دیرتر یا زودتر از 11 شب خوابیده و صبح ها نیز ساعت 7 صبح بیدار نمی شوند، دچار افتادگی و پیری زودرس پوست می شوند.

اگر زمان شروع خواب شبانه 2 یا 3 ساعت تغییر کند حتی اگر مدت زمان خواب کافی باشد سلامت پوست تضمین نمی شود.
برای داشتن پوست شاداب قبل از خواب این نکات را رعایت کنید

1. یکی دیگر از مواردی که بر پوست صورت تاثیر می گذارد حالت خوابیدن است . از بدترین حالات خوابیدن شبانه که موجب تسریع پیری پوست می شود، خوابیدن روی صورت است که در این حالت پوست فشرده شده و گردش خون آن به اندازه کافی صورت نمی گیرد. بنابراین پوست صورت آسیب می بیند و چین می خورد و چین و چروک ها ایجاد می شود. از بهترین حالت های خواب که موجب حفظ طراوت پوست می شود ، به پشت خوابیدن است ، هنگام خواب 2 بالش زیر سر خود بگذارید تا خون در جریان باشد.

2. صورتتان را قبل از خواب بشویید و لوازم آرایش را از روی آن پاک کنید و سعی کنید هر شب به مدت چند دقیقه به کمک انگشتان تان، مواد تمیزکننده مخصوص صورت را با حرکات دورانی به آن بمالید وسپس به خوبی آن را بشویید . این کار تاثیر زیادی در شفافیت پوست صورتتان دارد.

3. نخستین عامل مضر برای بسته شدن منافذ پوست ملحفه ها و روبالشی ها کثیفند که محل تجمع وغن، کثیفی و باکتری هستند پس بهتر است برای اینکه پوستتان جوان بماند یک یا دوبار در هفته روبالشی تان را شسته یا تعویض کنید.

4. استفاده طولانی مدت از روبالشی های زبر می تواند منجر به بروز چین و چروک، آسیب به کلاژن ها و تولید جوش شود. توصیه می شود از روبالشی های ابریشمی یا ساتن استفاده کنید چراکه باعث می شود جای خط اتو یا چروک روبالشی کمتر روی صورت تان بماند.
بهترین و مناسب ترین زمان خواب برای پوستی زیبا و جوان

5. یکی از ماسک هایی را که مناسب پوست تان است پیدا کرده و پیش از خواب پوست تان را با آن مرطوب کنید. بسیاری از این محصولات در حفظ طراوت پوست و نرمی آن تاثیر بسزایی دارند.

6. بهترین کار برای آسیب ندیدن پوستتان این است که در هنگام خواب به آرامی موهای تان را با کش مو ببندید زیرا باز بودن موها مخصوصا اگر نشسته باشند باعث انتقال روغن به روبالشی و از آنجا به پوست تان می شود.

7. قبل از خوابیدن آب ننوشید، چراکه باعث می شود صبح ها با صورتی پف کرده بیدار شوید.

8. قبل از خواب تمرینات تنفسی انجام دهید زیرا تنفس عمیق پیش از خواب باعث تقویت میزان اکسیژن ارسالی به مغز، ریه ها و سلول های بدن شده و به جوانسازی پوست حین خواب کمک می کند.

عفونت کلیه به دو نوع حاد، ناگهانی و مزمن تقسیم می‌شود که تب بالای ۳۹ درجه، لرز شدید و درد پهلو سه علامت عفونت کلیه هستند.

مطالعات دانشمندان دانشگاه سالفورد نشان داد، در مناطقی که مصرف چای سبز در آنها بیشتراست درصد ابتلا به انواع سرطان به میزان قابل توجهی پایین‌تر است. محققان دانشگاه سالفورد با تکیه بر نتایج به دست آمده از آزمایشات خود اعلام کردند: چای سبز می‌تواند سلو‌ل‌های سرطانی را از بین ببرد.

 
بر اساس بررسی‌های شکل گرفته، مصرف چای سبز سلول‌های سرطانی را می‌سوزاند و مانع رشد آنها می‌شود.
 
به گفته پژوهشگران، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز به نام «EGGG» سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد.
 
مطالعات دانشمندان دانشگاه سالفورد نشان داد، در مناطقی که مصرف چای سبز در آنها بیشتراست درصد ابتلا به انواع سرطان به میزان قابل توجهی پایین‌تر است.
 
محققان این بررسی می‌گویند: «محققان در مطالعات گذشته خود به تأثیر مصرف چای سبز در برخی از سرطان‌ها، مانند سرطان سینه و پانکراس پی برده بودند؛ اما نتایج جدید نشان داده است، مصرف چای سبز به علت آنتی‌اکسیدان‌های سرشاری که دارد، برای مقابله با انواع سرطان مفید است».
 
نتایج این پژوهش در یک مجله علمی در انگلیس منتشر شده است.

استفراغ دوره ای با حملات شد ید استفراغ که چند ساعت تا چند روز طول می کشد و علتی برای آن پیدا نمی کنیم، مشخص میشود.در فاصله ی بین حملات بیمار فاقد علامت میباشد.اپی زود های بیماری در هر فرد شبیه به هم است یعنی مشخصات استفراغ و علایم بیماری در یک فرد در هرحمله  مشابه است.

اگرچه این بیماری می تواند در هر سنی دیده شود ولی اغلب شروع بیماری در کودکان در سن 3 تا 7 سالگی می باشد.
علایم سندروم استفراغ دوره ای
-استفراغ شدید که چندین بار در هر ساعت اتفاق می افتد و برای چند ساعت تا چند روز طول میکشد.
-حداقل 3 اپی زود بیماری در 6 ماه گذشته و یا5 یا بیشتر اپی زود بیماری در هر زمانی
-تهوع شدید
-تعریق شدید
-دردشکم
-اسهال
-سرگیجه
-حساسیت به نور
-سردرد
-عق زدن
علل بیماری
علت اصلی بیماری مشخص نمی باشد.ولی عوامل ژنتیک ،مشکلات هضم،مشکلات سیستم عصبی و اختلالات هورمونی را در ایجاد بیماری دخیل می دانند.
عوامل تحریک کننده بیماری
-سرما،آلرژی و مشکلات سینوس
-استرس و اضطراب
-بعضی غذاها مثل شکلات ،پنیر،کافئین
-زیاد خوردن و خوردن بلافاصله قبل از خواب
-گرمای شدید
-خستگی
-ورزش سنگین

استفراغ دوره ای با حملات شد ید استفراغ که چند ساعت تا چند روز طول می کشد و علتی برای آن پیدا نمی کنیم، مشخص میشود.در فاصله ی بین حملات بیمار فاقد علامت میباشد.اپی زود های بیماری در هر فرد شبیه به هم است یعنی مشخصات استفراغ و علایم بیماری در یک فرد در هرحمله  مشابه است.

اگرچه این بیماری می تواند در هر سنی دیده شود ولی اغلب شروع بیماری در کودکان در سن 3 تا 7 سالگی می باشد.
علایم سندروم استفراغ دوره ای
-استفراغ شدید که چندین بار در هر ساعت اتفاق می افتد و برای چند ساعت تا چند روز طول میکشد.
-حداقل 3 اپی زود بیماری در 6 ماه گذشته و یا5 یا بیشتر اپی زود بیماری در هر زمانی
-تهوع شدید
-تعریق شدید
-دردشکم
-اسهال
-سرگیجه
-حساسیت به نور
-سردرد
-عق زدن
علل بیماری
علت اصلی بیماری مشخص نمی باشد.ولی عوامل ژنتیک ،مشکلات هضم،مشکلات سیستم عصبی و اختلالات هورمونی را در ایجاد بیماری دخیل می دانند.
عوامل تحریک کننده بیماری
-سرما،آلرژی و مشکلات سینوس
-استرس و اضطراب
-بعضی غذاها مثل شکلات ،پنیر،کافئین
-زیاد خوردن و خوردن بلافاصله قبل از خواب
-گرمای شدید
-خستگی
-ورزش سنگین

زنجبیل یک ریشه مغذی حاوی ترکیبات زیست فعال است که مزایای بسیار زیادی برای بدن و به خصوص مغز دارد.

این ادویه سالم در رده گیاهان دارویی بسیار مقوی به شمار می رود.

از خواص زنجبیل بارها در نت نوشت گفته ایم. شاید برایتان تکراری باشد اما باید بدانید خواص زنجبیل تمامی ندارد و این ریشه پر قدرت می تواند یک دنیا سلامتی برای شما به ارمغان بیاورد. از میان ادویه جات یکی از خوشمزه ترین و مقوی ترین آن ها زنجبیل است که خواص بسیاری برای بدن دارد.  زنجبیل متعلق به خانواده Zingiberaceae بوده که در رده زردچوبه، کاردیمون و galangal می باشد. بخش ساقه این گیاه که زیر خاک قرار می گیرد ریزوم نام دارد که معمولا به عنوان ادویه مورد استفاده قرار می گیرد. این بخش که خواص بی شماری دارد با نام زنجبیل شناخته می شود.

تاریخچه این گیاه بسیار طولانی است و در طب سنتی پزشکی بسیار محبوب و مورد استفاده می باشد. این گیاه برای هضم بهتر غذا، کاهش تهوع و کمک به درمان آنفولانزا و سرماخوردگی بسیار مفید است. زنجبیل را می توان به صورت تازه یا خشک به غذا اضافه کرد. البته گاهی اوقات در لوازم آرایشی هم مورد استفاده قرار می گیرد.

عطر و طعم منحصر به فرد زنجبیل از روغن های مختلفی که در این گیاه وجود دارد حاصل می شود که مهمترین آن ها جینگرول است. جینگرول ترکیب اصلی زیستی فعال در زنجبیل می باشد که بسیاری از خواص دارویی از آن به دست می آید و خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی زنجبیل در آن موجود است.

بیشتر بخوانید: سم زدایی ریه سیگاری ها با چای گیاهی زنجبیل
خواص زنجبیل :
درمان حالت تهوع
خواص زنجبیل

خواص زنجبیل

از جمله خواص زنجبیل می توان به رفع تهوع به خصوص تهوع صبحگاهی و یا ویار زنان باردار اشاره کرد. این گیاه در زمان های بسیار گذشته به عنوان یک داروی درمان کننده تهوع در بیماری دریازدگی مورد استفاده قرار می گرفته است. حتی تهوع  پس از جراحی را هم کاهش می دهد و در بیماران مبتلا به سرطان پس از شیمی درمانی مانند دارو مورد استفاده قرار می گیرد. هر چند که زنجبیل می تواند درمان کننده تهوع باشد ولی در بهبودی استفراغ عملکردی ندارد. زنان باردار قبل از مصرف آن می بایست با پزشک خود مشورت کنند چرا که احتمال سقط جنین توسط زنجبیل زیاد است.

بیشتر بخوانید: زنجبیل و بادام بخورید تا در بدنتان غوغا به پا شود!!
کاهش درد عضلات

زنجبیل می تواند دردها به خصوص دردهای عضلانی مخصوصا ناشی از ورزش را کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده است که درد عضلات آرنج ناشی از ورزش سنگین توسط ۲ گرم زنجبیل در طی ۱۱ روز به خوبی کاهش می یابد. به طور کلی زنجبیل اثر فوری ندارد و در پس مرور زمان اثر خود را نشان می دهد.
ضد التهاب

اثرات ضد التهابی زنجبیل بسیار قوی و موثر است و می توان آن را از مهم ترین خواص زنجبیل برشمرد. آرتریت از جمله درد های التهابی است که یک بیماری سخت به شمار می رود. در این بیماری مفاصل به مرور از بین رفته و منجر به درد و سفتی مفاصل می شود.

طی آزمایشات مختلف که بین ۲۴۷ نفر مبتلا آرتریت زانو انجام شد، افرادی که عصاره زنجبیل مصرف کردند نسبت به افرادی که داروهای مختلف مصرف کردند، درد کمتری داشتند. زنجبیل همراه با روغن کنجد و دارچین می تواند درد و سفتی و خشکی مفاصل بیماران مبتلا به آرتروز را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: مواد غذایی ضد التهاب بسیار قوی را بشناسید
[yektanet.com]
کاهش قند خون

یکی از بهترین داروهای طبیعی جهت کاهش قند خون و بهبود عملکرد قلب در بیماران قلبی زنجبیل است. در یک آزمایش در سال ۲۰۱۵ تعداد ۴۱ نفر شرکت کننده که مبتلا به دیابت نوع دو بودند میزان ۲ گرم پودر زنجبیل در یک روز توانست تا ۱۲ درصد قند خون آنها را کاهش دهد. همچنین لیپوپروتئین اکسید شده که عامل بیماری قلبی می باشد توسط زنجبیل تا میزان زیادی کاهش پیدا می کند.
بهبود و کاهش درد های قاعدگی

درد قاعدگی یا دیسمنوره  دردی است که در دوران قاعدگی زنان کم و بیش مشاهده می شود. یکی از بهترین کاربردها و خواص زنجبیل درمان همین درد است. در یک مطالعه تحقیقاتی بین ۱۵۰ زن که سه روز نخست قاعدگی شان به میزان ۱ گرم پودر زنجبیل مصرف شد تا میزان بسیار بالایی این درد کاهش پیدا کرد. پودر زنجبیل در این مورد بسیار موثر تر از مسکن های شیمیایی همچون ایبوپروفن می باشد.
کاهش کلسترول

از دیگر خواص زنجبیل می توان تاثیرات فوق العاده این گیاه در کاهش سطح کلسترول خون نام برد. کلسترول LDL که افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به همراه دارد را می توان به کمک زنجبیل کاهش داد. البته رژیم غذایی نیز از عوامل بسیار مهم در کاهش LDL می باشد.
سرطان

در عناصر تشکیل دهنده زنجبیل ماده ای وجود دارد که می تواند از رشد غیر قابل کنترل سلول های غیر طبیعی سرطانی پیشگیری به عمل آورد. عصاره زنجبیل به عنوان یک درمان جایگزین برای چندین نوع سرطان مورد مطالعه قرار گرفته است. ماده ای به نام gingerol که در زنجبیل خام به میزان زیاد یافت می شود عامل بازدارنده سرطان است. در یک آزمایش ۳۰ نفر هر روز میزان ۲ گرم عصاره زنجبیل مصرف کردند. در این افراد به طور قابل توجهی کاهش مولکول های سیگنال دهنده پرولاپلاسمی در روده بزرگ مشاهده شد. همچنین سرطان هایی همچون پانکراس، سینه، تخمدان را می توان  با مطالعات و تحقیقات بیشتر توسط زنجبیل درمان کرد.
درمان عفونت

گینگرول، ماده زیست فعال در زنجبیل تازه می باشد که خطر ابتلا به عفونت های زیادی را کاهش خواهد داد. در حقیقت عصاره زنجبیل می تواند رشد بسیاری از باکتری های مختلف را مهار کند. این ماده در برابر باکتری های دهانی مرتبط با بیماری های التهابی در لثه همانند پریودنتیت و گینویویت بسیار موثر است. همچنین زنجبیل تازه بر علیه ویروس RSV که یک بیماری شایع عفونی تنفسی می باشد، بسیار موثر است.

از خواص زنجبیل بی بهره نمانید و این ادویه را در برنامه غذایی خود حتما مصرف کنید تا دچار بیماری های مختلف نشوید.

بیماری های مری شایع هستند و از آنجا که مری در قفسه سینه قرار دارد و از پشت قلب عبور می کند، گاهی دردهایش با درد قلبی اشتباه گرفته می شود.

دکتر محمدجعفر فره وش*: بیماری های مری شایع هستند و از آنجا که مری در قفسه سینه قرار دارد و از پشت قلب عبور می کند، گاهی دردهایش با درد قلبی اشتباه گرفته می شود.

مری لوله رابطی است بین حلق و معده که غذای جویده شده در دهان را به سوی معده که داخل شکم قرار گرفته، هدایت می کند. این عضو نقش چندانی در هضم و جذب غذا ندارد ولی سلامت و وجودش مثل همه اعضای بدن ضروری است و اگر دچار بیماری شود، می تواند باعث آزار و گاهی هم به خطر انداختن سلامت بیمار شود.

بیماری های مری شایع هستند و چون مری در قفسه سینه قرار دارد و از پشت قلب عبور می کند ممکن است درد آن با دردهای قلبی اشتباه گرفته شود ولی بیماران باید به این نکته توجه داشته باشند که دردهای قلبی با فعالیت و حرکت بیمار ایجاد می شوند و دردهای مری معمولا با خوردن غذا.

از آنجایی که بیماری های قلبی اهمیت زیادی دارند و اگر از آنها غفلت شود ممکن است حتی به قیمت از دست رفتن جان بیماران شود، اگر بیمار از درد قفسه سینه شکایت می کند ابتدا باید از نبود مشکل قلبی در او مطمئن شد. اما شایع ترین علت درد قفسه سینه همچنان بیماری های مری است. بعضی از افراد هم مری حساسی دارند و بدون دلیل در ناحیه مری احساس درد می کنند. گاهی درد سینه به دلیل گرفتگی یا انقباض عضلات مری است که در بیماری های حرکتی مانند آشالازی و اسپاسم (انقباض) منتشر دیده می شود.

در ادامه به فهرستی از مشکلات مری می پردازیم:

ریفلاکس

تعریف: در مری ۲ اسفنکتر وجود دارد؛ اسفنکتر بالایی بعد از حلق قرار دارد و هنگام بلعیده شدن غذا باز می شود سپس غذا با حرکات دودی به سوی معده می رود. قبل از ورود به معده اسفنکتر انتهایی دیگری وجود دارد که آن هم باید باز شود تا غذا داخل معده انتقال پیدا کند. اگر اسفنکتر انتهایی مشکلی داشته باشد، فرد دچار عارضه ای به نام ریفلاکس یا برگشت غذا از معده به مری می شود.

شیوع: این بیماری بسیاری شایع است.

علائم: بیماران ریفلاکس را به شکل ترش کردن، سوزش سر دل و درد سینه توصیف می کنند. بعضی از آنها ممکن است احساس تلخی یا برگشت غذاهای بلعیده شده به دهان را بعد از خوردن غذا یا هنگام خم شدن و دراز کشیدن داشته باشند.

۱۰ مشکل رایج مری را بشناسید

درمان: ریفلاکس معمولا با نوشیدن آب یا خوردن شربت معده تسکین می یابد.

درد مری

تعریف: در قسمت انتهایی  مری و زیر مخاط انتهاهای عصبی وجود دارد.

