طبق این پژوهش، کودکان ۱۸ ماهه که گلوتن مصرف می‌کنند، به ازای هر ۱۰ گرم گلوتن، شانس ابتلا به این بیماری در آن‌ها ۴۶ درصد افزایش می‌یابد. پژوهشی جدید نشان می‌دهد گلوتنی که وارد بدن یک کودک شده به احتمال زیاد می‌تواند در ابتلای او به دیابت نوع یک ارتباط داشته باشد.

بر خلاف پژوهش‌های قبلی، پژوهش جدید که روی ۸۶۳۰۶ کودک در نروژ انجام شده، نشان داده است که ارتباطی بین مصرف گلوتن مادران و احتمال ابتلای کودکانشان به دیابت نوع ۱ وجود ندارد.

طبق این پژوهش، کودکان ۱۸ ماهه که گلوتن مصرف می‌کنند، به ازای هر ۱۰ گرم گلوتن، شانس ابتلا به این بیماری در آن‌ها ۴۶ درصد افزایش می‌یابد.

این نتیجه‌گیری پژوهشگران با مطالعه روی کودکان متولد ۱۹۹۹ تا ۲۰۰۹ بدست آمد. وضعیت آن کودکان تا آوریل سال گذشته مورد پیگیری قرار گرفت.

مقدار مصرف گلوتن هم در کودک و هم در مادر از طریق پرسشنامه مورد سنجش قرار گرفت. مادر در ۲۲ هفته حاملگی و دوباره در زمانی که فرزندش ۱۸ ماهه بود پرسشنامه را تکمیل کرد. پژوهشگران دریافتند منابع اصلی گلوتن مصرفی غلات صبحانه (سیریال) و نان بودند.

متوسط گلوتن مصرفی مادردر دوران حاملگی ۱۳/۶ گرم در روز و در مورد فرزند ۸/۸ گرم در روز بود. هرچند نویسندگان پژوهش تردید دارند یافته‌های آن‌ها شرکت کنندگان در پژوهش را از مصرف گلوتن منصرف کرده باشد.

این مشاهدات «ممکن است مطالعات مداخله‌ای را در آینده ترغیب کند تا معلوم شود تاثیر واقعی کاهش مصرف گلوتن در خوراک روزانه کودک در افرادی که مستعد ابتلا به دیابت نوع ۱ هستند چگونه است».

نویسندگان پژوهش شامل دکتر نیکولای لوند- بلکس، و پژوهشگران بیمارستان دانشگاه اوسلو و موسسه بهداشت عمومی نروژ شرح دادند که افزایش مصرف گلوتن ممکن است منجر به تورم روده شود. هرچند، چگونگی جزییات ارتباط دقیق آن با دیابت هنوز معلوم نشده است.

آن‌ها گفتند: «ما نیاز داریم پژوهش‌های بعدی آن را تایید کند، و ایده ال آن است که آزمون کنترل شده اتفاقی (RCT) هرگونه ارتباط بین مصرف گلوتن و دیابت نوع یک را با اطمینان معلوم کند».

«از آنجایی که یافته‌های ما نشان می‌دهد بالاترین احتمال ابتلا به دیابت در میان گروه‌هایی از مردم است که بالاترین مصرف گلوتن را دارند. در حالی‌که براحتی می‌توان با کاهش مصرف گلوتن احتمال ابتلا به دیابت نوع ۱ را کاهش داد و انجام این کار از نادیده گرفتن کامل آن آسان‌تر است».

«بر اساس تجربیات بیماران مبتلا به بیماری‌های گوارشی، پرهیز کامل از گلوتن دشوار است، اما احتمالا لزومی به انجام آن نیست». این هفته در سازمان اروپایی مطالعات دیابت (EASD) در بارسلون اسپانیا ارائه خواهد شد.

آنفولانزا یک بیماری ویروسی همه‌گیر است که در ظاهر بیماری بی‌خطری بوده و بسیار شبیه به سرماخوردگی است اما تبعات و خطرات این بیماری بسیار خطرناک‌تر بوده و در بسیاری از موارد موجب مرگ بیماران می‌شود. خطر آنفولانزا به این جهت بسیار زیاد است که در سال گذشته این بیماری به‌صورت بسیار پیچیده و با عوارضی بسیار شدید در بین گروه‌های مختلف سنی و در حوزه‌های مختلف جغرافیایی مشاهده‌شده و در آمریکا تقریباً همه ایالت‌ها درگیر این بحران بودند.

بر اساس آمارهای منتشرشده در ایالات‌متحده، طی زمستان سال ۲۰۱۷ – ۲۰۱۸ بیشترین آمار بستری شدن در بیمارستان‌های این کشور به دلیل آنفولانزا از سال ۱۹۷۶ تاکنون ثبت‌شده است. متأسفانه میزان مرگ‌ومیر کودکان براثر آنفولانزا نیز در سال جاری بسیار زیاد بوده و از سال ۲۰۰۴ تاکنون که مرگ‌ومیر ناشی از آنفولانزا ثبت‌شده است، این رقم بی‌سابقه بوده و مشابه آن دیده نشده است.

دکتر جروم آدامز (Jerome Adams) در اجلاس بنیاد ملی بیماری‌های عفونی که هفته گذشته برگزار شد گفت: «۱۸۰ کودک در سال گذشته براثر آنفولانزا کشته شدند که این رقم واقعاً متأثرکننده است و متأسفانه بیشتر آن‌ها واکسینه نشده بودند. همگان باید بدانند که واکسیناسیون علیه آنفولانزا می‌تواند نجات‌بخش جان‌ها باشد.»

درگذشته، فصل‌های ابتلا به آنفولانزا به‌طورمعمول برای کودکان، سالمندان، زنان باردار و کسانی که دارای سیستم ایمنی ضعیفی بودند،خطرناک محسوب می‌شد. افراد بزرگ‌سال و سالم اغلب خیلی بیشتر از سایر گروه‌ها در برابر این بیماری مقاوم هستند. از سوی دیگر، آنفلوآنزاهای همه‌گیر هرسال با جهش‌هایی روبه‌رو شده و به‌نوعی جدیدی ظاهر می‌شوند که این موضوع سبب می‌شود احتمال آلوده شدن  جمعیت وسیع‌تری به وجود آمده و مرگ‌ومیر بیشتری ثبت شود.

با توجه به تفاوت‌های قابل‌توجه بین این دو نوع بیماری یعنی  آنفولانزای مرغی و CDC به‌طور جداگانه مقادیر آنفلوانزای فصلی سالانه و آنفلوانزای خوکی توسط پژوهشگران مقایسه شد. از آغاز مراقبت و رصد آنفولانزا در اطفال ، رکورد کلی توسط بیماری H۱N۱ در سال ۲۰۰۹ ثبت شد که طی آن ۳۵۸ کودک جان خود را از دست دادند.

مقامات پزشکی در این رابطه هشدار دادند که هر چه تعداد افراد واکسینه شده علیه آنفولانزا بیشتر باشد، خطر مرگ‌ومیر بیماران نیز کاهش پیدا می‌کند. متأسفانه اثر این واکسن‌ها عموماً شش ماه تا یک سال بوده و به همین دلیل افراد زیادی راغب به استفاده از آن نیستند و برای نمونه در ایالات‌متحده امریکا، بیش از نیمی از مردم اقدام به واکسیناسیون نمی‌کنند. پزشکان توصیه می‌کنند زنان باردار حتماً با مشورت پزشک خود در فصل پائیز نسبت به واکسیناسیون آنفولانزا اقدام کنند اما این موضوع نیز به‌طور گسترده‌ای نادیده گرفته‌شده و بسیاری از مادران نسبت به این موضوع بی‌توجه هستند.

دکتر ویلیام شافنر (William Schaffner) مدیر بنیاد ملی بیماری‌های عفونی ایالات‌متحده آمریکا در این رابطه اعلام کرد: «واکسن‌های آنفولانزا قادر به ایجاد مصونیت کامل نیستند اما استفاده از آن‌ها در کاهش سطح بیماری بسیار مؤثر است.»

با توجه به در پیش بودن فصل آنفولانزا، پزشکان توصیه می‌کنند حداکثر تا یک ماه آینده نسبت به تزریق واکسن اقدام کنید زیرا اگر سطح ایمنی بدن فردی پائین باشد، احتمال ابتلای وی به بیماری بسیار زیاد بوده و خطری جدی جان وی را تهدید می‌کند.

روش‌های ساده‌ای که موجب کاهش و تعدیل سطح این هورمون می‌شود در این مطلب مرور کنید.کورتیزول هورمون اصلی استرس بدن است. وقتی فرد دچار استرس می‌شود، غدد فوق کلیوی هورمون استروئیدی کورتیزول را آزاد می‌کند که در بسیاری از عملکرد‌های بدن از جمله کنترل میزان قند خون نقش دارد.

سطح کورتیزول در خون معمولاً در صبح بیشتر است و به تدریج در طول روز کاهش می‌یابد. کورتیزول همچنین در تنظیم چرخه خواب بدن، مدیریت نحوه استفاده بدن از کربوهیدرات ها، چربی‌ها و پروتئین ها، کاهش التهاب، کنترل فشار خون، نقش دارد.

سطح بالای کورتیزول می‌تواند باعث بروز بیماری‌ها و علائم مختلف از جمله فشار خون بالا، دیابت نوع دو، خستگی، اختلال در عملکرد مغز و عفونت شود.

مقدار بسیار کم و بیمارگونه کورتیزول هم می‌تواند باعث بیماری آدیسون شود که علائمی شامل خستگی، سرگیجه، ضعف عضلانی، کاهش وزن تدریجی، تغییر در خلق و خوی و فشار خون پایین را در پی دارد.

راه‌های طبیعی برای کاهش هورمون کورتیزول

اگر ارتباط بین مغز و غده آدرنال به درستی کار کند، بدن در صورت لزوم باید بتواند تولید کورتیزول را افزایش  یا کاهش دهد.

