معاون تعالی دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، گفت: با مشاهدات صورت گرفته ذهن ما به این سمت هدایت می‌شود که طبع بیماری کروناویروس جدید سرد است و بیشتر در نقاط سرد و خشک کره زمین مشاهده شده است.در خصوص ادعاهای مطرح شده مبنی بر طبع سرد کروناویروس و تاثیر خوردن خوراکی‌های گرم مزاج در بهبود بیماری،‌ گفت:  در طب ایرانی یک عامل بیماری‌زا و یک بیمار وجود دارد.

عامل بیماری‌زا یک فاکتور در ایجاد بیماری است؛ به عنوان مثال در یک جمعی که همگی در معرض ابتلا به ویروس سرماخوردگی هستند، وقتی تنها یک نفر به ویروس آلوده می‌شود می‌توان متوجه شد بدن آن فرد مستعد دریافت ویروس بوده است.

وی افزود: در خصوص ابتلا به کرونا ویروس هم در چین و هم در ایران عده خاصی به بیماری مبتلا شدند که از آن تعداد، بدن عده مشخصی به درمان پاسخ داده و عده‌ای دیگر پاسخ مناسبی از درمان دریافت نمی‌کنند و این بیانگر تفاوت بروز بیماری در افراد مختلف است.

وی با بیان اینکه در طب ایرانی به این تفاوت در بدن‌های افراد، مزاج می‌گوییم، خاطرنشان کرد: این موضوع که چه مزاج‌هایی درگیر بیماری می‌شوند بسته به نوع بدن فرد با سایرین متفاوت است.

این متخصص طب سنتی همچنین به نقش آب و هوا و اقلیم‌های متفاوت در بروز بیماری‌ها اشاره کرد و افزود: در کشورهایی که دارای آب و هوای گرم‌تری هستند، بروز بیماری کروناویروس کمتر بوده است و طبق مشاهدات اینگونه بیماری‌هایی که شبه آنفلوآنزا هستند، در کشورهای دارای آب و هوای سرد و خشک بیشتر مشاهده می‌شود. به عنوان مثال شیوع ویروس سارس در سال ۲۰۰۳ در چین از پاییز و زمستان آغاز شده و در تابستان به طور کلی محو شد. از طرفی شیوع چنین بیماری‌هایی در کشورهای گرمسیر مانند هندوستان یا بخش‌هایی از آفریقا دیده نشده است.

وی در ادامه، تصریح کرد: با مشاهده چنین علائمی، ذهن ما به این سمت هدایت می‌شود که طبع بیماری سرد است البته اگر شخصی با طبع گرم بی‌پروایی کرده و به نکات بهداشتی توجه نکند به هیچ عنوان ابتلای او به بیماری بعید نیست. از طرفی میزانی از ویروس که از محیط به افراد منتقل می‌شود در ابتلای افراد به کروناویروس موثر است اما، نمی‌توان منکر قدرت بدن بویژه ریه‌ها در مقابله با کروناویروس شد.
شناسایی مرجع اظهار نظر در خصوص کروناویروس

معاون تعالی دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت در پاسخ به سوال ایسنا مبنی بر صحت یا عدم صحت متن منتسب به برخی از چهره‌های سرشناس پزشکی در خصوص معرفی خوراکی‌های گرم مزاج برای مقابله با کروناویروس که در فضای مجازی دست به دست می‌شود، تنها متخصصین طب سنتی را شایسته اظهار نظر پیرامون این حوزه دانست و خاطرنشان کرد: البته این شخص خاص اعلام کرده است کانالی در تلگرام ندارد. اینگونه پیام‌ها از سوی افرادی منتشر می‌شود که تمایل به دیده شدن کانال خود دارند و هدف‌شان جذب مخاطب است.

وی با تاکید بر اظهار نظر متخصصین مربوطه در هر حوزه،‌ ادامه داد: در این زمینه نیز انجمن علمی طب سنتی می‌تواند نکات مربوطه را به مردم یادآور شود.
سیر کروناویروس را درمان می‌کند؟

این متخصص طب ایرانی پیام‌های منتشر شده در فضای مجازی مبنی بر درمان کروناویروس با سیر را نوعی گمانه‌زنی دانست و اظهار کرد: سیر و سایر گیاهان مانند موسیر و پیاز دارای ترکیبات ضد ویروسی هستند، اما اینکه آیا می‌توانند کرونا ویروس را هم از بین ببرند یا خیر، به هیچ عنوان مشخص شده نیست. از طرفی مردم چین میزان زیادی سیر که دارای ترکیبات ضد ویروسی است مصرف می‌کنند، ولی علی‌رغم مصرف بالای سیر شاهد گسترش روز افزون کرونا ویروس در این کشور هستیم.

وی در خصوص توصیه‌های طب سنتی برای مقابله با عفونت‌های تنفسی و تقویت سیستم ایمنی بدن،‌ گفت: پاکسازی فضای دهان که محل عبور هوا به ریه‌ها است و هچنین پاکسازی میان دندان‌ها که محل رشد میکروب‌ها و باکتری‌ها است، بسیار مهم است. قرقره سرکه و گلاب و قرقره سرکه و نمک به پاکسازی فضای دهان کمک می‌کند.
توصیه‌های طب سنتی برای تقویت ریه‌ها

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت ادامه داد: گیاهانی مانند نعنا، عرق بارهنگ،‌ عرق بید و... که خواص ضد التهابی دارند موجب تقویت ریه‌ها می‌شوند. مصرف بادام، سیب، گلابی،‌ به، پرتقال،‌ نارنگی، لیمو شیرین و مصرف به اندازه ادویه‌جات گرم مزاج که حجم بالایی از آنتی اکسیدان دارند مانند زردچوبه، دارچین، زعفران، زنجبیل و فلفل سیاه نیز موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. از طرفی مصرف فلفل قرمز، خیار،‌ گوجه، بادنجان، خربزه،‌ طالبی و... که پتانسیل آلرژی زایی دارند، توصیه نمی‌شود.

وی با تاکید بر اینکه علائم کرونا ویروس مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا است،‌ افزود: طبق آخرین تحقیقات صورت گرفته دمنوش و دارو گیاه "سر خار گل" توانسته اثرات مثبتی برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم سرماخوردگی داشته باشد که مصرف این گیاه نیز می‌تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل چنین بیماری‌هایی مفید باشد.

وزارت بهداشت با صدور اطلاعیه‌ای ضمن ارائه راهکارهای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا اعلام کرد که مصرف ویتامین C، میوه و سبزی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و فرد را در مقابل ابتلا به ویروس کرونا مقاوم می کند.

در این اطلاعیه آمده است: دست کم ۲۰ ثانیه برای شستشوی دستان خود با آب و صابون، وقت بگذاریم و مرتب دستانمان را بشوییم؛ می توانیم در صورت نبود دسترسی به آب و صابون، از محلول ضدعفونی کننده بر پایه الکل که دست کم ۶۰ درصد الکل دارد، استفاده کنیم. همچنین از تماس دست با چشمها، بینی و دهان خودداری کنیم.

این اطلاعیه می‌افزاید: از تماس نزدیک با افراد بیمار پرهیز کنیم. برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا، به سرعت پس از ورود به خانه، دست‌های خود را بشوییم و ضدعفونی کنیم و این کار را از همه اعضای خانواده بخواهیم.

در این اطلاعیه از شهروندان خواسته شده با دستمال کاغذی، هنگام سُرفه یا عطسه جلوی دهان خود را بگیرند و سپس دستمال را در سطل زباله بیندازند.

بر اساس توصیه گرفته گرفته، اشیاء و سطوحی را که مرتب لمس می کنیم مانند ریموت کنترل تلویزیون، دستگیره درها و گوشی همراه را تمیز و ضدعفونی کنیم. همچنین رعایت فاصله دست کم یک متر با فرد بیماری که سرفه می کند، در پیشگیری از ابتلا به این بیماری مؤثر است و دست دادن و روبوسی را به کمترین اندازه ممکن برسانیم.

این اطلاعیه می‌افزاید: استفاده از ماسک به هیچ وجه برای عموم مردم توصیه نمی شود و تنها افرادی که سرماخوردگی یا عفونت تنفسی دارند، بهتر است برای جلوگیری از انتقال بیماری به دیگران از ماسک استفاده کنند. مصرف ویتامین C، میوه و سبزی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و فرد را در مقابل ابتلا به ویروس کرونا مقاوم می‌کند.

انتهای پیام

یک متخصص چشم پزشکی گفت: بیماری چشمی «بلفاریت» به التهاب لبه پلک یا ریشه مژه‌ها گفته می‌شود و در افرادی بروز می‌کند که زمینه شوره چشم دارند. قاسم فخرایی متخصص چشم پزشکی و فوق تخصص گلوکوم یا آب سیاه  درباره بیماری چشمی «بلفاریت»، گفت: بیماری چشمی «بلفاریت» یا «التهاب پلک» به التهاب لبه پلک یا ریشه مژه‌ها گفته می‌شود و در افرادی که زمینه ابتلا به این بیماری را دارند بروز پیدا می‌کند.

او افزود: ساختار غدد چربی لبه پلک‌ها باعث بروز بیماری چشمی «بلفاریت» می‌شود که با تجمع میکروبی همراه نیست، نوع دیگر آن در افرادی بروز می‌کند که زمینه‌ شوره چشم دارند، این بیماری با تجمع میکروب و باکتری‌ها در اطراف مژه‌ها همراه است که باعث پوسته پوسته شدن و  تجمع ترشحات می‌شود.

این متخصص چشم پزشکی تصریح کرد: شوره چشمی که باعث ایجاد بیماری «بلفاریت» یا «التهاب پلک ها» می‌شود با تجمع و تحریک باکتری‌ها و آلودگی‌ در اطراف چشم، سوزش را برای افراد به ارمغان می‌آورد.

فخرایی درباره تاثیر اختلال در عملکرد غده‌های چربی لبه پلک‌ها گفت: این اختلال یکی دیگر از مهم‌ترین عوامل در بروز بیماری چشمی «بلفاریت» یا «التهاب پلک» است که با تجمع باکتری و میکروب همراه نیست، اما با جوش زدن در نواحی پلک‌ها باعث آزار و اذیت افراد می‌شود و می‌تواند آرامش فرد را بگیرد.

این فوق تخصص گلوکوم درباره درمان بیماری چشمی «بلفاریت» یا «التهاب پلک»، گفت: شستشوی مداوم لبه پلک ها، رعایت اصول بهداشتی، ماساژ گرم نواحی اطراف چشم‌ها با استفاده از کمپرس گرم و قرار دادن آن روی پلک‌ها باعث می‌شود تا ترشحات غده چربی به نرمی از اطراف چشم خارج شوند؛ چرا که باقی ماندن آن‌ها در ضخامت پلک باعث التهاب و سوزش می‌شود.

فخرایی در پایان گفت: در بعضی مواد بیماری‌های سیستمیک  با «بلفاریت» یا «التهاب پلک» مرتبط هستند که متخصصان چشم پزشکی در این صورت درمان‌های دارویی خوراکی تجویز می‌کنند.

منبع: باشگاه خبرنگاران

متخصص ریه با بیان اینکه ژنتیک مهمترین عامل ایجاد بیماری آسم است، گفت: هوای آلوده، استرس، سیگار، چاقی بوها و عطرها از جمله علل ایجاد یا تشدید کننده این بیماری هستند.سیدعلی جواد موسوی، فوق تخصص ریه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره «بیماری آسم»، اظهار داشت: آسم بیماری حساسیت راه‌های هوایی تحتانی دستگاه تنفسی است که بر اثر مواد محرکی که وارد ریه شده، ایجاد می‌شود.

وی ادامه داد:‌ در اثر وجود مواد محرک وارد شده راه‌های هوای تنگ شده و منجر به بروز این بیماری می‌شود؛ البته حساسیت و تنگی در راه‌های هوای که ایجاد می‌شود قابل برگشت بوده؛ به شکلی که یا خود به خود خوب می‌شود و یا ممکن است با مصرف دارو خوب شود.

این فوق تخصص ریه در پاسخ به این پرسش که «آیا ژنتیک در بروز آسم نقش دارد؟»، گفت: مهمترین عامل آسم ژنتیک است و این موضوع بسیار اهمیت دارد؛ البته مصرف سیگار توسط مادر در دوران بارداری، مصرف سیگار توسط والدین در دوران کودکی و وجود عفونت‌های دستگاه تنفسی در دوران کودکی  از جمله علل بروز بیماری آسم است.

موسوی با اشاره به عوامل مؤثر دیگر در بروز بیماری آسم، خاطرنشان کرد: وجود دود سیگار در فضای بسته، هوای آلوده، مصرف برخی داروهای مسکن مانند دیکلوفناک نیز در تشدید بیماری آسم موثر است؛ ضمن اینکه بوها و استفاده از عطرها نیز می‌تواند موجب تشدید آسم شود.

وی مصرف مواد مخدر، عفونت‌های ویروسی و استرس را از علل تشدید کننده بیماری آسم برشمرد و گفت: چاقی عامل مهم دیگری در ایجاد یا تشدید بیماری آسم است.