علائم: در افرادی که ریفلاکس دارند ممکن است اسید زیر مخاط برود، انتهای عصبی را تحریک کند و بیمار دچار درد شود.

مری بارت

تعریف: در مری بارت مخاط معده در لوله مری رشد می کنند. در آندوسکوپی نیز مخاط سفیدرنگ مری به رنگ صورتی دیده می شود. البته باید از این بافت نمونه گرفت و به آزمایشگاه آسیب شناسی فرستاد تا چنین تغییری تایید شود.

پیگیری: بیماران دچار مری بارت باید هر ۳-۲ سال یکبار آندوسکوپی و نمونه برداری شوند.

درمان: اگر تغییرات سلولی خاصی دیده شد، ناحیه با روش خاصی سوزانده یا برداشته می شود. این بیماری اصلا درد ندارد.

آشالازی

تعریف: آشالازی بیماری است که بر اثر آن اسفنکتر تحتاتی مری هنگام رسیدن غذا به آن باز نمی شود.

بیماری زایی: علت آن صدمه ای است که به اعصاب مری وارد می شود. این بیماری در اثر ویروس هرپس یا همان تبخال کنار لب ایجاد می شود. در بعضی از افراد که استعداد ژنتیکی دارند ویروس به اعصاب مری صدمه می زند و باعث بسته ماندن دریچه انتهایی مری می شود، ولی به مرور مری گشاد می شود و غذا در مری گیر می کند.

علائم: گیر کردن غذا در این بیماران وقتی با عجله غذا می خورند یا عصبی می شوند شدیدتر می شود. چنین بیمارانی ترجیح می دهند به تنهایی غذا بخورند چون گاهی مجبورند با انگشت غذا را برگردانند. بعضی از بیماران هم دچار بوی بد دهان می شوند و حالت نشخوار در اثر برگشت غذا به دهان دارند.

۱۰ مشکل رایج مری را بشناسید

درمان: آشالازی باز کردن اسفنکتر با بالون به وسیله آندوسکوپی است. البته گاهی جراح با لاراسکوپی، عضلات حلقوی مری را برش می دهد تا اسفنکتر تحتانی مری کمی شل تر شود. البته این کار ممکن است باعث سرفه و حتی برگشت غذا به نای و ریه و ایجاد بیماری های ریوی شود.

شل شدن اسفنکتر تحتانی مری

تعریف: علت شل شدن اسفنکتر تحتانی مری، ممکن است مادرزادی یا همراهی با فتق دیافراگمی باشد. فتق دیافراگمی معمولا بعد از ۶۰ سالگی بروز می کند. این وضعیت درواقع یک فرآیند فرسودگی است ولی فتق دیافراگمی در افرادی که ریفلاکس معده دارند، باعث تشدید علائم می شود.

علائم خطر: چاقی، افزایش وزن، بارداری، پرخوری، پوشیدن لباس های تنگ، درازکشیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا و مصرف بعضی از داروها هم از عوامل شلی دریچه مری هستند.

بیماری زایی: دریچه مری بعد از ورود غذا به معده چندثانیه باز و مجددا بسته می شود. اسید معده نیز که بالا آمده یا بزاقی که از دهان وارد مری شده مخلوط و خنثی می شود. البته نیروی جاذبه در حالت نشسته فرد هم باعث خنثی شدن اسید می شود. در بیماران دچار ریفلاکس، دریچه مری مدت بیشتری باز می ماند و دفعات برگشت غذا بیشتر است.

درمانی دارویی: درمان بیماران اصلاح رژیم غذایی و مصرف داروست. بیماران باید از مصرف غذاهای ترش، تند، غذاهای چرب، سرخ کرده و پرحجم، استعمال الکل و سیگار، آب پرتقال، چای پررنگ، نوشابه های گازدار و قهوه خودداری کنند. همچنین ۳ ساعت قبل از خواب غذا میل کنند و بلافاصله بعد از غذا دراز نکشند. برای بیماران داروهای مهارکننده اسید معده مانند امپرازول، پنتاپرازول و... تجویز می شود.

مدت مصرف داروها طولانی است و دوز داروها باید به تدریج و با نظر پزشک کاهش یابد. بیماران باید از تخت های مخصوص که از کمر به بالا خم می شود استفاده کنند تا هنگام خواب سر و تنه در زاویه بالاتری قرار گیرد. به عبارتی، به اندازه ۲ آجر بالاتر از تنه. بیمارانی که درمان دارویی برایشان بی تاثیر است، بیشتر از ۵۰ سال سن دارند یا از شروع علائمشان بیش از ۵ تا ۱۰ سال می گذرد، آندوسکوپی برایشان توصیه می شود.

پیش آگهی: ممکن است درصد کمی از بیماران دچار تغییرات مخاطی به نام مری بارت در مری شوند. این ضایعات می توانند به سمت ضایعات پیش سرطانی پیش بروند. (احتمال بسیار اندک است و بیماران نباید از این بابت زیاد نگران باشند.)

دشواری بلع

تعریف: ممکن است در اثر بدخیمی باشد. وقتی قطر مری به کمتر از ۱۳ میلی متر برسد فرد در بلعیدن غذا مشکل پیدا کرده یا در اصطلاح در مری اش گیر می کند. مشکل در بلع ممکن است دلایل زیادی داشته باشد.

علل: علت هایی مانند بیماری های حرکتی مری، زخم مری و تنگی مری در اثر مواد سوزاننده در گذشته مطرح است اما به جز علل گفته شده حتما باید به سرطان مری که باعث اختلال در بلع می شود هم توجه داشته باشیم. سرطان مری با توده ای در قسمت میانی مری مشخص می شود. متاسفانه هیچ علامتی هم ندارد و وقتی علامت پیدا می کند که فرد دچار مشکل در بلع می شود و بیماری پیشروی کرده است.

عوامل خطرساز: این سرطان در افراد سیگاری و الکلی بعد از ۶۰-۵۰ سالگی شیوع بیشتری دارد ولی نقاطی از ایران مانند ساحل دریای خزر، بندر ترکمن و شمال شرق از مناطقی هستند که سرطان مری در جمعیت آنها شایع تر است. این افراد هم زمینه ژنتیکی دارند و هم از مواد غذایی ای استفاده می کنند که سرطان زاست.

۱۰ مشکل رایج مری را بشناسید

بیماری زایی: ماده سرطان زایی به نام استالدیید در برنامه غذایی مردم این مناطق به وفور وجود دارد. این ماده در اثر متابولیسم الکل ایجاد می شود. استالدیید علاوه بر الکل و سیگار، در میوه های نرم و شل یا زیادی رسیده که خیلی هم شیرین هستند، غذاهای مانده و خوب محافظت نشده، غذاهایی که روی زغال یا اجاق طبخ می شوند مانند گوشت و کباب زغالی یا سیاه شده و نان هایی که منبع حرارتی شان زغال چوب و گازوییل است و مستقیما خمیر نان روی آن قرار می گیرد (بهترین پخت نان استفاده از حرارت الکتریکی و برقی یا نان ماشینی است) وجود دارد. البته با چند بار مصرف این غذاها اتفاقی برای فرد نمی افتد ولی اگر فردی عادت به مصرف چنین غذاهایی به مدت طولانی یعنی ده ها سال.

عوامل خطرساز: زمینه ژنتیکی مناسبی هم داشته، احتمال ابتلا به سرطان مری در او بالا می رود. گاهی گفته می شود غذاهای داغ باعث سرطان مری می شوند که این گفته تا حدودی درست است. البته رابطه ضعیفی بین این ۲ مورد وجود دارد. بهداشت ضعیف دهان و دندان نیز باعث می شود باکتری های داخل دهان مواد استالدییدی و سرطان زا ایجاد کند. مصرف مداوم انواع سبزی و میوه های تازه باعث محافظت از مری می شود.

درمان: بیشتر بیمارانی که به سرطان مری مبتلا هستند در مراحل پیشرفته بیماری مراجعه می کنند و شاید جراحی زیاد مفید نباشد. در این شرایط پزشکان سعی می کنند با رادیوتراپی و شیمی درمانی بیمار را زنده نگه دارند ولی درمان قعطی معمولا امکان پذیر نیست. به همین دلیل در افرادی که زمینه ژنتیکی سرطان مری دارند یا در مناطقی که سرطان مری در آن شایع است، زندگی می کنند از روش تشخیصی زودهنگام برای یافتن سلول های سرطانی در مری به نام آندوسکوپی استفاده می کنند.

غربالگری: در شمال ایران، بندر ترکمن و گرگان، مشکین شهر و استان اردبیل از سال های قبل افرادی که احتمال بروز این نوع سرطان در آنها بالاست از سنین ۵۰-۴۰ سال به بالا آموزش می بینند تا خودشان برای آندوسکوپی مراجعه کنند.

اسپاسم منتشر

تعریف: در بیماری اسپاسم منتشر مری، حرکات دودی ضعیف و منظم طبیعی از بین می رود و مری دچار انقباض های بسیار قوی و طولانی می شود.

بیماری زایی: انقباض مری باعث می شود غذا نتواند حرکت کند و یک جا ثابت بماند.

علائم: این بیماران هم درد شدید قفسه سینه دارند و غذا در مری آنها گیر می کند. این درد نیز معمولا با درد قلبی اشتباه گرفته می شود.

صدا در مری

تعریف: بعضی از بیماران احساس می کنند مری صدا می دهد.

علل: این صداها ممکن است به دلیل ریفلاکس هوا باشد. گاهی هم تیک عصبی است که بیمار به طور ناخودآگاه غذا را به طرف بالا هدایت می کند.

درمان: این حالت اصلا خطرناک نیست و به درمان هم نیاز ندارد.

لتهاب مری

تعریف: ازوفاژیت یا التهاب مری معمولا در اثر ریفلاکس یا برگشت اسید مری ایجاد می شود ولی به ندرت بیماری های قارچی مانند برفک دهان و مونیلیا هم ممکن است مری را گرفتار و التهاب ایجاد کنند.

عوامل خطرساز: بیمارانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند مانند مبتلایان به ایدز بیمارانی که شیمی درمانی می شوند یا فارادی که به سیتومگالو ویروس و هرپس مبتلا هستند هم ممکن است دچار التهاب مری شوند. التهاب مری باعث بلع دردناک و گیر کردن غذا می شود.

تشخیص: بیماران باید آندوسکوپی شوند و نمونه برداری انجام شود تا با مشخص شدن علت التهاب درمان دقیقی انجام شود.

تنگی مری

تعریف: گاهی بیماری های بدخیم، ریفلاکس شدید و طولانی، تماس مواد سوزاننده با دیواره مری در گذشته یا صدماتی که با مصرف بعضی از قرص ها به مری وارد شده است.

علائم: تنگی مری و گیر کردن غذا در حدی می شود که بیمار به هیچ وجه نمی تواند غذا را بالا بیاورد یا قورت بدهد و احساس خفگی می کند.

درمان: این مورد یک اورژانس پزشکی است و پزشک باید لقمه را از طریق آندوسکوپی خارج یا داخل معده هدایت کند.

دیسوریا یا «سوزش ادارار» –ادرار دردناک- به بروز درد، ناراحتی یا سوزش در هنگام ادرار می گویند. این عارضه در زنان بیشتر از مردان است. اما در صورت بروز، در مردان مسن بیشتر از مردان جوان است.

 
1-عفونت ها
عفونت دستگاه ادراری -UTI- یکی از علل اصلی ادرار دردناک است. عفونت می تواند در هر قسمت از دستگاه ادراری بروز کند، از جمله:

    کلیه ها
    حالب -لوله ای که از کلیه به مثانه راه دارد
    مثانه
    مجرای ادراری -لوله ای که از مثانه به سمت بیرون بدن راه دارد و ادرار را تخلیه می کند

عفونت دستگاه ادراری اغلب به علت باکتری هایی است که از طریق مجرای ادرار وارد دستگاه ادراری می شوند.
عواملی که شانس ابتلا به عفونت دستگاه ادراری را افزایش می دهند عبارتند از:

    جنس مونث
    دیابت
    سن بالا
    بزرگی پروستات
    سنگ کلیه
    بارداری
    داشتن سوند ادراری

علاوه بر ادرار دردناک، علایم دیگر عفونت دستگاه ادراری عبارتند از:

    تب
    بوی بد یا بوی شدید ادرار
    ادرار تار یا خونی
    افزایش دفعات ادرار یا اضطرار در ادرار
    درد پهلو

گاهی اوقات ادرار دردناک به عفونت واژن -مثلا عفونت مخمر- مربوط است. عفونت واژن، تغییراتی در بو و ترشحات واژن ایجاد می کند.
عفونت های منتقله جنسی هم می توانند باعث ادرار دردناک شوند. این بیماری ها شامل موارد زیر می شوند:

    تبخال تناسلی
    کلامیدیا
    سوزاک

عفونت های منتقله جنسی علاوه بر ادرار دردناک، علایم دیگری هم دارند:

    خارش
    سوزش
    تاول یا زخم در تبخال تناسلی
    ترشحات غیر عادی

2-التهاب و تحریک
طیف وسیعی از مشکلات منجر به التهاب و تحریک دستگاه ادراری یا ناحیه تناسلی می شود، که نتیجه آن ادرار دردناک است.
 
3-سایر علت های سوزش ادرار
علاوه بر عفونت، دلایل دیگری که ممکن است تحریک یا التهاب به همراه داشته باشد، عبارتند از:

    سنگ دستگاه ادراری
    تحریک مثانه ناشی از فعالیت جنسی
    سیستیت بینابینی، عارضه ناشی از التهاب مثانه
    تغییرات واژن ناشی از یائسگی
    فعالیت هایی مانند اسب سواری یا دوچرخه سواری
    حساسیت و یا تحریک واژن در اثر استفاده از صابون یا حباب حمام، کاغذ توالت یا سایر محصولات معطر مانند دوش واژینال یا اسپرم کش ها
    عوارض جانبی بعضی داروها، مکمل ها و درمان ها
    تومور دستگاه ادراری

 چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
پس از بررسی سوابق پزشکی و معاینات جسمی، پزشک ممکن است برایتان آزمایش تجویز کند. پس از آن می توانید درمان هدفمند را آغاز کنید.

برای کمک به تعیین علت، پزشک از شما می پرسد آیا ادرار دردناک در شما:

    به طور ناگهانی آغاز شده یا به تدریج؟
    تنها یک بار رخ داده یا چندین بار؟
    در شروع ادرار احساس می شود؟
 
همچنین پزشک می پرسد که آیا ادرار دردناک همراه با علایم زیر بروز می کند:

    تب
    ترشحات غیر عادی
    درد پهلو

 
او می خواهد بداند آیا ادرار دردناک با تغییراتی در جریان ادرار همراه است؟ مثلا:

    چکه چکه آمدن
    اشکال در شروع ادرار
    افزایش دفعات یا اضطرار در ادرار کردن

 در صورت وجود تغییراتی در ویژگی های ادرار این تغییرات شامل موارد زیر می شوند:

    تغییر در رنگ
    تغییر در حجم
    وجود خون در ادرار
    وجود عفونت در ادرار
    تاری ادرار

اگر شما هم از طرفداران ترشی سیر 7 ساله هستید بهتر است این مطلب را از دست ندهید.

سیر سرشار از انواع ویتامین مانند  اسید فولیک، ویتامینC، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، روی،  ویتامین‌های B1،B2 و B3 است. به دلیل خواص فراوانش سیر یکی از محبوب ترین سبزیجات میان مردم است. ترشی سیر حتی بیشتر از خود سیر طرفداری دارد و همواره افراد به دنبال ترشی های سیر چندساله هستند. معروفترین و یکی از لذیذترین انواع ترشی سیر، ترشی سیر 7 ساله است. اگر بخواهیم به شیوه معمول ترشی 7 ساله تهیه کنیم باید 7 سال منتظر خوردن آن بمانیم اما با ترفندی که در این مطلب بیان می کنیم می توانید ترشی سیر 7 ساله را تنها در 40 روز تهیه کنید.
ترشی سیر 7 ساله تنها در 40 روز

برای تهیه سیر ترشی هفت ساله به 2 نوع سرکه یعنی سرکه بالزامیک و سرکه خرما نیاز خواهیم داشت. دلیل استفاده از سرکه بالزامیک در ساختار این ترشی این است که سیر ترشی در طول زمان 7 سال تغییر رنگ خواهد داد و به رنگ تیره بدل خواهد شد. لذا، استفاده از سرکه بالزامیک اولین حقه در دست‌یابی به ترشی هفت ساله خواهد بود.

سرکه خرما همچنین، دومین ترفند تهیه این ترشی است. ترشی سیر هفت ساله به مرور زمان شیرین خواهد شد. لذا، با استفاده از سرکه خرما طعم شیرینی را به ترشی منتقل خواهیم کرد. نکته سوم که از دو مورد بالا مهم‌تر است، استفاده از سس سویا است. سس سویا این امکان را فراهم خواهد کرد که فرآیند تخمیر در ترشی تسریع گردد و ره 7 ساله در 40 روز میسر شود.

توصیه می‌شود برای تهیه این ترشی از کله سیر کامل استفاده نمایید. برای این منظور کافیست تنها پوسته خارجی سیر را تمیز کنید و پس از آبکشی و خشک شدن، سیر آماده تهیه ترشی خواهد بود. در صورت در دسترس نبودن سرکه بالزامیک و سرکه خرما می‌توانید به همان میزان از سرکه قرمز و شکر قهوه‌ای و یا عسل استفاده کنید در این صورت سرکه خرما را نیز می‌توانید حذف کنید.

مواد لازم جهت تهیه سیر ترشی هفت ساله

    سیر : 500 گرم
    سرکه بالزامیک : 2 پیمانه
    سرکه خرما: 2 پیمانه
    سس سویا: 2 تا 3 قاشق غذاخوری

طرز تهیه سیر ترشی هفت ساله

    ابتدا بوته‌های سیر را تمیز کنید و پس از شستن و خشک کردن سرکه بالزامیک و سرکه خرما را با یکدیگر ترکیب کنید و سیر‌ها را به مدت 10 تا 15 دقیقه در سرکه بجوشانید. توجه داشته باشید که سیر‌ نباید خیلی نرم و له شود.
    سس سویا را در این مرحله اضافه کنید و در صورت تمایل از مقداری زرشک و برگ آویشن تازه برای معطر کردن ترشی استفاده نمایید.
    سیر‌ها را پس از خنک شدن به ظرف مورد نظر منتقل کنید و سرکه را روی آن بریزید. توجه داشته باشید که سرکه باید روی سیر‌ها را بپوشاند.
    در نهایت در ظرف را محکم ببندید و به مدت 40 روز در جایی تاریک نگه‌داری کنید.