با این حال، سطح کورتیزول ممکن است حتی پس از حل یک وضعیت استرس زا بالا باقی بماند و این موضوع می‌تواند تأثیر منفی بر سلامتی فرد داشته باشد اما روشهائی برای کاهش و تعدیل سطح کورتیزول وجود دارد تا بدن به طور مناسب استرس را مدیریت کند.

کاهش استرس

افرادی که سعی در کاهش سطح کورتیزول دارند در صورت امکان با دور نگه داشتن خود از موقعیت‌های استرس زا و یا یادگیری چگونگی مقابله بهتر با استرس، این کار را انجام دهند.

در مواردی که این مسئله بسیار دشوار است، برخی از دارو‌ها می‌توانند در بهبود تحمل استرس و کاهش سطح کورتیزول نقش داشته باشند.

داشتن یک رژیم غذایی مناسب

فردی که سعی در کاهش سطح کورتیزول دارد، باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشد و به میزان قند مواد غذائی مصرفی خود توجه کند.

برخی از موادغذایی که می‌تواند به پایداری سطح کورتیزول کمک کند شامل شکلات تلخ، موز و گلابی، چای سیاه یا سبز، پروبیوتیک‌ها مانند ماست و مقدار کافی آب هستند.

خواب مناسب

میزان خواب فرد می‌تواند بر میزان کورتیزول آن‌ها تأثیر بگذارد. خواب شبانه بد یا کمبود خواب به مدت طولانی می‌تواند منجر به افزایش سطح کورتیزول در جریان خون شود.

تمرین آرامش

افرادی که استرس را تجربه می‌کنند می‌توانند با تمرین آرامش، آن را مدیریت کنند. حتی تمرین‌های ساده تنفس می‌تواند به فرد کمک کند تا با استرس به طور مؤثر مقابله کند.

تحقیقات نشان داده است که تمرینات آرامش بخش و گوش دادن به موسیقی آرامش بخش هم می‌تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد.

خنده و تفریح

تفریح می‌تواند سطح کورتیزول یک فرد را کاهش دهد؛ صرف ۲۰ دقیقه زمان برای تفریح در طبیعت، میزان کورتیزول را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد؛ مطالعات نشان داد که سطح کورتیزول در پاسخ به خنده هم کاهش می‌یابد.

داشتن نگرش مثبت و حس خوشبختی هم به پایین آمدن سطح کورتیزول منجر می‌شود و مزایای دیگری مانند فشار خون پایین و سیستم ایمنی قوی‌تر را به دنبال دارد.

ورزش کردن

ورزش می‌تواند به کاهش کورتیزول کمک کند، اما ورزش شدید می‌تواند باعث افزایش سطح آن شود.

خودداری از مصرف کافئین در شب

افرادی که سعی در کاهش سطح کورتیزول دارند، باید از مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های حاوی کافئین در عصر خودداری کنند؛ کافئین می‌تواند در خواب شبانه اختلال ایجاد کند و خواب خوب سطح کورتیزول را پایین نگه می‌دارد.

افراد باید قبل از رفتن به رختخواب، موبایل خود را خاموش کنند و فقط استراحت کنند؛ محدود کردن میزان مصرف مایعات قبل از خواب هم می‌تواند احتمال خواب آشفته را به حداقل برساند.

داشتن روابط خوب

روابط پایدار و دوستانه با دوستان و خانواده می‌تواند به شخص در شرایط استرس زا کمک کنند.

منبع: باشگاه خبرنگاران

استفراغ صفراوی یک تجربه آزار دهنده برای افرادی است که به آن مبتلا شده اند. استفراغ صفراوی رنگ زرد مایل به سبزی دارد و باعث می شود طعم ترشی در دهان فرد به جا بماند. بالا آوردن صفرا دلایل متعددی دارد اما عمده ترین دلیل آن این است که معده خالی باشد. در این مطلب قصد داریم شما را با دلایل استفراغ صفراوی و روش های درمان آن ها و هم چنین اقدامات لازم در صورت ابتلا آشنا نماییم.

صفرا چیست؟

صفرا به معنی رنگ زرد و نیز به معنی زرد آب است. طعم آن تلخ و دارای املاح معدنی است، هرگاه در مجاورت هوا واقع شود تغییر رنگ می دهد و سبز رنگ می شود. گاه در بدن ته نشین می گردد و تولید سنگ صفرا می کند . این ماده در موقع وارد شدن غذا به معده ترشح می شود و در کیسه صفرا رویهم جمع می شود و پس از ورود غذا در معده روی آن ریخته می شود و عمل پانکراس وکار روده ها را تسهیل می کند هر گاه مجرای صفرا بسته شود، صفرا به وسیله کبد داخل خون شده و تولید بیماری یرقان می کند. علائم جمع شدن صفرا در معده، قی و زردی چشم و تلخی دهان و خشکی و درشتی زبان و عطش زیاد و ضعف اشتها به غذا می باشد.


علل و درمان استفراغ صفراوی

معده خالی

یکی از شایع ترین دلایل برای استفراغ صفراوی این است که معده شما خالی می باشد و هیچ چیز دیگری برای بالا آوردن باقی نمانده است. معمولا هیچ چیز نگران کننده ای در این مورد وجود ندارد و این مشکل به خودی خود رفع می شود.

راه حل: زنجبیل یک ماده طبیعی است که می تواند به آرام شدن دستگاه گوارش و کاهش حملات استفراغ کمک کند. زنجبیل به آرامش معده کمک می کند، زیرا حاوی خواص ضد التهابی بسیاری است و ثابت شده است که به کاهش تهوع و تعداد دفعات استفراغ کمک می کند. با رنده کردن ۱ تا ۲ اینچ از ریشه زنجبیل در یک فنجان آب جوش می توانید یک چای زنجبیل تهیه کنید. از نوشیدن جرعه های کوچک شروع کنید تا معده آرام یابد و استفراغ متوقف گردد.

نکته: . بالا آوردن صفرا در زنان باردار بسیار معمول است به دلیل این که استفراغ های متعدد، معده آن ها را خالی می کند.


انسداد روده

انسداد روده می تواند از ورود غذا به روده کوچک جلوگیری کند و باعث شود شما استفراغ صفراوی زرد مایل به سبز داشته باشید. انسداد روده می تواند ناشی از یبوست، فتق، بیماری التهابی روده، بیماری کرون، و یا یک تومور باشد. علاوه بر استفراغ صفراوی، انسداد روده می تواند باعث نفخ، درد معده، یبوست، یا اسهال شود.

راه حل: در صورت داشتن انسداد روده به یک متخصص مراجعه کنید، زیرا اگر این بیماری درمان نشود می تواند منجر به قطع جریان خون به روده شده که می تواند عوارضی در پی داشته باشد. اکثر انسدادهای روده نیاز به درمان در بیمارستان دارد.

نکته: برای نوزادان و کودکان نوپا استفراغ صفراوی به دلیل انسداد روده شایع است. اگر متوجه شدید که رنگ استفراغ کودک شما سبز یا زرد است، بلافاصله به دنبال کمک های پزشکی باشید.


رفلکس صفرا

اگر شما رفلاکس صفرا داشته باشید، ممکن است مایع زرد مایل به سبز (صفرا) استفراغ کنید. پزشکان ریفلاکس صفرا را به عنوان یک بیماری ناتوان کننده که با درد شکم، استفراغ صفراوی، و کاهش وزن همراه است می شناسند. ریفلاکس صفرا هنگامی رخ می دهد که صفرا از کیسه صفرا به معده نشت می کند و سپس راه خود را به داخل مری پیدا می کند. نتیجه این موضوع احساس سوزش و درد در قفسه سینه ، تهوع و استفراغ صفراوی می باشد.


درمان های موثر برای کاهش رفلاکس صفرا

متخصص گوارش دکتر دانیل سیفریم می گوید که نشانه های ریفلاکس صفرا و رفلکس اسید مشابه است و می تواند به طور مشابه درمان شود. او می گوید که “هر چیزی که می تواند ریفلاکس اسیدی را کاهش دهد می تواند ریفلاکس صفرا را نیز کاهش دهد.” نوشیدن ۱/۴ فنجان آب آلوئه ورا ۳۰ دقیقه قبل از مصرف غذا برای کاهش ریفلاکس صفرا و جلوگیری از استفراغ صفراوی موثر می باشد.


آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بسیاری است که می تواند به تسکین علائم ریفلاکس کمک کند. در یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان داد که شربت آلوئه ورا به کاهش سوزش سر دل، نفخ، آروغ زدن، استفراغ، و اسید معده در افرادی که ریفلاکس معده به مری (GERD) دارند، که یک شکل جدی تر از رفلاکس اسید می باشد، کمک می کند.

جوش شیرین

جوش شیرین به دلیل کمک به خنثی سازی اسید در معده موثر است. یک دوم قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک لیوان آب مخلوط کنید و قبل از غذا بنوشید تا سبب کاهش نشانه های ریفلاکس صفرا و رفلکس اسید شود.


تشخیص ریفلاکس صفرا از ریفلاکس اسید معده

تشخیص ریفلاکس صفرا از ریفلاکس اسید معده سخت است، زیرا علائم هر دو یکسان است و ممکن است به طور همزمان رخ دهند.