این فوق تخصص ریه در پاسخ به این پرسش که «آیا آسم درمان قطعی دارد و یا فقط می‌توانیم آن را مانند دیابت کنترل کنیم؟»، گفت: دیابت علیرغم درمان نیز ممکن است پیشرفت کند اما در آسم با درمان وکنترل آن، فرد بسیار وضعیت بهتری پیدا می‌کند و حتی می‌تواند ورزش نیز انجام دهد؛ البته فرد دچار بیماری آسم باید همیشه دارو مصرف کند تا با مصرف دارو بیماری‌اش کنترل شود.

منبع: فارس

برخی افراد نگران این هستند که به خاطر نگهداری گیاهان در اتاق خواب خود، در هنگام خواب دچار مسمومیت با دی اکسید کربن ناشی از تنفس گیاه شوند. اما آیا این نگرانی، مبنای علمی دارد؟امروزه کم‌ خوابی و یا بدخوابی به یک معضل بزرگ برای خانواده‌‌ها تبدیل شده است.

برخی برای اینکه بتوانند راحت بخوابند، به انواع و اقسام آرام بخش‌های طبیعی و صنعتی روی می‌آورند از سوی دیگر نیز برخی توصیه می کنند برای اینکه خواب راحتی داشته باشید از گیاهان در اتاق خوابتان استفاده کنید.

اما بعضی افراد نگرانند که وجود گیاهان در اتاق خواب باعث مسمومیت آنها با دی اکسید کربن می شود،درحالی که این یک باور نادرست شهری است.زیرا وقتی چراغ را خاموش می کنید، گیاه دیگر منبع انرژی ندارد و بنابراین فتوسنتز آن متوقف می شود. این بدان معنا است که گیاه، دیگر دی اکسید کربن مصرف نمی کند.

در همین حال، گیاه در تاریکی به تنفس خود ادامه می دهد که بر اثر آن دی اکسید کربن آزاد می کند (مقدار دقیق آن به اندازه گیاه و گونه  آن بستگی دارد). با این حال، گیاهانی که به قدری کوچک هستند که در اتاق خواب شما جا می گیرند، دی اکسید کربن به مراتب کمتری نسبت به یک فرد خوابیده تولید می کنند؛ بنابر این نگهداری گیاه در یک اتاق، کاملاً بی خطر است.

بنابراین یادتان باشد،برای داشتن خوابی راحت می تواندی از ترکیبی از گیاهان پالاینده هوا و گیاهانی که خواب آرامی را برای شما به ارمغان می‌آورند،استفاده کنید.

منبع: سیناپرس

اگرچه هنوز درمان قطعی برای سرطان وجود ندارد، تشخیص و درمان این بیماری در مراحل اولیه می تواند چشم انداز فرد را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. سرطانهایی که دارای بالاترین میزان بقاء نسبی ۵ ساله هستند شامل ملانوما، سرطان سینه، پروستات، بیضه، گردنه رحم و تیروئید هستند.

سرطان نوعی بیماری است که باعث رشد و تکثیر غیرقابل کنترل سلول ها در قسمت های خاصی از بدن می شود. ممکن است در یک قسمت از بدن شروع شده و سپس به مناطق دیگر گسترش یابد. در نتیجه، سرطان می تواند تأثیر شدیدی روی بافت ها و اندام های اطراف خود داشته باشد.

درمان سرطان به معنای ریشه کن کردن کامل بیماری بدون بازگشت آن است. عوامل زیادی در احتمال موفقیت در درمان سرطان از جمله نوع سرطان تأثیر می گذارد.

برای درک تفاوت چشم انداز بین انواع سرطان، محققان اغلب از آماری به نام میزان بقای ۵ ساله استفاده می کنند. این رقم مربوط به درصد افرادی است که ۵ سال پس از تشخیص سرطان زنده مانده اند.

شش نوع سرطان که بالاترین میزان بقاء نسبی ۵ ساله را دارند شامل:

۱- سرطان سینه

افراد مبتلا به سرطان سینه در مرحله ۰ یا ۱ از میزان بقا بالایی برخوردار هستند.

میزان بقاء نسبی ۵ ساله در مرحله ۰ و ۱ سرطان سینه ۹۹-۱۰۰ درصد است. بنابراین، افراد مبتلا به این مرحله و نوع سرطان تقریباً ۱۰۰ درصد احتمال دارند حداقل ۵ سال به عنوان افراد بدون این بیماری زنده بمانند.

مراحل اندازه و محل تومور را توصیف می کند. مرحله ۰ به رشد سلولهای غیر طبیعی در بافت سینه یا لوبولهای درون سینه اشاره دارد. در این مرحله، پزشکان آن را سرطانی نمی دانند، اما می تواند نشانه های اولیه سرطان را نشان دهد.

۲-سرطان پروستات

سرطان پروستات در مراحل ۱ و ۲ از میزان بقاء نسبی ۵ درصدی ۹۹ درصد برخوردار است و سرطانهای پروستات یا خیلی آهسته رشد می کنند یا اصلاً رشد نمی کنند و بسیار قابل درمان هستند.

۳- سرطان بیضه

میزان بقای نسبی ۵ ساله برای سرطان بیضه ۹۹ درصد برای تومورهای موضعی، آنهایی که در بیضه ها و ۹۶ درصد برای تومورهای ناحیه ای هستند که در بافت ها یا غدد لنفاوی نزدیک به بیضه ها گسترش یافته اند.

۴- سرطان تیروئید

سرطان تیروئید در مراحل ۱ و ۲ دارای میزان بقاء نسبی ۹۸-۱۰۰ درصد است. بیشتر سرطانهای تیروئید به آرامی رشد می کنند و این امر باعث می شود زمان بیشتری برای درمان صورت گیرد.

۵- ملانوما

ملانوما سرطان پوست است و از میزان بقای بالایی نیز برخوردار است زیرا در این قسمت از بدن به راحتی قابل تشخیص است. اغلب در مراحل اولیه پیشرفت آن، شناسایی و درمان ملانوم امکان پذیر است، که احتمال بقاء فرد را افزایش می دهد.

۶- سرطان دهانه رحم

سرطان دهانه رحم دارای میزان بقاء نسبی ۵ درصدی ۵ ساله در مراحل ۰ و ۱A است. تشخیص زودرس به پزشکان این امکان را می دهد تا سلولهای غیر طبیعی تولید شده را قبل از رشد یا گسترش در مناطق دیگر بدن درمان کنند. حتی در مراحل بعدی سرطان دهانه رحم، سلولهای سرطانی با سرعت بسیار کند رشد می کنند.

علائم یک حمله قلبی خاموش می تواند به راحتی به دلایل دیگری از جمله سوء هاضمه، ورزش شدید یا حتی دندان درد ربط داده شده و با آنها اشتباه گرفته شود.حملات قلبی معمولا دارای یک سری علائم مشخص مانند سینه درد، تنگی نفس، و احساس فشار سنگین در ناحیه سینه هستند. اما همواره نیز این گونه نیست.

حملات قلبی خاموش با نام رسمی انفارکتوس میوکارد خاموش (SMI)، به این نام شناخته می شوند زیرا علائم آنها به اندازه ای جزئی و خفیف است که افراد اغلب متوجه آنها نشده یا آنها را نادیده می گیرند.

اما این به معنای آن نیست که می توان یک حمله قلبی خاموش را نادیده گرفت و به گفته کارشناسان پزشکی این نوع نیز می تواند به اندازه یک حمله قلبی متعارف خطرناک باشد.

یک حمله قلبی خاموش چیست؟

مطالعه ای با حضور نزدیک به 10 هزار شرکت کننده که در سال 2015 در نشریه Circulation منتشر شد، حملات قلبی خاموش و موارد معمول را با یکدیگر مقایسه کرده و مشخص شد که حملات قلبی خاموش تقریبا نیمی از تمام موارد حملات قلبی را شامل می شوند.

به گفته نیکول وینبرگ، پزشک متخصص قلب در مرکز سلامت پراویدنس سنت جانز، در برخی موارد افرادی که یک حمله قلبی خاموش را تجربه می کنند با هیچ نشانه ای مواجه نیستند. اما اغلب چند نشانه خفیف که تشخیص آنها می تواند دشوار باشد، وجود دارند که از آن جمله می توان به خستگی، سوزش سردل، ناراحتی در سینه، پشت یا فک، و تنگی نفس اشاره کرد.

یک حمله قلبی معمولی می تواند دارای علائم مشابهی باشد اما اغلب با یک احساس فشار یا درد در سینه، دست ها، گردن، پشت و/یا فک همراه است.

افزون بر این، علائم یک حمله قلبی خاموش می تواند به راحتی به دلایل دیگری از جمله سوء هاضمه، ورزش شدید یا حتی دندان درد ربط داده شده و با آنها اشتباه گرفته شود. اگرچه علائم ممکن است شدت چندانی نداشته باشند، یک حمله قلبی خاموش به اندازه هر حمله قلبی دیگری می تواند خطرناک باشد.

حملات قلبی خاموش خطرناک هستند

حملات قلبی - هم خاموش و هم معمولی - زمانی رخ می دهند که جریان خون کافی به قلب نمی رسد. یک حمله قلبی خاموش می تواند به اندازه یک حمله قلبی معمولی خطرناک باشد. این شرایط خطر تجربه یک حمله قلبی دیگر و همچنین احتمال نارسایی قلبی را افزایش می دهد.

باز کردن مسیر یک سرخرگ قلبی به محض ایجاد گرفتگی در آن بسیار مهم است تا از کاهش جریان خون به سمت قلب و در نهایت بروز بافت زخمی که در توانایی قلب برای ارائه عملکرد عادی خود اختلال ایجاد می کند، پیشگیری شود.

در شرایطی که مطالعه منتشر شده در نشریه Circulation نشان داد که حملات قلبی خاموش در مردان بیشتر از زنان شایع هستند، مشخص شد که زنان احتمال بیشتری دارد مرگ ناشی از این شرایط را تجربه کنند. به گفته انجمن قلب آمریکا، این ممکن است با نادیده گرفتن علائم از سوی آنها و پزشکشان مرتبط باشد.

همچنین، پژوهشگران متوجه شده اند که حملات قلبی خاموش بین افراد مسن مبتلا به دیابت شایع‌تر است. به عنوان مثال، در یک مطالعه که در سال 2012 در نشریه American Medical Association منتشر شد، 14 درصد از 337 شرکت کننده مبتلا به دیابت یک حمله قلبی خاموش را تجربه کردند. در مقام مقایسه، 9 درصد این شرکت کنندگان یک حمله قلبی معمولی را تجربه کرده بودند.

در مورد یک حمله قلبی معمولی، پزشکان می توانند درمان هایی شامل عمل جراحی، داروها، و تغییرات سبک زندگی را توصیه کنند. این یکی دیگر از دلایل نگران کننده بودن حملات قلبی خاموش هستند. اگر از بروز یک حمله قلبی آگاه نباشید، از امتیاز درمان و مد نظر قرار دادن اقداماتی برای پیشگیری از وقوع مجدد آن نیز برخوردار نخواهید بود.

افزون بر این، شما ممکن است تنها زمانی متوجه شوید که یک حمله قلبی داشته اید که بروز علائم نارسایی قلبی به دلیل حمله قلبی خاموش که به عضلات قلب آسیب رسانده است را تجربه کنید.

چگونه حملات قلبی خاموش را تشخیص دهیم

اگر فکر می کنید ممکن است در حال تجربه علائم یک حمله قلبی هستید، باید بلافاصله به اورژانس بیمارستان مراجعه کنید. اما در بیشتر موارد حملات قلبی خاموش، علائم جزئی و خفیف هستند یا علائم خاصی وجود ندارند و از این رو، فرد نیازی به مراجعه به پزشک احساس نمی کند.

اغلب، تشخیص حملات قلبی خاموش به طور تصادفی طی یک معاینه روتین یا در زمان مراجعه به پزشک برای بررسی دلیل علائمی بلند مدت مانند خستگی، تنگی نفس و سوء هاضمه تشخیص داده می شوند.

از عوامل خطر برای حملات قلبی خاموش همانند دیگر انواع حمله قلبی می توان به سابقه خانوادگی حمله قلبی، سن بالا، انتخاب های ناسالم سبک زندگی مانند سیگار کشیدن یا ورزش ناکافی، چاقی و بیماری هایی مانند پرفشاری خونی، کلسترول بالا و دیابت اشاره کرد.

اگر پزشک شما نسبت به یک حمله قلبی خاموش مشکوک شده باشد، احتمالا گام بعدی انجام یک الکتروکاردیوگرام است که فعالیت الکتریکی قلب را نشان داده و می تواند آسیب وارده به این اندام ناشی از یک حمله قلبی را مشخص سازد.

منبع: عصرایران

یک ویتامین محلول در اب می باشد که بدن انسان قادر به ساختن ان نمی باشد و نیاز است که از راه مصرف مواد غذایی و یا ساپلیمنت دریافت کند . انواع میوه جات و سبزیجات مثل لیمو ، پرتقال ، کیوی ، بروکلی ، اسفناج  و ..... سرشار از این ویتامین می باشند . میزان مورد نیاز روزانه آن   75میلی گرم درخانم ها و 90 میلی گرم در آقایان می باشد.

