روان شناسی و روانپزشکی
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
چند روش برای کنترل استرس روزمره

همه افراد در مراحل مختلف زندگی استرس را تجربه می‌کنند، این استرس ممکن است در خانه، محل کار، هنگام رانندگی یا به دلیل تعامل نادرست با افراد یا دردسرهای روزمره مانند گرفتار شدن در ترافیک گریبان‌گیر افراد شود.استرس منفی می‌تواند شما را از احساسات خوب و انجام بهترین عملکردتان از نظر روحی، جسمی و عاطفی باز دارد.



مهم است بدانید که زندگی هیچکس عاری از استرس نبوده و تنها شیوه مدیریت آن اهمیت دارد.


روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
راه‌های طبیعی افزایش دوپامین
دوپامین مسئول انگیزه، حافظه، توجه و حتی تنظیم حرکات بدن است. وقتی دوپامین به مقدار زیاد ترشح می‌شود، احساس لذت و پاداش می‌آفریند که می‌تواند انگیزه‌بخش برای رفتارهایی خاص باشد. اما پایین بودن سطح دوپامین منجر به کاهش انگیزه و اشتیاق برای چیزهایی که می‌شود که بیشتر افراد را هیجان‌زده می‌کند.


روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
تست روانشناسی اضطراب و راهکارهایی برای اضطراب

بسیاری از شما در دوره‌هایی از زندگی، هنگام روبه‌رو شدن با مشکلات دچار دل‌شوره و اضطراب می‌شوید یا در مواجهه با موقعیت‌های تهدیدآمیز یا تنش‌زا احساس دل‌شوره، اضطراب و تنش می‌کنید.این‌گونه احساسات در برابر فشارهای روانی، طبیعی است اما گاهی این حالات به صورت غیرطبیعی بروز می‌کند که اصطلاحاً به آن «ناهنجاری» می‌گویند.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
۱۰ نشانه وسواس نظافت و تمیزی را بشناسید

احتمالا ً جواب‌های زیادی در مورد مرز بین وسواس و تمیزی وجود دارد اما اگر تمیزکردن شما باعث ایجاد مسئله و پیامدهای منفی در خودتان یا عزیزانتان شده است، ممکن است نزدیک به تمیزکردن وسواسی و یا مبتلا به آن باشید.
چه زمانی تمیزکردن ما بیش از حد می‌شود؟ چه زمانی به فرد منظم و مرتب با دیده تحسین نگاه نمی‌شود و به سمت وسواس می‌رود؟
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
دانستنی‌هایی درباره اختلال استرس حاد

فرد مبتلا به اختلال استرس حاد بلافاصله پس از یک رویداد آسیب‌زا پریشانی روانی را تجربه می کند. برخلاف اختلال استرس پس از سانحه، اختلال استرس حاد شرایطی موقتی است و علائم معمولا برای حداقل 3 تا 30 روز پس از رویداد آسیب‌زا باقی می مانند.اختلال استرس حاد (ASD) شرایطی مربوط به سلامت روانی است که می تواند بلافاصله پس از یک رویداد آسیب‌زا رخ دهد. این شرایط می تواند موجب بروز علائم روانی مختلف شود و در صورت عدم تشخیص یا درمان می تواند به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) منجر شود.



 
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم؟

اختلال خلقی فصلی یا SAD، نوعی افسردگی است که با تغییرات فصلی خود را نشان می‌دهد و اوج علائم آن معمولاً در پاییز و زمستان دیده می‌شود،هنگامی که روزها کوتاه‌تر و سردتر می‌شوند. طبق اعلام موسسه ملی بهداشت روان ایالات متحده، مهم‌ترین فاکتورها برای ابتلا به این اختلال عبارتند از سن، جنسیت، فاصله از خط استوا و سابقه خانوادگی ابتلا به افسردگی و مطالعات نشان داده‌اند که زنان بزرگسال، بیشتر از مردان به این عارضه مبتلا می‌شوند.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
سریعترین راه‌ها برای کاهش هورمون استرس

روش‌های ساده‌ای که موجب کاهش و تعدیل سطح این هورمون می‌شود در این مطلب مرور کنید.کورتیزول هورمون اصلی استرس بدن است. وقتی فرد دچار استرس می‌شود، غدد فوق کلیوی هورمون استروئیدی کورتیزول را آزاد می‌کند که در بسیاری از عملکرد‌های بدن از جمله کنترل میزان قند خون نقش دارد.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
موسیقی فعالیت انسان را کوک می‌کند