علائم ریفلاکس صفرا عبارتند از:

درد بالای شکم که می تواند شدید باشد.
سوزش سر دل مکرر: احساس سوزش در ناحیه قفسه سینه که گاهی به طرف گلو پیش می رود و با احساس مزه اسیدی (ترشی) در دهان همراه است.
حالت تهوع
استفراغ مایع زرد مایل به سبز (صفرا)
گاهی اوقات سرفه یا گرفتگی صدا
کاهش وزن


اسهال و استفراغ (آنفلوآنزای معده)

ورم معده و روده، وقتی معده شما به علت یک عفونت باکتریایی یا ویروسی تحریک و ملتهب می شود، اتفاق می افتد. این بیماری گاهی اوقات به نام آنفلوانزای معده نامیده می شود و باعث حملات اسهال و استفراغ می گردد. شما می توانید آنفلوانزای معده را از کسی است که با روتاویروس، نورو ویروس و یا با خوردن مواد غذایی آلوده، مبتلا شده است، بگیرید. هم چنین، عفونت های باکتریایی مانند اشرشیا کولی و سالمونلا می توانند موجب استفراغ و اسهال شوند. اگر استفراغ شما ادامه یابد و تمامی محتویات معده شما خالی شود، شما شروع به بالا آوردن استفراغ زرد مایل به سبز می کنید که صفرا می باشد.

راه حل: برای متوقف کردن بالا آوردن و جلوگیری از استفراغ صفراوی، شما می توانید کپسول روغن نعناع مصرف کنید که معده را آرام می کند و رفلکس استفراغ را متوقف خواهد کرد. مطالعات نشان داده اند که روغن نعناع می تواند فرکانس و شدت استفراغ را کاهش دهد.


مسمومیت

مسمومیت غذایی نیز می تواند سبب حملات شدید استفراغ شود که می تواند منجر به بالا آوردن صفرا شود.

راه حل: شما می توانید چای زنجبیل را برای جلوگیری از تهوع، استفراغ، و سایر علائم مسمومیت غذایی امتحان کنید. از طرف دیگر، شما می توانید یک تکه زنجبیل را جویده و اجازه دهید آب آن وارد معده شما گردد تا به جلوگیری از استفراغ کمک کند.


الکل بیش از حد

افراد در صورت نوشیدن نوشیدنی الکلی در صبح، صفرای زرد رنگ بالا می آورند. الکل بیش از حد می تواند بدن شما را مسموم کند و بدن با استفراغ از شر این موضوع خلاص می شود. الکل بیش از حد در سیستم گوارشی شما موجب تحریک معده می شود که منجر به استفراغ، و دیگر علائم کلاسیک نوشیدن بیش از حد الکل می گردد. هیچ راهی برای سرعت بخشیدن به مدت زمانی که الکل در سیستم گوارشی شما باقی می ماند، وجود ندارد و تلاش برای استفراغ کردن، بدن شما را سریع تر از شر الکل خلاص نمی کند.

راه حل: تنها راه برای جلوگیری از عواقب بیش از حد مصرف الکل، عدم مصرف الکل بخصوص با شکم خالی می باشد. در ضمن مصرف زیاد الکل شایع ترین علت آسیب کبدی می باشد، بنابراین بسیار مهم است که از نشانه های اولیه آسیب کبدی آگاه باشید.


سندرم استفراغ گردشی

سندرم استفراغ گردشی (CVS) یک بیماری نادر است که باعث می شود، فرد دوره های عود تهوع و استفراغ شدید را تجربه کند. پزشکان دقیقا مطمئن نیستند که چه چیزی باعث سندرم استفراغ گردشی می گردد، اما محققان در سازمان ملی بیماری های نادر معتقدند که این بیماری با سیگنال های غیر طبیعی که مغز به روده می فرستد، مرتبط است. سندرم استفراغ چرخه ای باعث دوره های استفراغ مداوم می شود و هنگامی که محتویات معده به طور کامل خالی شود، یک فرد می تواند بالا آوردن صفرای سبز یا زرد، سرفه یا تنگی نفس خشک، تب و کمبود انرژی را تجربه کند.

راه حل: زمانی که دوره استفراغ شروع می شود، فرد در رختخواب در یک اتاق تاریک و ساکت باقی بماند. هم چنین مهم است که آب به اندازه کافی بنوشیم تا رطوبت بدن در سطح درستی باقی بماند و پس از توقف استفراغ، خوردن یک رژیم غذایی عادی را از سر بگیریم.


استفراغ سیاه صفرا

برخی از دلایلی که یک فرد می تواند صفرای سیاه استفراغ کند، خونریزی در دستگاه گوارش، زخم گوارشی، و یا عفونت هلیکوباکتر پیلوری می باشد.

راه حل: اگر متوجه شدید که مایع سیاه رنگی بالا می آورید، شما باید به سرعت به پزشک مراجعه کنید.


سایر عواملی که می توانند سبب استفراغ صفراوی شوند:

اگر شما یک عمل بای پس معده داشته اید، شما ممکن است استفراغ صفراوی داشته باشید. عمل جراحی معده، هم چنین می تواند سبب ریفلاکس صفرا در بسیاری از افراد شود.
یکی دیگر از علل ریفلاکس صفرا که باعث استفراغ صفراوی است داشتن زخم معده می باشد. زخم های گوارشی با عملکرد دریچه پیلور تداخل دارند، و صفرا می تواند به معده نفوذ کند.
افرادی که کیسه صفرای خود را برداشته اند نیز ممکن است از حملات استفراغ صفراوی رنج ببرند زیرا آن ها به طور کلی بیشتر از سایرین مستعد ابتلا به ریفلاکس صفرا هستند.

کمردرد یکی از رایج‌ترین شکایاتی است که بیماران را به مطب پزشکان می‌کشاند. اگرچه در صورت درد شدید همیشه باید به پزشک مراجعه کنید؛ اما می‌توانید یاد بگیرید که چگونه درد کمر را به طور طبیعی با روش‌هایی چون ماساژ، مواد غذایی ضدالتهاب، ورزش‌های کششی و... تسکین دهید.

کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات مزمن در سراسر جهان است که طبق آمار حداقل ۸۰ درصد از بزرگسالان، حداقل یک بار آن را در زندگی خود تجربه کرده‌اند. با این حساب مهم است که روش‌های مختلف درمانی برای مدیریت این نوع درد را بشناسید.

دو نوع اصلی کمردرد وجود دارد: مزمن و حاد.

کمردرد مزمن تکرار می‌شود و ممکن است ماه‌ها، روزها و یا سال‌ها فرد را درگیر کند، ولی کمردرد حاد موقتی است و در طی چند روز از بین می‌رود. درد حاد کمر اغلب نتیجه آسیب‌هایی مانند کشیدگی عضله است.

بسیاری از افراد درد مزمن کمر را در اثر صدمات طولانی‌مدت یا شرایط ارثی تجربه می‌کنند. در حالی که درمان همیشگی این نوع درد ممکن است دشوار به نظر برسد، اما چندین راه‌حل مختلف وجود دارد که می‌تواند برای این افراد در کنترل دردشان مفید باشد تا بتوانند راحت‌تر زندگی کنند.

بسیاری از مردم به دنبال راه‌حل‌های پزشکی هستند که به آن‌ها در مدیریت درد کمرشان کمک کند و این در مورد دردهای حاد یا مزمن جدی، مانند شکستگی کمر، جابجایی مهره‌ها یا تغییر در ساختار کمر در اثر بیماری‌هایی مانند پارکینسون، اغلب بهترین انتخاب است. با این که همه افراد برای تسکین دردهای کمر خود باید به سیستم پزشکی اعتماد کنند؛ اما بسیاری از انواع کمردرد، مزمن و حاد، با استفاده از درمان‌های خانگی قابل بهبود هستند. در این مقاله، ما در مورد برخی از بهترین راه‌حل‌های خانگی که می‌توانید به شما یا عزیزانتان در درمان کمردرد کمک کنند توضیحاتی را ارائه خواهیم داد.

ماساژ درمانی

در حالی که تحقیقات انجام شده برای ثابت کردن اثرات مثبت ماساژ درمانی کم است؛ اما افرادی که آن را امتحان کرده‌اند شک ندارند که این کار یکی از مؤثرترین راه‌های درمان دردهای مزمن مخصوصاً کمردرد است.

با این که مراجعه به یک ماساژ درمان ممکن است کمی گران‌قیمت باشد، اما یک ماساژدرمان خوب برای شناخت عضلات مختلف و اسکلت به خوبی آموزش دیده و می‌داند که با بدن هر فرد چگونه کار کند تا بتواند پیشرفت‌های قابل ملاحظه‌ای را تجربه کند.

حتی اگر نمی‌خواهید به یک ماساژدرمان مراجعه کنید، گاهی اوقات ماساژ دادن کمرتان توسط یک دوست یا یکی از اعضای خانواده می‌تواند در تسکین دردتان شگفت‌انگیز باشد.

کرم کپسایسین

کپسایسین ترکیبی است که در فلفل‌های قرمز تند مانند فلفل کاین وجود دارد و عامل ایجاد سوزش دهان در این فلفل‌ها نیز می‌باشد. با این که ممکن است این احساس سوزش با درد مرتبط باشد؛ اما در تحقیقات مشخص شده است که کپسایسین، زمانی که به صورت موضعی مورد استفاده قرار می‌گیرد، کاملاً به عنوان یک ضد درد عمل می‌کند.

هنگام کار با کپسایسین مراقب باشید چرا که لمس چشمان یا هرگونه غشای مخاطی بدون شستن کامل دست‌ها می‌تواند منجر به ایجاد شرایط ناگواری شود!

ویتامین  D

مکمل‌های ویتامین D به افراد کمک می‌کند تا انواع خاصی از دردهای مزمن را مدیریت کنند. ویتامین D را به راحتی نمی‌توان از بسیاری از غذاها دریافت کرد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از مکمل‌های آن از اصلی‌ترین راه‌های به دست آوردن این ویتامین محسوب می‌شوند.

ویتامین D یک ماده مغذی بسیار مهم است و افرادی که به اندازه کافی از آن استفاده نمی‌کنند مانند افرادی که بیشتر وقت خود را در داخل محیط‌های بسته می‌گذرانند و یا در مناطق آفتابی زندگی نمی‌کنند، ممکن است به احتمال زیاد دچار درد مزمن شوند. اگر دچار کمردردی هستید که در برابر درمان‌های سنتی مقاوم است، ویتامین D ممکن است به کاهش برخی ناراحتی‌ها کمک کند.