خواص ویتامین – سی
1 – خاصیت آنتی اکسیدان قوی دارد و از بیماری های مزمن جلوگیری می کند
2 – در کاهش فشار خون نقش دارد
3 – کاهش ریسک بیماری های قلبی از ریق کاهش چربی های بد ( LDL ) و تری گلسیرید
4 – کاهش سطح اسید اوریک خون و جلوگیری از حملات نقرس
5 – کمک به جذب بهتر آهن و جلو گیری از کم خونی فقر آهن
6 – تقویت سیستم دفاعی بدن
7 – نقش عمده اسید آسکوربیک در تشکیل کلاژن طبیعی بدن می باشد
8 – جلوگیری از دمانس
علائم بالینی کمبود ویتامین – C
اسکوروی می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد ولی در دوره نوزادی نادر است . سن شروع بین 6 تا 24 ماهگی است . علائم اولیه شامل تحریک پذیری ، تاکی پنه ، اختلالات هضم و بی اشتهایی می باشد .  معمولا شواهدی از درد ژنرالیزه وجود دارد بخصوص در اندام های تحتانی و به تدریج این درد منجر به فلج کاذب می شود . تورم ادماتو در ساق پاها ایجاد می شود و در بعضی موارد خونریزی زیر پریوست استخوان نیزی اتفاق می افتد . از علائم دیگر کمبود ویتامین – سی خونریزی از لثه می باشد . گاهی هماچوری و ملنا و خونریزی چشم نیز اتفاق می افتد .

مرکز گوارش کودکان تهران
دکتر عزیزاله یوسفی
فوق تخصص گوارش کودکان و نوجوانان
تلفن تماس : 02166126187 و 02166126188 و 02166126189

ویروس عفونت چشمی خیلی مسری است و مشکلات شدیدی ایجاد می کند. ممکن است درسرما عفونت‌های ویروسی، چشم را درگیر کند وباعث کدورت‌هایی در سطح قرنیه چشم شود که این موضوع باعث کاهش دید بیمار، ترس از نور و احساس جسم خارجی در چشم می‌شود.

عفونت‌های تنفسی به چشم‌ها هم سرایت می کند و لازم است فرد حتما استراحت کامل انجام دهد و از حضور در محیط‌های پر جمعیت اجتناب کند.افراد مبتلا باید بهداشت فردی را رعایت کنند، از دست دادن و روبوسی با دیگران به مدت هفت تا ۱۰ روز پرهیز کنند تا باعث انتشار آلودگی به افراد دیگر نشوند.ویروس عفونت چشمی خیلی مسری است و باعث آلودگی افراد دیگر می‌شود و مشکلات چشمی شدید ایجاد می کند.همچنین زمانی که در معرض هوای آلوده قرار می‌گیریم، بهتر است لبه پلک‌ها را با آب و شامپوی بچه کامل شست وشو دهیم ؛ زیرا این کار باعث می‌شود تمام رسوبات آلوده‌ای که روی پلک و مژه نشسته است، پاک شود. اما در این حال هم توصیه می شود ، خودسرانه از قطره‌های چشمی استفاده نکنید، چون باعث وابستگی می‌شود؛ زیرا در این قطره‌ها مواد نگهدارنده است که باعث حساسیت و ناراحتی بیشتر چشم می‌شودبنابراین، بهترین‌ راه شستن چشم ها و اگر نیاز به قطره است باید از طریق چشم پزشک تجویز شود.

منبع: خراسان

نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید مصرف میوه و سبزیجات در صبحانه بزرگسالان، گفت: طبق تحقیقات انجام شده روی افراد، مصرف میوه ها، آبمیوه های طبیعی و سبزیجات در صبحانه به علت داشتن ویتامین ث موجب انرژی زیاد و سرحالی در افراد می شود و همچنین به جذب بهتر آهن غذای کودک هم کمک می کند.

جوزدانی گفت: به علاوه این نوع ویتامین در میوه و سبزیجات گاهی اوقات موجب تمرکز بیشر در افراد هم می شود.
او در ادامه گفت: برخی از میوه ها مانند موز سرشار از پتاسیم و فیبر هستند که این مواد مغذی موجب کاهش اشتها شده و از پرخوری افراد هم جلوگیری می کنند.

مصرف مقادیر بیش از حد ویتامین – د باعث بروز علائم و نشانه های هیپر کلسمی ایدیوپاتیک می شود . علائمی که 1 – 3 ماه پس از دریافت مقادیر بیش از حد بروز می کنند شامل هیپوتنی ، بی اشتهایی ، تحریک پذیری ، یبوست ، پرنوشی ، پرادراری و رنگ پریدگی است .

هیپرکلسمی و هیپرکلسیوری افاق می افتد . استفراغ ، تنگی دریچه ائورت ، افزایش فشار خون ، رتینو پاتی و کدورت قرنیه و ملتحمه نیز ممکن است ایجاد شود . دفع پروتئین در ادرا اتفاق می افتد که اگر مصرف ویتامین – د ادامه پیدا کند منجر به آسیب کلیوی می شود .

یک روانپزشک گفت: «غم» پس از زایمان با «افسردگی» پس از زایمان متفاوت است. سعید صدر روانپزشک درباره افسردگی پس از زایمان توضیح داد: افسردگی پس از زایمان اگر به عنوان بیماری تشخیص داده شود باید بیمار با مراجعه به پزشک به دنبال درمان باشد اما توجه داشته باشید «غم» پس از زایمان با «افسردگی» پس از زایمان متفاوت است.

وی با بیان اینکه نقش خانواده‌ها در عادی شدن حالات روحی مادر اهمیت دارد گفت: این موضوع در 70 درصد بانوان دیده می‌شود که در چند روز اول پس از زایمان مادر دچار کم تحملی و بدخوابی می‌شود و آستانه تحمل مادر کاهش پیدا کرده و معمولا به دلیل منظم نبودن ساعات خواب نوزاد مادر نیز از لحاظ روحی تحت تاثیر این موضوع قرار می‌گیرد.

این روانپزشک ادامه داد: این موضوع معمولا دوره گذرا دارد، و بهتر است اعضای خانواده در این دوران در کنار مادر باشند. این موضوع معمولا بین چند روز تا چند هفته طول می‌کشد و به عنوان بیماری تلقی نمی‌شود.

وی با بیان اینکه در حالت افسردگی پس از زایمان، بیمار با حالت بی‌قراری، عصبیانیت، اضطراب و نگرانی مواجه می‌شود گفت: درمان این بیماری نیازمند دارو و درمان‌های روانپزشکی است.

منبع: فارس

نتایج یک طرح پژوهشی در دانشگاه علوم پزشکی قزوین نشان می‌دهد زنجبیل و ویتامین‌های D و E می‌توانند در کاهش دردهای شکمی دوران قاعدگی موثر باشند.محمد علی حسینی، مجری این طرح تحقیقاتی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان این که  این یک مطالعه کارآزمایی بالینی دو سو کور بوده است، گفت: این مطالعه اواخر سال ۲۰۱۶ در دانشگاه علوم پزشکی قزوین انجام شد.

این محقق درباره روند انجام پژوهش گفت: برای انجام این مطالعه، خانم‌هایی که در سنین ۱۸ تا ۲۵ سال بودند و درد دیسمنوره متوسط تا شدید داشتند وارد این مطالعه شدند. بیماران به چهار گروه تقسیم شدند به یک گروه ویتامین E به گروهی دیگر ویتامین D، به گروه سوم زنجبیل و به گروه چهارم دارونما یا پلاسیبو داده شد و در این روند زنجبیل به صورت یک کپسول حاوی عصاره زنجبیل به افراد داده می‌شد.

وی افزود: همه‌ی گروه‌ها در کنار ویتامین‌ها، زنجبیل و دارونما به مدت پنج روز داروهای مسکن نیز دریافت کردند و شدت درد آن‌ها بررسی شد. ویتامین D، E و زنجبیل تاثیر معناداری بر دیسمنوره داشتند و میان آن‌ها تاثیر زنجبیل از بقیه بیشتر بود. بعد از زنجبیل، ویتامین دی و پس از آن ویتامین ای به ترتیب بیشترین تاثیر را بر کاهش درد دیسمنوره داشتند. درد دیسمنوره به دردهای نواحی شکمی در دوران قاعدگی گفته می‌شود.

این دانشجوی دانشگاه علوم پزشکی قزوین در پاسخ به سوالی درباره علت دادن داروی مسکن به افراد حاضر در مطالعه گفت: مسکن‌ها به همه‌ بیماران داده شد زیرا اخلاقی نبود که به دلیل آزمایش به بیمارانی که درد دارند مسکن داده نشود. کاهش درد قطعا به دلیل مسکن هم بوده اما هدف ما این بود که ببینیم از سه گروهی که زنجبیل، ویتامین D و ویتامین E دریافت کرده‌اند کاهش درد در کدام گروه بیشتر رخ داده است.

وی ادامه داد: یک گروه کنترل در این مطالعه وجود داشت که فقط مسکن و دارونما دریافت می‌کرد. دارونما هیچ تاثیر پزشکی‌ ندارد و صرفا یک مکانیسم روانی است. افراد گروه‌های دیگر در مقایسه با این گروه بررسی می‌شوند؛ مثلا گروهی که زنجبیل و مسکن دریافت کرده در مقایسه با گروهی که فقط مسکن دریافت کرده میزان بیشتری کاهش درد داشته که این میزان بیشتر، نشان دهنده تاثیر زنجبیل است.

حسینی درباره حجم نمونه گفت:  ۲۴۰ نفر وارد مطالعه شدند که ۴۰ نفر از آن‌ها به دلایلی از مطالعه خارج شدند. در نهایت این بررسی با حضور ۲۰۰ نفر و در چهار گروه ۵۰ نفره انجام شد. بر اساس نتایج این مطالعه می‌توان گفت که زنجبیل می‌تواند یک داروی مکملی برای کاهش درد دوران قاعدگی باشد. این مطالعه اواخر ۲۰۱۶ انجام شد و مقاله‌ی آن حدود چهار ماه پیش در ژورنال   Obstetrics & Gynecology Science که یک نشریه‌ی کره‌ای است، منتشر شد.

خوشبختانه این امکان وجود دارد که صبح بعد از بیدار شدن از خواب تمرین‌هایی انجام دهید که وضعیت فیزیکی و روانی‌تان در تمام طول روز، خوب باشد. باز هم خوشبختانه نیازی نیست به خودتان فشار بیاورید و حرکات دشواری انجام دهید. شما می‌توانید با انجام چند حرکت ساده و سریع، حتی در رختخوابتان، انرژی خوبی برای باقی روزتان کسب کنید.

اولین قدم برای اینکه روزتان را با انرژی شروع کنید در واقع قبل از صبح شروع می‌شود. بارها شنیده‌اید اما ارزش یادآوری کردن را دارد که شب‌ها زودتر خوابیدن باعث می‌شود روز بعد با انرژی و تمرکز و کارایی بیشتری به فعالیت‌های روزمره‌تان بپردازید. افراد بزرگسال به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند.

دومین مورد این است که بعد از یک شب خواب هفت یا هشت ساعته، بدن شما دهیدراته است و از آنجایی که تقریباً 60 درصد بدنتان را آب تشکیل می‌دهد، حتی مقدار کمی دهیدراسیون هم می‌تواند سبب افت سطح انرژی‌تان شود. پس کنار تختتان یک لیوان آب بگذارید و به محض بیدار شدن از خواب، آن را بنوشید. این کار علاوه بر انرژی دادن به بدنتان، سوخت و ساز آن را نیز راه می‌اندازد.

سومین مورد ورزش صبحگاهی است. می‌دانیم که خیلی سخت است صبح زود از خواب بیدار شوید و سر کارتان بروید اما این حرکات ساده‌ای را که به شما توصیه می‌کنیم امتحان کنید و نتیجه را ببینید.
 

حرکت پروانه‌

حرکت پروانه یک حرکت بسیار عالی است که کمکتان می‌کند هم جسم و هم ذهنتان را آرام کرده و بیشتر احساس تعادل کنید.
. به پشت دراز بکشید، نفستان را بیرون بدهید و زانوها را جوری خم کنید که پاشنه‌ها به هم بچسبند. پاشنه‌ها را تا جایی که می‌توانید به لگن‌تان نزدیک کنید.
. یک دست را روی شکم بگذارید و یک دست را روی سینه.
. نفس بگیرید، نفستان را چند ثانیه حبس کنید و سپس به آرامی نفس را بیرون بدهید.
. این الگوی حرکتی و تنفسی را 10 بار تکرار کنید.
 

حرکت پلانک

حرکت پلانک بسیار مؤثر است. پلانک، عضلات شکم، کمر و شانه‌ها را تقویت می‌کند.
. در وضعیت پلانک قرار بگیرید، سعی کنید تعادلتان را به جای دست‌ها، روی ساعدهایتان حفظ کنید.
. بدنتان را روی یک خط راست نگه دارید، از سر تا پاشنه‌ها.
. پلانک را به مدت 20 ثانیه نگه دارید و با سرعت یکنواخت نفس بکشید.
. 30 ثانیه استراحت کنید.
. این الگو را 3 بار تکرار کنید.
 