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی توانستند رابطه میان سبک موسیقی و کیفیت کار را نشان دهند.گوش دادن به موسیقی می‌تواند به شادی و برانگیختن احساسات انسان منجر شود اما همیشه این سوال مطرح بوده که آیا موسیقی می‌تواند بر خلاقیت نیز مؤثر باشد.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
وضعیت روانی مبتلایان به سندرم روده تحریک‌پذیر

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد که افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر از لحاظ برخی از مولفه‌های روانی دارای اختلال بوده و توصیه می‌شود در مداخلات درمانی، این مولفه‌ها توسط متخصصان مورد رسیدگی قرار گیرد. سندرم روده تحریک‌پذیر، یک اختلال عملکردی دستگاه گوارش است که با درد شکم یا ناراحتی مرتبط با اختلال در اجابت مزاج که به سه دسته یبوست، اسهال، ترکیب اسهال- یبوست تقسیم می‌شود. پژوهشگران در پژوهشی با عنوان "مقایسه ابعاد آسیب‌شناسی روانی بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر با افراد غیرمبتلا در کلینیک‌های تخصصی گوارش شهر تهران" به بررسی این بیماران پرداختند.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
حرف زدن با غریبه‌ ها چه مزایایی دارد؟!

این طور که پیداست اثرات مثبت این ارتباط به فردی که با او وارد مکالمه می شویم هم سرایت می کند. آزمایش دیگری در یک اتاق انتظار ترتیب دادیم و متوجه شدیم نه تنها افرادی که به برقراری ارتباط ترغیب شان کرده بودیم، بلکه طرف مقابل آن ها هم تجربه خوشایند تری داشتند. بیشتر مردم بخشی از روز خود را در کنار غریبه‎ها می‎گذرانند، چه در رفت‌وآمد‌های روزانه، چه موقع خرید از سوپرمارکت و چه زمانی که در پارک یا کافه نشسته‎اند.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
۷ نکته کاربردی در ارتباط پدر و دختری

اهمیت وجود رابطه خوب و با کیفیت بین پدر‌ها و دختران‌شان بر هیچ فردی پوشیده نیست و مزایای زیادی در همه مراحل زندگی هر دو و البته به خصوص دختر‌ها دارد. این روز‌ها یکی از دغدغه‌های والدین، شروع روابط بین دو جنس مخالف در سنین پایین و در ابتدای نوجوانی است.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
از بین بردن موانع ذهنی ، با ۵ راهکار‌ اساسی

موانع ذهنی که سد راهمان می‌شوند معمولا نشاندهنده‌ی این هستند که تمرکز و توجه‌مان را از چیزی که می‌خواهیم برداشته‌ایم و جذب چیز‌هایی شده‌ایم که نمی‌خواهیم.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
چگونه تحت فشار روانی موفق شویم؟

مارچلو لیپی، سرمربی ایتالیا در جام جهانی ۲۰۰۶ از این مطالعه بهره برد. او برای آخرین ضربه پنالتی مقابل فرانسه و در فینال جام، دو مهاجم سرشناس به نام لوکا تونی و وینچنزو یاکوئینتا را داشت. با این حال، پنالتی را به فابیو گروسو داد که یک دفاع چپ بی‌حاشیه بود و ۲ سال پیش از آن در لیگ دوم ایتالیا بازی می‌کرد. استدلال لیپی این بود که گروسو بهتر می‌تواند فشار روانی را تحمل کند. توپ گل شد و ایتالیا به قهرمانی جام جهانی رسید.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
چرا افراد بد بین بیشتر عمر می کنند؟

یک مطالعه آلمانی نشان می دهد که افراد بدبین، بیشتر عمر می کنند. بر اساس مطالعه ای که از سوی محققان دانشگاه ارلانگن نورنبرگ آلمان انجام شده، افراد بدبین، یا افرادی که انتظارات واقعی از زندگی دارند در واقع زندگی سالم تری تجربه می کنند و عمر طولانی تری دارند.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
انواع مختلف دروغ گو‌ها را بشناسید

دروغ گفتن یک چیز مخرب و وحشتناک است. دروغ گفتن برای هر دو طرف درد بوجود آورده و صدمه وارد می‌کند. دروغ گفتن چیزی است که مردم در حال مبارزه با آن هستند، ولی شاید در جریان نباشید که در واقع انواع مختلفی از دروغ‌گو‌ها وجود دارند.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
رایج ترین خطاهای عاشقانه

واقعیت این است که خیلی از ما به صورت آگاهانه و ناآگاهانه، برخی باورهای نادرست از عشق را در ذهن خود پرورش می دهیم که متخصصان به عنوان خطاهای شناختی یا فانتزی های عاشقانه از آنها یاد می کنند. دانستن این نکات شما را از افتادن در دام این خطاها نجات می دهد.