آرتروز زانو بیماری شایعی است که احتمالا خودتان یا یکی دو نفر از بستگان میانسال شما هم به آن مبتلا هستند.بیمارانی که مدام از درد شکایت می‌کنند و متاسفانه گاهی کار چندانی هم از دست پزشکان ساخته نیست، پس قبل از واقعه باید به فکر چاره بود.

 مفاصل ما ظرفیت محدودی دارند و کار کشیدن زیاد از آنها نتیجه‌ای جز تخریب ندارد. مهم‌ترین عامل بروز آرتروز، سبک زندگی ناسالم و عادت‌‌های حرکتی غلط است.

البته بروز آرتروز زانو در میانسالی قطعی است و در تصویربرداری از زانوی همه سالمندان درجه‌هایی از آن دیده می‌شود، اما ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد.

۱- وزن کم کنید

چاقی یکی از عوامل مستعدکننده ابتلا به آرتروز زانو است. وزن بالا، فشار مکانیکال وارده به مفاصل را بالا می‌برد و باعث می‌شود بیماری زودتر از معمول، سراغ فرد دچار اضافه وزن بیاید. هر یک کیلوگرم اضافه‌وزن بدن، فشاری معادل ۶ کیلوگرم به زانو وارد می‌کند. مفصل وقتی سالم می‌ماند که حداقل فشار به سطوح غضروفی وارد شود. آمار نشان می‌دهد حدود ۹ درصد از مردان و ۱۸ درصد از زنان در سن ۶۰ سالگی و بالاتر به آرتروز زانو مبتلا می‌شوند، اما علایم ساییدگی و آرتروز در افراد دچار اضافه وزن، خیلی‌زودتر از این سن دیده می‌شود.

۲- درست بنشینید

نشستن روی زانوها در ایرانی‌ها عادت‌ مرسومی است. این حالت فشار زیادی به مفاصل تحمیل می‌کند، چون زانوها در نهایت خمیدگی یعنی آخرین دامنه حرکتی‌‌شان قرار می‌گیرد و فشار داخل مفصل بالا می‌رود. همچنین قرار گرفتن استخوان ران و ساق‌پا در یک راستا باعث کشیدگی لیگامان‌ها، رباط‌ها و منیسک‌ها نیز می‌شود که خود عاملی برای درد و آسیب به مفاصل محسوب می‌شود.

مفصل زانو نباید بیش از ۱۰۰ درجه خم شود. پس بهتر است همه افرادروی مبل یا صندلی بنشینند. البته کف‌پا باید کاملا روی زمین قرار گیرد و ارتفاع مبل و صندلی با جثه افراد متناسب باشد (صندلی زیاد بلند یا زیاد کوتاه نباشد).

۳- زیاد ننشینید

افرادی که زیاد روی صندلی می‌نشینند، مانند کسانی که مجبورند در سفر مدتی طولانی‌ روی صندلی بنشینند یا کارمندان و کاربران رایانه، دچار حالتی می‌شوند که در آن، بعد از برخاستن از روی صندلی احساس می‌کنند زانویشان قفل شده و کمی هم درد دارد. بنابراین به این افراد توصیه می‌شود حتما هر ساعت به مدت ۲ تا ۳ دقیقه از جای خود برخیزند و کمی قدم بزنند یا زانوهای خود را ماساژ دهند.

ماساژ غضروفی کمک می‌کند مایع مفصلی روی سطوح مفصل پراکنده ‌شود (مفصل عروق خونی ندارد و با مایع مفصلی تغذیه می‌شود). نشستن به مدت طولانی روی صندلی، بروز آرتروز را تسریع می‌کند.

۴- اجسام سنگین را بلند نکنید

بلند کردن اجسام سنگین مکانیسمی مانند افزایش وزن دارد. همه افراد جوان یا مسن باید هنگام حمل‌و‌نقل بار دقت کنند. توصیه می‌شود موقع خرید از کیف‌های چرخ‌دار استفاده کنید.

بلندکردن جسم سنگین مانند یک ضربه به زانو عمل می‌کند و با تکرار این کار، ضربه‌ها مکرر می‌شود و به تدریج غضروف لایه‌لایه خواهد شد و این آسیب هر بار ضخامت غضروف را کمتر و کمتر می‌کند تا اینکه بیماری آرتروز شروع می‌شود.

افرادی که مشاغل سنگین دارند، قطعا دچار آرتروز زودرس خواهند شد، بنابراین باید سعی کنند عضلات پاهایشان را قوی‌تر کنند.

۵- تحرک داشته باشید

ورزش، عضلات پا را تقویت می‌کند. عضلات اطراف، نقش حمایتی روی غضروف‌ها دارند. عضلات حمایتی فقط به عضلات اطراف مفاصل زانو محدود نمی‌شوند، بلکه عضلات مفصل لگن نیز باید تقویت شوند، زیرا مفاصل لگن نقش کنترلی روی زانو دارند.

عضلاتی که باید تقویت شوند شامل عضلات چهارسر ران، همسترینگ، دورکننده و نزدیک‌کننده ران هستند و همه افراد، به‌خصوص کسانی که پاهای ضعیفی دارند یا مسن هستند، با ورزش مرتب می‌توانند این عضلات را تقویت کنند. البته گاهی ورزشکاران با بی‌احتیاطی به زانوی خود آسیب می‌زنند و این آسیب می‌تواند پارگی منیسک باشد. گاهی در افراد مسن نیز بدون حرکت‌های ورزشی پارگی اتفاق می‌افتد. هر گونه آسیب به منیسک باید ترمیم شود. نبود فقدان منیسک باعث خردشدگی و کنده شدن غضروف مفصل می‌شود و به مرور ساییدگی و آرتروز پدیدار خواهدشد.

۶- اگر ورزشکارید، زانوبند ببندید

زانوبند وسیله حفاظتی در برابر فشارها و ضربه‌هاست. ورزشکاران موقع ورزش حتما باید به زانوبند مجهز باشند تا از جابجایی ناگهانی زانو جلوگیری شود، به‌خصوص ورزشکارانی که قبلا دچار آسیب شده و زانویشان را ترمیم کرده‌اند. البته هر ورزشکاری باید شیوه درست ورزش‌کردن را از مربی آموزشی خود بیاموزد.

استفاده از زانوبند باید محدود باشد، زیرا این وسیله، حرکت پا را محدود می‌کند و استفاده از آن برای مدت طولانی ممکن است باعث کم‌شدن حجم عضلات و ضعف‌پاها ‌شود. البته در ‌آسیب‌های زانو می‌توان به مدت کوتاه و تا بهبود وضعیت از آن استفاده کرد، ولی بستن زانوبند به مدت طولانی توصیه نمی‌شود.

۷- اگر پاپرانتزی هستید...

یکی از اشکال‌های زانو که در درازمدت آرتروز ایجاد می‌کند، پا پرانتزی یا پا ضربدری است. البته آرتروز را بیشتر در بیماران مبتلا به پا پرانتزی می‌بینیم. این پدیده وقتی شایع است که انحراف پا توام با چرخش کشکک زانو باشد. بنابراین مبتلایان باید به پزشک مراجعه کنند تا وضعیتشان اصلاح شود.

در صورتی که عمل جراحی نیاز باشد، بهتر است هرچه زودتر انجام شود. برای این کار محدودیت سنی وجود ندارد و می‌توان با اصلاح زانو، از آسیب بیشتر مفاصل جلوگیری کرد.

۸- کفش پاشنه‌بلند نپوشید

کفش‌های پاشنه‌بلند باعث می‌شوند پا در راستای مناسبی قرار نگیرد و زانوها چند درجه خمیدگی داشته باشند. همچنین کفش نامناسب قدم برداشتن را دشوار و فشار روی زانو و مفاصل را بیشتر می‌کند.

کفش مناسب کفشی است که سه سانتی‌متر پاشنه داشته باشد. پس از پوشیدن کفش‌هایی که کف لغزنده دارند یا خیلی خشک و سفت هستند، خودداری کنید.

آمپول نوروبیون از سه ویتامین B یک، 6 و 12 تشکیل شده است. آمپول نوروبیون برای بیماری های کم خونی مفید است.

    آمپول نوروبیون چیست؟
    موارد مصرف آمپول نوروبیون چیست؟
    دوره و طریقه مصرف نوروبیون

آمپول نوروبیون یک آمپول ترکیبی ویتامین B می باشد. این آمپول به دلیل این که محلول در آب است مازاد آن در بدن باقی نمی ماند و از طریق ادرار دفع می شود و لی قطعا عوارضی دارد که در ادامه این مقاله می توانید با آنها آشنا شوید.
آمپول نوروبیون چیست؟

 - نوروبیون ترکیبی از سه ویتامین گروه ب، شامل ب ۱، ب۶ و ب ۱۲ است که هر یک در فرایند حمایت، ترمیم و بازسازی اعصاب نقش بسیار مهمی ایفا می کنند؛ از این رو می تواند در کاهش سریع‌تر دردها به ویژه دردهای کمر، بهبود سرعت انتقال عصبی، تسریع بازسازی اعصاب آسیب دیده، درمان حمایتی بیماران مبتلا به انواع پلی نوروپاتی‌ها مثل افراد دیابتی، افراد الکلی و در موارد تغییرات تحلیل برنده در ستون فقرات، اثرات سودمندی داشته باشد.

نوروبیون حاوی مقادیر درمانی از هر یک از ترکیبات ویتامینی ب۱، ب۶ و ب۱۲ است (۱۰۰ میلی گرم ویتامین ب۱، ۱۰۰ میلی گرم ویتامین ب۶، ۱۰۰۰ میکروگرم ویتامین ب۱۲)، از این رو توصیه می شود تا با نظر پزشک معالج مصرف شود.
موارد مصرف آمپول نوروبیون چیست؟

این دارو ترکیبی از ویتامین های B می باشد به همین دلیل برای افرادی که با کمبود ویتامین B در بدن مواجه هستند و همچنین برای افراد بالای 50 سال که نمی توانند به اندازه کافی ویتامین B جذب کنند نیز مفید می باشد. بیماران مبتلا به کم خونی شدید، ضعف، خستگی شدید و یا دوران نقاحت پس از عمل جراحی نیز می توانند از این آمپول استفاده کنند.
آمپول نوروبیون ترکیبی از ویتامین های گروه B است. این ویتامین ها نقش مهمی در حمایت، ترمیم و بازسازی اعصاب دارند. بخاطر نقش مهم این ویتامین ها در بدن این آمپول در تسکین دردها مخصوصا دردهای ناحیه کمر، افزایش سرعت انتقال عصبی و بازسازی اعصاب آسیب دیده تاثیر قابل توجهی دارد. همچنین بیماران دیابتی و افراد الکلی از این آمپول برای درمان و کنترل بیماری های خود استفاده می کنند.

آمپول نوروبیون امروزه در بین فوتبالیست ها کاربرد بسیار زیادی دارد. از آنجا که این دارو دارای ویتامین های گروه B است بهتر است تحت نظر پزشک مورد استفاده قرار بگیرند. این آمپول باید بصورت داخل عضلانی و عمیق تزریق شود این دارو نباید توسط بیماران مبتلا به LEBER مورد استفاده قرار گیرد. اگر از این آمپول برای تقویت استفاده می کنید بهتر است هفته ای۱ مرتبه آن را تزریق نمایید.

بسیاری از ورزشکاران از این آمپول برای داشتن انرژی بیشتر داخل باشگاه استفاده می کنند تا خسته نشوند و بتوانند وزنه های سنگین تری بزنند؛ اما اگر از این آمپول استفاده شود و فعالیت نداشته باشید، اثرشان را زیاد نشان نداده و مواد آمپول به سرعت دفع خواهد شد؛ مثلاً ۳۰ درصد این مواد جذب می شود که بستگی به خود شخص دارد.
دوره و طریقه مصرف نوروبیون

در صورت کمبود ویتامینB در بدن آمپول نوربین باید یک روز در یک میان ۱ عدد تزریق شود و پس از تزریق ۳ تا ۶ عدد آمپول بعد از گذشت شش ماه می توانید ماهی ۱ عدد آمپول را تزریق کنید.در کل باید ۹ تا ۱۲ عدد آمپول تزریق شود. افراد مسن و افراد گیاهخوار و همچنین افرادی که فعالیت های سنگین انجام می دهند باید سالی یک مرتبه این آمپول را تزریق کنند. از این آمپول نباید بصورت روتین برای مدت زمان طولانی استفاده کنید. برخی از مقالات علمی تزریق هفتگی یا ماهانه این آمپول را پیشنهاد داه اند که امری بس اشتباه است.
مضرات و عوارض احتمالی آمپول نوروبیون
نوروبیون ممکن است همراه با عوارضی باشد. این عوارض شامل موارد زیر است:
    خونریزی معده
    احساس درد و گرفتگی در ناحیه گلو
    کهیر
    آلرژی شدید تهدید کننده
    خارش پوستی
    احساس ضعف
    اضطراب
ویتامین های ب جز ویتامین های محلول در آب می باشند و بدن قادر است مازاد آنرا از طریق ادرار به راحتی دفع کند و به همین جهت معمولا با تزریق آن عوارض جانبی خاصی پدید نمی آید فقط ممکن است بعد از تزریق آمپول نوروبیون رنگ ادرار برای مدتی به زرد فسفری تغییر کند که نشان از دفع مقدار مازاد ویتامین های ب می باشد.

گاهی نیز خارش پوست و آلرژی های پوستی در افراد مصرف کننده مشاهده می شود. افراد مبتلا به فشار خون، مشکلات کبدی و کلیوی و غیره حتما باید با نظر پزشک اقدام به مصرف کنند.

اگر فکر میکنید از بین بردن استرس و خستگی فقط با یک حرکت ساده امکان پذیر نیست، بهتر است که این مقاله را بخوانید...

    از بین بردن استرس و خستگی فقط با یک حرکت!

اگر شما هم جز اغلب افرادی هستید که در مقابله با مسائل روزمره ی زندگی احساس استرس و خستگی به شما دست می دهد لازم است که که با یک حرک در یوگا آشنا شوید. نام این حرکت، حرکت بچه است که شما  می توانید به از بین بردن استرس و خستگی فقط با یک حرکت ساده امیدوار باشید.
از بین بردن استرس و خستگی فقط با یک حرکت!
تمرین قرار گرفتن در وضعیت کودک یک تمرین آرامش بخش یوگا (بالاسانا) است که به از بین رفتن استرس و خستگی کمک و در عین حال ذهن را آرام می کند.
برای انجام حرکت کودک یا حرکت بچه (child pose) به این ترتیب عمل کنید:
1. در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید، سپس عمل بازدم را انجام دهید و همزمان ران ها را به سمت پاشنه ها پایین ببرید و پیشانی را روی زمین قرار دهید. زانوها به هم چسبیده باشد یا اگر احساس راحتی می کنید می توانید کمی زانوها را از هم فاصله بدهید.
2. بازوها بالای سر قرار گیرد و کف دست ها روی زمین، یا مشت ها می تواند زیر پیشانی قرار داده شود یا این که بازوها در راستای بدن و در کنار بدن قرار گیرد در حالی که کف دست ها به سمت بالا قرار دارد.
3. به آرامی و عمیق تنفس کنید، شکم را به سمت ران ها فشار دهید و عمل دم را انجام دهید.
4. نفس را کمی حبس کنید. بین 4 تا 12 شماره.
5. برای رها کردن: کف دست ها را زیر شانه ها قرار دهید و به آرامی عمل بازدم را انجام دهید در همین حین به حالت نشسته در آیید.
حرکت کودک (مشابه به سجده) بدن، ذهن و روح را آرام می کند. این حرکت به آرامی پایین تنه را در حالت کشش قرار می دهد، اندام های تحتانی شکمی را ماساژ می هد و عمل هضم را تحریک می کند.
تذکر: اگر دچار درد مزمن در ناحیه زانوها هستید یا اخیرا زانوهای شما دچار آسیبی شده است، از انجام این تمرین خودداری کنید.
این حرکت حرکتی آرامش بخش است که می تواند در هر زمانی انجام گیرد به ویژه اگر قبل از آن تمرینات چالشی انجام داده باشید. با این حرکت می توانید به از بین بردن استرس و خستگی امیدوار باشید.

کله جوش غذایی سنتی و مغذی تهیه شده از کشک است که به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند. کله جوش در هوای سرد بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد.

کله جوش غذای سنتی ایرانی است که در بعضی از شهر ها مانند اصفهان، همدان و تبریز و... طبخ و مورد استفاده قرار می گیرد.ارزش غذایی کله جوش به دلیل استفاده ازکشک می باشد که مهمترین خاصیت آن جلوگیری از پوکی استخوان می باشد. در این مقاله ضمن بررسیخواص کشک، با طرز تهیه کله جوش آشنا شوید.
ارزش غذایی کشک

کشک با حجم کم خود، یک ماده غذایی معجزه آساست که در بردارنده تمامی خواص شیر و حاوی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) است.
میزان انرژی تولید شده با 100 گرم کشک حدود 105 تا 120 کیلو کالری می باشد که می تواند به عنوان یکی از تامین کننده های انرژی مورد نیاز بدن در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.
میزان مواد مغذی در کشک های مختلف به نوع فرآوری و همچنین شیر یا ماده اولیه آن بستگی دارد.
جالب است بدانید در کشور های خاورمیانه و برخی از کشور های آفریقایی، غذایی به صورت تخمیری تهیه می شود که کشک جزیی از آن است، اما در دنیا این غذا را به نام کشک یا کیشک می شناسند. مشابه این غذا ترخینه است که به خصوص در مناطق غربی کشور تهیه می شود. برای تهیه این غذا بلغور گندم، سبزی های محلی و دوغ یا کشک را با هم مخلوط کرده و با تخمیر دوغ آن را به صورت گلوله های کوچک در آورده ، آن را خشک و برای مصرف در فصول سرد نگهداری می کنند.
مهم ترین استفاده درمانی از کشک، پیشگیری از بروز یا پیشرفت بیماری پوکی استخوان است. میزان مناسب کلسیم و فسفر و نسبت این دو ماده مغذی در ترکیب کشک شرایط ایده آلی را برای استفاده بهینه از کشک مصرفی در پیشگیری از پوکی استخوان به وجود آورده است.
طرز تهیه کله جوش

کله جوش غذایی بسیار خوشمزه و سرشار از کلسیم و پروتئین است و اغلب در همدان ، اصفهان ، سیستان و بلوچستان بعنوان غذای اصلی طبخ میشود.

