کانال تلگرام پزشکی مشاوره آنلاین در تلگرام کانال جنسی در تلگرام

تنظیم خواب


0 رای
سعید پورقیومی
ارسال شده خرداد 3, 1394توسط سعید پورقیومی
دسته: عمومی
کل بازدیدها: 1883
باسلام.
اگر ما عصر یک روز را چند ساعت بخوابیم شب را به اجبار تا ساعت سه یا چهار بیدار می مانیم. آیا روش یا دارویی بدون عارضه برای آنکه به ما کمک کند که بالاجبار تا ساعت سه یا چهار بیدار نمانیم وجود دارد؟با تشکر

همه پاسخ ها


0 رای
سهیلا شهاب نیا
ارسال شده خرداد 3, 1394توسط سهیلا شهاب نیا
با سلام.بله .چند راه هست1.مصرف دم کرده گل گاوزبان و سنبل الطیب 20دقیقه قبل از خواب2.نوشیدن شیر گرم قبل از خواب.3.انجام فعالیت ورزشی سنگین و طولانی در بعداز ظهر که باعث خستگی بدن شود.4.در صورت امکان نخوابیدن در طی روز.5.عادت دادن بدن و تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن در طی یک ماه.5.مصرف مواد غذایی با طبع سرد و تغییر مزاج به مزاج بلغم که این روش ممکن هست هم زمان خواب روز و هم زمان خواب شب را افزایش دهد.امیدوارم برایتان مفید باشه.اگر راه جدیدی به ذهنم رسید ان شاا...براتون ارسال میکنم.
TOP