پوست درخت بید سفید

استفاده از پوست درخت بید سفید یک روش گیاهی شناخته شده و بسیار قدرتمند برای پیشگیری از التهاب است. این گیاه با روشی مشابه آسپرین عمل می‌کند. سالیسین، ترکیبی که در این گیاه یافت می‌شود، در بدن به اسید سالیسیلیک تبدیل می‌شود. اسید سالیسیلیک همان ترکیبی است که آسپرین به آن تبدیل می‌شود و بسیاری از متخصصان معتقدند که این همان عامل کاهش درد در آسپیرین است.

پوست درخت بید سفید به روش‌های مختلفی قابل تهیه است. آن را می‌توانید از عطاری‌ها بگیرید و به صورت چای و دمنوش استفاده کنید و یا از داروخانه بگیرید و به شکل کپسول استفاده شوند.

گیاه پنجه شیطان

پنجه شیطان نیز گیاه دیگری است که به راحتی در بسیاری از عطاری‌ها و یا فروشگاه‌های مواد غذایی سالم یافت می‌شود. این گیاه را هم می‌توانید یا به صورت دمنوش و چای مصرف کنید و یا به صورت مکمل.

دلیل موثر بودن گیاه پنجه شیطان برای درمان کمردرد این است که حاوی ترکیبات معروفی به نام هارپاگوزیدهاست. این ترکیبات به عنوان ضدالتهاب عمل می‌کنند و می‌توانند برای تسکین ناراحتی و درد ناشی از جراحات کمر مفید باشند.

منیزیم

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی موجود در بدن ماست که به بیش از ۳۰۰ مورد از فرآیندهای آنزیمی و بیوشیمیایی بدن و همچنین سلامت عضلات و سیستم عصبی ما کمک می‌کند.

متأسفانه بسیاری از افراد دچار کمبود این ماده معدنی باارزش هستند. کمبود منیزیم می‌تواند منجر به درد عضلات و مشکلات ساختار اسکلتی ما شود. از طرف دیگر، اطمینان از به دست آوردن منیزیم کافی می‌تواند یک قدم اساسی برای اطمینان از بازگرداندن سلامتی به کمرتان باشد.

ورزش‌های کششی مانند یوگا و تای‌چی

یوگا یک فرایند بسیار مؤثر است که می‌تواند به بازگرداندن تعادل، قدرت و استقامت در بدن انسان کمک کند. حرکات کششی به تراز کردن قسمت‌های مختلف بدن کمک می‌کند و می‌تواند برای کمک به شناسایی و ترمیم هر قسمت آسیب دیده بسیار مفید باشد.

اگر دچار کمردرد مزمن جدی هستید، ایده خوبی است که یک معلم یوگا با مهارت و درک عمیق از آناتومی انسانی پیدا کنید و از او بخواهید تا حرکات مناسبتان را به شما آموزش دهد.

تای چی (Tai chi) نیز هزاران سال است که در چین مورد استفاده قرار گرفته تا به رفع بیماری‌های روحی و جسمی کمک کند. با ترکیب حرکات آهسته، نفس کشیدن و مراقبه، تای چی قادر به کمک به افراد در مقابله با درد مزمن است.

ویتامین  B۱۲

ویتامین B۱۲ یکی دیگر از مواد مغذی مهم است که برای سلامتی مطلوب به آن نیاز داریم. این ویتامین در بسیاری از کارکردهای عصبی ما بسیار دخیل است و اگر به اندازه کافی از آن استفاده نکنیم، ممکن است درد، سوزن سوزن شدن و از دست دادن انرژی را تجربه کنیم.

خوشبختانه، افرادی که دچار کمبود ویتامین B۱۲ هستند ممکن است در صورت شروع مصرف مواد مغذی به صورت مکمل یا مصرف بیشتر غذاهای سرشار از ویتامین  B۱۲، کمردردشان بهبود یابد.

زردچوبه

زردچوبه نه تنها ادویه‌ای است که به بهتر شدن طعم و رنگ غذاها کمک می‌کند، بلکه به دلیل داشتن یک ترکیب ضدالتهابی قدرتمند، برای کمک به رفع کمردرد نیز شناخته شده است. این ماده‌ی غذایی هزاران سال است در طب آیورودا که یک علم تغذیه‌ای سنتی در هند هست برای کمک به مدیریت التهاب که یکی از دلایل اصلی کمردرد است، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ورزش؛ مخصوصاً تمرینات آبی

ورزش می‌تواند به شل شدن عضلات پرتنش و آزادسازی اندورفین‌ها که همان مسکن‌های طبیعی مغز هستند، کمک کند. از طرفی ورزش منظم موجب حفظ انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات شده و به این ترتیب می‌تواند از کمردردهای ناشی از ضعف عضلات جلوگیری کند.

استفاده از کمپرس گرم و سرد

مطالعات نشان می‌دهد گرما و سرما راه‌های مؤثری برای رهایی از کمردرد هستند. استفاده از کمپرس یخ، به این صورت که کیسه‌ی یخ درون حوله‌ای پیچیده شود، یکی از سودمندترین روش‌هایی است که بلافاصله بعد از آسیب‌دیدگی، التهاب را کاهش می‌دهد. بهتر است کمپرس یخ بیش از ۲۰ دقیقه در یک زمان استفاده نشود.

کمپرس گرم نیز می‌تواند ماهیچه‌های سفت و دردناک را تسکین دهد. حتماً دستورالعمل‌های مربوط به پد گرمایی را بخوانید و دما را با دقت تست کنید تا باعث سوختنتان نشود. اگر پد گرمایی در اختیار نداشتید می‌توانید از یک بطری آب گرم که درون کیسه پارچه‌ای پیچیده شده استفاده کنید.

پوشیدن کفش مناسب

پوشیدن کفش‌هایی که مناسب نیستند می‌توانند باعث ایجاد فشار عضلات در ناحیه پشت، پاها و حتی گردن شوند. به عنوان مثال کفش پاشنه‌بلند می‌تواند تراز بدن را از بین ببرد و منجر به کمردرد شود. در یک مطالعه ارتباط بین پوشیدن کفش پاشنه‌بلند برای مدت طولانی و درد کمر مشاهده شد.

پوشیدن کفش‌هایی که خیلی صاف هستند نیز می‌توانند به پاها و کمر فشار اضافی وارد کنند.

خوابیدن به اندازه‌ی کافی و در وضعیت مناسب

تحقیقات نشان می‌دهد اختلالات خواب می‌تواند درد را بدتر کند. براساس یک مطالعه دیگر، کمبود خواب همچنین می‌تواند بر میزان تحمل درد در فرد تأثیرگذار باشد. براساس بنیاد ملی خواب، اکثر بزرگسالان باید ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند.

فردی که به پهلو می‌خوابد برای محافظت از کمر باید بالشی را بین زانوی خود قرار دهد. تشک ناراحت، بالش‌هایی که اندازه مناسبی ندارند، یا نداشتن خواب کافی می‌توانند باعث کمردرد شوند.

در نهایت این که

استرس نیز یکی از عوامل ایجاد کمردرد است که با به کار بردن روش‌هایی برای کاهش آن می‌توانید به تسکین دردتان کمک کنید.

شاید هم صندلی محل کارتان یا مدل نشستن‌تان روی آن باعث مشکل شده است. در این صورت هم باید روش نشستن و نوع صندلی‌تان را اصلاح کنید.

 این بیماری با درمان دارویی قابل کنترل و با عمل جراحی قابل درمان است. هرچند احتمال عود بیماری بعد از عمل جراحی کم است اما برای مقابله با آن، این دسته از بیماران باید مدتی دارو مصرف کنند تا مجددا دچار دردهای ناشی از آندومتریوز نشوند.

به همین دلیل افراد باید این مدت تحت نظر پزشک خود باشند و هر ۶ ماه سونوگرافی شوند تا از لحاظ عود بیماری مورد بررسی قرار گیرند.

 این بیماری با توجه به ماهیت پیش‌روندگی و تهاجمی، می‌تواند برخی از ارگان‌های بدن را درگیر و برای فرد بیمار مشکلاتی ایجاد کند و کیفیت زندگی‌اش را کاهش دهد.
 این بیماری به غیر از تخمدان‌ها، ارگان‌های دیگر را هم درگیر می‌کند. حالب ، روده و مثانه بر اثر پخش شدن ضایعات بیماری می‌تواند درگیر شود البته احتمال ابتلای این اعضا کمتر است.

درمان‌های دارویی، ضایعات آندومتریوز را از بین نمی‌برند

 درمان‌های دارویی، ضایعات بیماری آندومتریوز را از بین نمی‌برند و فقط در زمان مصرف دارو، از التهاب و فعالیت بیماری جلوگیری می کند، به عبارتی این بیماری با مصرف دارو قابل کنترل است.
 اگر بیماری با درمان های دارویی بهبود یابد و دردهای بیمار رفع شود، این شیوه درمانی را ادامه می دهیم.

 برای بیمارانی که علت خاصی برای دردهای لگنی آنها وجود ندارد، درمان های عمومی را انجام می دهیم که دسته اول این درمان، استفاده از داروهای مسکن برای کاهش درد است و این کار جزو اولین قدم درمانی برای دردهای اولیه لگن است.

 مصرف قرص های جلوگیری از بارداری جزو دسته بعدی درمان‌های دارویی است، نشان داده شده که مصرف مداوم این دارو، اثربخشی خوبی بر روند کنترل بیماری دارد.

 آمپول های تزریقی که ترشحات هرمون های تحریک کننده تخمدان را کاهش می دهند از دسته بعدی درمان دارویی است.
 در صورتی که بیمار به درمان های دارویی پاسخ ندهند از عمل جراحی برای درمان این فرد استفاده می شود که مناسب ترین عمل جراحی، لاپاراسکوپی است، با این روش می توان چسبندگی کف لگن و روده را به صورت مناسب برداشت.