پیازها را پوست بکنید و خلالی خرد کنید ، داخل ماهیتابه مقداری روغن بریزید و پیازهای خرد شده را درون روغن تفت دهید تا طلایی و نرم شود.
مغز گردوها را خرد کنید و به پیاز داغ اضافه نمائید ، کمی تفت دهید تا گردوها نیز نرم شوند.

گوشت چرخ کرده را درون کاسه ای بریزید و نمک و فلفل اضافه کنید ، کمی گوشت را ورز دهید و با دست گلوله های کوچکی از گوشت درست کنید سپس گوشت های قلقلی را در روغن سرخ کنید و کنار بگذارید.

قابلمه ای را روی حرارت متوسط قرار دهید و درون ان 4 لیوان آب ، آرد ، مقداری زردچوبه ، نمک و فلفل بریزید و بگذارید به جوش بیاید ، پس از اینکه به جوش امد کشک را نیز اضافه کنید و مواد را خوب مخلوط نمائید.

پس از 10 دقیقه که مواد جوشید میتوانید پیاز داغ ، مغز گردوها و گوشت های قلقلی سرخ شده را اضافه کنید ، در انتها نیز نعنا را بریزید و اجازه دهید 10 دقیقه دیگر نیز مواد بجوشند سپس کله جوش را از روی حرارت بردارید و در ظرف مناسبی بریزید و بهمراه نان سرو کنید.

نکته ها : میتوانید از مقداری سیر نیز استفاده کنید ، مقدار کشک را میتوانید بنابر سلیقه تان کمتر یا بیشتر کنید ، استفاده از گوشت در این غذا اختیاری میباشد.

یک فوق تخصص خون و سرطان کودکان با اشاره به اینکه کم‌خونی یکی از نشانه‌های شایع سرطان خون است، گفت: درد مفاصل به‌ویژه در زانو و مچ دست در برخی از مبتلایان به سرطان نیز مشاهده می‌شود.

دکتر مریم تشویقی درباره سرطان خون در کودکان اظهار کرد: برخی از سرطان‌های خون ممکن است تغییر شکل بدهند به این معنا که یک نوع سرطان خونی که در ابتدا ایجاد شده تبدیل به نوع دیگر شود.

وی با بیان اینکه سرطان خون در کودکان و بزرگسالان مشاهده می‌شود، افزود: نشانه‌های سرطان خون در کودکان در مراحل ابتدایی به‌صورت درد مفاصل به ویژه در زانو و مچ دست است.

این فوق تخصص خون و سرطان کودکان ادامه داد: بسیاری از افراد گاهی این دردها را با درد روماتیسم حاد مفصلی که گاه در کودکان دیده می‌شود، اشتباه می‌گیرند بنابراین هر درد مفصلی سرطان خون محسوب نمی‌شود.

تشویقی یادآور شد: کم‌خونی یکی از نشانه‌های شایع در کودکان است که به علت خونریزی‌های مختلف یا اشکال در ساخت سیستم خون‌ساز بدن در مغز استخوان ایجاد می‌شود.

این فوق تخصص خون و سرطان کودکان عنوان کرد: خونریزی از ناحیه مخاط دهان که با کوچک‌ترین تحریک فیزیکی یا مسواک زدن لثه شروع به خونریزی می‌کند ممکن است مداوم و یکی از علائم شایع سرطان خون در اطفال باشد.

وی یادآور شد: خوشبختانه روند درمان سرطان در کشور ما نسبت به گذشته بهتر شده است اما در مسائل ژنتیک و بسیاری از درمان‌هایی تخصصی که برای هر کودک متفاوت محسوب می‌شود نیازمند تحقیقات بیشتری هستیم.

تشویقی ادامه داد: برای ارتقای سطح روند درمان بیماران مبتلا به سرطان باید سازمان‌های دولتی کمک‌های شایان توجهی داشته باشند تا پایه ژنتیک و آزمایش‌های مربوط به سرطان و روندهای درمانی موثر بیشتر مورد بررسی قرار گیرد.

یک متخصص طب سنتی راهکار‌هایی ساده را جهت درمان سرماخوردگی و پیشگیری از ابتلا به این عارضه تشریح کرد.

سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی درباره تدابیر پیشگیری از سرماخوردگی در فصول سرد سال اظهار کرد: افراد باید متناسب با سرد شدن هوا در پاییز لباس‌های گرم بپوشند، همچنین اشخاص با توجه به افت بیشتر دما در شب یا ساعات اولیه صبح باید در این اوقات پوشش کافی داشته باشند و در معرض باد سرد یا کولر قرار نگیرند.
 
وی بیان کرد: افرادی که زود دچار سرماخوردگی می‌شوند و کودکان در زمان خواب باید سر خود را با کلاه یا پارچه نازکی بپوشانند تا احتمال وقوع سرماخوردگی کاهش پیدا کند.
 
این متخصص طب سنتی درباره افرادی که بیشتر اوقات دچار آبریزش بینی هستند یا از خلط پشت حلق به ویژه صبح‌ها رنج می‌برند، گفت: این اشخاص باید قبل از سرد شدن هوا نسبت به درمان بیماری خود اقدام کنند تا در فصول سرد سال به سرماخوردگی‌های مکرر یا سینوزیت دچار نشوند، این افراد باید در کنار رعایت سایر تدابیر مهم درمانی برخی دارو‌های طبیعی مانند عنبر نسارا، خاکشیر یا اسپند را دود دهند و به مدت یک هفته روزانه ۲ تا سه بار هر بار به مدت پنج دقیقه این دود را از بینی استنشاق کنند.
 
بخوری موثر برای مبتلایان به بیماری‌های مزمن یا سینوزیت
رمضانی گیوی افزود: افرادی که بیماری‌های مزمن یا سابقه سینوزیت دارند برای اینکه در فصول سرد سال کمتر به سرماخوردگی مبتلا شوند باید ترکیب گیاهان بابونه و مرزنجوش یا بابونه و آویشن را به مدت ۲ تا سه هفته، روزانه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه به شکل متناوب بخور دهند؛ مصرف روزانه سه لقمه نان و عسل صبح‌ها و یک عدد شلغم پخته شده شب‌ها در کنار رعایت سایر تدابیر طب سنتی تاثیری چشمگیر در پیشگیری از وقوع سرماخوردگی دارد.
 
شرایطی که بدن را مستعد ابتلا به سرماخوردگی می‌کند
وی تاکید کرد: به طور کلی بر اساس آموزه‌های طب ایرانی اشخاص باید در فصول سرد سال از شرایطی که افزایش سردی و رطوبت در بدن را به همراه دارند، پرهیز کنند، زیرا این شرایط بدن را آماده ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری‌های ناشی از غلبه بلغم می‌کند؛ این شرایط عبارتند از: پرخوری، پرخوابی، کم‌تحرکی، خوابیدن در ساعات روز، در معرض باد یا هوای سرد قرار گرفتن، استحمام کردن با آب سرد یا خشک نکردن سر و بدن بلافاصله پس از استحمام و مصرف زیاد غذا‌های چرب یا سرشار از کربوهیدرات مانند برنج، سیب زمینی و نان، غذا‌های خمیری و رشته‌ای و مواد غذایی با طبع سرد مانند ترشی‌ها، دوغ، ماست، خیار و گوجه‌فرنگی.
 
تدابیر درمان سرماخوردگی
این متخصص طب سنتی درباره تدابیر درمان سرماخوردگی تصریح کرد: سرماخوردگی‌هایی که فاقد علائم عفونت باکتریایی مانند گلو درد چرکی بوده و تنها با آبریزش بینی، عطسه و بی‌حالی همراه باشند در مراحل نخست نیاز به درمان ندارند؛ آبریزش بینی یکی از راه‌های دفع مواد زائد از بدن بوده بنابراین بهتر است در سه روز نخست سرماخوردگی دارویی برای قطع آن مصرف نشود.
 
رمضانی گیوی گفت: اگر علائم سرماخوردگی بیشتر از سه روز ادامه پیدا کند یا این عارضه با گلو درد چرکی همراه شود در این صورت فرد باید به پزشک مراجعه کند، در طول مدت سرماخوردگی بیمار باید غذا‌های ساده مانند آش سبک و سوپ میل و استراحت کند، اشخاصی که در روز‌های نخست سرماخوردگی به اندازه کافی استراحت نمی‌کنند با شدیدتر شدن روند آن مجبور هستند روز‌های بیشتری را در خانه بمانند.
 
وی اظهار کرد: توصیه‌های رایج طب سنتی در درمان سرماخوردگی مصرف مرتب مایعات، شربت آبلیمو و عسل، لیمو شیرین و شلغم پخته شده است که به علت داشتن خواص ضد میکروبی یا ویتامین C فراوان بهبود سرماخوردگی کمک می‌کنند، کدو حلوایی پخته شده همراه با کمی دارچین هم در درمان سرماخوردگی مفید است.
 
این متخصص طب سنتی بیان کرد: مصرف نوع خاصی از آش به نام اسفیدباج که شامل برنج، گشنیز، جعفری، تره، شنبلیله، زردچوبه، نمک، گوشت بال و گردن مرغ است به درمان سرماخوردگی کمک می‌کند.
 
رمضانی گیوی افزود: استنشاق بخور گیاهانی مانند بابونه، مرزنجوش و آویشن و مصرف دمنوش‌هایی مانند گل گاو زبان با لیمو عمانی، نعناع، پونه، آویشن، مرزنجوش و بابونه علائم سرماخوردگی را تا حد زیادی رفع می‌کند؛ اما در صورت وجود علائم التهابی مانند تب، گلو درد یا گوش درد، مصرف این دمنوش‌ها که عموماً مزاج گرم دارند مضر است؛ در این مواقع بهتر است از دمنوش گیاهان ضد التهاب با مزاج سرد مانند گل بنفشه، گل پنیرک، تخم‌خرفه و تخم‌گشنیز نیم‌کوب شده استفاده شود.
 
وی یادآوری کرد: میوه‌هایی مانند گریپ‌فروت، پرتقال، لیمو شیرین، انار، سیب و گلابی تب‌بُر هستند؛ مصرف این میوه‌ها نقشی موثر در کاهش تب و رفع گلو درد دارد.

از مهمانی یا گشت‌و‌گذارهای دوستانه وسط هفته همیشه گریزانم چون بعد از یک روز سخت کاری و بودن در فضای بیرون از خانه و زیر نورآفتاب یا ساعت‌های طولانی خیره ماندن به مانیتور رایانه،‌ همیشه چشمانم خسته و قرمز است… اطرافیان مدام می‌گویند چرا چشمانت قرمز شده؟ گاهی که مجبورم در مراسمی شرکت کنم، دنبال راه‌حلی می‌گردم تا این قرمزی و التهاب را از بین ببرم.

تاکنون دوستان و اطرافیان و حتی برخی پزشکان راه‌حل‌های زیادی به من پیشنهاد کرده‌اند که برخی بی‌تاثیر بوده و برخی دیگر کم و بیش موثر بوده است. این مطلب، نگاهی می‌اندازد به رایج‌ترین دستورالعمل‌های خانگی و برخی توصیه‌های طب سنتی برای رفع این مشکل نسبتا شایع. «سلامت» ذکر این نکته را ضروری می‌داند که برای عمل به این توصیه‌ها بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.


کمپرس بابونه:

بابونه را دم کنید و بعد از صاف کردن، بگذارید در یخچال خنک شود. ۲ تنظیف را در این محلول بخیسانید و آب اضافی‌ا‌ش را بگیرید. بعد برای ۱۰ دقیقه کمپرس‌ها را روی چشمانتان بگذارید. بابوبه درمان مناسبی برای سردردهای عصبی هم است و می‌توانید وقتی سردرد دارید، با روغن گیاه بابونه پیشانی خود را ماساژ دهید.

کمپرس چای سیاه:

۲ قاشق غذاخوری چای سیاه را در مقدار کمی آب جوش دم کنید و اجازه بدهید نیم ساعت باقی بماند. بعد آن را صاف کنید. تنظیف را در آن خیس کنید و بعد از آنکه آب اضافی‌اش را گرفتید، ۱۰ دقیقه روی چشمانتان بگذارید.

پاشویه:

در کف پا مناطق حساسی وجود دارد که باعث هوشیاری فرد می‌شود. شستن و ماساژ پاها به‌خصوص ساق پا، قوزک، پاشنه و کف پا باعث می‌شود خستگی‌شان تا حد زیادی در برود. ۲ تشت را از آب پر کنید. یکی با آب سرد و یکی با آب گرم. ابتدا ۴۵ ثانیه پاهایتان را در تشت آب سرد بگذارید و بعد ۳ دقیقه در آب گرم بگذارید. همزمان پاهایتان را ماساژ دهید. این کار را ۳ مرتبه تکرار کنید.

پماد خاک ‌رس سفید:

برخلاف خاک رس سبز که قابض است، خاک رس سفید با بیشتر پوست‌ها سازگاری دارد و افرادی که پوست‌های حساسی دارند، می‌توانند از مواد معدنی غنی این خاک بهره‌مند شوند. یک قاشق سوپخوری خاک رس سفید پودر شده را با آب مخلوط و خمیری ضخیم درست کنید. خمیر گل‌ رس را در تکه‌ای گاز استریل، قرار دهید و آن را روی پلک‌هایتان بگذارید و اجازه دهید ۲۰ تا ۴۰ دقیقه بماند.

برش خیار:

چشمانتان را ببندید، برشی خیار روی چشمانتان بگذارید و ۱۵ دقیقه استراحت کنید. این کار باعث از بین رفتن سیاهی اطراف چشم شده و خستگی و سرخی چشم را هم برطرف می‌کند.

کمپرس شیر:

اگر زیر چشمانتان سیاه شده، کمپرس شیر کم‌چرب را امتحان کنید. تنظیفی را در شیر بخیسانید و ۱۰ دقیقه روی چشمانتان بگذارید.

شستشو با آب خنک:

ساده‌ترین کار این است که بعد از یک روز سخت کاری، صورت و چشمانتان را با آب خنک بشویید اما اگر نمی‌توانید به تمام صورت آب بزنید، قطعه‌ای یخ را داخل دستمال بگذارید و چند دقیقه‌ای روی چشمانتان قرار دهید.

سیب‌زمینی:

اگر زیر چشمانتان سیاه شده، ورقه‌های نازکی از سیب‌زمینی خام را ۱۵ دقیقه روی چشم‌هایتان بگذارید.

قطره استریل چشم:

فروش این قطره در همه داروخانه‌ها بدون نسخه است. بعد از شستشو، داخل پلک پایین خط چشم آبی یا سفید بکشید تا سفیدی چشمانتان بیشتر به نظر برسد.

ترک سیگار:

اگر زیر چشمانتان سیاه شده یا گود رفته و خسته به‌نظر می‌رسد، یعنی کارتان زیاد است، تغذیه خوبی ندارید یا سیگار می‌کشید. پس عادت‌هایتان را تغییر دهید. برای پوشاندن این کبودی می‌توانید از کرم پودر و پنکیک با رنگ مکمل استفاده کنید. اگر کبودی به رنگ قهوه‌ای است، کرم‌پودر صورتی، اگر بنفش است کرم‌پودر زرد و اگر آبی است کرم‌پودر نارنجی انتخاب کنید.

سلنا گومز بازیگر و خواننده جوان مشهور در سال 2015 اعلام کرد که به بیماری خود ایمنی به نام لوپوس مبتلا شده است.

لوپوس نوعی بیماری خود ایمنی است  که در آن سیستم دفاعی بدن، علیه ارگان‌ها و بافت‌های پیوندی خودی عمل کرده و به‌آن‌ها آسیب می‌رساند. زنان در مقابل این بیماری ده‌برابر بیشتر از مردان آسیب‌پذیرند. این بیماری اغلب پوست و چندین اندام داخلی را درگیر می‌کند و با وجود اتوآنتی بادی در خون همراه است. سلنا گومز یکی از مشهورترین چهره های جهان است که چندین سال است با این بیماری دست و پنجه نرم می کند. در ادامه بیشتردرباره بیماری لوپوس می خوانیم.
لوپوس چیست؟

بیماری لوپوس نوعی بیماری با درگیری چند عضو از بدن است که به‌طور واضح پوست و مخاط‌ها را مبتلا می‌کند، ولی احتمال ابتلای دستگاه‌های عصبی، کلیه، چشم، مفاصل، خون و سیستم ایمنی بدن هم در آن زیاد است.

اولین توصیف این بیماری در قرن نوزدهم در محافل پزشکی ارائه شد و به علت تغییر شکل ظاهری و پوست بیماری، به آن اصطلاح «لوپوس» گفته شد. این واژه به معنای «گرگ» یا «گرگ آسا» است و با توجه به وجود خرافاتی مبنی بر اینکه انسان هایی گرگ نما وجود داشتند که در برخی اوقات از قبیل شب ها به گرگ تبدیل می شدند و خلق و خوی درنگی پیدا می کردند، به همین دلیل این واژه پدید آمد. اما باید گفت که بیماری لوپوس صرفاً یک بیماری با طیف گستردگی وسیع است و هیچ ارتباطی با «انسان گرگ نما» و خرافات پیشین ندارد و در گذشته این بیماری به شکل خرافات در بین مردم رواج داشته اما با گذشت زمان و پیشرفت علم پزشکی، پزشکان اطلاعات بیشتری در این زمینه از بیماری به دست‌آوردند.
کدام نوع لوپوس شیوع بیشتری دارد؟

در صورتی که بیماری لوپوس محدود به پوست و مخاط فرد بیمار باشد از واژه DLE  و در صورتی که همراه با درگیری اعضای داخلی باشد، به آن SLE  گفته می شود. اما باید به این نکته اشاره کرد که بیماری SLE بیماری نسبتاً شایع‌تری است که افراد قابل توجهی را در جوامع درگیر می سازد.
زن ها بیشتر مراقب این بیماری باشند!