حرکت کودک خوشحال

حرکت کودک خوشحال کمکتان می‌کند پاهایتان را بکشید و کمرتان را تقویت کنید. این حرکت بسیار ساده است:
. به پشت دراز بکشید.
. زانوهایتان را بالا بیاورید اما باسن‌تان روی تشک باشد.
. کف پاهایتان را در دست بگیرید و زانوها را به سمت سینه‌تان بکشید.
. با 5 تا 10 تنفس در همین وضعیت بمانید.
 

حرکت نیم پُل

حرکت نیم پُل، تمام بدنتان را می‌کشد و تقویت می‌کند.
. به پشت دراز بکشید، کف پاهایتان را روی تخت قرار دهید، زانوها را خم کنید. پاها به اندازه‌ی عرض لگن از هم فاصله داشته باشند.
. دنبالچه را از تخت بلند کرده و به سمت بالا فشار دهید تا بدنتان یک خط مستقیم بسازد.
. 30 ثانیه در این وضعیت بمانید، قسمت دنبالچه را همچنان بالا نگه دارید و سپس به آرامی پایین بیاورید.
. این حرکت را 3 بار تکرار کنید.

بارها شنیده‌اید اما ارزش یادآوری کردن را دارد که شب‌ها زودتر خوابیدن باعث می‌شود روز بعد با انرژی و تمرکز و کارایی بیشتری به فعالیت‌های روزمره‌تان بپردازید

 

حرکت بالا آوردن پا

حرکت بالا آوردن پا، عضلات شکم و باسن‌تان را قوی‌تر می‌کند و جریان خون را افزایش می‌دهد.
. به پشت دراز بکشید. بازوها باید هم‌راستا با بدنتان باشند.
. پای راست را بالا بیاورید و تا زمانی که پا و لگن‌تان زاویه‌ی 9 درجه بسازند به بازدمتان ادامه دهید.
. پا را به آرامی پایین بیاورید.
. این حرکت را 10 بار برای هر پا انجام دهید.
 

گردن و شانه‌ها را تمرین دهید

این روزها مراقبت از عضلات گردن و شانه‌ها از هر زمان دیگری مهم‌تر است؛ زیرا بیشتر افراد مدت زمان طولانی طی روز پشت میز و مقابل کامپیوتر می‌نشینند. ساده‌ترین حرکت برای تقویت عضلات سر و گردن این است که سرتان را با دست به طرفین فشار دهید و همزمان با دست دیگرتان، گردن را نگه دارید. حرکت زیر را هم می‌توانید انجام دهید:
. بنشینید، کمرتان را صاف کنید و دست چپتان را روی سرتان بگذارید.
. دستتان را از آرنج خم کنید جوری که دست چپتان بالای سرتان و نزدیک گوش راستتان باشد.
. آرنج چپتان را بگیرید و شروع کنید به فشار دادن آن به سمت سرتان. این کشش را به مدت 20 ثانیه نگه دارید.
. این حرکت را 3 بار برای هر دستتان تکرار کنید.
 

بازدمتان را با بینی انجام دهید

بازدم با بینی به شما کمک می‌کند به وضعیتی آرام‌تر و راحت‌تر برسید و بدنتان را حس کنید.
. روی تختتان به پشت دراز بکشید.
. بدنتان را شُل کنید.
. شروع کنید به تنفس از بینی و همزمان خودتان بدنتان را ماساژ بدهید.

یک متخصص تغذیه بالینی با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری از بروز یا پیشرفت سرطان، راهکارهای کلیدی جهت پیشگیری از بروز سرطان را تشریح کرد.عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی همزمان با هفته پیشگیری از سرطان، با اشاره به دلایل اصلی بروز سرطان، اظهار کرد: سرطان‌ در نتیجه رشد و تقسیم بی‌رویه و غیرقابل کنترل سلول‌ها ایجاد شده و تقسیم بی‌رویه سلول‌ها منجر به تکثیر بافت‌های غیرعادی یا تومورها می‌شود.

در این راستا، تغییر عادات غذایی و استفاده مستمر از غذاهای آماده، در کنار کاهش تحرک و زندگی ماشینی منشاء اضافه وزن، چاقی و بسیاری از بیماری های متابولیک و سرطان هاست.

نقش تعیین کننده‌ سرطان در پیشگیری و درمان سرطان

وی با بیان اینکه تغذیه نقش تعیین کننده‌ای در پیشگیری و درمان سرطان ایفا می‌کند، عنوان کرد: متأسفانه براساس پیش بینی های سازمان جهانی بهدشت روند ابتلا به سرطان در دنیا روبه فزونی است؛ به طوری که در کشورهای توسعه یافته، سرطان بعد از بیماری‌های قلبی-عروقی دومین عامل مرگ ومیر به شمار می‌رود.

 شادنوش با تاکید بر اینکه شیوه‌های جدید زندگی، عدم استفاده از مواد غذایی تازه، مصرف زیاد غذاهای کنسرو شده و نمک از جمله عواملی است که زمینه بروز انواع سرطان‌ها را مهیا می‌کند، تصریح کرد: تغذیه در حداقل ۳۵ درصد کل موارد سرطان‌ها نقش تعیین کننده دارد و با تغییر در عادات غذایی، افزایش فعالیت بدنی و حفظ وزن مناسب می‌توان از بروز یک سوم سرطان‌ها پیشگیری کرد.

همچنین از آنجا که سیگار کشیدن نیز عامل یک سوم سرطان‌ها شناخته شده، لذا اجتناب از سیگار و ترک آن نقش مهمی در کاهش خطر بروز سرطان دارد.

سه راهکار کلیدی پیشگیری از سرطان

شادنوش با بیان اینکه سرطان می‌تواند در اعضای مختلف بدن شکل گرفته و هر سرطان ویژگی خاص خود را دارد، عوامل خارجی نظیر سن، جنس و نژاد را بر شیوع سرطان‌ها مؤثر دانست و گفت: اگرچه پس از گذشت قرن‌ها از شناسایی این بیماری، هنوز درمان قطعی و علل دقیق آن مشخص نشده، ولی براساس تحقیقات انجام شده شواهد زیادی دال بر اینکه اجزاء غذائی می‌توانند خطر ابتلاء به سرطان را افزایش یا کاهش دهند، موجود است.

به گفته وی، صندوق جهانی تحقیقات سرطان، برای پیشگیری از سرطان سه راهکار کلیدی را توصیه می کند:

۱. درطول زندگی وزن مناسب را هدف خود قرار دهید.

۲. روزانه حداقل ۳۰ دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی داشته باشید.

۳. غذاهای گیاهی را بیشتر انتخاب و مصرف کنید، مصرف گوشت قرمز را محدود و از مصرف گوشت‌های فرآوری شده خودداری کنید.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه هریک از این توصیه‌ها احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد، اما بکارگیری هر سه آن‌ها اثر محافظتی بیشتری در برابر سرطان دارد، تصریح کرد: به عنوان نمونه رژیم غذایی با انرژی دریافتی و فعالیت بدنی با مصرف یا سوزاندن انرژی مصرفی مرتبط است.

راهکار ۱: در طول زندگی وزن مناسب را هدف خود قرار دهید.

شادنوش با بیان اینکه شواهد موجود حاکی ازآن است که چربی اضافی بدن، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد، گفت: بیش از ۷۵ درصد بزرگسالان کشور اضافه وزن دارند، این درحالیست که ثابت شده افزایش چربی بدن یکی از عوامل خطر سرطان‌ها به خصوص روده، پستان (در زنان یائسه)، مری، پانکراس، رحم، کلیه و احتمالاً مثانه است. لذا حفظ وزن مناسب در طول زندگی یکی از مهم‌ترین راه‌های محافظت در برابر سرطان و سایر بیماری‌های مزمن است.

وی با تاکید بر اینکه از دو طریق می‌توان پی برد چطور وزن بدن ، ما را در معرض خطر سرطان و بیماری‌های مزمن قرار می‌دهد، تصریح کرد: اولین روش، نمایه توده بدن (BMI) است که چربی بدن را بر اساس وزن و قد در بزرگسالان بیان می‌کند و روش دیگر برای ارزیابی خطر افزایش چربی بدن، اندازه‌گیری دورکمر است، چراکه ذخیره چربی در اطراف شکم نسبت به قسمت‌های دیگر بدن خطر بیشتری دارد. در این روش اندازه دورکمر به اندازه دور باسن تقسیم و چنانچه عدد حاصل بیش از ۱ در آقایان و بیش از ۰.۸ در خانم‌ها باشد نشان دهنده چاقی شکمی است. در همین راستا بهترین راه برای کنترل وزن پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های شیرین و محدود کردن مصرف غذاهای پرانرژی همراه با افزایش فعالیت بدنی است.

راهکار ۲: روزانه حداقل ۳۰ دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی داشته باشید.

به گفته این متخصص تغذیه بالینی فعالیت بدنی منظم روزانه به دلیل محافظت بدن در برابر سرطان اهمیت زیادی دارد، بطورکلی هرگونه فعالیت بدنی حتی به مقدار کم مفید است ولی هر چه بیشتر باشد بهتر است. چراکه فعالیت بدنی باعث کاهش میزان هورمون‌های موثر در بروز سرطان پستان و رحم شده و با افزایش سرعت عبور غذا از دستگاه گوارش بروز سرطان روده را کاهش می‌دهد.

همچنین نتایج حاصل از مطالعات در مورد فعالیت بدنی و سرطان در سه هدف خلاصه می‌شود: ۱) حداقل روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشید ۲) با افزایش قدرت بدنی، حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی شدید را در برنامه روزانه خود بگنجانید ۳) عادت‌های کم‌تحرکی مثل تماشای تلویزیون را محدود کنید.

راهبرد ۳ : غذاهای گیاهی را بیشتر انتخاب کنید

شادنوش با بیان اینکه اولین قدم برای اصلاح عادات غذایی، تغییر در مقادیر است، گفت:‌ قسمت عمده بشقاب از غذاهای گیاهی مانند سبزی‌ها و میوه‌ها، غلات کامل و حبوبات تشکیل شود و مقدار گوشت در آن به حداقل ممکن کاهش یابد.

گوشت قرمز خطر بروز سرطان را افزایش می‌دهد

دانشمندان معتقدند که غذای گیاهی سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری‌ها تقویت کرده، در حالیکه گوشت قرمز خطر بروز سرطان را افزایش می‌دهد. همچنین مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزی‌ها می‌تواند از سرطان دهان، گلو و مری و معده، روده و پروستات پیشگیری کند.

مصرف میوه‌ و سبزی از ابتلا به سرطان روده و ریه پیشگیری می‌کند

وی با بیان اینکه مصرف میوه‌ از ابتلا به سرطان ریه پیشگیری می‌کند، اظهار کرد: همچنین مصرف سبزی‌های متنوع بدن را در مقابل انواع دیگر سرطان‌ها محافظت می‌کند. به علاوه بیشتر میوه‌ها و سبزی‌ها حاوی مقادیر زیاد فیبر بوده که باعث محافظت در برابر سرطان روده می‌شوند. به همین دلیل صندوق جهانی تحقیقات سرطان، مصرف روزانه حداقل ۳ واحد از میوه‌ها و سبزی‌ها را توصیه می‌کند. بنابراین بهتر است دو سوم یا بیشتر بشقاب با سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات کامل و یک سوم یا کمتر از آن با غذاهای حیوانی پر شود. حتی بهتر است که بشقاب به دو واحد سبزیجات و یک واحد غلات کامل تقسیم گردد و مقدار کمی گوشت برای طعم دار کردن آن استفاده شود.

ارتباط قوی‌ بین سرطان روده و گوشت‌های فرآوری شده

این عضو هیات علمی دانشگاه با تاکید بر اینکه نتایج مطالعات ارتباط قوی‌تری بین سرطان روده وگوشت‌های فرآوری شده نشان می‌دهد، گفت: بنابراین بهتر است از خوردن این گوشت‌های فرآوری شده نظیر همبرگر، کالباس، کنسرو گوشت و سوسیس‌ها که با روش‌هایی از قبیل دودی کردن، پختن، در نمک خواباندن و یا افزودن نگهدارنده‌های شیمیایی، تهیه می‌شود، اجتناب کنیم.

مصرف بیش از حد نمک می‌تواند موجب سرطان معده شود

وی با بیان اینکه مصرف بیش از حد نمک می‌تواند موجب سرطان معده شود، ادامه داد: توصیه می‌شود که روزانه کمتر از ۶ گرم معادل ۲.۴ گرم سدیم (۳ قاشق چایخوری نمک) مصرف و تاحد ممکن از مصرف غذاهای شور اجتناب شود.

به گفته وی، غذاهای فرآوری شده بیش از ۸۳ درصد نمک رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهند و برخی از غذاها علی رغم اینکه طعم شوری ندارند ولی حاوی نمک بالایی هستند که از آن جمله می‌توان به غلات صبحانه، نان، غذاهای آماده، پیتزا، گوشت‌های فرآوری شده (همبرگر و سوسیس)، سوپ‌های آماده، سیب زمینی سرخ شده و انواع سس‌ اشاره کرد.