عشق بر همه مشکلات غلبه می کند، عشق همه نیازها را درک و بر آورده می سازد و … شاید شما هم بارها این جملات را شنیده باشید اما فکر می کنید چقدر این عبارت ها واقعی و قابل اعتنا هستند؟
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
ویژگی هایی که ثابت می کند همسر شما یک مرد عالیست

بسیاری از خانمها در رابطه عاطفی که هستند نمی دانند که طرف مقابل شان می تواند همسر خوبی باشد یا نه. به همین بهانه در این مقاله به شما خصوصیات یک همسر خوب را می گوییم اگر شما هم در رابطه عاطفی به سر می برید اما مطمئن نیستید که مرد زندگی تان همسر ایده آلی برایتان خواهد بود یا خیر، ما در ادامه مطلب خصوصیات یک مرد مناسب برای ازدواج را آورده ایم که امیدواریم به کمک تان آید.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
بهبود علائم افسردگی با مصرف پروبیوتیک ها

به گفته محققان، مصرف منظم پروبیوتیک ها که به خاطر فایده برای سیستم گوارشی معروف هستند احتمالا موجب تسکین علائم افسردگی نیز می شوند.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
١٠ مهارت زندگی که همه باید یاد بگیریم

آموزش مهارت‌های زندگی، توانایی اجتماعی و روحی فرد را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود تا فرد بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواری‌های زندگی مواجه شود. هر قدر مهارت‌های زندگی فردی بالاتر باشد، او بهتر می‌تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و به شیوه‌ای منطقی و کارآمد مشکلات پیش‌آمده را برطرف کند.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
روانشناسی شخصیت افراد از طرز نشستن آنها!

گاهی حتی به دلیل نوع نشستن یک نفر می توان با او قطع رابطه کرد!
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
اگر این نشانه ها را دارید مضطرب و درون گرا هستید

اضطراب صدایی در پس ذهن شماست که می‌گوید "قرار است اتفاق بدی بیفتد." این همان چیزی است که شما را تا نیمه‌های شب ‌بیدار نگاه می‌دارد: فکر کردن به‌اتفاق شرم‌آوری که پنج سال پیش اتفاق افتاده است.
  , ,  و 17 بقیه این را می پسندند
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
رابطه نوع غذا‌خودن وشخصیتتان را بدانید

استادان روان شناسی و محققان اجتماعی به این نتیجه رسیده اند که مدل غذا خوردن و نظرتان درباره غذاها، اطلاعات زیادی درباره شخصیت شما می دهد. در این بین، بعضی از افراد سریع و تند غذا می خورند و بعضی دیگر کند و آرام
 در زندگی جزئیات کوچکی وجود دارد که نشان دهنده شخصیت شماست. خیلی از این چیزها حتی خارج از کنترل ما هستند.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
تشخیص شخصیت از روی دست خط!

اعمال و رفتار هر کس طقعا نشانگر شخصیت درونی اوست. دست خط یکی از مواردی است که می توان از روی آن شخصیت افراد را تشخیص داد.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
این کلمات را هرگز به یک زن نگویید

«آرام باش» این عبارت دو کلمه ای به هیچ عنوان کارساز نیست و به مردها توصیه می کنیم تاحد امکان از آن استفاده نکنند. شاید تصور کنید این دو کلمه هیچ گونه بار منفی ندارد اما این دیدگاه شماست و خانم ها اینگونه فکر نمی کنند...

 زنان با شنیدن این جمله خشمشان بیشتر می شود. دلیل آن نیز این است که خانم ها تصور می کنند مردها می خواهند در هر شرایطی از موضع بالا بر اتفاق ها کنترل داشته باشند و با گفتن عبارت «آرام باش» می خواهند او را آرام کنند و اهمیتی به بد بودن شرایط نمی دهند. بنابراین، توصیه اکید می شود که آقایان تا حد امکان از این دو کلمه کوچک در برابر خانم ها استفاده نکنند.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
واقعیت های ازدواج که حتما باید قبل از ازدواج کردن بدانید!