مهم ترین عامل مستعد یا « ریسک فاکتور»  ابتلا به این بیماری جنسیت است و این بیماری در زنان شش برابر مردان مشاهده شده است. عوامل هورمونی در زنان از عوامل مستعد کننده در آنها برای ابتلا به این  بیماری  یعنی لوپوس است. به علاوه این بیماری در زنان نژاد آفریقایی-آمریکایی (سیاهپوستان) چهار برابر شایع‏تر از زنان سفیدپوست است و زنان سیاهپوست در معرض خطر بالاتری به  گرفتاری کلیه، ریه و پوست هستند و مرگ و میر در آنان هم بیشتر است.
چرا به بیماری لوپوس دچار می شویم؟

هنوز علت واضحی برای بیماری لوپوس اثبات نشده است؛ ولی آن چه مشخص و اثبات شده این است که این بیماری سیستم ایمنی را مورد هدف قرار می دهد و جزء بیماری‌های «خودایمنی»  از قبیل دیابت، بیماری تیروئید یا بیماری پیسی پوست محسوب می شود. ژنتیک نقش بسیار بارز  و مهمی در ابتلا به بیماری دارد. علاوه بر ژنتیک محققان عوامل محیطی از قبیل تماس با نور خورشید و آلودگی‌های میکروبی را هم در ایجاد بیمار لوپوس دخیل دانسته اند. 
علائم پروانه ای شکل را جدی بگیرید!

در صورتی که بیماری لوپوس محدود به پوست و مخاط ها باشد نوع آن DLE است. این بیماری با یک حالت واضح خود را نشان می دهد، اما روی پوست به شکل پروانه ای ظاهر می‌شود. این ضایعات پروانه شکل در واقع ضایعات پوستی سرخ رنگ، پوسته‌دار، خارش دار و برجسته‌ای هستند که بینی و دو گونه را درگیر می‌سازند و شکل پروانه‌ای را تداعی می‌کند که تنه  پروانه روی بینی قرار گرفته و بال های پروانه روی دو گونه فرد گسترش پیدا می‌کنند. گاهی محدوده این ضایعات تا گردن، سینه یا زیر چشم‌ها هم  گسترش پیدا می‌کند.
اگر مبتلا  شدیم، چه کار کنیم؟

اولین نکته این است که تماس با آفتاب به وضوح بر سرخی و التهاب این ضایعات می افزاید، بنابراین افرادی که به این بیماری دچار هستند باید تا جایی که امکان دارد پرهیز کنند.همچنین اگر این ضایعات پوستی در اسرع وقت درمان نشوند، احتمال دارد که « اسکار» یا جوشگاه در این اماکن ایجاد شوند  یا رنگ پوست کم رنگ یا پر رنگ تر شود. اغلب موارد  تظاهر بالینی دیگری به جز درگیری پوستی یا مخاطی ندارند، ولی به ندرت ممکن است درد مفاصل هم داشته باشند  یا در 5 الی 10 درصد موارد بیماری آنها پیشرفت کند و به SLE تبدیل شود.از دیگر تظاهرات پوستی بیماری لوپوس می توان به موارد زیر اشاره  کرد:

    ضایعات گرد و سکه ای سرخ رنگ و پوسته دار روی بازوها، سینه، کمر یا سایر نقاط بدن
    حساسیت شدید به نور خورشید
    زخم های دهانی به شکل خراشیدگی
    زخم های بدون درد مخاط دهان

چطور از شر این بیماری خلاص شویم؟

درمان لوپوس پوستی یا همان DLE به نسبت ساده تر و مؤثرتر از بیماری لوپوس چند سیستمی یا SLE است. البته با توجه به احتمال کم تبدیل لوپوس پوستی به نوع گسترده، بهتر است درمان آن در اسرع وقت و بی معطلی انجام شود تا از عوارض آینده بیماری پیشگیری شود.

درمان لوپوس پوستی شامل موارد زیر است:

    محافظت از آفتاب با پوشیدن لباس های پوشیده، استفاده از شیشه های دودی در اتومبیل منزل محیط کار و مصرف مکرر و متوالی ضد آفتاب با فاکتور محافظتی حداقل 30 و تکرار آن هر سه ساعت یک بار
    مصرف داروهای کورتیکوستروئیدی موضعی یا تزریقی در درون پوست برای فرد مبتلا ، البته طبق نظر و تجویز پزشک متخصص
    مصرف داروهای موضعی تنظیم کننده ایمنی پوست
    داروهای خوراکی از قبیل کلروکین و هیدروکسی کلروکین، مشتقات ویتامین D به شکل خوراکی، املاح طلا یا داروهای کورتیکوستروئیدی خوراکی یا داروهای تنظیم کننده سیستم ایمنی به شکل خوراکی یا تزریقی.

مارچوبه گیاهی است که می تواند ضمن درمان روماتیسم مفصلی، به سلامت چشم ها، کاهش قند و فشار خون و... کمک کند.

    مارچوبه روماتیسم را معالجه می‌کند
    مارچوبه مفید برای زنان باردار
    یکی دیگر از خواص مارچوبه این است که برای سلامت چشم‌ها خوب است

روماتیسم مفصلی یا همان التهاب و درد در مفصل ها را می توان به کمک مواد غذایی کم کم از بین برد. مارچوبه گیاهی است که نشان داده می تواند در رفع روماتیسم مفصلی موثر واقع شود. در این مقاله بیشتر با خواص گیاه مارچوبه آشنا خواهید شد.
مارچوبه روماتیسم را معالجه می‌کند

روماتیسم بیماری است که از مشخصه‌های آن التهاب و درد در مفاصل و عضلات است.
یک نوع رایج آرتریت روماتوئید است، که می‌تواند باعث درد شدید و مانع حرکت شود.
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف نیاسین می‌تواند درد مفاصل را کاهش دهد.
نیاسین معمولا برای درمان التهاب و آرتروز تجویز می‌شود، اما حضور آن در مارچوبه می‌تواند به شما کمک کند بدون نیاز به دارو مقدار کافی و مشخصی از این ماده را جذب کنید.
همچنین نشان داده شده است که این ماده ورم و درد مفاصل را کم می‌کند.
مس نیز التهاب مفاصل را کاهش می‌دهد و بافت‌های پیوندی را ترمیم می‌کند و کمک می‌کند از درد و گرفتگی رهایی پیدا کنید.
ثابت شده است که مارچوبه خواص ضد التهابی و ضد درد دارد.
مارچوبه مفید برای زنان باردار

مارچوبه، منبعی عالی از فولات (B9) است. مصرف فقط نصف فنجان مارچوبه، ۳۴درصد از نیاز یک فرد بزرگسال و ۲۲ درصد از نیاز روزانه زنان باردار را برطرف می‌کند. فولات ماده مغذی مهمی است که به تشکیل گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند و با تولید DNA در رشد و نمو مؤثر است. بنابراین بهتر است که زنان باردار، در مراحل اولیه بارداری‌شان از این گیاه مغذی مصرف و رشد کامل نوزاد‌شان را تضمین کنند.

مصرف فولات به‌اندازه کافی از منابعی چونمارچوبه، سبزیجات برگ سبز و میوه می‌تواند جلوی نقص‌های مادرزادی مربوط به لوله عصبی، مانند اسپینابیفیدا (مهره‌شکاف) را بگیرد. نقص لوله عصبی می‌تواند منجر به بیماری‌های مختلفی شود که از این بیماری‌ها می‌توان به اشکال در یادگیری، عدم کنترل روده و مثانه و معلولیت‌های جسمانی اشاره کرد. درحقیقت، مصرف کافی فولات در دوران پیش از بارداری و اوایل بارداری بسیار مهم است و پزشکان معمولا برای این زنان مکمل‌های فولات تجویز می‌کنند. در ضمن فولات به‌دلیل ویژگی‌های ادرار‌آوری، به کاهش ورم در اثر تجمع غیرطبیعی آب در بافت‌های بدن کمک می‌کند
یکی دیگر از خواص مارچوبه این است که برای سلامت چشم‌ها خوب است

ویتامین آ موجود در مارچوبه آنتی‌اکسیدانی است که بسیار برای چشم‌ها مفید است، به این دلیل که از آسیب به شبکیه‌ی چشم- لایه‌ای از سلول‌های حساس به نور که در پشت چشم‌تان هستند-جلوگیری می‌کند. کارشناسان می‌گویند خوردن مارچوبه و بهره‌گیری از خواص مارچوبه همچنین به پیشگیری از دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن – یکی از دلایل اصلی کوری و از دست دادن بینایی- کمک می‌کند.
از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند

نرم و ضعیف شدن استخوان‌ها از ویژگی‌های پوکی استخوان است که باعث می‌شود بیش‌تر در معرض خطر شکستگی باشید. یکی از عالی‌ترین روش‌ها برای محکم نگه داشتن استخوان‌ها، مصرف منظم ویتامین کا است- چیزی که برای جذب درست کلسیم، لازم است. مارچوبه غنی از ویتامین کا است و کمک‌تان می‌کند از پوکی استخوان دوری کنید. شاید این یکی از مهمترین خواص مارچوبه باشد.
شیوه پخت و پز مارچوبه

برای این کار راه‌های مختلفی وجود دارد، اما همه‌ی آن‌ها کاملا ساده هستند.
– شما می‌توانید کمی روغن زیتون روی مارچوبه‌ها بریزید، اندکی نمک بپاشید و بعد آن‌ها را روی اجاق تفت بدهید تا لایه‌ی بیرونی‌شان قهوه‌ای شود.
– همچنین می‌توانید آن‌ها را بخارپز کنید یا حتی در مقداری آب و نمک آن‌ها را بجوشانید.

این علامت ها نشان از مشکل دستگاه گوارش دارند _ دستگاه گوارش انسان در اثر بسیاری از عادات بد ممکن است دچار مشکل شود، یکی از پرکارترین اندام بدن دستگاه گوارش است.

: مری، روده ها، دهان و معده اجزا تشکیل دهنده دستگاه گوارش هستند. وظایف اصلی دستگاه گوارش پردازش غذا، جذب مواد مغذی، تنظیم سیستم ایمنی، و ایجاد تعادل در ترکیب باکتری های دستگاه گوارش است.

پژوهش های طولانی مدت مشکلات دستگاه گوارش مانند سندرم روده نشت پذیر را با تعدادی از مشکلات سلامت، از آلرژی ها تا آرتریت روماتوئید، پیوند داده اند. امروزه، بیشتر کارشناسان در جامعه پزشکی این موضوع را تایید می کنند که عملکرد درست دستگاه گوارش تاثیر قابل توجهی بر سلامت کلی و بهزیستی انسان دارد. این اجماع کلی به درک کامل‌تر از سیستم میکروبی انسان یا میکروبیوم منجر شده است.

میکروب ها در جوامع تعامل دارند و به محیط زیست اطراف خود واکنش نشان می دهند. همانند ارگانیسم های ساکن زیست بوم های کره زمین، جمعیت های میکروبی ما با تغییرات محیط زیست خود تغییر می کنند و دستکاری این تعاملات ممکن است به پزشکان در درک و مدیریت بیماری ها کمک کند.

علایم اختلالات گوارشی را بشناسید

دستگاه گوارش ما حاوی مقدار نامتناسبی از میکروب ها است و آنها برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا مانند باکتری ها و ویروس ها ضروری هستند. بر همین اساس، حفظ سلامت دستگاه گوارش یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت ذهن و جسم است. در ادامه با برخی از نشانه های دستگاه گوارش ناسالم بیشتر آشنا می شویم.

احساس اضطراب، افسردگی یا غم

شاید در نگاه نخست پیوند بین دستگاه گوارش و احساسات عجیب به نظر برسد. اما آیا می دانستید که ۷۰ درصد از سروتونین بدن شما در دستگاه گوارش یافت می شود؟ سطوح پایین سروتونین با خلق و خوی ناپایدار، افسردگی، و عملکردهای فیزیولوژیکی مانند گوارش، خوردن و خوابیدن پیوند خورده است.

هوس فراوان برای غذاهای سرشار از قند

لپتین و گرلین پروتئین هایی هستند که عملکردی مشابه با هورمون هایی دارند که اشتها را تثبیت می کنند و باکتری های دستگاه گوارش مقدار قابل توجهی از آنها را ترشح می کنند. این پروتئین ها بر هوس های غذایی ما تاثیرگذار هستند. بر همین اساس، اگر علاقه عجیبی به مصرف مواد غذایی حاوی قند فراوان دارید، باکتری ها با این نوع ماده ناسالم سازگار شده اند.

در نتیجه، دستگاه گوارش شما دوز قند روزانه خود را طلب می کند. اصلاح مشکلات دستگاه گوارش می تواند باکتری هایی که موجب هوس های قندی می شوند را محدود سازد.

پیش دیابت یا دیابت

در مطالعه ای که در نشریه Endocrinology Connections منتشر شد، سه دانشمند روس ارتباط بین میکروب های روده بزرگ و ابتلا و پتانسیل ابتلا به دیابت نوع ۲ را نشان دادند.برخی باکتری های دستگاه گوارش یک واکنش ایمنی را تحریک می کنند که موجب التهاب در تمام بدن، از جمله کبد و سلول های چربی می شود، که می تواند بر سوخت و ساز کلی و حساسیت کبد تاثیرگذار باشد.

مشکلات پوستی

راش های پوستی و بیماری پوستی مزمن اگزما ممکن است نشان دهنده مشکلی در دستگاه گوارش، به ویژه عدم تعادل در باکتری های خوب باشند. سندرم روده نشت پذیر، بیماری که غذاهای اضافی به جای گوارش در روده از آن خارج می شوند، می تواند موجب شکل گیری التهاب در بدن و سرکوب سیستم ایمنی شود.التهاب روی سطح پوست هر چه بیشتر آشکار می شود.

ناراحتی های گوارشی

مشکلات دستگاه گوارش حاد مانند نفخ، اسهال، و تولید گاز می توانند نشان دهنده عدم تعادل در باکتری های دستگاه گوارش باشند. اجابت مزاج نامنظم یا تولید بیش از اندازه گاز ممکن است نشان دهنده سطوح پایین اسید معده باشند که بر توانایی تجزیه مواد غذایی تاثیرگذار است.

بیماری خودایمنی یا سرکوب ایمنی

سندرم روده نشت پذیر و عدم تحمل گلوتن اغلب به عنوان کاتالیزوری برای بیماری های خودایمنی عمل می کنند. مشکلات دستگاه گوارش می توانند به بیماری های حاد و مزمن منجر شوند.به گفته دکتر آلسیو فاسانو، زیست شناس مخاطی، شواهدی در حال رشد وجود دارند که نشان می دهند افزایش نفوذپذیری روده نقشی بیماری‌زا در بیماری های مختلف خود ایمنی از جمله بیماری سلیاک و دیابت نوع ۱ دارد.

آلرژی های غذایی یا حساسیت غذایی افزایش یافته

نمونه های عدم تحمل غذایی (به عنوان مثال، عدم تحمل لاکتوز) تقریبا همیشه محصول جانبی سندرم روده نشت پذیر هستند. فرد مبتلا به سندرم روده نشت پذیر توانایی گوارش کامل غذا را ندارد. در همین راستا، غذا به جای آن که در روده باقی بماند و گوارش شود، وارد جریان خون می شود.

هنگامی که غذا از روده فرار می کند، بدن آن را به عنوان یک عامل تهدیدکننده در نظر می گیرد و واکنش ایمنی را آغاز می کند. ابتلا یا وخیم‌تر شدن آلرژی های غذایی و حساسیت ناگهانی به برخی مواد غذایی خاص ممکن است نشان دهنده مشکلی در دستگاه گوارش باشند.

بوی بد دهان

عدم تعادل میکروبی در روده می تواند به بخش های دیگر بدن از جمله دهان منتقل شود، که در این شرایط بوی بد دهان یا نفس بدبو شکل می گیرد. عدم تعادل یا نوسانات در جمیعت میکروبی دستگاه گوارش، بدن را بیش از پیش مستعد ابتلا به بیماری هایی می کند که نفس بدبو را موجب می شود، که از آن جمله می توان به بیماری کلیوی یا دیابت اشاره کرد.

مشکلات خواب یا بی خوابی

دشواری در به خواب رفتن و بی خوابی نشان دهنده برخی عدم تعادل های شیمیایی در مغز هستند. همان گونه که پیش‌تر اشاره شد، دستگاه گوارش ما حفظ و تنظیم سروتونین را انجام می دهد که یک انتقال دهنده عصبی ضروری برای تحریک و تنظیم الگوهای خواب است. هنگامی که سطوح سروتونین نامتعادل یا کم است این شرایط می تواند به بی خوابی یا دشواری در به خواب رفتن منجر شود.

نوسانات وزن

برخی باکتری های دستگاه گوارش کاهش وزن را تحریک می کنند که از نوع خوب نیست.

به عنوان مثال، مقادیر بیش از حد میکروب ها در روده کوچک می تواند در جذب چربی، مواد معدنی و ویتامین ها اختلال ایجاد کند.در مقابل، برخی باکتری های دستگاه گوارش افزایش وزن را از طریق دریافت کالری بیشتر از غذا موجب می شوند. تجربه تغییرات غیر قابل توضیح وزن برای فردی که مشکل دستگاه گوارش دارد، چندان غیر معمول نیست.

 انار شیرین با گل‌پر، سیب، پرتقال و لیموشیرین، به، خرمالوی رسیده، لبو و شلغم پخته شده از جمله مناسب‌ترین میوه‌ها برای شب یلدا هستند.

حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره شب یلدا (چله) اظهار کرد: شب یلدا یکی از کهن‌ترین جشن های ایرانیان است و این شب بلندترین شب سال است؛ علاوه بر ایران مردم در کشورهای مختلف هم شب یلدا را جشن می‌گیرند.
 
وی بیان کرد: ایرانیان در شب یلدا دور هم جمع می‌شوند و به خانه بزرگان فامیل می‌روند و صله ارحام می‌کنند.
 
این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره میوه‌هایی که در شب یلدا مصرف می‌شوند، گفت: از جمله میوه‌هایی که در این شب معمولا مصرف می‌شوند می‌توان به هندوانه، انار،‌ سیب درختی، انگور، پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی،‌ چغندر (لبو) و شلغم اشاره کرد.
 
عظمایی تاکید کرد: طبق نظر حکمای طب سنتی هر میوه‌ای باید در فصل خودش مصرف شود، بنابراین اگر افراد میوه‌ها را در فصلی به غیر از فصل خودشان مصرف کنند احتمال آسیب به دستگاه گوارش، اعصاب و مجاری ادراری وجود دارد؛ طبع هندوانه سرد است بنابراین اشخاص باید در مصرف آن در شب یلدا احتیاط کنند.
 
وی افزود: افرادی که طبع سوداوی (سرد و خشک) و بلغمی (سرد و تر) دارند باید از مصرف هندوانه در شب یلدا به شدت پرهیز کنند، همچنین افرادی که مزاج صفراوی (گرم و خشک) و دموی ( گرم و تر) دارند نیز باز هم باید در مصرف این میوه احتیاط را رعایت کنند. همچنین علاوه بر هندوانه افراد باید در مصرف انار ترش، خیار و نارنگی زیاده روی نکنند.
 