نقش پخت و آماده سازی غذا در پیشگیری از سرطان

این متخصص تغذیه بالینی با تاکید بر نقش روش‌های آماده و ذخیره کردن مواد غذایی در پیشگیری از بروز سرطان، خاطرنشان کرد:‌ بخارپز کردن سبزیجات بهترین راه حفظ مواد مغذی در سبزیحات است؛ چراکه حتی آبپز کردن به مدت طولانی بر میزان ویتامین‌های محلول در آب (ویتامین‌های گروه B و C) تأثیر می‌گذارد.

شادنوش در خاتمه با بیان اینکه پخت کافی گوشت برای از بین بردن میکروب‌های مضر در گوشت ضروری است، گفت: اما ممکن است نحوه پخت گوشت از نظر میزان خطر سرطانی که گوشت به وجود می آورد مهم باشد. سرخ کردن، پختن در کباب پز و پختن با شعله آتش در درجه حرارت بسیار بالا باعث تشکیل مواد شیمیایی می‌ شود که امکان دارد خطر سرطان را افزایش دهند.

توصیه های زیر برای پخت و پز مواد غذایی سالم مفیدند:

· به جای سرخ کردن غذا، از روش‌های سالم مانند بخارپز کردن و آبپز کردن استفاده کنید.

· سوزاندن یا زغال شدن گوشت باعث ایجاد مواد سرطان‌زا می‌شود. بنابراین اگر روش کباب کردن را انتخاب کرده‌اید، نگذارید گوشت حرارت خیلی بالایی بگیرد و سوخته شود.

· گوشت تازه خریداری و مصرف کنید.

· در زمان استفاده از ماکروفر همیشه از ظروف مخصوص استفاده کنید.

· روغن را در محل خنک و تاریک و در ظروف محفوظ از هوا نگهداری کنید.

منبع: ایسنا

خجالت و کم‌رویی تصویر منفی شخص نسبت به خود در موقعیت‌های اجتماعی گوناگون و با احساس اضطراب زیاد همراه است.شاید شما هم با افراد یا کودکانی برخورد کرده باشید که خجالتی و کم‌رو هستند. این اشخاص به علت ترس از مسخره شدن از سوی دیگران در اجتماع بسیار کم صحبت بوده یا به طور کلی اعتماد به نفس کم آنها موجب می‌شود که توانایی ارتباط برقرار کردن با دیگران را نداشته باشند.

برخی والدین از آنجا که شیوه برخورد صحیح با کودکان خجالتی را یاد نگرفته‌اند، به طور ناخواسته به این رفتار دامن می‌زنند، بنابراین آگاهی از طرز برخورد صحیح با این اشخاص ضروری است.

ویژگی‌های کودکان با طبیعت برونگرا

شکوفه اویارحسینی کارشناس ارشد مشاوره خانواده و کودک  درباره ویژگی‌های کودکان با طبیعت برونگرا اظهار کرد: کودکانی که طبیعت برونگرا دارند، به راحتی در آغوش دیگران قرار می‌گیرند، می‌خندند و می‌خوابند، همچنین حساسیت آنها نسبت به صدا کم است و خود را بسیار سریع نسبت به محیط پیرامونشان سازگار و توجه بیشتری را از سوی دیگران دریافت می‌کنند.

او بیان کرد: برخی کودکان نخستین واکنشی که نسبت به هر تغییری نشان می‌دهند، اضطراب است، این کودکان به سختی با تغییرات محیط پیرامونشان سازگار می‌شوند.هر نوزادی با خلق‌وخویی متولد می‌شود، اما محیط پیرامون او نسبت به این خلق‌وخو واکنش نشان می‌دهد. شخصیت ترکیبی از خلق‌وخو به همراه واکنش‌هایی حاصل از محیط تربیتی است.

اویارحسینی افزود: برخی والدین از این موضوع شکایت کرده که فرزند آنها هنگام حضور در اجتماع سلام نمی‌کند  و همواره به والدین خود وابسته است. والدین اغلب نخستین واکنشی که نشان می‌دهند، این است که می‌گویند فرزند ما خجالتی است و به همین علت عذرخواهی می‌کنند. والدین آگاهی ندارند که عزت نفس کودکان در سنین سه تا پنج سالگی از واکنش‌های محیط پیرامونشان شکل می‌گیرد، پس وقتی والدین بیان می‌کنند که فرزندشان خجالتی است، در واقع به کودک خود می‌گویند که تو خجالتی هستی و به همین رفتارت ادامه بده.

راهکار‌های درمان خجالت کودکان

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده و کودک تأکید کرد: والدین نباید تا سن هفت سالگی کودکان را به سلام کردن مجبور کنند، بنابراین آنها نباید به فرزندشان بگویند که اول تو سلام کن؛ والدین باید خود ارتباطات اجتماعی قوی با دیگران داشته باشند، بنابر این اگر کودک در محیطی قرار گرفت که تمایل نداشت با آن محیط ارتباط برقرار کند، نباید او را مجبور به سلام کردن کرد.

اویارحسینی تصریح کرد: در محیطی که کودک به برقراری ارتباطات اجتماعی تمایلی ندارد و  جواب سلام فردی دیگر را پاسخ نمی‌دهد، والدین باید دست خود را دور گردن بچه بیندازند و از این طریق حمایت خود را از کودک اعلام کنند همچنین آنها باید جمله‌ای با این مضمون به فرد سلام دهنده بگویند که «اگر اجازه بدهید تا چند دقیقه دیگر فرزند ما خود با شما ارتباط برقرار می‌کند.»، در این صورت کودک باورش می‌شود که اجازه دارد در طول چند دقیقه با محیط آشنا شود. اغلب کودکانی که حس امنیت را از محیط پیرامون خود می‌گیرند پس از چند دقیقه با محیط ارتباط برقرار می‌کنند.

کم‌رویی چیست؟

همچنین در ادامه نسیم رزمخواه دکترای روانشناسی درباره کم‌رویی اظهار کرد: کم‌رویی نوعی توجه غیر عادی شخص نسبت به خود بوده که همراه با اضطراب بالاست. فرد کم‌رو وقتی قصد دارد، کاری را انجام دهد به اضطراب زیاد دچار می‌شود، بنابراین از انجام این کار خودداری می‌کند که این کم‌رویی را موجب می‌شود.

او بیان کرد: خجالت و کم‌رویی اگر شدید بوده و درمان نشود ممکن است که به اضطراب اجتماعی یا اختلال شخصیتی اسکیزوئید (اجتنابی) تبدیل شود. برخی افراد تصور می‌کنند، کم‌رویی نشانه ادب، متانت و سنگینی آنهاست همچنین در فرهنگ ما هم کم رویی نوعی عفت و حیا برای دختران تلقی می‌شده است البته اکنون با توجه به تغییر شیوه‌های تفکر و روش‌های تربیتی این کم‌رویی نسبت به ۱۵ سال گذشته کمتر مشاهده می‌شود.

علل موثر در ایجاد کم‌رویی

رزمخواه افزود: از عللی که کم‌رویی افراد را موجب می‌شود می‌توان به آگاهی بیش از اندازه شخص نسبت به خود اشاره کرد، بنابراین فرد تلاش کرده که در موقعیت‌های اجتماعی کمتر حضور پیدا کند. کم‌رویی می‌تواند به علت ارزیابی منفی زیاد شخص از خود بوده، به این صورت که  شخص،  خود را منفی ارزیابی و نقص‌های کوچک در وجودش را بزرگنمایی می‌کند.

این روانشناس تاکید کرد: کم‌رویی ممکن است ناشی از اشتغال فکری منفی زیاد فرد باشد به طور مثال فردی که شخصیت وسواسی و ایده‌آل‌گرا  دارد، تلاش می‌کند که همه کار‌ها را  بدون نقص و کامل انجام دهد، بنابراین برای اینکه مورد ارزیابی دیگران قرار نگیرد، تلاش کرده که کمتر در اجتماع حاضر شود یا صحبت کند. همه افراد درجات مختلفی از احساس کم‌رویی را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند.

او تصریح کرد: افرادی که تصویر ذهنی ضعیفی از خود دارند، اغلب  به کم‌رویی دچار می‌شوند. تصویر ذهنی به دوران کودکی و نوجوانی فرد برمی‌گردد و شیوه برخورد خانواده با کودک یا نوجوان در این تصویر ذهنی موثر است. افراد کم‌رو همواره نسبت به خود برچسب کم‌رویی می‌زنند، که این خجالت کشیدن و کم‌رویی ناشی از کمبود اعتماد به نفس آنها   و شیوه برخورد والدین با فرزندان است. بسیاری اوقات خانواده پیوسته به فرد برچسب کم رویی را می‌زنند، بنابراین خانواده خود به این مشکل دامن می‌زنند.

افراد کم‌رو چگونه می‌توانند به خود کمک کنند؟

رزمخواه گفت: افراد کم‌رو و خجالتی نخست باید خود را درک کنند سپس بررسی کرده که این کم‌رویی چه اثر‌هایی بر زندگی آن‌ها می‌گذارد، بنابراین آن‌ها پس از آگاه شدن از موضوعی که نگرانی آن‌ها را موجب شده است باید به دنبال راه حل برای آن بگردند. موضوعاتی که فرد نگران و کم‌رو  درباره آنها اضطراب پیدا می‌کند، اغلب مورد توجه بسیاری از افراد نیست و بیشتر زائیده تفکر خود شخص است.

این روانشناس اظهار کرد: افراد کم‌رو اغلب خود را دوست ندارند احساسات و استعدادهایشان را به خوبی نمی‌شناسند، بنابراین  احساس خود کم بینی می‌کنند که این موضوع خجالت آنها را به دنبال دارد. این اشخاص باید بیشتر به سراغ نقاط قوت خود بروند و شیوه‌های متفاوتی را برای زندگی و بیان کردن احساسات خود پیدا کنند همچنین باید تلاش کرده تا نقاط ضعف خود را ارتقا دهند. همه انسان‌ها قدرتی منحصر به فرد در وجود خود دارند که تنها باید این قدرت را کشف و شناسایی کنند.

رزمخواه بیان کرد: افراد خجالتی و کم رو اغلب می‌ترسند که اگر در اجتماع اظهار نظر بکنند یا رفتاری خاص را انجام بدهند، از جامعه طرد شده و تنها می‌مانند، بنابراین تلاش کرده که سکوت بکنند که این سکوت کم رویی آنها را موجب می‌شود. این اشخاص باید نترسند، به میدان بروند و احتمال شکست را بپذیرند، زیرا ضرورتی ندارد که ما در همه امور موفق باشیم.

او افزود: شخص کم رو و خجالتی اغلب اضطراب بالایی دارد، بنابراین او باید از تکنیک‌های تنفس عمیق و ریلکسیشن (تن‌آرامی) برای آرامش خود استفاده کند همچنین او باید بر تنفس خود تمرکز، به نقاط قوت خود فکر و افکار بد را از خود کند. از جمله ورزش‌های مناسب برای افراد خجالتی می‌توان به یوگا اشاره کرد.

این روانشناس تأکید کرد: خجالت و کم رویی با اختلال شخصیت اسکیزوئید متفاوت است. فرد اسکیزوئید نسبت به برقرار کردن روابط اجتماعی با دیگران بی‌تفاوت بوده و حیطه ابراز و تجارب هیجانی او بسیار محدود است. شخصی که به اختلال شخصیت اسکیزوئید مبتلاست، با وجود داشتن تحصیلات و شغل، علاقه‌ای به ارتباط برقرار کردن با دیگران نداشته و دوست صمیمی هم ندارد، بنابراین چنین فردی اغلب شغل‌های انفرادی و با روابط انسانی کم را انتخاب می‌کند.

رزمخواه تصریح کرد: فرد کم رو یا خجالتی تمایل دارد که با دیگران ارتباط برقرار کند، اما اعتماد به نفس لازم یا توانایی برقراری ارتباط را ندارد، اما فرد اسکیزوئید به طور کلی به برقراری ارتباط با دیگران تمایلی ندارد.

این روانشناس گفت: اگر خجالت و کم رویی شدید بوده و درمان نشود، می‌تواند به اختلال شخصیت اجتنابی (دوری گزین) تبدیل شود. افرادی که به اختلال شخصیت اجتنابی دچار هستند، همیشه از جمع فراری بوده و احساس حقارت می‌کنند همچنین آنها نسبت به نظر‌های منفی و انتقادات دیگران حساسیت زیاد از خود نشان می‌دهند، این اشخاص از پذیرش نشدن از سوی دیگران و مورد انتقاد قرار گرفتن می‌ترسند و همواره تصور کرده که بقیه افراد قصد دارند که از آنها ایراد بگیرند و آنها را تحقیر کنند.

رزمخواه اظهار کرد: افراد مبتلا به اختلال شخصیت اجتنابی از مسخره شدن می‌ترسند، بنابراین بسیار کم صحبت کرده یا به طور کلی صحبت نمی‌کنند. این افراد اطلاعات و نظر‌های مبهم را به شیوه منفی تفسیر می‌کنند و اعتماد به نفس آنها بسیار کم بوده و عزت نفس هم ندارند. شخص با اختلال شخصیت اجتنابی همیشه نگران است که از سوی دیگران طرد شود و می‌ترسد که اجتماع او را طرد کند، برای همین به جمع ورود نمی‌کند.