ازدواج یکی از بهترین مسیرهایی است که هر جوان می تواند انتخاب کند ولی برای یک ازدواج موفق و شاد می بایست هر دو طرف آموخته های اخلاقی و عاطفی کافی داشته باشند که در طی مسیر زندگی کمتر به مشکلات برخورد کنند.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
7 گیاه آپارتمانی برای درمان استرس+عکس

مردم برای درمان استرس و آرامش ذهن خیلی کارها انجام می دهند. به عنوان مثال در کلاس های یوگا شرکت می کنند، سفر می روند، موسیقی آرام بخش گوش می دهند. اما آیا می دانستید با پر کردن خانه از گل ها و گیاهان سبز با استرس مبارزه کنید و آرامش بیشتری داشته باشید؟ گیاهانی که در ادامه معرفی کرده ام از نظر علمی ثابت شده است که برای درمان استرس مفید هستند.گل نعنا
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
۵ توصیه برای عاشقی بعد از سن ۴۰ سالگی

اگر سنتان 40 سال یا بیشتر است و قصد عاشق شدن دارید بهتر است این مطلب را بخوانید.عشق مساله‎ای شیرین و لذت‏بخش است و هر زمان به آن مبتلا شوید از آن لذت خواهید برد. اما عشق‏های مربوط به بعد از ۴۰ سالگی شرایط خاص خودشان را دارند. در این مطلب توضیحاتی درباره این عشق در ۴۰ سالگی و بعد از آن داریم.

بهترین زمان
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
شخصیت شناسی از روی دست دادن افراد

فردی که تنها انگشتان دستش را دراز می‌کند یا دست‌هایش هنگام تماس با دست شما شل است، به شما می‌گوید: «مایل نیستم به من دست بزنید، من صمیمیت را دوست ندارم».می‌خواهد در لاک خودش باشدفردی که تنها انگشتان دستش را دراز می‌کند یا دست‌هایش هنگام تماس با دست شما شل است، به شما می‌گوید: «مایل نیستم به من دست بزنید، من صمیمیت را دوست ندارم». از طرف دیگر، آدم‌هایی که به این شکل دست می‌دهند احتمالا آدم‌های ضعیف، مطیع و تسلیمی هستند. اما اگر مردی به این شکل با شما دست می‌دهد، احتمالا آدم مرموزی است که قصد دارد به شکل مخفیانه اعمال نفوذ کند.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
اختلاف سن در ازدواج از چه قدر به بالا بد است؟

دوره ای که مردان 10 تا 20 سال از زنان بزرگ تر بودند گذشته است. در حال حاضر چیزی که در ازدواج های امروزی بیشتر به چشم می خورد تفاوت سنی هم سن و یا بزرگتر بودن دختر از پسر است. مسئله ی بسیار مهمی که این روزها در ازدواج پیش پا افتاده شده است.



تفاوت سنی عاملی است که در کنار تفاوت های اخلاقی، شخصیتی و ظاهری اختلافات زناشویی را تشدید می کند. آنچه در این میان اهمیت دارد این است که اختلاف سنی زن و مرد نباید آنقدر زیاد باشد که در مسائل اساسی زندگی شان نظیر عقاید و ارزش ها، ارتباط با اقوام و دوستان، تفریحات و سرگرمی ها شکاف زیادی را ایجاد کند چرا که تفاوت فاحش نگرش در این حوزه ها باعث بروز اختلافات و یا دلسردی هایی در زندگی زناشویی می شود.
روان شناسی و روانپزشکی
یک وبلاگ ساخته است.
چگونه با کودک درونمان دوست باشیم؟

یک درمانگر کودک و نوجوان راهکار‌هایی را برای فعال کردن کودک درون و کاهش فشار‌های روانی ارائه داد.در خصوص راه‌های فعال کردن کودک درون اظهار کرد: کودک درون آن بخش از وجود ماست که مانند کودکان عمل می کنیم و  رفتارهایی  با خلق و خوی کودکانه داریم در واقع کودک درون همان بچه کوچکی است که دوست دارد مورد توجه و مراقبت قرار گیرد و او را دوست داشته باشند.
نمایش بیشتر
مدیران
صفحه ها و گروه ها
گفتگو
TOP