این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: افراد پس از مصرف میوه‌هایی با طبع سرد مانند هندوانه باید از دم کرده زنجبیل،‌ دارچین و عسل به مقدار یک تا دو لیوان استفاده کنند میوه هایی که بهتر است در شب یلدا مصرف شوند، عبارتند از انار شیرین با گل پر،‌ سیب، پرتقال، لیمو شیرین، میوه به، خرمالوی رسیده،‌ چغندر (لبو) و شلغم پخته شده؛ همچنین توصیه می‌شود اشخاص چهار مغز (پسته، مغز بادام، فندق و گردو) را در این شب نیز میل کنند زیرا این مواد حاوی انواع ویتامین‌ها و پروتئین‌های مفید برای بدن هستند و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کنند.
 
عظمایی اظهار کرد: غذاهایی با مزاج گرم مانند آبگوشت با گوشت گوسفند و بوقلمون از جمله غذاهای مناسب برای وعده شام در شب یلدا هستند، افراد در صورت مصرف مرغ باید از ادویه‌جاتی مانند جز هندی، دارچین، زردچویه، میخک، گل‌پر و زعفران استفاده کنند و بر روی برنجشان نیز زیره سبز،‌ زعفران و شوید را بیافزایند تا سردی این مواد غذایی از بین برود.
 
وی یادآور شد: افراد باید از مصرف غذاهای ساندویچی مانند سوسیس، کالباس و پیتزا در شب یلدا به شدت پرهیز کنند، همچنین اشخاص و به ویژه مبتلایان به چربی خون و فشار خون و ناراحتی‌های گوارشی نیز نباید در این شب پرخوری کنند.

مدیر گروه اپتومتری دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه شایع‌ترین اختلالات بینایی در کشور عیوب انکساری است، گفت: دیابت و فشارخون، در صورت تشخیص ندادن به موقع، آسیب های جدی به سیستم بینایی وارد می‌کند.

عسگر دوستدار با اشاره به برگزاری هشتمین سمینار جامعه اپتومتری ایران از ۱۹ تا ۲۰ مهر ۹۷ در سالن ابوریحان دانشگاه شهید بهشتی، اظهارداشت: هدف از برگزاری هشتمین سمینار جامعه اپتومتری ایران، ارتقاء سطح علمی اپتومتریست ها و آشنایی با جدیدترین دستاوردهای اپتومتری در کشور و دنیا است.

دبیرعلمی هشتمین سمینار جامعه اپتومتری ایران، محورهای این سمینار را به دلیل مقارن بودن با روز جهانی بینایی، پیشگیری از اختلالات بینایی، ارائه خدمات بهتر به احاد جامعه در همه سنین به خصوص سنین کودکی عنوان کرد و افزود: سیستم بینایی کودکان بیشتر در معرض خطر است.

دوستدار ادامه داد: بحث در مورد جدیدترین شیوه های ارائه خدمت به مردم در حوزه اپتومتری از تجویز عینک گرفته تا تمرینات بینایی و همینطور ارائه کانتکت لنز با بهترین و جدیدترین شیوه های معاینه ای و خدماتی، از دیگر محورهای مورد بحث در سمینار هشتم اپتومتری است.

وی با عنوان این مطلب که پیشگیری بهتر از درمان است، بر ضرورت غربالگری بینایی از بدو تولد تا سنین کهنسالی تاکید کرد و گفت: یکسری اختلالات بینایی وجود دارد که اگر به موقع تشخیص داده شود به راحتی قابل درمان است و از آسیب های بیشتر به سیستم بینایی افراد می توان جلوگیری کرد.

این اپتومتریست، به عیوب انکساری که باعث تنبلی چشم می‌شود، اشاره کرد و افزود: این عارضه چشمی به راحتی قابل پیشگیری و درمان است.

دبیر علمی هشتمین سمینار جامعه اپتومتری ایران، به بیماری های تاثیرگذار در بینایی اشاره کرد و گفت: دیابت و فشارخون، در صورت عدم تشخیص به موقع، آسیب های جدی به سیستم بینایی وارد می کند. از همین رو، بسیاری از اختلالات بینایی را می توان به موقع پیشگیری و از بروز آنها جلوگیری کنیم که اپتومتریست ها در این زمینه خدمات مورد نیاز جامعه را ارائه می دهند.

وی افزود: امروزه یکی از خدمات مورد نیاز در حوزه بینایی، ساخت و تجویز عینک طبی مناسب است، که این خدمت به خوبی توسط اپتومتریست ها انجام می شود. همینطور غربالگری بینایی در مدارس و مهدهای کودک، یکی دیگر از خدماتی است که توسط اپتومتریست ها در سراسر کشور انجام می شود.

دوستدار، شایع ترین اختلالات بینایی در کشورمان را عیوب انکساری دانست و گفت: در این حوزه اپتومتریست ها نقش فعال و تعیین کننده ای دارند. بطوریکه، همکاری اپتومتریست ها و چشم پزشکان در حوزه بینایی و چشم، نقش تعیین کننده ای در پیشگیری از بسیاری از اختلالات بینایی دارد و این همکاری در کشور ما به خوبی انجام می شود.

در بیماری که کیست تخمدان دارد، اگر علایم غیرعادی رخ دهد، ممکن است کار به جراحی بکشد، مثلاً کیست پاره شود و یا دردهای شکمی و لگنی حاد و علایم خونریزی داخل شکمی پیدا شود.

شاید شما هم با خانمهای متعددی رو به رو شده باشید که از اختلالات دوره ماهانه شکایت دارند و نمی دانند چه کاری انجام دهند و البته در این میان حتی برخی از دختران به دلیل بی اطلاعی از اهمیت موضوع آن را با مادرشان نیز در میان نمی گذارند تا چه برسد به مراجعه به پزشک متخصص. بعضی دیگر از خانمها هم از وجود موهای زائد صورت ناراحتند و نمی دانند برای رفع این مشکل چه باید بکنند؟ برخی به پزشک مراجعه می کنند و برایشان تشخیص کیست تخمدان داده می شود که آنها پیش از دیگران نگرانند ولی باز هم درباره مشکلشان حرفی نمی زنند و چیزی نمی پرسند و...

با توجه به اهمیت این موضوع و ارتباط سلامت تخمدانها با سلامت «زن» ما این مقوله را با دکتر مریم جهان افروز برهانی،جراح و متخصص بیماریهای زنان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی در میان گذاشتیم.

با توجه به آمار قابل توجهی که کیست های تخمدان بویژه در دخترخانمها پیدا کرده،لطفاً توضیح دهید کیست تخمدان چیست و آیا خطرناک است؟

کیست تخمدان عبارت است از توده های تخمدانی معمولاً خوش خیم که اغلب از نسج تخمدان تولید می شود و در بسیاری از موارد از فولیکول های سطح تخمدان سرچشمه می گیرد.در واقع کیست تخمدان از توده های کیسه مانندی که دارای یک جدار است و مقداری مایع ساده داخل آن جمع شده، تشکیل شده است.

چه عواملی باعث بروز کیست تخمدان می شود؟

علل متفاوتی می تواند باعث بروز این کیست ها شود که اکثراً علت آن عدم تخمک گذاری است، چون فولیکولی که قرار است «تخمک» را ایجاد کند و معمولاً در روز چهاردهم بعد از شروع عادت ماهیانه، پارگی طبیعی پیدا کرده و تخمک را آزاد می کند،این اتفاق در این فرد رخ نمی دهد و با تجمع آب در داخل خود،تبدیل به کیست می شود. گاهی چند تخمک چند کیست تولید می کنند و این عمل تکرار شده،تعداد زیادی کیست کوچک در تخمدانها ایجاد می شود که آنها را به نام تخمدانهای «پلی کیستیک» می شناسیم.

کیست تخمدان چند نوع است؟ آیا همه کیست ها خطرناکند؟

کیست ها انواع مختلف دارند ولی کیست های تخمدان شایع که بیشتر دیده می شود،اکثراً کیست های ساده و همان کیست هایی است که شرح داده شد. ولی در مواردی این کیست ها می تواند بدخیم و خطرناک باشد که برای تشریح آنها به بحث های پیچیده پزشکی نیاز می باشد. گاهی هم از محل فولیکول تخمدانی در مرحله دوم سیکل ماهانه که دوره «لوتیئنی» نامیده می شود کیست های لوتیئنی ساخته می شود که آنها نیز به نام کیست «فونکسیونل» شناخته شده و خطرناک نیستند. این کیست ها یا خود به خود و یا بوسیله درمانهای ساده رفع می شوند.

معمولاً بیمارانی که کیست تخمدان دارند،با دارو درمان می شوند؟

همانطور که اشاره شد،کیست هایی که جدار نازک و صاف دارند، ساده هستند و در داخل آنها مایع صاف بدون هیچ گونه نسج اضافی ملاحظه می شود اینها کیست های «فونکسیونل» هستند و اکثراً خود به خود رفع می شوند،پس به درمان خاصی نیاز ندارد. ولی گاهی همین کیست ها،کمی بزرگتر شده و می توانند علایمی مثل درد در زیردل و اختلال در دوره ماهانه بیمار تولید کنند. گاهی هم لکه بینی در این بیماران دیده می شود که با استفاده از قرص های ضدبارداری به راحتی درمان می شوند و با یک سونوگرافی ساده هم تشخیص داده می شوند. در ضمن تخمدانهای با کیست های متعدد (پلی کیستیک) نسبتاً خوش خیم هستند ولی درمان آنها در بیماران مختلف بر حسب شرایط بیمار نظیر وزن و اینکه ازدواج کرده یا نه و یا بچه می خواهد یا نمی خواهد کاملاً متفاوت است و به بررسی ها و آزمایشهای دقیق تر و مراجعه های متعدد به پزشک نیاز دارد.

خانم دکتر چه کیست هایی به جراحی نیاز دارند؟

در بیماری که کیست تخمدان دارد، اگر علایم غیرعادی رخ دهد، ممکن است کار به جراحی بکشد،مثلاً کیست پاره شود و یا دردهای شکمی و لگنی حاد و علایم خونریزی داخل شکمی پیدا شود، اکثراً کار به جراحی می کشد.  در بعضی موارد هم ممکن است کیست دچار پیچ خوردگی شود و این پیچ خوردگی ادامه یافته منجر به تحریک پریتون و کیست دچار کم خونی شود. در این صورت نیز اگر علایم با جابجایی و استراحت تغییر نکند و درد و استفراغ ادامه پیدا کند،باید جراحی شود.

در حالتی که کیست خیلی بزرگ شود و یا آنکه پس از چند دوره درمان طبی به درمان جواب ندهد باید جراحی شود. معمولاً تخمدانهای با کیست های متعدد به جراحی نیاز ندارند ولی بیمار باید با دقت تحت نظر باشد و ممکن است سالها به درمان طبی نیاز داشته باشد که بر حسب شرایط سنی،وضعیت کیست ها و شرایط زناشویی و وزن بیمار،درمانها متفاوت خواهد بود.

کیست تخمدان معمولاً چه علایمی ایجاد می کند؟

علایم حاد کیست تخمدان شامل:احساس درد ناگهانی شکم، تهوع و استفراغ، تغییرات نبض،احساس ضعف که ممکن است به علت خونریزی داخلی باشد. بعضی وقتها با خونریزی مختصر پریتون علایم شدت پیدا نمی کند و با استراحت در بیمارستان علایم بهبود پیدا کرده و احتیاج به عمل ندارد.

آیا این کیست ها قابل پیشگیری هستند؟

پیشگیری بدون استفاده از دارو برای کیست تخمدان وجود ندارد فقط تجربه نشان داده که افرادی که از قرصهای ضد بارداری استفاده می کنند،کمتر دچار کیست تخمدان می شوند و در حاملگی و شیردهی نیز به علت مهار فعالیت تخمدان کیست های تخمدان کمتر مشاهده می شود و اگر هم وجود داشته باشد در دوره بارداری و شیردهی خود به خود پس رفت پیدا می کند. معمولاً خانم هایی که دیر ازدواج می کنند و دیر حامله می شوند،بیشتر در معرض این کیست ها قرار می گیرند، ولی کاملاً نمی توانیم بگوییم که برای جلوگیری از کیست تخمدان قرص ضد بارداری بخورند چون همه خانمها کیست تخمدان پیدا نمی کنند بنابراین توصیه می کنم با مراجعه مرتب سالانه به پزشک متخصص زنان مشاوره و معاینه شوند و هرگاه دردهای مبهم لگنی، لکه بینی و یا بی نظمی در عادت ماهانه پیدا کردند.باید با متخصص زنان مشورت کنند و به موقع سونوگرافی انجام دهند تا در صورت کیست،نوع آن مشخص شود و درمان به روش صحیح صورت گیرد.چون اکثر این کیست ها در صورت تشخیص بموقع با درمان دارویی رفع خواهند شد( استفاده از هورمون ها) و به ندرت کار به جراحی می کشد.

معمولاً دختر خانمهایی که کیست تخمدان دارند،از اینکه در آینده بار دار نشوند،نگران هستند، آیا کیست تخمدان مانع بارداری می شود؟

در تخمدانهای پلی کیستیک با توجه به اینکه کاملاً وضع آندوکرینولوژی زن به هم می خورد و از تخمدانهای کیستیک و بدون تخمک گذاری هورمونهای مردانه ترشح می شود همچنین پرمویی (هیرسوتیسم) و اختلالات شدید دوره ماهانه دیده می شود (مثلاً هر شش ماه یا هر سه تا چهار ماه یکبار پریود می شوند) فرد دچار اختلال قاعدگی شدید می شود،در نتیجه با شرایط حاملگی دشوار روبه رو است و به کمک پزشک نیاز دارند. علاوه بر این افرادی که هنوز ازدواج نکردند،هم نباید رها شوند چون اختلالات و تغییرات هورمونی ایجاد عوارض می کند و حتی می تواند حالتی شبیه دیابت در بیماران ایجاد کند.

در بخشی از صحبتهایتان اشاره به قرصهای ضدبارداری در پیشگیری و درمان کیست تخمدان کردید آیا دختر خانمهایی که به منظور درمان کیست تخمدان از قرصهای ضدبارداری استفاده می کنند،برای بارداری در آینده با مشکلی برخورد نخواهند کرد؟

اثر قرصهای ضدبارداری در عقیم کردن خانمها علمی نیست، مگر اینکه به مدت خیلی طولانی قرص بخورند، به طوری که اندومتر خیلی لاغر شود،ولی هیچ منبعی ننوشته است که قرص ضد بارداری کسی را برای ابد عقیم می کند. ممکن است بارداری را مدتی به تأخیر بیندازد، ولی عقیم و نابارور نمی کند.حتی بعضی خانمها که قرص مصرف می کنند،وقتی آن را قطع می کنند،دچار آمنوره (قطع پریود) می شوند. توصیه می شود کسانی که قرص مصرف می کنند،قبل از پنج سال دوباره بازنگری کنند و با نظر پزشک معالج قرص را ادامه دهند.

کسانی که کیست تخمدان دارند و تحت درمان هستند، چه نکاتی را باید رعایت کنند؟

خانمهایی که کیست تخمدان دارند و دارو مصرف می کنند، باید از حرکات ورزشی جهشی و کششی، دوومیدانی،شنا،یوگا و نظیر آن پرهیز کنند. در واقع هر کاری که فشار به لگن بیاورد ممنوع است.پس از دوره درمان هم که پزشک تعیین می کند، دوباره مراجعه کنند تا از درمان کامل خود مطلع شوند و در صورت جواب ندادن درمان و بهبود نیافتن، بررسی های آزمایشگاهی دقیق تر از آنها به عمل آید.

اصولاً خانمها برای اطلاع از وضعیت سلامت خود هر چند وقت یکبار باید به متخصص زنان مراجعه کنند؟

تمام خانمها باید سالی یکبار به متخصص زنان مراجعه کنند و تحت معاینه قرار گیرند. بخصوص پس از سن ۵۰ سالگی که مشکلات خطرناک تخمدانی (سرطانها) شایعتر است و از این سن باید هر شش ماه یکبار حتماً مورد معاینه دقیق قرار گیرند. کلاً برای رفع کیست ها ساده ترین و کم خرج ترین درمان همان قرص های ضد بارداری است ولی بیمار نباید خودسرانه عمل کند،بلکه باید تحت نظر متخصص زنان باشد و فرمهای مقاوم بدرمان را جدی بگیرد. ساده اندیشی هرگز در هیچ مسأله پزشکی مجاز نیست، بخصوص در مورد مسأله تخمدان که عضوی کلیدی است و سلامتی و شادابی و زایندگی زن مستقیماً با آن در ارتباط است. خانمها باید حساس باشند و مثل یک نگین الماس آن را گرانقیمت بدانند. مشکلات تخمدانی از جنین داخل شکم مادر تا صد سالگی می تواند ظهور کند پس در هر مرحله ای از زندگی حتی در کودکی باید مواظب این عضو حساس باشیم که جانشین ندارد.

خانم دکتر برهانی در پایان گفتگو چنانچه نکته خاصی وجود دارد که مادران در ارتباط با دختر خانمهایشان باید به آن توجه کنند، اشاره بفرمایید.

تمام مادران عزیز اگر دختر خانمی دارند که چاق است،اختلال عادت ماهانه دارد و بخصوص موی اضافی غیرعادی در بدن دارد (هیرسوتیسم) این سه علامت را جدی بگیرند و حتماً با پزشک متخصص زنان مشورت کنند. نکته مهم دیگر اینکه به دختران خود تفهیم کنند که به خاطر سلامتی ازدواج کنند،نه به خاطر اتومبیل و آپارتمان و ویلا چون دیر ازدواج کردن باعث کیست تخمدان، فیبروم رحم، زایمانهای با سزارین، شیردهی ناموفق، آندومتریوز و... می شود.امروز علم می گوید: بهترین تخمک مربوط به سن زیر ۲۴ سال است یعنی بین ۲۰ تا ۲۴ سالگی.

این تست را امتحان کنید، اگر نوک موهای شما به سمت بالا رفته است و یا به کمی مراقبت نیاز دارند. شاید خیلی از ما دوست داشته باشیم که بدانیم آیا موهای سالمی داریم یا خیر. پس شاید پاسخ، خیلی نزدیک تر از آن باشد که فکر می کنید. این تست را امتحان کنید، اگر نوک موهای شما به سمت بالا رفته است و یا به کمی مراقبت نیاز دارند.

