کانال تلگرام پزشکی مشاوره آنلاین در تلگرام کانال جنسی در تلگرام

اضافه شده:
تیر 4, 1395
سایز فایل:
3.38 kb
کیفیت:
160×160
بازدید ها:
21
برنده جنگ:
1
چه نوع ورزشی بعد از جراحی چاقی باید انجام داد؟
فعالیتی را انتخاب کنید که برای مفاصل شما آسان است. پیاده روی انتخاب خوبی بعد از عمل جراحی هست. شنا را تا التیام کامل زخم های خود آغاز نکنید.
چه مدت باید بعد از جراحی چاقی ورزش کرد؟
20 تا 45 دقیقه در هر جلسه. به آرامی شروع کنید و سعی کنید مدت زمان را کمی طولانی تر کنید. سرعت خود را در نظر بگیرید. اگر در آغاز موفق نشدید ناامید نشید.اگر فقط قادر به پیاده روی به مدت 5 دقیقه هستید آن را چهار تا پنج برابر در روز تکرار کنید.
چند وقت یکبار بعد از جراحی چاقی باید ورزش کرد؟
سعی کنید که اغلب روزهای هفته را ورزش کنید.اگر روزی 5 تا 10 دقیقه ورزش می کنید باید تمام ایام هفته را ورزش کنید.
  , ,  و 20 بقیه این را می پسندند
TOP