او یادآوری کرد: افرادی که به اختلال شخصیت اجتنابی دچار هستند، از مدرسه رفتن و انجام فعالیت‌های اجتماعی اجتناب می‌کنند. این اشخاص تمایل دارند که با دیگران ارتباط برقرار کنند، اما توانایی انجام این کار را ندارند. فردی که کم رو و خجالتی است اگر به موقع درمان نشود، ممکن است که به اختلال شخصیت اجتنابی دچار شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران

شکل و حجم ابروها تاثیر زیادی برزیبایی صورت می‌گذارد. ابروی پرپشت چیزی است که زنان به دنبالش هستند.اگر به فکر داشتن ابرو و مژه‌های پرپشت هستید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

 ۶ روش خانگی

    پیاز را خرد کنید و درمخلوط کن بریزید و خمیری از آن تهیه کنید و آبش را بگیرید. با استفاده از نوک انگشتانتان، آب پیازرا روی ابروهایتان بزنید. بگذارید یک ساعت بماند و بعد با پنبه آغشته به آب لیمو پاک کنید.

    سفیده تخم مرغ را جدا کنید. سفیده را بزنید تا سفت شود. با استفاده از نوک قلم یا برس به ابروهای خود بمالید. 20 دقیقه بگذارید و بعد با آب گرم بشویید.

     دانه‌های شنبلیله را یک شب در آب خیس سپس به خمیر تبدیل کنید و به ابروهایتان بزنید. 30 تا 45 دقیقه بماند و بعد با آب گرم بشویید.

     وازلین را روی ابروها بزنید و اجازه دهید یک شب بماند. مواظب باشید چون ممکن است روبالشی شما را کثیف کند. صبح روز بعد با آب ولرم  ابروها را شست و شو دهید.

     یک تکه لیمو روی ابروهایتان بمالید. بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

حتی می‌توانید لیمو را با یک چهارم فنجان روغن نارگیل مخلوط کنید. بگذارید مخلوط 15 روز بماند و بعد می‌توانید هر شب قبل از خوابیدن، با پنبه از آن استفاده کنید.

صبح روز بعد آن را بشویید.

    یک تکه پنبه را در شیر خیس کنید. به آرامی ابروها را با پنبه ماساژ دهید.

 بگذارید 15 دقیقه بماند و با آب بشویید.

 نکته‌هایی برای تقویت و رشد سریع‌تر ابرو

 قبل از هر کاری لازم است مدتی ابروهایتان را به حال خودشان بگذارید.

 استفاده از هرماده شیمیایی روی ابروهایتان را متوقف کنید.

 با استفاده از یک برس نرم، ابروهایتان را برس کنید تا لایه‌های مرده، ریزش داشته باشد.

  رژیم غذایی مناسبی داشته باشید تا تمام مواد مغذی و مقوی را دریافت کنید.

  روزانه مقدار زیادی آب مصرف کنید. آب تمامی سموم را از بدن خارج می‌کند.

  سعی کنید برای مدتی ابروهایتان را آرایش نکنید.

منبع: نمناک

مصرف دمنوش هل سبب خروج سموم از بدن می‌شود، دمنوش هل عملکرد دستگاه گردش خون و گوارش را تنظیم می‌کند و برای سلامت کلیه‌ها و کبد مفید است.هل درختی است از خانواده زنجبیل به صورت وحشی و پرورشی در مناطق کوهستانی و در سایه درختان می‌روید.

ارتفاع درخت ۳۰ تا ۵۰ سانتی‌متر و دارای برگ‌های متناوب نوک تیز با گل‌های ریز سفید مانند گل باقلا و میوه آن کوچک ناشکوفا به قدر بند انگشت با پوست تیره رنگ و دانه‌های متعدد است. هل انواع مختلفی دارد: هل سفید، هل سیاه و هل سبز و هل رسمی، که طبیعت همه آن‌ها گرم و خشک و نوع سبز آن تند و معطر بوده و از دو نوع دیگر مرغوب‌تر است.

دمنوش هل دارای طعم و مزه قوی و منحصر به فرد، همراه با مواد آروماتیک شدید، عطر صمغی است، هل سیاه دارای یک بوی مشخصا دودی است هر چند تلخ نیست، معطر و خنک و شبیه به نعناع است.
ویژگی‌های ضد سرطان هل

سرطان، به ویژه سرطان روده بزرگ، یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است. مطالعات انجام شده توسط موسسه ملی سرطان در کلکته نشان می‌دهد، رژیم غذایی حاوی هل نتیجه مثبتی در مقابله با سرطان روده بزرگ دارد.
سلامت قلب و عروق

مطالعات انجام شده در زمینه تأثیر مصرف هل بر سلامت قلب و عروق نشان می‌دهد این ماده به پایین آوردن ضربان قلب یا کنترل ریتم ضربان کمک می‌کند و فشار خون بالا را کنترل می کند.
لاغری و کاهش وزن

طبق تحقیقات انجام شده هل به دلیل مقادیر بالای فیبر موجود در آن اشتها را کاهش داده و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. در نتیجه یکی از ادویه‌های مفید برای کاهش وزن و لاغری است. هل حاوی ماده‌ای به نام ملاتونین است که فرایند چربی‌سوزی را افزایش می‌دهد.

می‌توانید مقداری پودر هل را در چایی یا قهوه روزانه‌تان بریزید. این یکی از بهترین راه‌های استفاده از هل برای لاغری و چربی‌سوزی است.
دمنوش لاغری هل

برای تهیه دمنوش هل چند عدد هل را آسیاب کنید و همراه یک لیوان آب جوش مانند چای دم کنید. پس از ده دقیقه دمنوش شما آماده شده است. یک قاشق آبلیمو و شکر به آن اضافه و میل کنید.
دمنوش چربی‌سوز هل و زنجبیل

هر روز صبح یک دانه کامل هل یا نصف قاشق چای‌خوری پودر هل و نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل و نصف قاشق چای‌خوری رازیانه را به یک قوری آب داغ در دمای ۸۰ درجه اضافه کرده و بگذارید ۵ دقیقه دم بکشد و سپس میل کنید. این دمنوش مفید نه تنها به چربی‌سوزی شما کمک می‌کند، بلکه سبب سم‌زدایی بدن نیز می‌شود.
خواص دمنوش هل و دارچین

این دمنوش ترکیبی برای درمان روماتیسم، تسکین دردهای استخوانی، درمان آرتروز، از بین بردن پف چشم و افسردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

چوب دارچین خرد شده، یک قاشق غذاخوری، هل سبز خرد شده، ۷ تا ۱۰ عدد، زعفران: یک گرم،عسل، ۲ قاشق مرباخوری به ازای هر لیوان، آبجوش، ۴ لیوان.

هل، دارچین و زعفران را به همراه آب‌جوش در قوری چینی بریزید و روی حرارت ملایم، به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه دم کنید، سپس دم کرده را در یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید و عسل را به آن اضافه کنید و دمنوش را میل کنید.

مصرف هل به ویژه در فصل‌های سرد برای افرادی که دچار دردهایی در ناحیه زیر دنده چپ می‌شوند، بسیار خوب است. هل انرژی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می‌کند، مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می‌دهد.
هل؛ ضدافسردگی و نشاط آور

هل خواب‌آور و شادی‌آور است، بنابراین برای افرادی که دچار افسردگی، خمودگی و غمگین هستند، مفید است. مزاج هل، همان طور که گفته شد، گرم و خشک است و درجه گرمی خیلی قوی ندارد؛ اما مصرف افراطی آن برای گرم ‌مزاجان ضرر دارد و می‌تواند در گرم‌ مزاجان سبب سر درد شود، در حالی که روغن آن برای رفع برخی از سردردها مخصوصاً سردردهای ناشی از باد، سرما و سینوزیت مفید است.
هل مفید برای دیابت

هل سرشار از منگنز است و همین امر سبب می‌شود این ماده یک انتخاب عالی برای افراد دیابتی و افرادی که با مشکلات مرتبط با قند خون دست و پنجه نرم می‌کنند، باشد.

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که با دیابت شناسایی می‌شوند، معمولاً سطح منگنز اندکی دارند. هنوز معلوم نیست وجود دیابت سبب کاهش سطح منگنز می‌شود یا این‌که سطح پایین منگنز در چنین شرایطی دخیل است یا خیر. به هر حال، اضافه کرد منگنز به رژیم غذایی ایده هوشمندانه‌ای برای دیابتی‌هاست به همین خاطر است که شما باید از این ادویه به عنوان بخشی از رژیم غذایی دیابتی خود استفاده کنید.
هل ضد درد ورم مفاصل

در طب سنتی هند هل را برای تقویت ماهیچه‌ها و رفع درد مفاصل استفاده می‌کنند، گرفتگی عضله در افراد کهنسال بیشتر رایج است، یک کشیدگی کوچک منجر به گرفتگی عضله در آن‌ها شده و درد شدیدی ایجاد می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از هل گرفتگی عضلات را برطرف می‌کند.
هل و گلو درد

هل و دارچین اگر با هم جوشانده شوند به عنوان غرغره در هنگام گلو درد بسیار مفید و مؤثر است.
سایر خواص دمنوش هل

از دیگر فواید این دمنوش می‌توان به تسکین سوءهاضمه، باد نفخ، حالت تهوع و مانع ترشح بیش از حد اسید معده اشاره کرد. بسیاری از طبیبان استفاده از این دمنوش را برای درمان این مشکلات پیشنهاد کرده‌اند. هل تقویت قلب و سیستم ایمنی بدن را تا حد زیادی تقویت می‌کند و بسیار ادرارآور است و برای کسانی که مبتلا به بیماری‌های کلیوی هستند، توصیه می‌شود تا از این دمنوش استفاده کنند.

همزمان با تشدید موارد ابتلا به کروناویروس در چین ادعاهایی مبنی بر اثربخشی نوعی داروی سنتی برای مقابله با آن مطرح شده است.خبرگزاری شینهوا روز گذشته از ادعای موسسه Materia Medica شانگهای و موسسه ویروس شناسی ووهان مبنی بر تاثیر نوعی داروی سنتی در مقابله با کروناویروس خبر داد.

طبق اعلام این دو موسسه شربت خوراکی Shuanghuanglian که نوعی ترکیب دارویی گیاهی است و برای تسکین علائمی از قبیل تب، سرفه و گلودرد کاربرد دارد می‌تواند مانعی برای شیوع کروناویروس باشد.

به گزارش شبکه خبری CNN، تصاویر منتشر شده در شبکه‌های اجتماعی چین حاکی از آن است که برخی از مردم چین با ایستادن در مقابل داروخانه‌های این کشور قصد خرید این دارو را دارند.

با این حال گروهی از کارشناسان بهداشتی این کشور هشدار دادند که مصرف این داروی سنتی با پیشگیری و درمان برابری نمی کند و هنوز برای این ویروس، درمان تایید شده‌ای وجود ندارد.

تیامین یک ویتامین محلول در آب است و به صورت تیامین پیروفسفات یا کربوکسیلاز وجود دارد و به عنوان کوآنزیم در متابولیسم قند ها عمل می کند . تیامین برای ساخت استیل کولین نیز لازم است و کمبود آن به اختلال در هدایت عصبی منجر می شود . شیر مادر و شیر گاو و نیز سبزیجات ، غلات ، میوه ها و تخم مرغ منابع تیامین می باشند . بنابراین اغلب شیر خواران و کودکانی که رژیم غذایی آنها حاوی این غذا ها است ، نیازی به مکمل های تیامین ندارند .

از سوی دیگر ، شیر خواران تغذیه شده با شیر مادری که کمبود تیامین دارند در معرض خطر کمبود می باشند. تیامین به راحتی با گرما تخریب میشود ، بنابراین به راحتی از غذاهای اب پز شده خارج می شود . چون تیامین بیشر در پوست غلات وجود دارد لذا پوست کندن غلات دسترسی به آن را کاهش می دهد.

لوبیپروستون، لیناکلوتید و پروکالوپرید عوامل درمانی جدید هستند که در درمان یبوست بزرگ‌‌سالان مؤثر بوده‌‌اند ولی اطلاعات در مورد اثربخشی این عوامل در درمان یبوست فانکشنال در کودکان اندک است یا هنوز موجود نیست.
لوبیپروستون و لیناکلوتید عوامل ترشحی هستند، این‌‌ها ترشح مایع در روده را تقویت می‌‌کنند درنتیجه مدفوع را نرم کرده و حجم مدفوع را تغییر می‌‌دهند.

حتما نام ویروس کرونا را تا الان شنیده اید و باید بدانید که بهترین راه برای اینکه از ابتلا به این بیماری در امان باشید این است که درمورد آن اطلاعات داشته باشید.کرونا نوعی ویروس است که باعث ایجاد عفونت در بینی، سینوس ها یا گلو فوقانی می شود. نام ویروس کرونا از شکل آن گرفته شده که هنگام تصویربرداری با استفاده از میکروسکوپ الکترونی شبیه به یک تاج خورشیدی است.

این بیماری برای اولین بار در اواخر دسامبر سال 2019 در ووهان، یکی از شهر های بزرگ چین گزارش شده و به سرعت در حال شیوع است. از آن زمان، مسافران با سفر به کشور های دیگر از جمله ایالات متحده، باعث انتقال این ویروس در سطح جهان شده اند. از ابتدا شیوع تاکنون صد ها نفر به ویروس کرونا آلوده شده اند.