زنان به دردهای دوران قاعدگی توجه جدی داشته باشند

 در صورت تشخیص زودهنگام، ضمن نرسیدن به مراحل پیشرفته بیماری، از مشکلات متعدد بیمار هم کاسته می شود.

آندومتریوز به معنی رشد بافت داخلی رحم در جایی بیرون از رحم است، لگن شایع ترین محل بروز آندومتریوز است. در این بیماری بافت اندومتر (لایه داخلی رحم) در بیرون از محل اصلی خود (رحم) تشکیل می شود. این بافت می تواند در تمام بافت های بدن به جز طحال به وجود آید، ولی رایج ترین محل پدیدآمدن آن، لگن است که در این قسمت هم، تخمدان ها بیشتر گرفتار اندومتریوز می شوند.

متخصصان موفق به شناسایی مکانیسم جذب کلسیم و استخوان‌سازی در نوزادان شده‌اند و این راهکار می‌تواند به درمان پوکی استخوان در بزرگسالی منجر شود. منافذ و خانه‌های استخوانِ پوک، بسیار بزرگتر از استخوان سالم است. در این حالت استخوان ها به تدریج تراکم خود را از دست می‌دهند و بسیار حساس و شکننده می‌شوند. متاسفانه این بیماری هیچ علامت اولیه‌ای ندارد و به همین دلیل به آن بیماری خاموش گفته می‌شود.

محققان به تازگی در مطالعات جدید خود موفق به شناسایی مکانیسم جذب کلسیم و استخوان‌سازی در نوزادان شیرخوار شدند. این راهکار می‌تواند به درمان پوکی استخوان در بزرگسالی منجر شود.

تراکم مواد معدنی در استخوان‌ها به مرور زمان و با افزایش سن کاهش می‌یابد. محققان دانشگاه آلبرتا در آمریکا به تازگی با شناسایی کانال‌های جذب کلسیم در قسمت انتهایی روده نوزادان شیرخوار به مکانیسم جذب این ماده معدنی دست یافتند.

مطالعات قبلی نشان داد که در پستانداران بالغ، بیشتر جذب کلسیم در قسمت فوقانی روده که غذا مدت زمان کمتری را در آن سپری می‌کند، اتفاق می‌افتد. مطالعات جدید نشان می‌دهد این اتفاق در مورد نوزادان کاملا برعکس است. بر اساس این مطالعه نوزاد در اولین سال تولد به مقادیر بالای کلسیم نیاز دارد تا غضروف‌ها به استخوان تبدیل شوند.

محققان بر این باورند که با آشنایی با این مکانیسم می‌توان ماده فعال را از شیر مادر استخراج کرد و آن را پس از سنتز به صورت یک افزودنی یا قرص در اختیار افراد قرار داد تا راهکاری برای درمان پوکی استخوان باشد.

بنابر گزارش اسپوتنیک، کم تحرکی، عدم استفاده از مواد حاوی کلسیم، کاهش ویتامین D در بدن، ابتلا به بیماری های خاص مانند سرطان، استفاده از داروهای استروئیدی، یائسگی زودرس (زیر ۴۵ سال)، استعمال دخانیات، کاهش استروژن در بدن و شرایط پزشکی خاص مانند پرکاری تیرویید، بیماری سلیاک، نارسایی مزمن کلیه، آرتریت روماتویید، بیماری های مزمن کبدی و دیابت نوع ۱ از مهمترین عوامل ابتلا به پوکی استخوان هستند.

شایعترین علت جراحی اورژانس شکمی  در کودکان است . با توجه به اینکه تشخیص آن در کودکان مشکل است ، 30 تا 60 درصد موارد احتمال پارگی وجود دارد.خطر پارگی در کودکان زیر 5 سال از همه بیشتر است ( 70 % ) و در نوجوانی ، که بیشترین بروز آپاندیسیت در کودکان را داریم ، از همه کمتر می باشد ( 30 % ) .

اپیدمیولوژی
در کودکان زیر 14 سال 4 در هزار اتفاق می افتد و با افزایش سن بیشتر می شود ودر سن نوجوانی به حداکثرمی رسد و در کودکان زیر یک سال نادر است . پسران بیشتر مبتلا می شوند.
علائم بالینی
علائم بالینی بستگی به این دارد که بیمار در کدام مرحله پاتولوژیک معاینه شود .تریاد کلاسیک آن درد ، تهوع و استفراغ ، تب می باشد . بی اشتهایی یک علامت مهم می باشد . تب بیمار معمولا خفیف می باشد مگر در مواردی که آپاندیسیت پاره شده باشد . در بعضی موارد اسهال خفیف و تکرر ادرار نیز ایجاد می شود . درد در آپاندیسیت ابتدا دور ناف ایجاد می شود و به تدریج به قسمت پایین و راست شکم کشیده می شود و بعد از پاره شدن آپاندیسیت درد ژنرالیزه می شود.
تشخیص آپاندیسیت
شرح حال و معاینه باید در جهت جستجوی یافته های موید آپاندیسیت و رد سایر علل مثل گاستروانتریت ویروسی ، عفونت ادراری ، پورپورای هنوخ شوئن لاین ، آدنیت مزانتر ، ابسه پسواس ، استئو میلیت لگنی و ...... باشد . جوانب مهم شرح حال که می تواند به نفع تشخیص آپاندیسیت با شد عبارتند از شروع درد قبل از اشتفراغ و اسهال و بی اشتهایی ، مهاجرت درد از دور ناف به ربع تحتانی راست شکم و تشدید درد در راه مراجعه به مطب یا بیمارستان .
معاینه با دیدن رفتار بچه و ظاهر وی آغاز می شود . کودک مبتلا به آپاندیسیت معمولا اهسته حرکت می کند و کمی به جلو خم می شود وموقع راه رفتن کمی می لنگد و دلش نمی خواهد برای معاینه روی تخت برود . در معاینه شکم تندر نس مداوم در ناحیه مک بورنی دارد . ریباند تندرنس نیز وجود دارد.
یافته های آزمایشگاهی
افزایش گلبول های سفید خون و شیفت به چپ در بعضی بیماران دیده می شود و در ازمایش ادرا ممکن است گلبول سفید و قرمز دیده شود ولی انجام این ازمایشات بیشتر در جهت رد بیماری های دیگر می باشد . سونوگرافی یک روش خوب جهت تشخیص می باشد . بهترین روش پراکلینیک تشخیص اپاندیسیت سی تی اسکن شکم می باشد.

ایجاد پوسیدگی دندان بسته به ارتباط بین سطح دندان ها با کربوهیدرات های غذایی و باکتری های دهان دارد.اسید های ارگانیک تولید شده در اثر تخمیر کربوهیدرات های غذا توسط باکتری ها منجر به کاهش PH  پلاک های دندانی مجاور دندان ها می شود و باعث دمینرالیزاسیون می شود .

ضایعه پوسیدگی اولیه یک نقطه کدر سفید روی مینا می باشد و با پیشرفت تخریب مینرال دندانی ، سوراخ در دندان ایجاد می شود. دمینرالیزاسیون ناشی از تولید اسید توسط باکتری ها بستگی به تعداد دفعات و نوع کربوهیدرات مصرفی دارد . سوکروز بیش از قندهای دیگر موجب پوسیدگی می شود . چون یکی از محصولات آن در طی متابولیسم باکتری ها ، گلوکاگون می باشد که پلیمری است که موجب تسهیل چسبندگی باکتری به سطح دندان می شود. با در نظر گرفتن تعداد دفعات مصرف ، قدرت پوسیدگی با نوشابه شیرینی که در بطری ریخته می شود و در طی شب و یا هنگام خواب مصرف می شود بیش از همان حجم نوشابه در طی یک وعده غذایی ایجاد می شود .

غذای مانده یکی از مشکلاتی است که افراد شاغل با آن سرو کار دارند. بسیاری از افراد که شاغل هستند و زمانی کافی برای طبخ غذا ندارند، وقتی تصمیم به پخت غذا می‌گیرند به مقداری درست می‌کنند تا چند وعده دیگر هم از آن بخورند، در حالی که از عوارض غذا‌های مانده بی اطلاع  هستند و یا نسبت به آن توجهی نمی‌کنند.  امروز قصد داریم از عوارض غذای مانده به شما بگوییم.

عوارض غذای مانده

غذای مانده ارزش غذایی کمتری دارد، زیرا ویتامین‌های موجود در آن تا حد زیادی کاهش یافته و همچنین کیفیت و بهداشت غذای مانده پایین‌تر از غذای تازه است. به همین‌دلیل محققان اصرار دارند که تا حد ممکن غذای هر روز، همان روز پخته و تازه مصرف شود.

اصول نگهداری غذا در یخچال

اصولا فریزکردن غذای پخته شده کار صحیحی نیست و توصیه نمی‌شود، زیرا عوارض آن بیشتر از ارزش غذای خوراک است. البته نان یکی از معدود خوراکی‌هایی است که فریز کردن آن توصیه می‌شود، زیرا نگهداری طولانی‌مدت در یخچال باعث بیات شدن آن می‌شود و این امر موجب حفظ ارزش غذایی نان خواهد شد.

اما در مورد سایر غذا‌ها نحوه نگهداری غذا در یخچال بسیار مهم است. اگر غذا با حجم زیاد وارد یخچال شود، قسمت‌های مرکزی غذا نمی‌تواند به همان سرعتی که اطراف غذا سرد می‌شود، خنک شوند و ممکن است سرد شدن قسمت‌های مرکزی غذا چندین ساعت طول بکشد. گرم ماندن قسمت‌های مرکزی در همین چند ساعت سبب می‌شود شرایط برای تکثیر میکروارگانیسم‌ها و تغییرات آنزیمی در موادغذایی فراهم شود. البته تغییرات آنزیمی با توجه به نوع موادغذایی متفاوت است.

