آشنایی با رژیم غذایی فرانسوی
با فراموش کردن عبارت های کم چرب، کم کربوهیدرات، کم طعم و کم کالری؛ رژیم غذایی فرانسوی مملو از عطر و طعم و سیر کننده و رضایت بخش است. غذا خوردن به شیوه فرانسوی می تواند شما را لاغر و سالم نگه دارد. در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن بیشتر بدانید.
کنترل وعده های غذایی
رژیم غذایی فرانسوی در یک جمله خلاصه شده است: وعده های کوچک از غذاهای با کیفیت را به دفعات بیشتر میل کنید. وعده های غذایی که در آمریکا و سایر نقاط دنیا سرو می شوند به طور قابل ملاحظه ای بزرگ تر از همتایان خود در پاریس هستند. در مطالعه ای مشخص شد که کارتن ماست در فیلادلفیا ۸۲% بزرگ تر از کارتن ماست در پاریس بود. همچنین یک نوشیدنی بدون الکل ۵۲%، هات داگ ۶۳%، و قطعات شکلات ۴۱% بزرگ تر بودند. آیا سایز اهمیتی دارد؟ محققان دانشگاه پنسیلوانیا می گویند بله؛ زیرا طی مطالعاتی که انجام داده اند دریافته اند که وقتی به افراد مختلف، وعده هایی از اسنک داده می شود تمایل دارند همه آن را بخورند و فرقی ندارد که آن وعده به چه اندازه باشد.
167