عضو هیئت علمی دانشگاه تهران گفت: خواب کافی در رشد و تکامل کودکان اهمیت زیادی دارد و والدین باید توجه ویژه‌ای به این موضوع داشته باشند.فرشته کرباسیان متخصص کودکان و عضو هیئت علمی علوم پزشکی تهران،  درباره عوارض کم‌خوابی کودکان اظهار کرد: همان طور که تغذیه نقش مهمی در رشد و تکامل کودک دارد، خواب مناسب هم از اهمیت زیادی برخوردار است و والدین باید توجه ویژه به این موضوع داشته باشند.

او افزود: تا زمانی که موضوع خواب به موقع و کافی دغدغه ذهنی والدین نباشد، آن‌ها نمی توانند به خوبی سلامت خواب کودکانشان را مدیریت کنند. امروزه با توجه به مشغله و ساعات کاری زیاد، ممکن است خانواده ها کمتر به مسائل کودکان خود بپردازند.

عضو هیئت علمی دانشگاه تهران گفت: کودکانی که کمتر از ۹ ساعت در طول شبانه روز می‌خوابند حامل ژن‌های ابتلا به دیابت هستند و بدن آن‌ها در برابر انسولین از خود مقاومت نشان می دهد. از عوارض کم خوابی در کودکان می‌توان به چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع چربی و قند در بدن، کاهش سطح هوش و علاقه به مصرف خوراکی‌های شیرین اشاره کرد.

اوتصریح کرد:  به والدین توصیه می‌کنیم که  نظارت دقیق بر خواب کودک داشته باشند، زیرا هر یک ساعت کمبود خواب می‌تواند زمینه ساز ابتلا به دیابت در بزرگسالی آن ها شود.

کرباسیان بیان کرد: معمولا اثرات بلند مدت کم خوابی در کودکان، به صورت عدم تمرکز صبگاهی،کج خلقی ،تحریک پذیری و رفتارهای مخاطره آمیز مخصوصا در نوجوانان ظاهر می‌شوند. همچنین ثابت شده  است که چاقی و فشارخون بالا در کودکانی که خواب مناسب ندارند بیشتر است.

او گفت: از آنجایی که ترشح هورمون رشد در زمان خواب افزایش می یابد ،قد نهایی کودکانی که خواب مناسب ندارند نسبت به هم سن و سال های خود کوتاه تر می شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران

خار پاشنه، یک زائده‌ استخوانی‌ در پاشنه‌ پا است که در اثر التهاب فاسیای کف پا (یک نوع رباط) ایجاد می ‌شود. التهاب طولانی مدت فاسیا باعث رسوب کلسیم در محل اتصال فاسیا به پاشنه پا می شود. این امر ضمن ایجاد مشکلاتی در راه رفتن، همراه با درد است.

 درد خار پاشنه، مبهم است اما گاهی به صورت درد تیز نیز حس می ‌شود؛ محل احساس درد در مرکز پاشنه یا لبه داخلی آن است. شدت این درد در ابتدای صبح، پس از بیدار شدن و پس از استراحت، بیشتر است و با راه رفتن کم می شود. همچنین راه رفتن روی سطوح سخت و ناهموار و حمل اشیای سنگین نیز منجر به افزایش درد می‌ شود.

اضافه وزن، افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری، صاف بودن کف پا، پوشیدن کفش نامناسب با پاشنه خیلی بلند و تنگ یا کفش بدون پاشنه و صاف، التهاب مفاصل و همچنین ناهنجاری‌ هایی که منجر به راه رفتن غیر عادی می ‌شود، از مهمترین علل التهاب فاسیای کف پا و علت خار پاشنه است.

اغلب فرد هنگام راه رفتن بر اثر درد سعی می کند فشار زیادی به پای مبتلا وارد نکند، در نتیجه لنگان لنگان راه می رود. این امر به مرور زمان در صورت مداوا نشدن این عارضه، ناراحتی هایی در قسمت تحتانی کمر و زانو ایجاد می کند بنابراین باید خارپاشنه درمان شود و به منظور پیشگیری از تشدید عوارض آن باید افراد از پرداختن به فعالیت هایی که باعث وارد آمدن فشارهای پیاپی به پا می شود، خوداری و از کفش های طبی با کفی مخصوص پا استفاده کنند.

راهکارهای درمانی

- از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.

- وزن خود را کاهش دهید؛ مصرف چربی ‌ها را کمتر و ویتامین C را بیشتر کنید.

- از پد مخصوص خار پاشنه در کفش تان استفاده کنید. پد، باعث کاهش فشار روی پاشنه و بهبود درد پا می شود.

ـ کفی ویژه خارپاشنه پا در کفش تان بگذارید تا از فشار پا روی پاشنه کاسته شود.

- یک باند پهن در کف پا و زیر انگشتان پایتان قرار دهید و دو سر آن را در دست بگیرید و بکشید ( انگشتان پا به صورت نزدیک شوند). این وضعیت را سی ثانیه نگه دارید. این کار را هفت یا هشت مرتبه در روز تکرار کنید.

- یک پا را جلوتر از پای دیگرتان قرار دهید، پای جلویی را از زانو خم کنید ( تماس کف هیچ یک از پاها نباید با زمین قطع شود). در این حالت باید در پشت ساق پایتان، احساس کشش کنید. این وضعیت را به مدت سی ثانیه نگه دارید و هفت یا هشت مرتبه در روز انجام دهید.

- با انگشت بزرگ پا، حروف الفبا را در هوا بنویسید. این کار را سه مرتبه در روز برای هر پا، انجام دهید.

- یک خودکار را روی زمین قرار دهید و با پاها آن را از زمین بردارید( تمامی انگشتان پا باید اطراف خودکار را بگیرد). برای پنج ثانیه خودکار را به همین حالت نگه دارید. انجام این کار، سه یا چهار مرتبه در روز کافی است.

- هر روز عصر یا صبح به مدت پانزده دقیقه پاهایتان را در آب گرم قرار دهید، سپس پای خود را خشک کرده و به مدت پنج تا ده دقیقه با گوشتکوب، آرام به روی پاشنه پایتان بکوبید (ضربه هایتان نباید محکم باشند).

- مقداری آب در یک لیوان بستی بریزید و آن را در فریزر قرار دهید. پس از گذشت نیم ساعت، یک چوب بستنی در لیوان قرار دهید و بگذارید کاملا یخ ببندد، چوب بستنی را در دست بگیرید و به صورت دایره ‌های هم پوشان روی پاشنه پا بکشید، به طوری که هر دایره، نصف دایره قبل را بپوشاند.

منبع: سیناپرس

شایعترین علل یبوست در کودکان عوامل فانکشنال ( عملکردی ) می باشد که نگرانی ندارد . در 10 درصد موارد علل ارگانیک وجود دارد که نیاز به بررسی و درمان های خاص دارد . وجود یکی از علائم زیر نشانه خطر می باشد که نیاز است دقت بیشتری شود.

یبوست بسیار زود در زندگی آغاز می‌‌شود (<1 ماه)
عدم دفع مکونیوم در 48 ساعت اول تولد
سابقه‌‌ی خانوادگی از بیماری هیرشپرونگ
مدفوع روبانی
خون در مدفوع در غیاب فیشر آنال
اختلال رشد کودک
تب
استفراغ صفراوی
غده‌‌ی تیروئید غیرطبیعی
اتساع شکمی شدید
فیستول اطراف آنال
موقعیت غیرطبیعی مقعد
غیاب رفلکس آنال یا پوست بیضه (کرماستریک رفلکس)
کاهش قدرت/تن/رفلکس انتهاهای تحتانی
وجود دسته‌‌ی مو روی ستون فقرات
گودی ساکرال
انحراف شکاف گلوتئال
ترس شدید حین بررسی آنال
اسکارهای انال

همه افراد در مراحل مختلف زندگی استرس را تجربه می‌کنند، این استرس ممکن است در خانه، محل کار، هنگام رانندگی یا به دلیل تعامل نادرست با افراد یا دردسرهای روزمره مانند گرفتار شدن در ترافیک گریبان‌گیر افراد شود.استرس منفی می‌تواند شما را از احساسات خوب و انجام بهترین عملکردتان از نظر روحی، جسمی و عاطفی باز دارد.

مهم است بدانید که زندگی هیچکس عاری از استرس نبوده و تنها شیوه مدیریت آن اهمیت دارد.

در ادامه چند نکته به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی انجمن قلب آمریکا برای مدیریت استرس آورده شده است:

گفت‌وگوی مثبت با خود

همه افراد در طول روز با خود صحبت می‌کنند. این گفت‌وگوها اغلب به طور درونی و ذهنی صورت می‌گیرد اما برخی ممکن است با خود به صورت بلند نیز صحبت کنند. گفت‌وگو با خود می‌تواند مثبت بوده و جملاتی مانند "من می‌توانم این کار را انجام دهم" یا "همه چیز خوب پیش خواهد رفت" در آن به کار رود و هم‌چنین می‌تواند منفی بوده و جملاتی نظیر "من هرگز بهتر نمی‌شوم" یا "من خیلی احمق هستم" در آن بیان شود.

دقت به این نکته مهم است که گفت‌وگوهای درونی منفی باعث افزایش استرس می‌شود اما همین گفت‌وگوها در صورت مثبت بودن می‌تواند در آرامش و کنترل استرس به شما کمک کند.

با تمرین می‌توانید یاد بگیرید که افکار منفی را به سمت مثبت شدن تغییر دهید. برای مثال به جای جملات منفی زیر از جایگزین‌های مثبت ذکر شده آن‌ها استفاده کنید:

- من نمی‌توانم این کار را انجام دهم: من از پس این کار برمی‌آیم. من تمام تلاش خود را به کار می‌گیرم.

- همه چیز اشتباه جلو می‌رود: اگر مرحله به مرحله پیش بروم، می‌توانم از پس آن بربیایم.

- من از شرایط موجود متنفرم: من می‌دانم چگونه با شرایط موجود مقابله کنم، من پیش‌تر نیز در چنین شرایطی بوده‌ام.

- من احساس درماندگی و تنهایی می‌کنم: من در صورت نیاز می‌توانم از دیگران نیز کمک بگیرم و به اندازه کافی قوی هستم.

- نمی‌توانم باور کنم که اشتباه کرده‌ام: من نیز انسانم و همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند، می‌توانم اشتباه خود را جبران کنم.

برای نتیجه‌ گرفتن از گفت‌وگوی مثبت با خود هر روز چندین بار چنین جملات مثبتی را با خود تکرار کنید. فراموش نکنید که این جملات در تربیت و آموزش به کودکان نیز بسیار مفید است.

۱۰ روش اضطراری برای توقف فوری استرس

روش‌های زیر به شما کمک می‌کند استرس خود را به صورت فوری و در لحظه متوقف کنید. توجه داشته باشید که ممکن است برای موقعیت‌های مختلف به روش‌های مختلفی نیاز داشته باشید و برخی اوقات ترکیبی از این روش‌ها کمک می‌کند:

۱) پیش از صحبت کردن یا واکنش نشان دادن به موقعیت استرس‌زا تا ۱۰ بشمارید.

۲) چند نفس آرام و عمیق بکشید تا زمانی که احساس کنید بدن شما کمی آرام و شل شده است.

۳) کمی قدم بزنید، حتی اگر این قدم زدن به فاصله میز کار تا سرویس بهداشتی باشد. این قدم‌ها منجر به توقفی در تنش‌های شما شده و فرصتی برای فکر کردن به شما می‌دهد.

۴) یک روش مدیتیشن یا دعا برای خود پیدا کنید که به زمان زیادی نیاز نداشته باشد تا به سعه نظر شما کمک کند.

۵) اگر موقعیت شما فوری نیست بخوابید و فردا صبح نسبت به موقعیت استرس‌زا واکنش نشان دهید. این امر به ویژه برای ایمیل‌های استرس‌زا و درگیری‌های رسانه‌های اجتماعی مفید است.

۶) مدتی از وضعیت استرس‌زا دور شوید و پس از آرام شدن اوضاع برای تصمیم‌گیری و واکنش بازگردید.

۷) مشکلات بزرگ را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. به جای این که سعی کنید همه چیز را یک‌باره برطرف کنید، قدم به قدم آن را انجام دهید.

۸) به موسیقی‌های آرامش‌بخش یا پادکست‌های الهام‌بخش گوش دهید تا به شما در مقابله با خشم کمک کنند.

۹) با افرادی که دوستشان دارید معاشرت کنید، با حیوانات خانگی ارتباط برقرار کنید یا به دیگران به خصوص نیازمندان کمک کنید تا احساس خوبی از آن‌ها دریافت کنید.

۱۰) ورزش کنید یا فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید، ورزش یک پادزهر عالی برای استرس است.

فعالیت‌های استرس‌زدا

انجام کارهایی که از آن لذت می‌برید، روشی طبیعی برای کاهش استرس و یافتن شادی است. حتی هنگامی که بی‌حوصله هستید هم کارهای ساده‌ای مانند پیاده روی، معاشرت با یک دوست یا خواندن یک کتاب خوب می‌تواند برای شما لذت‌بخش باشد.