اما نکته مهم این است که سم تولید شده از این میکروب‌ها معمولا در همان ساعات اولیه  در بو، مزه و ظاهر غذا ندارد و حتی ممکن است وقتی غذایی که شب پخته‌ایم را فردا ظهرش هم می‌خوریم، احساس کنیم خیلی هم خوشمزه بوده، اما از نیم ساعت بعد، بسته به نوع سمی که در غذا تولید شده، علائم مسمومیت از ضعف، دل‌پیچه، حالت تهوع، کاهش دمای بدن و لرز تا اسهال، استفراغ و ... ظاهر می‌شود؛ بنابراین وقتی می‌خواهید حجم زیادی از غذا را در یخچال بگذارید، بهتر است به جای یک قابلمه بزرگ، آن را در چند ظرف کوچک‌تر ریخته و بعد به یخچال منتقل کنید تا تمام قسمت‌های غذا با سرعت سرد شود.

غذای مانده تا چه زمان قابل خوردن است؟

غذای مانده را با توجه به شرایطی که ذکر شد می‌توان ظرف ۲۴ ساعت در یخچال نگهداری کرد و بیشتر از آن توصیه نمی‌شود. در ضمن این نکته را به خاطر داشته باشید غذا‌هایی مانند الویه، انواع کباب، کوکو، کتلت و ... بسیار بیشتر از غذا‌های دیگر در معرض مسمومیت قرار دارند و نگهداری‌شان در یخچال به هیچ شکلی مورد اطمینان نیست.

نوع ظرفی که غذا را در آن نگهداری می‌کنیم نیز از نظر واکنش‌های شیمیایی که بین غذا و ظرف رخ می‌دهد، اهمیت دارد. برای مثال، روکش آلومینیومی یا روی برای موادغذایی اسیدی مثل غذا‌های حاوی رب‌گوجه مناسب نیست. در ضمن، ظرف غذا باید حتما دردار و روکش‌دار باشد تا آلودگی از محیط، وارد غذا نشود.

ظروف نگهداری غذا در یخچال

ظروفی مناسب نگهداری غذا هستند که دردار باشند و سریع خنک شود. ۳ نوع ظرف برای نگهداری غذا در یخچال مناسب است مانند چینی، پیرکس یا شیشه‌ای و استیل.

چطور غذا را گرم کنیم؟

اگر غذا را بعد از نگهداری چند ساعته در یخچال بخواهیم گرم کنیم، باید حتما دمای مرکز غذا به ۶۰ تا ۶۵ درجه سانتی‌گراد برسد، زیرا جمعیت باکتری‌های رشد یافته در غذا، هر ۲۰ دقیقه یک بار به توان ۲ می‌رسد! بنابراین دمای ۶۵-۶۰ درجه‌ای برای گرم کردن و از بین بردن این باکتری‌ها ضروری است که معمولا افراد به این مسئله توجه نمی‌کنند.

کدام گروه مواد غذایی بیشتر در معرض فاسد شدن هستند؟

موادغذایی از نظر فسادپذیری به ۳ گروه مواد غذایی با فساد‌پذیری بالا، نیمه فساد‌پذیر و دیر فاسد‌شونده تقسیم می‌شوند. انواع گوشت، لبنیات، تخم مرغ که به دلیل بالا بودن مقدار مواد مغذی، رطوبت بالا و آب فعال درون آن‌ها در معرض فساد بالاتری قرار دارند. دسته دوم میوه‌ها و سبزیجات هستند که برای کوتاه‌مدت می‌توان در یخچال نگهداری شوند و دسته آخر موادغذایی مثل حبوبات، غلات، برنج، ماکارونی و ... دیرتر فاسد می‌شوند.

عفونت مفصلی به عفونت همراه با درد در مفصل گفته می‌شود که از طریق جریان خون‌ بخشی از بدن را درگیر می‌کند.عفونت مفصلی (آرتریت سپتیک) می‌تواند زمانی رخ دهد که بر اثر آسیب‌دیدگی عوامل بیماری‌زا به شکل مستقیم به مفصل نفوذ پیدا می‌کنند. نوزادان و افراد میانسال بیشتر احتمال دارد درگیر این بیماری شوند.

عفونت مفصلی بیشتر زانوها را درگیر می‌کند اما احتمال بروز آن در ران، شانه‌ها و دیگر مفصل‌های بدن وجود دارد. عفونت ناشی از این بیماری به‌سرعت به غضروف‌ و استخوان موجود در مفصل آسیب می‌زند که در این شرایط درمان فوری ضروری است.

خارج کردن عفونت از مفصل درگیر این بیماری از طریق سوزن یا عمل جراحی از روش‌های درمانی این بیماری است همچنین مصرف داروهای آنتی‌بیوتیک برای درمان عفونت به بیمار توصیه می‌شود.این بیماری معمولا موجب احساس ناراحتی شدید و ایجاد مشکل در حرکت مفصل درگیر می‌شود همچنین ورم، قرمزی مفصل و تب از دیگر علائم آن است.

جداره مفصل توانایی کافی برای محافظت از خود در برابر عفونت را ندارد همچنین واکنش بدن به عفونت از جمله التهابی که موجب افزایش و کاهش جریان خون در مفصل می‌شود به آسیب‌دیدگی هر چه بیشتر ناشی از آن کمک می‌کند.

ابتلا به مشکلات و عارضه‌های مفصلی همچون آرتروز می‌تواند خطر ابتلا به عفونت مفصلی را افزایش دهد. علاوه بر این مصرف دارو برای آرتریت روماتوئید، سیستم ایمنی ضعیف و آسیب‌دیدگی مفصلی، فرد را در معرض ابتلا به این بیماری قرار می‌دهد.

متخصصان علوم پزشکی در مطالعه‌ای تازه به بررسی ارتباط بین مصرف ویتامین A و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست پرداختند. ویتامین A ماده مغذی است که برای حفظ سلامت بدن ضروری است و متخصصان در مطالعه جدید خود به بررسی تاثیر مصرف این نوع ویتامین در کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست پرداختند.

از جمله ویتامین‌های مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن که در فرایند رشد و سلامت چشم‌ها و پوست نیز موثر است می‌توان به ویتامین A اشاره کرد.  این ویتامین در فرآورده‌های حیوانی از قبیل تخم مرغ و گوشت مرغ و در بسیاری از سبزیجات و میوه‌ها وجود دارد.

اکنون، گروهی از محققان آمریکایی و کره جنوبی به بررسی این موضوع پرداختند که آیا ویتامین A بر کاهش خطر ابتلا به "سرطان سلول سنگفرشی"، رایج‌ترین نوع سرطان پوست تاثیر دارد؟

در این آزمایش‌ها محققان به ارزیابی اطلاعات ۷۵ هزار و ۱۷۰ زن و ۴۸ هزار و ۴۰۰ مرد پرداختند. در یک بازه زمانی ۲۶ ساله مجموعا ۳۹۷۸ نفر از این افراد به سرطان پوست دچار شدند. همچنین میزان مصرف ویتامین A در این افراد مورد بررسی قرار گرفت.

 به گفته محققان بررسی‌ها نشان داد افرادی که مقدار بیشتری ویتامین A دریافت می‌کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند.

منبع: ایسنا

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: فیبر بالای موجود در شربت پرتقال باعث عملکرد بهتر روده و رفع یبوست می‌شود. حیدرعظمایی، محقق و پژوهشگر طب سنتی  درباره خواص شربت پرتقال گفت: شربت پرتقال یک شربت سنتی و قدیمی است که خواص بسیاری دارد؛ این شربت حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز، آهن، اسیدفولیک، منیزیم، منگنز، فسفر، فیبر، اسیدسیتریک، کارتنوئید، فلاونوئید‌ها، فیتوکمیکال و غیره است.

 شربت پرتقال حاوی آهن و اسیدفولیک است که باعث افزایش گلبول‌های قرمز خون و رفع کم خونی می‌شود، همچنین  ویتامین‌های A، E، C و فلاونوئیدها موجود در این شربت باعث ایجاد خاصیت آنتی اکسیدانی  و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

 این شربت تاثیر چشمگیری بر بهبود دردهای مفصلی و رماتیسمی دارد همچنین می‌تواند سرماخوردگی، آسم، برونشیت و  عفونت ریه و کلیه را درمان کند؛ منیزیم، کلسیم و فسفرموجود در این شربت می‌تواند موجب تقویت و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها شود.

 از دیگر خواص این شربت می‌توان به دفع سمومات بدن، کنترل چربی خون، لاغری و تناسب اندام، تقویت، طراوت و جوان سازی پوست و محافظت در برابر بیماری‌ها اشاره کرد؛ این  شربت ویتامین A فراوانی دارد که باعث تقویت بینایی و پیشگیری از بیماری‌های چشمی می‌شود همچنین فیبر بالای موجود در این شربت باعث عملکرد بهتر روده و رفع یبوست می‌شود.

به طور کلی شربت پرتقال فواید بسیاری برای بدن دارد و می‌توان به تقویت سیستم قلبی عروقی و پیشگیری از سکته، تقویت حافظه و رفع کبودی بدن کمک کند.

 برای تهیه این شربت به ۵ تا ۶ عدد پرتقال رسیده و شیرین، ۲ عدد لیموترش و ۱۰۰ گرم عسل احتیاج دارید ؛ کافیست پرتقال‌ها را پوست کنده، داخل مخلوط کن بریزید و آن‌ها را آبگیری کنید.آب لیموترش و عسل را به آن اضافه کرده و داخل مخلوط کن بریزید تا یکنواخت شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران

شاید بتوان گفت رایج‌ترین دلیل ریزش مو مواردی همچون پیری، ژنتیک و تغییر در هورمون‌های بدن است.شاید بتوان گفت رایج‌ترین دلیل ریزش مو مواردی همچون پیری، ژنتیک و تغییر در هورمون‌های بدن است. فرآیند‌های زیبایی، شرایط خاص پزشکی و دارو‌ها نیز می‌تواند به نازک شدن مو منجر شود.