تعدادی از رشته های تمیز از موهایتان را در یک لیوان آب قرار دهید. اگر شناور ماندند موهای شما در شرایط خوبی قرار دارند و اگر در آب ته نشین شدند، شما موهایی با بافت متخلخلی دارید. دلیل ته نشین شدن موها این است که آب می تواند به داخل پوشش مو وارد شود و منجر به فر شدن موها و همچنین تغییر رنگ و محو شدن رنگ آن ها شود. (مولکول های رنگ با سرعت بیشتری از رشته های متخلخل محو می شوند) برای مقابله با این مشکل از یک ماسک هفتگی مرطوب کننده چرب با امینه استفاده کنید که لایه های بیرونی موهای شما را تقویت و صاف نگه می دارد. حالا از داشتن موهایی زیبا لذت ببرید.

مراقبت از خود برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری ها امری بدیهی است و ما سعی می کنیم به قسمت های مختلف بدن مان توجه کافی داشته باشیم، اما اغلب از قسمت های کوچکی از بدن مان غافل می شویم، در حالی که همه ی قسمت های بدن به یک اندازه مهم هستند.

یکی از این قسمت ها، زیر بغل است که وضعیت آن نکات زیادی را درباره ی سلامتی ما از جمله وجود بیماری ها آشکار می کند. در ادامه به فهرستی از علائمی می پردازیم که در ناحیه ی زیر بغل آشکار می شوند و هرگز نباید به آن ها بی توجه بود.

به گزارش بهداشت نیوز:

۱- بو

بوی بد زیر بغل امری طبیعی است. این مسأله به خاطر رشد باکتری ها در نقاطی از بدن است که تعریق زیادی دارند. با این حال، همه ی ما می دانیم که مقابله با این بوی بد کار سختی نیست و کافی است دوش بگیریم و از دئودورانت استفاده کنیم. اما اگر بوی بد زیر بغل تان همیشگی و شدید است، این مسأله از وجود یک مشکل احتمالی در بدن شما خبر می دهد.

بوی غیر طبیعی زیر بغل که حتی بعد از حمام هم از بین نمی رود می تواند نشان دهنده ی یک اختلال هورمونی و مشکل تیروئیدی باشد. اگر بوی زیربغل تان شبیه بوی «میوه ی فاسد شده» یا «لاک ناخن» است، این مسأله می تواند نشانه ی مشکل کتواسیدوز در بدن شما باشد. کتواسیدوز به معنای عدم توانایی بدن در سوخت و ساز قند است.

۲- خارش

خارشی که در زیر بغل خود بعد از اصلاح موهای آن احساس می کنید به دلیل رویش موهای جدید بوده و امری طبیعی است. اما اگر این خارش بی وقفه باشد، این نشانه هم حاکی از وجود مشکلی در بدن شما است.

سوزش شدید می تواند در اثر واکنش نشان دادن پوست به تیغ اصلاح، پارچه ی لباس و مواد موجود در کرم ها یا دئودورانت ها باشد. چنین خارش هایی معمولا با ظاهر شدن لکه های قرمز روی پوست همراه است. اگر این اتفاق بیفتد، ممکن است دچار قارچ پوستی شده باشید که باید توسط یک پزشک معاینه شود.

۳- ضایعات پوستی

زیر بغل محیطی گرم و مرطوب و در نتیجه، فضای مناسبی برای ایجاد عفونت های مختلف قارچی دارد. تشخیص نوع عفونت بدون معاینه ی پزشک متخصص کار سختی است و به همین دلیل اگر پوست زیر بغل تان یکباره دچار خارش، قرمزی و ضایعات پوستی شده حتما باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین چنین واکنش های پوستی ای می تواند در اثر سایش لباس، آب و هوا یا آلرژی باشد.

۴- درد

احساس موقتی درد در ناحیه ی زیر بغل مسأله ی نگران کننده ای نیست و می تواند در اثر کار بدنی سنگین مثل ورزش زیاد و سنگین یا حمل چیزهای سنگین باشد. این دردها موقتی هستند و خیلی زود برطرف می شوند.

با این حال، اگر این درد تا مدتی (مثلا چند روز) ادامه پیدا کند، لازم است برای انجام معاینه به یک پزشک مراجعه کنید. اگر سابقه ی چنین دردی را نداشته باشید، این مسأله می تواند نشان دهنده ی وجود تومور در غدد لنفاوی شما باشد.

۵- فرورفتگی ها و برآمدگی ها

غدد لنفاوی زیر بغل ها، از روی پوست غیر قابل مشاهده هستند. اما اگر متوجه فرورفتگی و برآمدگی ای در ناحیه ی زیر بغل تان شدید، این مسأله نشان دهنده ی آن است که غدد لنفاوی شما سعی دارند با عفونت جدیدی درون بدن تان مبارزه کنند. این مسأله بعد از چند روز، بدون نیاز به دخالت خارجی برطرف می شود.

با این حال، اگر این التهاب بعد از یک هفته برطرف نشود، باید به یک پزشک مراجعه کنید. این مسأله می تواند نشانه ی مهمی باشد چون متورم شدن غدد لنفاوی نشان دهنده ی یک عفونت جدی و گاهی حتی سرطان است.

۶-  تعریق بیش از حد

وقتی فعالیت بدنی زیادی می کنید تعریق شدید بدن تان طبیعی است اما نه زمانی که نشسته، در حال پیاده روی یا خوابیده باشید. این نشانه را جدی بگیرید. تعریق بیش از حد و غیر طبیعی (هایپرهیدروز) می تواند نشان دهنده ی بروز اختلال در سطح هورمون ها باشد. این اختلالات هورمونی ممکن است از نشانه های شروع دوران یائسگی باشند. علاوه بر این، تعریق شدید یکی از علائم دیابت و نقرس است.

در روزهای اخیر بار دیگر برخی افراد دچار سرماخوردگی یا آلرژی‌های فصلی همراه با آبریزش بینی شده‌اند، راهکار طب سنتی برای این مشکل شایع چیست؟

دلیل آبریزش بینی در طب سنتی افزایش رطوبت مغز و سینوس‌هاست. با تخلیه این رطوبت بدن فواید بیشماری می‌برد و به اصطلاح این کار به شادابی و سر زندگی مغز کمک می‌کند. به عبارتی از نظر طب سنتی مصرف آنتی هیستامین و پیشگیری از آب ریزش بینی درست نیست بلکه باید دلیل آبریزش را درمان کرد.

برای درمان سینوزیت در طب سنتی 4 راه وجود دارد. می‌توانید به غذا مقدار کمی زنجبیل یا دارچین اضافه کنید. این گیاهان گرم و خشک هستند و رطوبت بدن را کم می‌کنند. روش دوم استفاده از روغن‌های موضعی گرم کننده مثل روغن بادام تلخ یا روغن نعناع فلفلی است.

این روغن‌ها که باید روی سینوس‌ها مالیده شوند تا سینوس را گرم کنند. در واقع مثل بستن پیشانی با شالی گرم عمل می‌کنند. روش سوم استفاده از روغن‌های داخل بینی است که بهترین آن روغن گل بنفشه و روغن سیاه‌دانه است. بخور اکالیپتوس و آویشن نیز باعث گرمی سینوس و خارج شدن عفونت‌ها می‌شود. این محقق طب سنتی و متخصص بیماری‌های عفونی تاکید کرد که تمامی‌این روش‌ها درمان کننده و کاهنده رطوبت داخل مغز است و تنها جلوی آبریزش را نمی‌گیرند.

از نظر حکمای طب سنتی پیشگیری از آبریزش بینی بدون آنکه علت آن را درمان کرده باشید باعث کاهش حافظه و در عین حال شدیدتر شدن سینوزیت می‌شود

کمبود آهن و کم خونی را می توان با مصرف مواد غذایی حاوی آهن از بین برد. پرتقال میوه ی محبوب پاییزی در درمان کم خونی بسیار موثر است.

    میوه‌هایی برای مقابله با کم خونی
    پرتقال و لیموترش
    خواص پرتقال

کم خونی یا فقر آهن در صورت پایین بودن گلبول های قرمز اتفاق می افتد. میوه ها علاوه بر این که بهترین منبع آهن می باشند به جذب آهن بسیار کمک می کنند. پرتقال این میوه پاییزی محبوب ولیمو ترش دردرمان کم خونی بسیار موثر هستند.
میوه‌هایی برای مقابله با کم خونی

قبل از هر چیز باید بگوییم که میوه‌ها به تنهایی نمی‌توانند به طور کامل کمبود آهن را جبران کنند بلکه برای افزایش جذب آهن لازم و ضروری هستند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که برخی مواد غذایی سرشار از آهن را با لیموترش مصرف کنید. با این حال میوه‌ها نیز به عنوان مکمل در کنار مواد غذایی سرشار از آهن می‌توانند راه حل مطمئنی برای درمان کم خونی باشند. باید بدانید برخی از میوه‌ها علاوه بر آهن، ویتامین‌های دیگری نیز به بدن می‌رسانند که باعث افزایش جذب آهن می‌شوند و به جبران کمبود این ماده ی معدنی کمک می‌کنند. در ادامه ی مطلب به چند میوه ی مقابله کننده با کم خونی اشاره می‌شود:
پرتقال و لیموترش

مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و این ویتامین باعث افزایش جذب آهن می‌شود.
توصیه می‌کنیم هر روز صبح، یک لیوان آب پرتقال میل کنید. به جای غلات صبحانه ی آماده سعی کنید با استفاده از جو دوسر، توت فرنگی، انواع مغزها مانند بادام و غیره برای خودتان یک صبحانه ی مغذی آماده کنید. به سالادهایتان مقداری لیموترش بزنید. تمام این کارها به شما کمک می‌کنند تا بهتر با مشکل کم خونی تان مقابله کنید.
خواص پرتقال

1) دانشمندان سوئدی کشف کرده اندکه خوردن پرتقال ازسرطان لوزالمعده جلوگیری می کند.
2) پوست سفید پرتقال و ورقه های نازک بین قسمت های داخل پرتقال بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است.
3) اسانس پرتقال ضد عفونت های میکربی است.
4) پرتقال مقوی معده و ضد گاز معده است.
5) پرتقال ضد سم ، ادرار آور و نرم کننده سینه و ضد استفراغ است.
6) جوشانده برگهای پرتقال برای شست وشوی ورم ها و کاهش درد مفید است.
7) خوردن پرتقال ضد اسپاسم و آرام بخش است.
8) اسانس پرتقال را برای ضد عفونی کردن بکار می برند.
9) پرتقال خون را تمیز می کند.
) پرتقال گرچه اسیدی است ولی خاصی قلیایی به بدن می دهد و برای کسانیکه گوشت زیاد مصرف می کنند و بدنشان اسیدی شده است مفید است.
11) برای استفاده بیشتر از مواد غذای پرتقال بهتر است که پوست زردرنگ آنرا بگیرید و با پوست سفید و پره های داخل آن بخورید زیرا در پوست سفید آن مواد معدنی زیادی وجود دارد که اثر اسید موجود در پرتقال را خنثی می کند.
12) آب پرتقال در کودکان یک ساله سبب تسریع در آمدن دندانها می شود.
13) پرتقال کرم روده را از بین می برد و پائین آورندة تب است.
14) «ویتامین C» به افزایش جذب آهن در رژیم غذایی کمک می کند. خصوصاً در افراد گیاهخوار افزایش مصرف غذاهای غنی از «ویتامین C» از قبیل مرکبات، برای کاهش خطر ابتلا به کمبود آهن که سبب کم خونی می شود، ضروری است.
15) عدسی های چشم انسان به طور طبیعی حاوی مقادیر بالایی از «ویتامین C» می باشد. افرادی که کمتر از 125 میلی گرم «ویتامین C» در روز مصرف می کنند، 4 برابر بیشتر با خطر ابتلا به آب مروارید، در مقایسه با افرادی که بیش از 500 میلی گرم در روز مصرف دارند، مواجه می باشند. بنابراین مصرف مرکبات به حفاظت از عدسی ها در برابر آب مروارید کمک می کند.
خواص گفته شده فقط منحصربه پرتقال رسیده می باشد و آب پرتقال موجود در فروشگاهها و سوپر مارکت ها این خواص را ندارند .

دیسک کمر از معضلاتی است که به سراغ هر کسی می تواند برود و پیر و جوان نمی شناسد. اگر دیسک کمر در مراحل ابتدایی شناسایی نشود به مروز زمان می تواند خطرات جدی تری را به دنبال داشته باشد.

پس بهتر است اطلاعات کافی درباره دیسک کمر را داشته باشیم تا بتوانیم درمان های لازم را انجام دهیم. اما سوال مهم و اساسی این است که چگونه می توانیم بفهمیم دیسک کمر داریم؟ اگر اندکی صبر کنید پاسخ این سوال را در ادامه ی این مطلب خواهید دانست.

آیا تا به حال شده که بعد از خوردن چیزی یا دست زدن به چیزی، بر روی پوست خود، احساس خارش یا التهاب داشته باشید ؟ پس، به چیزی که خورده اید یا دست زده اید، آلرژی پوستی داشته اید. در حالی که متخصص پوست کرم های آنتی بیوتیکی و داروها را برای درمان تجویز می کند، از بعضی از داروهای خانگی ساده نیز برای مبارزه با آن در خانه می توانید استفاده کنید.



تورم، تغییر رنگ پوست، قرمزی پوست، احساس سوزش، همه نشانه هایی از آلرژی پوستی است. این مشکل بر روی هر ناحیه از بدن تاثیر می گذارد. برخی از غذاها مانند حلزون صدف دار و آجیل و لوازم آرایشی از علل رایج آلرژی پوستی هستند.

آلرژی پوستی
انواع آلرژی پوستی

انواع مختلفی آلرژی پوستی وجود دارد که عبارتند از:
درماتیت سبورئیک

 این نوع آلرژی پوستی بیشتر در پوست سر، پیشانی، گونه ها، و گوش های خارجی تاثیر می گذارد و باعث ضایعات پوستی، قرمز و خارش می شود.
درماتیت آتوپیک (اگزما)

 اغلب باعث بروز خارش و قرمزی در پشت زانو و آرنج می شود.
آلرژی پوستی پسوریازیس

جوش های درشت و ناهموار که معمولا روی آرنج، پوست سر و زانو به وجود می آید.
بثورات ناشی از پوشک

 این نوع آلرژی پوستی بر روی نوزادان و تعدادی از بزرگسالان که پوشک های آلوده به ادرار و مدفوع برای مدت  طولانی به پای آنها مانده باشد، دیده می شود.
عرق جوش (میلیاریا)

 آلرژی پوستی که به علت انسداد غدد عرق، در شرایط آب و هوایی گرم و مرطوب ایجاد می شود.
کهیر

شروع ناگهانی خارش و قرمزی پوست که معمولا حدود هشت ساعت طول می کشد تا بهبود پیدا کند و مرتبا عود می کند.
درماتیت استاسیس

در قسمت پایین پاهای افرادی که  به تورم مزمن مبتلا هستند، اتفاق می افتد.
آلرژی پوستی اگزمای سکه ای

این نوع آلرژی پوستی به شکل سکه بر روی پوست خشک و در فصل زمستان، به وجود می آید.
درماتیت تماسی

پوست پس از تماس با یک ماده التهاب زا یا حساسیت زا، ملتهب یا قرمز می شود.

آلرژی پوستی
درمان های خانگی موثر برای آلرژی در کودکان و بزرگسالان
آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای خواص ضد قارچی، ضد باکتری و ضد التهابی است که برای پوست شما شگفتی ایجاد می کند. استفاده منظم از آلوئه ورا برای  بهبود ناحیه آسیب دیده مفید است. فعالیت های ضد التهابی آن به کاهش قرمزی و خارش پوست کمک می کند.

مواد لازم

    برگ های آلوئه ورا

طرز استفاده

مقداری برگ آلوئه ورا بگیرید و ژل آن را خارج کنید. ژل را مستقیما بر روی نواحی آسیب دیده بزنید و اجازه دهید حداقل 30 دقیقه بماند و سپس بشویید. این درمان را سه بار در روز و چندین روز انجام دهید.

احتیاط

اگر به گیاهان خاصی مانند خانواده زنبق، آلرژی دارید، بهتر است از آلوئه ورا استفاده نکنید. قبل از استفاده از ژل آلوئه ورا، مقداری از آن را بر روی یک قسمت از پوست خود تست کنید.
درمان آلرژی پوستی با جوش شیرین

جوش شیرین به طور طبیعی دارای خاصیت قلیایی است که باعث ترمیم پوست زخمی ناشی از حساسیت می شود و pH از دست رفته پوست را بر می گرداند. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است و تورم و خارش پوست را کاهش می دهد زیرا به علت خاصیت قلیایی که دارد، پوست را خشک می کند.

مواد لازم

    1 قاشق چایخوری جوش شیرین
    چند قطره آب

طرز استفاده

آب و جوش شیرین را مخلوط کنید تا به شکل خمیر در آیند. این خمیر را بر روی پوست آسیب دیده بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را بشویید. این کار را هر روز انجام دهید.

احتیاط

در موارد نادر و در صورت مصرف موضعی، جوش شیرین باعث خارش پوست می شود. جوش شیرین  برای افرادی که دارای پوست حساس  هستند، توصیه نمی شود.
سرکه سیب

سرکه سیب سرشار از ویتامین ها، آنزیم ها،نمک های معدنی و ریبو فلاوین است که برای سلامتی پوست مفید هستند. اسید استیک موجود در سرکه سیب، خواص ضد میکروبی و ضد التهابی شگفت آوری برای پوست دارد که به درمان پوست های حساس کمک می کند و در برابر عفونت از پوست محافظت می کند.

مواد لازم

    1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
    1 فنجان آب گرم
    یک تکه پنبه

طرز استفاده

سرکه سیب را به آب گرم اضافه کنید و خوب هم بزنید. سپس پنبه را به این مخلوط آغشته کنید و بر روی ناحیه آسیب دیده بزنید و بگذارید تا خشک شود. بعد از 15 تا 20 دقیقه، بشویید. این کار را دوبار در روز انجام دهید.

احتیاط

به خاطر خاصیت اسیدی سرکه سیب، استفاده زیاد از آن باعث تحریک و خارش پوست می شود. قبل از مصرف آن را رقیق کنید.

آلرژی پوستی
ریحان مقدس

ریحان مقدس یا Tulsi برای محافظت پوست از عفونت های میکروبی مفید است زیرا از مواد ضد باکتری با طیف گسترده تری تشکیل شده است. همچنین تورم، قرمزی و خارش ناشی از آلرژی پوست را به دلیل اثر ضد التهابی که دارد، کاهش می دهد. برگ های این گیاه از رشد باکتریایی مانند E.coli که باعث عفونت های پوستی می شود، جلوگیری می کنند.