زمانی که استرس احساسات بدی در شما ایجاد می‌کند، حتی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه وقت خود را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید. برخی از این فعالیت‌های مفید برای کنترل استرس در ادامه آورده شده است:

- به فعالیت‌های هنری مانند طراحی کردن، رنگ‌آمیزی، نقاشی کردن یا ساز زدن بپردازید.

- برای تمرکز روی خاطرات خوب به آلبوم‌های عکس نگاه کنید یا دفتر خاطرات خود را مرور کنید.

- کتاب، داستان کوتاه یا مجله بخوانید.

- با یک دوست قرار ملاقات بگذارید و با یکدیگر قهوه بنوشید یا غذا بخورید.

- یک ورزش مورد علاقه خود را مانند گلف، تنیس یا بسکتبال بازی کنید.

- به سرگرمی‌هایی مانند خیاطی، بافندگی یا ساخت جواهرات مشغول شوید.

- با کودکان یا حیوانات خانگی بازی کنید و سعی کنید وقت خود را در فضای خارج از خانه با آن‌ها بگذرانید.

- به موسیقی گوش دهید یا یک نمایش الهام‌بخش را تماشا کنید.

- در طبیعت قدم بزنید.

- دوش بگیرید و در صورت امکان در وان آب گرم دراز بکشید.

- مراقبه یا تمرینات یوگا انجام دهید.

- وقت خود را به باغبانی و نگهداری از گیاهان بگذرانید یا به بازسازی و تزیین خانه خود بپردازید.

- برای پاک کردن افکار منفی از ذهن خود و رهایی از مشغله‌های فکری در فضای باز بدوید یا دوچرخه‌سواری کنید.

در نهایت به یاد داشته باشید مهم‌ترین نکته این است که بتوانید شیوه موثر خود را برای کنترل استرس پیدا کنید و به محض ورود به موقعیت‌های استرس‌زا آن را به کار گیرید.

برخلاف تصور مردم ،طبیعی بودن فاکتورهای آزمایشگاهی به معنای سلامت کامل نیست. امروزه با پیشرفت فناوری ابزارهای تشخیصی زیادی به کمک پزشکان آمده است اما هیچ روشی را نمی توان جایگزین «شرح حال دقیق» و «معاینه بالینی کامل» کرد، گاهی در کنار این دو اصل مهم و با استفاده درست و به جا از روش هایی مثل آزمایش خون، آزمایش ادرار، روش های تصویربرداری و... می توان سریع‌تر به تشخیص دقیق بیماری رسید و با شروع زودهنگام درمان، عوارض بیماری را کاهش داد.

بیشتر مردم تصور می کنند با انجام سالانه چند نوبت آزمایش خون می توانند سلامت خود را از نظر تمام بیماری ها بررسی کنندو اما ...

روزانه افراد زیادی که در صحت و سلامت کامل به سر می‌برند و هیچ فاکتور خطرناک یا علامت بیماری خاصی ندارند به پزشکان مراجعه می کنند و درخواست نوشتن آزمایش خون، ادرار و... دارند و اظهار می‌کنند که هر سال چندین بار این آزمایش ها را انجام می دهند.انجام چکاپ های مکرر نشان دهنده ناآگاهی مردم از بیماری ها و روش تشخیص آن هاست.

  اهمیت بیشتر روش های دیگر تشخیص

به غیر از آزمایش خون و ادرار برای تشخیص بسیاری از بیماری ها نیاز به اقدامات تشخیصی پیچیده تری داریم. به عنوان مثال برای تشخیص قطعی برخی از بیماری های کبدی نیاز به انجام بیوپسی(نمونه برداری) است یا برای تشخیص برخی تومورها گاهی آزمایش خون هیچ کمکی نمی کند و نیاز به استفاده از روش های تصویربرداری مثل سی تی اسکن یا ام آر آی است.

برای تفکیک بیماری آسم از دیگر بیماری های تنفسی معمولا نیاز به انجام اسپیرومتری(تست تنفس) داریم. همچنین برای تشخیص خیلی از بیماری ها نیاز به انجام روش های پیچیده ای مثل نمونه برداری ازمغز استخوان، آزمایش ژنتیک، آزمایش عرق، نوار مغز، نوار عصب و عضله و... است.

  تشخیص بالینی بیماری ها

روش های تشخیصی زیادی وجود دارد و با صرف آزمایش خون و ادرار نمی‌توان تمام بیماری ها را بررسی کرد و به هیچ عنوان عبارت «چکاپ کامل» درست نیست.

راه تشخیص بسیاری از بیماری ها، بالینی است. یعنی فقط با معاینه و شرح حال کامل می‌شود به تشخیص نهایی رسید و استفاده از آزمایش های پاراکلینیک در روند تشخیص این بیماری ها کاربردی نیست، مگر برای تفکیک از دیگر بیماری ها.

 بار تحمیل شده به سیستم آزمایشگاه

انجام مکرر آزمایش های غیرضروری در سطح انبوه هزینه های زیادی به مردم و نظام سلامت تحمیل می کند و به دلیل افزودن به بار کاری آزمایشگاه ها، احتمال بروز خطای آزمایشگاهی را هم افزایش می‌دهد.

برخلاف تصور بیشتر مردم، صرف طبیعی بودن میزان فاکتورهای آزمایشگاهی لزوما به معنی سلامت کامل نیست و برعکس در بسیاری از موارد غیر طبیعی بودن یک یا چند فاکتور آزمایشگاهی لزوما نشان دهنده بیماری خاصی نیست. بنابراین درهردو مورد نیاز است پزشک با توجه به شرح حال، معاینه و سابقه خانوادگی بیمار و حتی شرایط بیمار هنگام انجام آزمایش و... برگه آزمایش را تفسیر کند.برای نمونه ممکن است فردی به دلیل ابتلا به یک بیماری در حال مصرف آنتی بیوتیک باشد ولی آزمایش کشت ادرار حتی درصورت ابتلا به عفونت مجاری ادراری،  طبیعی گزارش شود. برخی شرایط مثل حاملگی یا مصرف برخی داروها می تواند سطح برخی از فاکتورهای خونی را تغییر دهد که این هم لزوما به معنای بیماری نیست.

یکی از وظایف پزشکان این است که بیماری هایی را که نسبتا شایع هستند و درصورت تشخیص دیرهنگام، عوارض زیاد و جبران ناپذیری به دنبال دارند، قبل از بروز علایم در سطح جامعه پیدا کنند و با درمان به موقع، عوارض ناشی از آن ها را به حداقل برسانند. بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، سرطان سینه، سرطان دهانه رحم و... .

 معاینه ضروری جایگزین آزمایش غیر ضروری

سرطان دهانه رحم و پستان بیماری های شایعی است که به سادگی و با روش های غیرتهاجمی می‌توان آن ها را تشخیص داد اما با وجود تاکید فراوان، توجه کمی به این دو بیماری می‌شود.درصد اندکی از بانوان معاینه دوره ای سینه را انجام می‌دهند و به ندرت برای انجام ماموگرافی یا سونوگرافی سینه  به پزشک مراجعه می‌کنند. از طرفی  بیشتر بانوان درباره انجام سالانه تست پاپ اسمیر سهل انگاری می‌کنند. این در حالی است که همین افراد سالانه چندین نوبت برای انجام آزمایش غیر ضروری و چکاپ های فصلی به پزشک مراجعه می‌کنند.

تمام بانوان متاهل از 21 تا 30 سالگی باید هر سال با تست پاپ اسمیر از نظر سرطان دهانه رحم بررسی شوند و بعد از 30 سالگی درصورت طبیعی بودن پاپ اسمیر به مدت سه سال متوالی، انجام هر سه سال یک بار پاپ اسمیر کافی است و بعد از سن 70 سالگی درصورتی که سه تست اخیر طبیعی باشد و در 10 سال اخیر یافته غیرطبیعی نداشته باشند دیگر نیازی به ادامه غربالگری از نظر سرطان دهانه رحم نیست.

منبع: خراسان

یک متخصص زنان، زایمان و ناباروری ضمن تشریح عوامل موثر در بروز حاملگی‌های خارج رحمی، به توضیح حالتی نادر از این نوع حاملگی پرداخت و گفت: در این حالت نادر، همزمان یک سلول تخم در رحم و یک سلول تخم دیگر در محلی خارج رحم شروع به رشد می‌کند.

زهره داوودی مقدم در گفت‌وگو با ایسنا، در معرفی انواع حاملگی‌های خارج رحمی، ‌ گفت: حاملگی خارج رحمی به حالتی از حاملگی گفته می‌شود که سلول تخم در هر محلی به جز رحم رفته و در آنجا رشد کند؛ رشد و تکثیر سلول تخم در لوله‌های رحمی، حفره شکمی، دهانه رحم، محل اتصال لوله رحمی به رحم، روی تخمدان و... و. همگی نمونه‌هایی از حاملگی خارج رحمی است.

وی در ادامه توضیح سایر انواع حاملگی‌های خارج رحمی، به حالت دیگری اشاره کرد که همزمان یک سلول تخم در رحم و یک سلول تخم دیگر در محلی خارج رحم شروع به رشد می‌کنند و بیان کرد: این نوع از حاملگی که به نام هتروتوپیک شناخته می‌شود، معمولا بروز آن در حاملگی‌های طبیعی نادر است؛ به صورتیکه از هر ۱۰هزار حاملگی طبیعی شاید یک مورد آن به حاملگی همزمان داخل و خارج رحمی منجر شود. حاملگی هتروتوپیک بیشتر در حاملگی‌هایی رخ می‌دهد که سلول تخم به روش‌های کمک باروری به داخل رحم هدایت شده است.

این عضو تیم تخصصی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا، بروز حاملگی‌های خارج رحمی در روش‌های کمک‌ باروری را به علت وجود مداخلات خارجی برای باروری دانست و تصریح کرد: البته احتمال تک حاملگی خارج رحمی بیشتر از حاملگی همزمان داخل و خارج رحمی است. هنگام تلقیح با انجام عمل «IVF» چند سلول تخم به صورت همزمان وارد حفره رحمی می‌شود که گاهی اوقات یکی از آنها به لوله رحمی رفته و دیگری وارد رحم می‌شود.

وی رشد سلول تخم در هرجایی جز رحم را خطرناک و همراه با مشکلات دانست و افزود: از آنجایی که حاملگی‌ خارج رحمی می‌تواند به سلامت مادر آسیب برساند باید نسبت به شناسایی هرچه سریع‌تر آن اقدام کرد.  شناخت نشانه‌ها در تک حاملگی خارج رحمی بسیار راحت‌تر از حالت حاملگی هتروتوپیک است؛ چراکه در حاملگی‌های هتروتوپیک بیشتر توجه پزشک به جنین داخل رحم است و همین موضوع سبب می‌شود بیش از ۶۰ درصد موارد خارجی حاملگی‌ هتروتوپیک هنگام پارگی لوله رحمی شناخته شود.

داوودی مقدم بالا نرفتن مناسب هورمون HCG و بروز همزمان دردهای شکمی و لگنی را از نشانه‌های حاملگی خارج رحمی دانست و اظهار کرد: البته در حاملگی‌های همزمان داخلی و خارجی از آنجایی که میزان ترشح هورمون HCG به دلیل وجود یک جنین در داخل رحم میزان مناسبی است، شک به وجود و رشد سلول تخم دیگر کمی دیرتر اتفاق می‌افتد یا زمانی صورت می‌گیرد که لوله رحمی پاره شده باشد؛ از این رو مادران باردار باید در سونوگرافی‌ها با دقت ویژه بررسی شوند. همچین در بارداری‌هایی که به روش‌های کمک بارداری انجام شده است، رادیولوژیست باید از نوع حاملگی آگاه باشد تا دقت بیشتری هنگام انجام سونوگرافی داشته باشد.

وی با بیان اینکه حاملگی هتروتوپیک خطرناک‌تر از تک حاملگی خارج رحمی است، تصریح کرد: از آنجایی که تشخیص این نوع حاملگی دیرتر اتفاق می‌افتد، سلول تخم در خارج رحم تا جایی رشد می‌کند که دیگر محل رشد برایش کوچک شود و به طور مثال منجر به پارگی لوله‌های رحمی یا سایر عوارض شود که در این حالت بیمار به خونریزی شدید می‌افتد که اگر به موقع به بیمارستان نرسد و روند درمانی آغاز نشود می‌تواند تهدیدی برای جانش باشد.

این متخصص زنان زایمان و ناباروری در خصوص روش‌های درمانی برای رفع این مشکل، گفت: هنگامی که تک حاملگی خارج رحمی رخ داده باشد می‌توانیم با تزریق نوعی آمپول، جنینی که در خارج از رحم رشد کرده را خارج کنیم و جان مادر را نجات دهیم؛ اما در حاملگی‌های هتروتوپیک، تزریق دارو منجر به مرگ جنین داخل رحم هم می‌شود که همین امر سبب می‌شود نتوانیم از این روش درمانی استفاده کنیم. به همین دلیل باید جنین دوم را از طریق لاپاراسکوپی یا جراحی و باز کردن شکم مادر خارج کنیم که در این حالت نیز احتمال سقط جنین داخل رحم تا ۳۰ درصد افزایش می‌یابد.