با اینکه کاشت موی موفقیت آمیز می‌تواند زندگی شما را به طور کامل تغییر دهد، اما جوانب زیادی وجود دارد که باید آن‌ها را مدنظر داشته باشید. قبل از اینکه بخواهید گزینه درمانی خود را انتخاب کنید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید و در مورد بهترین گزینه‌های موجود برای مقابله با ریزش مو صحبت کنید.

حقایقی در مورد ریزش مو

با اینکه برخی از انواع نازک شدن مو مانند مواردی که به خاطر فرآیند‌های زیبایی خاصی ایجاد می‌شود موقتی است، اما برخی دیگر نیز دائمی و غیرقابل بازگشت خواهد بود. به همین خاطر باید نشانه‌های ریزش مو را بشناسید تا بدانید این ریزش از چه نوعی است و چه کاری می‌توان برای بهبود شرایط انجام داد. ریزش موی الگوی مردانه که به عنوان طاسی از آن یاد می‌شود به عنوان ریزش مو یا عقب رفتن خط مو در بالا و جلوی سر تعریف شده است. این شرایط معمولا ارثی است. به طور متوسط، طاسی الگوی مردانه حدود ۵۰ درصد از مردان تحت تاثیر خود قرار می‌دهد و احتمالا در اواخر ۲۰ سالگی آغاز می‌شود.

نتایج یک بررسی جدید به خوبی نشان می‌دهد نوزادان متولد شده از طریق سزارین به میزان قابل توجهی در معرض ابتلا به اوتیسم و اختلال کم‌توجهی - بیش‌فعالی قرار دارند.  نتایج یک بررسی جدید به خوبی نشان می‌دهد نوزادان متولد شده از طریق سزارین به میزان قابل توجهی در معرض ابتلا به اوتیسم و اختلال کم‌توجهی - بیش‌فعالی قرار دارند.

در این اختلال معمولاً فرد توانایی دقّت و تمرکز بر روی یک موضوع را نداشته، یادگیری در او کند است و فرد از فعّالیّت بدنی غیرمعمول و بسیار بالا برخوردار است.

محققان سوئدی داده‌های مربوط به بیش از ۲۰ میلیون تولد در ۱۹ کشور را تجزیه و تحلیل کردند و درنهایت دریافتند، نوزادان متولد شده از سزارین به میزان قابل توجهی در معرض خطر هستند. این پژوهش تأکید می‌کند، نوزادان متولد شده از روش سزارین دارای ۳۳ درصد احتمال بیشتر ابتلا به اوتیسم ۱۷ درصد احتمال بیشتر ابتلا به اختلال کم‌توجهی - بیش‌فعالی هستند.

محققان در مقاله خود اظهار داشتند که عدم قرار گرفتن در معرض باکتری‌های مجاری واژن و یا استرس طبیعی در هنگام تولد به روش طبیعی ممکن است بر رشد مغز تاثیر گذارد.محققان اظهار داشتند که درصد ایده آل تولد به روش سزارین بین ۱۰ تا ۱۵ درصد است که این میزان در انگلیس حدود ۲۵ درصد است.

 زنان از سن ۳۰ سالگی به بعد باید هر یک تا دو ماه یکبار سینه‌های خود را معاینه کنند و اگر به وجود توده‌ای در سینه‌های خود مشکوک شدند، بلافاصله به پزشک مراجعه کنند. این سرطان شایع‌ترین سرطان در بین زنان است؛ خوشبختانه در دهه اخیر پیشرفت‌های زیادی در درمان سرطان سینه صورت گرفته است.

 اگر سرطان سینه در مراحل ابتدایی کشف شود، بیمار می‌تواند زندگی عادی داشته باشد و به درمان‌های سنگین‌تر مانند شیمی‌درمانی و رادیوتراپی (پرتودرمانی) نیاز نداشته و حتی سینه‌ها و تخمدان‌ها هم حفظ می‌شوند.
 زنان از سن ۳۰ سالگی به بعد باید هر یک تا دو ماه یکبار سینه‌های خود را معاینه کنند و اگر به وجود توده‌ای در سینه‌های خود مشکوک شدند، بلافاصله به پزشک مراجعه کنند و اگر توده‌های سرطانی کوچک باشند، سرطان به شکل صد در صد درمان می‌شود.

 پیشنهاد می‌شود زنان از سن ۴۰ سالگی به بعد سالیانه یکبار به متخصص زنان یا جراح مراجعه کنند.

 طبق مقالات علمی از سن ۴۰ سالگی به بعد هر ۲ سال یک بار انجام ماموگرافی ضروری است، اما امروزه اهمیت ماموگرافی نسبت به معاینه کاهش پیدا کرده است.
سرطان امروز دیگر ترس ندارد، ما اکنون می‌توانیم ضایعات یک سانتی‌متری سینه‌ها را به کمک جراحی برداریم و سینه‌ها را هم حفظ کنیم؛ انجام ماستکتومی (برداشتن یک یا هر دو سینه) به چندین هزار سال قبل برمی‌گردد.

کمبود پروتئین در کودکان از علل ایجاد سنگ مثانه است. اصولاً خود مثانه سنگ نمی‌سازد بلکه سنگ در کلیه ساخته می‌شود، پایین آمده و در مثانه شکل می‌گیرد.

علت سنگ مثانه در کودکان، خانم‌ها و آقایان متفاوت است. اگر سنگی از سیستم کلیه به سمت حالب پایین بیاید و در مثانه باشد اصولاً باید دفع شود؛مگر اینکه انسدادی در مسیر وجود داشته باشد.

انسدادی که غده پروستات در مردان ایجاد می‌کند باعث ایجاد سنگ‌های مثانه خیلی بزرگ و دردناک می‌شود؛ به دلیل اینکه ادرار در آن نقطه مانده و رسوب می‌کند و یک هسته اولیه سنگ از بالای آن حرکت کرده و سنگ مثانه را تشکیل می‌دهد.

 در خانم‌ها سنگ مثانه کمتر است؛ به دلیل اینکه پروستات و انسداد آن را ندارند؛ ضمن اینکه در کودکان سنگ مثانه یکی از شایع‌ترین عارضه‌هاست که ممکن است دیده شود؛دلیل آن اختلالات متابولیکی است که در بعضی از کودکان وجود دارد.

 به خاطر بیماری‌های سیستمیک و یا کلیوی و دفع ماده‌ای به نام سیستئین که در کودکان دیده می‌‌شود، یا اختلالات متابولیکی که در کودکان به علت اختلالات مادرزادی کلیه دیده می‌شود؛ در مجموع سنگ‌های مثانه مکرر و زیادی ایجاد می‌کند.

 یکی از چیزهایی که در کودکان ایجاد سنگ می‌کند، کمبود پروتئین است. کودکانی که به دلیل وضع نامطلوب اقتصادی کمتر پروتئین مصرف می‌‌کنند، دچار سنگ مثانه می‌شوند.

افراد غالباً بر این باورند که عدم بینایی نتیجه ای اجتناب ناپذیر از پیری چشم است. در حقیقت، زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به مشکلات سلامتی چشم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.مطالعات بیشتر تایید می کنند که اسیدهای چرب امگا ۳، مس ، لوتئین و زاکزانتین برای سلامتی چشم بسیار حیاتی هستند.

گزارش ها از ۱۰ غذای غنی از مواد مغذی زیر برای سلامت چشم پشتیبانی می کند:

۱-ماهی

بسیاری از ماهی ها منابع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

برخی مطالعات نشان داده اند که روغن ماهی می تواند خشکی چشم را معکوس کند، خشکی چشم ناشی از گذراندن وقت زیاد بر روی کامپیوتر است.

۲-آجیل و حبوبات

آجیل همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. آجیل همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین E است که می تواند چشم را از آسیب های ناشی از بالا رفتن سن محافظت کند.

۳-دانه ها

دانه ها سرشار از امگا ۳ هستند و منبع غنی ویتامین E هستند.

۴- مرکبات

مرکبات سرشار از ویتامین C هستند. درست مانند ویتامین E، ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که برای مقابله با آسیب دیدگی مربوط به سن توصیه می شود.

۵- سبزیجات سبز برگ

سبزیجات سبز برگ سرشار از لوتئین و زاکزانتین هستند و همچنین منبع خوبی برای ویتامین C مناسب برای چشم هستند.

۶-هویج

هویج سرشار از ویتامین A و بتا کاروتن است. ویتامین A در بینایی نقش اساسی دارد. این ماده از پروتئینی به نام رودوپسین است که به شبکیه در جذب نور کمک می کند.

۷- سیب زمینی شیرین

مانند هویج ، سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است. آنها همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ویتامین E هستند.

۸-گوشت گاو

گوشت گاو سرشار از روی است که به سلامتی بهتر چشم ها در طولانی مدت مرتبط است.

۹- تخم مرغ

تخم مرغ منبع عالی لوتئین و زاکزانتین است که می تواند خطر افت بینایی مرتبط با سن را کاهش دهد.

۱۰- آب

نوشیدن آب زیادی می تواند از کمبود آب بدن جلوگیری کند و این ممکن است باعث کاهش علائم خشکی چشم شود.
 

منبع: شفقنا زندگی

شما هم از افرادی هستید که هنگام سرگرم کردن کودکان کم سن و سال، آنها را اصطلاحا به هوا می اندازید و از خنده و شادی آنها لذت می برید؟ محققان تاکید دارند که این اقدام و یا تکان دادن شدید کودک به هر دلیل، سلامتی و حتی زندگی آنها را به خطر می اندازد.