مواد لازم

    1 دسته برگ ریحان
    مخلوط کن

طرز استفاده

ابتدا برگ های ریحان را آماده کرده و سپس با دقت بشویید و  سپس در مخلوط کن ریخته تا به شکل خمیر درآید. این خمیر را بر روی پوست خود بزنید و بعد از 20 تا 30 دقیقه، آن را بشویید. این کار را چندین بار در روز و به مدت چند روز انجام دهید.

احتیاط

ترکیب موجود در ریحان مقدس که به عنوان استراگول شناخته می شود، ممکن است منجر به انقباضات رحمی شود. بنابراین بهتر است از مصرف آن در طول دوران بارداری پرهیز کنید.
روغن نارگیل و درمان آلرژی پوستی

روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است، که درمانی مناسب برای از بین بردن خارش و قرمزی ناشی از آلرژی پوستی است. این روغن همچنین به علت دارا بودن اسید لائوریک، در کاهش ویروس ها، قارچ ها و باکتری های روی پوست کمک می کند. همچنین دارای اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای است که خواص مرطوب کنندگی دارد.

مواد لازم

    روغن نارگیل 100% خالص

طرز استفاده

مقداری روغن نارگیل خالص را کف دست خود بریزید و بین دست ها مالش دهید تا گرم شود. سپس آن را  مستقیما بر روی ناحیه آسیب زده بمالید و  بعد از 20 تا 30 دقیقه، آن را بشویید و پس از آن پوست خود را خشک کنید. این کار را چند بار در روز و به مدت 3 تا 4 بار در روز انجام دهید.

احتیاط

اگر به روغن نارگیل آلرژی دارید، از آن اجتناب کنید و قبل از استفاده مقداری از آن را تست کنید.
روغن نعناع

روغن نعناع به دلیل داشتن منتول، اثرات بی حس کننده و ضد التهابی دارد که به درمان فوری قرمزی و تورم از ناشی آلرژی پوستی کمک می کند. همچنین برای بسیاری از بیماری های پوستی که باعث ناراحتی و خارش می شوند، مفید است.

مواد لازم

    6 قطره روغن نعناع
    1 قاشق چایخوری از هر نوع روغن حامل (زیتون، نارگیل یا روغن جوجوبا)

طرز استفاده

ابتدا، روغن نعنا را به روغن حامل اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. مخلوط را روی پوست آسیب دیده بمالید و 30تا 60 دقیقه بعد، آن را بشویید. این کار را 3 تا 4 بار در روز و به مدت چند روز تکرار شود.

احتیاط

اگر مقدار زیادی از این روغن مصرف شود، میتواند باعث بروز اثرات جانبی متعددی مانند واکنش های آلرژیک شود.
روغن درخت چای

روغن درخت چای مزایای متعددی برای پوست دارد. با توجه به فعالیت های ضد التهابی و ضد میکروبی، این روغن باعث تسکین فوری خارش و التهاب می شود و از عفونت های بیشتر جلوگیری می کند. هنگامی که آن را بر روی پوست مالش می دهید، قارچ ها یا باکتری هایی که سبب بروز خارش و تحریک هستند، از بین می روند.

مواد لازم

    6 تا 7 قطره روغن درخت چای
    یک قاشق چای خوری از هر نوع روغن حامل

طرز استفاده

روغن درخت چای را به هر نوع روغن حاملی اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. این مخلوط  را به صورت موضعی به پوست آسیب زده خود بمالید و پس از 30 تا 60 دقیقه، آن را بشویید. برای به دست آوردن نتایج راضی کننده، این درمان را 3 تا 4 بار در روز انجام دهید.

احتیاط

از روغن چای مستقیما استفاده نکنید، زیرا می تواند باعث احساس سوزش، قرمزی و سوزش پوست شود. قبل از استفاده از این روغن در نواحی آسیب دیده، مقداری را تست کنید. در صورت مشاهده هر گونه واکنش منفی، از این روغن استفاده نکنید.

آلرژی پوستی
زنجبیل و درمان آلرژی پوستی

زنجبیل اثر عجیبی در مقابله با آلرژی پوستی دارد، زیرا دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی موثری است. علاوه بر این، باعث تسکین خارش و التهاب ناشی از آلرژی پوستی می شود.  همچنین زنجبیل خواص تمیز کنندگی و ضد عفونی کنندگی قوی دارد که به حفظ پوست سالم و تمییز کمک می کند.

مواد لازم

    یک تکه زنجبیل
    1 فنجان آب
    پنبه

طرز استفاده

اولین مرحله، اضافه کردن زنجبیل به آب است. مرحله بعدی این است که آن را تقریبا پنج دقیقه بجوشانید. سپس، آن را صاف کرده و اجازه دهید خنک شود. پس از آن، پنبه را به این محلول آغشته کنید و به روی ناحیه آسیب دیده بمالید و پس از 30 تا 40 دقیقه، بشویید. برای درمان سریع تر، این درمان خانگی را چهار بار در روز و هر روز انجام دهید.

احتیاط

اگر از دیابت، فشار خون بالا و سنگ صفرا رنج می برید، قبل از استفاده از زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید.
وازلین

استفاده از وازلین یکی از داروهای خانگی مناسب برای آلرژی پوستی است که با ایجاد یک لایه محافظ بر روی ناحیه در آسیب دیده، مانع از بروز عفونت های میکروبی بیشتر می شود. علاوه بر این، به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و به این ترتیب، بهبودی آن را تسهیل می کند.

مواد لازم

    وازلین

طرز استفاده

ابتدا کمی وازلین را به طور مستقیم روی ناحیه آسیب دیده بمالید. بعد از مدتی، اگر لازم شد دوباره استفاده کنید. این روش را 1 تا 2 روز امتحان کنید تا علائم ناپدید شوند.

احتیاط

قرار گرفتن در معرض هر محصولی که حاوی مواد نفتی باشد، می تواند باعث واکنش سریعی در افراد مبتلا به آلرژی شود. علائم اولیه شامل آبریزش بینی، چشم های اشک آلود و خارش گلو و دهان است. واکنش های پوستی نیز ممکن است رخ دهد، از جمله قرمزی، خارش، و جوش.
آب لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C است و حاوی خواص سفید کنندگی است و  یک درمان ایده آل برای مشکلات پوستی به شمار می رود. آب لیمو خاصیت ضد التهابی دارد که برای کاهش قرمزی و التهاب ناشی از آلرژی های پوستی موثر است. غیر از این، به علت خواص ضد باکتریایی، از عفونت بیشتر در قسمت آسیب دیده پیشگیری می کند.

مواد لازم

    2/1 لیمو
    پنبه
    1 فنجان آب گرم

طرز استفاده

آب لیمو را بگیرید و آن را به آب گرم اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. پنبه را به این محلول آغشته کنید و به طور مستقیم روی پوست آسیب دیده بمالید و اجازه دهید خشک شده و سپس بشویید. این کار را چندین بار در روز و هر روز انجام دهید

احتیاط

آب لیمو را به طور مستقیم بر روی پوست نزنید، زیرا ممکن است باعث خشکی پوست و خارش و سوزش پوست می شود مخصوصا اگر پوست حساس یا خشکی داشته باشید.
تاثیر عسل مانوکا بر آلرژی پوستی

عسل مانوکا می تواند به روند بهبودی بثورات ناشی از آلرژی پوستی ، به علت خواص آنتی بیوتیکی و ایمنی قوی کمک کند. همچنین، باعث تسکین قرمزی و خارش پوست می شود. علاوه بر این با محدود کردن رشد میکروبی از جمله باکتری های درماتوفیت، به عنوان یک عامل موضعی عمل کرده و جوش ها و خارش پوست را درمان می کند.

مواد لازم

    2 تا 3 قاشق چایخوری عسل مانوکا

طرز استفاده

مقداری عسل مانوکا را تهیه کنید و مستقیما روی ناحیه آسیب دیده بزنید و بگذارید حدود 25 دقیقه بماند و سپس بشویید. این عمل را 3 تا 4 بار در روز و به مدت چند روز انجام دهید.

احتیاط

در موارد خیلی نادر، افرادی که به گرده گل مانوکا یا زهر زنبور عسل آلرژی دارند؛ در این صورت مصرف این عسل، ممکن است دچار ناراحتی های دستگاه گوارش و واکنش های آلرژیک موضعی مانند خارش یا بثورات شوند.

آلرژی پوستی
گیاه نیم

گیاه نیم، دارای اثر نرم کنندگی، ضد باکتریایی، ضد التهابی و ضد قارچی برای پوست می باشد. همچنین دارای خواص ضد التهابی است که تورم، قرمزی و خارش را از بین می برد. علاوه بر این، دارای آنتی هیستامین طبیعی است که پوست و سایر آلرژی های پوستی را درمان می کند.

مواد لازم

    مخلوط کن
    چند برگ نیم

طرز استفاده

برگ های نیم را در مخلوط کن بریزید و خرد کنید تا به شکل خمیر درآید. این خمیر را به نواحی آسیب دیده بزنید و اجازه دهید 20 تا 30 دقیقه بماند و سپس بشویید. این روش درمانی را سه تا چهار بار در روز و تا زمانی که پوست بهبود پیدا کند، انجام دهید.

احتیاط

قبل از شروع درمان با نیم، مقداری از آن را ابتدا تست کنید تا مانع از واکنش های آلرژیک شود. اگر متوجه خارش، تورم یا قرمزی شدید، از آن استفاده نکنید.
برگ گوآوا

هنگامی که صحبت از مراقبت پوست می شود، استفاده از برگ های گیاه گوآوا، برای بهبود پوست و درمان اختلالات پوستی مفید می باشد. برگ گوآوا حاوی عصاره اتانولیک است که خاصیت ضد خارش و ضد التهابی قوی دارد و مانع بروز خارش و قرمزی پوست، در اثر آلرژی های پوستی می شود. همچنین به علت دارا بودن ترکیبات ضدآلرژی، باعث درمان فوری خارش می شوند.

مواد لازم

    آب
    یک دسته برگ گوآوا

طرز استفاده

برگ های گواوا را بشویید و آنها را خرد کنید. یک وان را پر آب کرده و برگ های خرد شده را به آن اضافه کنید. سپس به مدت 20 تا 30 دقیقه، در وان دراز بکشید و سپس پوست خود را خشک کنید. همچنین می توانید برگ ها را خرد کنید و به شکل خمیر در آورید و روی پوست خود بگذارید. این روش درمانی آسان را دوبار در روز انجام دهید.

احتیاط

زنان پرستار و زنان باردار، گوآوا را می توانند به عنوان میوه اصلی مصرف کنند. با این حال مصرف بیش از حد آن خوب نیست.

 
روغن سیاه دانه و درمان آلرژی پوستی

سیاه دانه حاوی ویتامین های A، C و E ، بتا کاروتن و آنتی اکسیدان می باشد که برای بدن و پوست شما مناسب است. علاوه بر این، غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که با سموم خارجی و آلاینده های لایه بیرونی پوست مبارزه می کند. مهمتر از همه این که این روغن دارای خواص ضد التهابی، ضد درد و ضد  عفونی کننده دارد که همه اینها در درمان آلرژی های پوستی مفید هستند.

مواد لازم

    روغن سیاه دانه

طرز استفاده

مقداری روغن سیاه دانه را در کف دست خود بریزید و  مستقیما به ناحیه آسیب دیده بمالید. پس از حدود 45 تا 60دقیقه، آن را بشویید. این روش را چند بار در روز و به مدت چند روز انجام دهید.

احتیاط

مصرف موضعی روغن سیاه دانه ممکن است منجر به بثورات آلرژیک در برخی افراد شود. بنابراین، قبل از مصرف، مقدار کمی را تست کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.
بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر حاوی مقدار زیادی مواد فعال بیولوژیکی، از جمله مواد ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به کاهش خارش ناشی از واکنش های پوستی آلرژیک کمک می کند. با داشتن آونانترامیدز بالا، بلغور جو دوسر به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند و باعث کاهش تحریک و تورم می شود. همچنین شامل ساپونین هایی است که به عنوان پاک کننده های طبیعی پوست عمل می کنند.

گزینه اول

مواد لازم

    1 فنجان پودر بلغور جو دوسر
    یک وان حمام آب گرم

طرز استفاده

بلغور جو دوسر را به وان حمام آب گرم اضافه کنید و خوب به هم بزنید و در وان دراز بکشید و پس از  گذشت30 دقیقه، بدن خود را با دوش آب سرد بشویید.

گزینه دوم

مواد لازم

    4/1 فنجان پودر بلغور جو دو سر
    آب مقطر

طرز استفاده

پودر بلغور جو دوسر  را درون یک کاسه بریزید و آب مقطر را به آن اضافه کنید، هر بار یک قاشق چای خوری. همچنان به مخلوط کردن ادامه دهید و تا زمانی که خمیر نرمی بدست نیامده، آب اضافه کنید. این خمیر را روی ناحیه آسیب دیده بگذارید و با یک پارچه مرطوب، روی آن را بانداژ کنید. پس از گذشت سی دقیقه، پارچه مرطوب را برداشته و با آب سرد بشویید. در آخر، ناحیه آسیب دیده را مرطوب کنید.

احتیاط

قبل از شروع درمان با بلغور جو دوسر، مقداری از آن را تست کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. اگر به گلوتن حساسیت دارید و یا از بیماری سلیاک رنج می برید، خوردن بلغور جو دوسر ممکن است منجر به بروز آکنه شود.
نکاتی که درباره درمان آلرژی پوستی باید بدانید

علائم آلرژی پوست مانند تورم، خارش، و قرمزی معمولا در عرض مدت یک تا دو هفته با درمان یا بدون درمان، بهبود پیدا می کنند. اما می توانید  با انجام برخی کارها، روند بهبود را افزایش دهید. در اینجا چند روش برای درمان مشکل آلرژی پوستی وجود دارد:
استفاده از یخ

 تورم و خارش، از آزار دهنده ترین علائم آلرژیک پوست هستند. استفاده از کمپرس یخ در قسمت آسیب دیده، بهترین روش برای کنترل این ناراحتی است. 3 تا 4 تکه یخ را در یک کیسه پلاستیکی بگذارید. سپس، آن را روی پوست قرار دهید و این روش را 3 تا 4 بار تکرار کنید تا  التهاب پوست، سریع تر بهبود پیدا کند.

آلرژی پوستی
استفاده از کرم ضد خارش

 لوسیون کالامین یا هیدروکورتیزون ممکن است خارش را کاهش دهند.
استفاده از کمپرس آب سرد

کمپرس آب سرد می تواند درد را کنترل کرده و باعث تسکین التهاب به طور موثر شود. یک دستمال نرم را در آب سرد فرو کنید و به مدت 15 تا 30 دقیقه، به آرامی روی پوست آسیب دیده بگذارید. این روش را هر روز و چند بار در روز برای تسکین ناراحتی خود، تکرار کنید.
استفاده از آب برنج در درمان آلرژی پوستی

 آب برنج با پوست تحریک شده و پوست خشک ناشی از آلرژی مبارزه می کند. آب برنج که حاوی نشاسته می باشد را به آب وان حمام اضافه کنید و دوبار در هفته و به مدت 15 دقیقه، درون آن بخوابید.
پاسخ به سوالات متداول
بهترین صابون برای آلرژی های پوستی چیست؟

صابون های حاوی بلغور جو دوسر مانند روغن زیتون یا Aveeno برای افرادی که پوست حساسی دارند، بسیار مناسب هستند.
بهترین دارو برای آلرژی چیست؟

پزشک شما ممکن است کرم های موضعی یا آنتی هیستامین های حاوی هیدروکورتیزون را برای مقابله با آلرژی پوست تجویز کند.
بهترین کرم برای آلرژی های پوستی چیست؟

شما می توانید از کرم های ضد خارش که حاوی پماد یا هیدروکورتیزون هستند، استفاده کنید. اگر در جستجوی گزینه هایی مطمئن و طبیعی هستید، هر یک از درمانهای خانگی بالا، این مشکلات را رفع می کنند.
چه مدت طول می کشد تا واکنش های آلرژیک از بین بروند؟

این علائم پس از برطرف شدن مواد حساسیت زایی که باعث واکنش های آلرژیک می شوند و در عرض چند ساعت، از بین می روند و معمولا حدود دو روز طول می کشد تا کاملا از بین بروند.
راه های پیشگیری

برای جلوگیری از آلرژی پوستی ، هر روز حمام کنید و تمییز بمانید. مواد حساسیت زا مانند گرد و غبار، گرده ها و سایر مواد حساسیت زا را، هر روز با دوش گرفتن و یا حمام کردن از روی پوست و موی خود، کاهش دهید.

اگر به گرد و غبار حساسیت دارید، از دستگاه های تصفیه کننده هوا استفاده کنید. تصفیه کننده های هوا می توانند در زدودن گرد و غبار، موی حیوانات خانگی، گرده، و دوده به شما کمک کنند.  استفاده از این دستگاه ها به شدت توصیه می شوند تا علائم آلرژی زا در محیط زندگی شما را کاهش دهند.

لباس های تنگ نپوشید زیرا بثورات را تحریک می کنند. در عوض، لباس های گشاد و آزاد  بپوشید.

از تماس با یک ماده محرک یا آلرژی زا که باعث حساسیت شما می شوند، دوری کنید.

غیر از پیروی از نکات و ترفندهایی که در بالا ذکر شد، باید توجه زیادی به رژیم غذایی خود نیز داشته باشید.

مصرف یک رژیم غذایی غنی از ویتامین های A، C و E، برای سلامتی پوست ضروری می باشد. همچنین حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که به مرمت پوست آسیب دیده و محافظت از پوست در برابر واکنش های سمی، کمک می کنند. علاوه بر این، ویتامین E به علت خواص ضد التهابی، از تورم و التهاب پوست پیشگیری می کند و ویتامین C نیز باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شما، به آلرژی های پوستی می شود. شما باید غذاهای غنی از این ویتامین ها مانند هویج، سیر، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین، مرکبات، کلم پیچ، جوانه ها، اسفناج، آجیل و حبوبات را بخورید.

از مواد غذایی مانند شیر، تخم مرغ، آجیل درختی، بادام زمینی، ماهی، صدف، سویا و گندم استفاده نکنید زیرا از علل بروز آلرژی های پوستی هستند.