محققان آمریکایی در یک مطالعه گسترده جدید، نظر صدها پزشک را در خصوص سندرم تکان کودک براساس موارد درمانی جویا شدند؛ نتیجه این بود که چنین رفتاری آسیب های جدی به کودک وارد می کند. آسیب های یاد شده می تواند کشنده و شامل هماتوم ساب دورال (تجمع خون در مغز)، خونریزی جدی شبکیه، کما و یا حتی مرگ شود.

۶۲۸ پزشک شرکت کننده در این تحقیق، عمدتا در ارزیابی جراحت های کودکان در ۱۰ بیمارستان بزرگ کودکان در آمریکا شرکت داشتند.

در این بررسی بیش از ۸۰ درصد از پزشکان تایید کردند که تکان دادن کودک زیر ۳ سال به احتمال زیاد هماتوم ساب دورال را در پی دارد. ۹۰ درصد از کارشناسان پاسخ دادند که تکان دادن کودکان به احتمال زیاد یا بسیار زیاد به خونریزی شدید شبکیه دچار می شود و ۷۸ درصد پزشکان نیز از از احتمال مرگ و کما سخن گفتند.

این مطالعه در مجله Pediatrics منتشر شد.

خون مردگی داخل مغز یا هماتوم ساب دورال (زیر سخت شامه) به خونریزی گفته می شود که تجمع خون و لخته (هماتوم ) در زیر خارجی ترین غشا از سه غشای پوشاننده مغز را به همراه دارد.

اخلاق دندانپزشکی شامل مطالعه اخلاق است که هم به تامل دقیق و منظم و هم به تجزیه‌و‌تحلیل تصمیمات اخلاقی و رفتاری نیاز دارد. اخلاق دندانپزشکی (ethics) موضوع دانش است در حالی که اخلاق (morality) موضوع "عمل" است و پیوندی محکم بین آنها وجود دارد، به این دلیل که اخلاق معیارهای منطقی به وجود می‌آورد که به دندانپزشک اجازه می‌دهد به شیوه‌ای خاص تصمیم بگیرد و عمل کند. اخلاق دندانپزشکی زمینه‌ای از تاثیر متقابل مفاهیم فلسفی و اخلاقی با قانون است و با استفاده از آن می‌توان تضاد میان ارزش‌ها را به منظور ترسیم اصولی که مورد قبول اکثر دندانپزشکان هستند، حل نمود. اخلاق دندانپزشکی زمینه گسترده و پیچیده‌ای از مطالعه با بسیاری از شاخه‌ها و زیرمجموعه‌هاست که زبان تخصصی خود را گسترش داده و عمدتا درباره مشکلاتی که در ارتباط با کار دندانپزشکی ایجاد می‌شود، ساختار یافته‌است. اخلاق دندانپزشکی انتشار کدهای اخلاقی است که از کشوری به کشور دیگر متفاوت هستند، حتی اگر کشورها ویژگی‌های مشترکی داشته باشند مانند، تعهد دکتر دندانپزشک برای منع از بالاتر قرار دادن منافع خود نسبت به منافع بیمار، عدم تبعبض بیماران بر اساس نژاد، مذهب یا سایر حقوق انسانی و محافظت از اسرار محرمانه بیمار. در بسیاری از کشورها انجمن‌های دندانپزشکی مسئول توسعه و اجرای استانداردهای اخلاقی هستند که ویژگی عمومی دارند و باعث می‌شود که دندانپزشک بتواند هر شرایط یا مساله‌ای که او را با شغلش دچار تعارض می‌کند، حل و برطرف نماید. قوانین اخلاق دندانپزشکی سعی نموده یک استاندادسازی بین‌المللی را در دستورالعمل‌های دانشگاهی بگنجاند تا هنگامی که به دندانپزشکان اجازه کار یا ارائه خدمات خصوصی داده می‌شود، به آنها ارائه شود. اصول موجود در این کدها اجماعی درباره چگونگی عمل دندانپزشک را منعکس می‌نماید. در سال 1997، فدراسیون بین‌المللی دندانپزشکی اصول بین‌المللی اخلاق حرفه‌ای دندانپزشکی را به تصویب رساند که در هرجایی باید به عنوان راهنمایی برای دندانپزشکان در نظر گرفته شود. این اصول فراتر از سنت‌ها، قوانین یا شرایط ملی و محلی نیستند. بر اساس این اصول، دندانپزشک باید هنر و علم دندانپزشکی و همچنین اصول انسانی را دنبال کند. اخلاق دندانپزشکی به شدت تحت‌تاثیر به رسمیت شناختن حقوق بشر قرار گرفته‌است که پایه و اساس اخلاق دندانپزشکی است. برخي اصول اخلاقي مبتني بر اسنادیست كه به طور رسمي در سراسر دنيا پذيرفته شده‌اند، به ويژه در اعلاميه جهاني حقوق بشر كه اولويت انسان را اعلام مي‌كند: "بودن بیش از منافع اجتماعی و جمعی"

حق زندگی و سلامت، هسته اصلی حقوق بشر است به این دلیل که حقوق بیماران از حقوق انسانی مشتق می‌شود که شامل عدم تبعیض، حق آزادی عقیده و بیان و دسترسی به خدمات عمومی و مراقبت‌های بهداشتی است، اصولی  که برای اخلاق دندانپزشکی اهمیت دارد. مبانی اخلاق دندانپزشکی شامل سه اصل است: اصول منافع و استقلال بیمار و همچنین حقوق اجتماعی وی. پذیرش آنها احیای واقعی ارزش‌های حرفه ای شامل اخلاق و مسئولیت‌های اجتماعی است که در مراقبت‌های بهداشتی و دسترسی به خدمات درمانی برای کلیه اعضای جامعه منعکس می‌شود.

 زخم معده ممکن است کمی با درد شکمی آغاز شود اما با گذشت زمان به خصوص در شب شدت آن افزایش می‌یابد. این نوع عارضه تنها برای افراد لاغر و کم جثه اتفاق نمی‌افتد؛ این بیماری زمانی ایجاد می‌شود که اسید‌های معده از لایه محافظ دستگاه گوارش خارج شود.

ابتدا علائم و نشانه‌ای وجود ندارد ممکن است کمی با درد شکمی آغاز شود اما با گذشت زمان شدت آن افزایش می‌یابد. به دلیل شدت زخم‌های گوارشی گاهی اوقات منجر به انتقال خون هم نیز می‌شود.

 رایج‌ترین علائم زخم معده، دردی است که فرد از ناحیه قفسه سینه تا بالای ناف احساس می‌کند. دردی که ظاهر می‌شود به علت اسید معده است. فرد دچار سوءهاضمه بعد از صرف غذا می‌شود، که به صورت بادگلو یا سکسکه پدید می‌آید.

درد شدید هنگام خالی بودن معده و احساس سوزش درست هنگام خواب از دیگر علائم این بیماری است. با ایجاد زخم معده، فرد احساس سنگینی و سیری در معده می‌کند؛ همان حالتی که پس از مصرف زیاد آب احساس می‌شود.
 یکسری آزمایش‌ها برای جواب احتمالات گرفته می‌شود. باید دانست آیا بیمار سابقه‌ ابتلا به زخم معده و یا همورئید را دارد یا خیر. گاهی به آندوسکوپی و یا کولونوسکوپی و عکس‌های روده هم نیاز پیدا می‌شود.

یکی از مهمترین خواص انجیر سیاه، کمک به استحکام و سلامت استخوان‌ها، پیشگیری و کمک به درمان آرتروز و ناراحتی های مفاصل است. در کتب طب سنتی یکی از داروهای بسیار موثر برای درمان آرتروز و درد مفاصل، مخلوط شیر بز و انجیر سیاه می‌باشد. ترکیب این دو ماده غذایی، علاوه بر تامین املاح مورد نیاز بدن، سموم مختلف را از بدن خارج کرده و درد را از بین می‌برد. استفاده از جوشانده انجیر سیاه نیز به درمان خانگی آرتروز کمک می کند..

 خواص انجیر سیاه در طب سنتی شامل درمان بواسیر، رفع حرارت و تشنگی، بازکننده گرفتگی‌ها، مقوی کبد، ورم طحال، نرمی سینه، رفع سرفه، درمان آرتروز و کمک به استحکام استخوان‌ها است. انجیر سیاه مواد آنتی‌اکسیدان بیشتری نسبت به انجیر زرد دارد.
 
انجیر دارای ارزش غذایی و خواص درمانی بسیاری است. اهمیت این میوه به اندازه‌ای است که در قرآن از آن سخن به میان آمده و در روایات دینی ما در مورد خواص انجیر بسیار آمده است. این میوه انواع متفاوتی دارد، اما بسته به اقلیم و شرایط رشد و پرورش گیاه، دارای طمع و مزه متفاوتی است. انجیر سیاه نیز یکی از انواع شیرین و آبدار این میوه است که در نواحی غرب ایران به فراوانی یافت می شود. در ادامه این مطلب تعدادی از مهمترین خواص انجیر سیاه و کاربردهای درمانی این میوه پرخاصیت در طب سنتی را گردآوری کرده‌ایم. لطفا با ستاره همراه شوید.
 
خواص انجیر سیاه (طبیعت و خواص درمانی)
 
طبع انجیر سیاه از نظر طب سنتی گرم و تر است. برخی از مهمترین خواص درمانی انجیر سیاه به شرح زیر می‌باشد:
 
یکی از مهمترین خواص انجیر سیاه، کمک به استحکام و سلامت استخوان‌ها، پیشگیری و کمک به درمان آرتروز و ناراحتی های مفاصل است. در کتب طب سنتی یکی از داروهای بسیار موثر برای درمان آرتروز و درد مفاصل، مخلوط شیر بز و انجیر سیاه می‌باشد. ترکیب این دو ماده غذایی، علاوه بر تامین املاح مورد نیاز بدن، سموم مختلف را از بدن خارج کرده و درد را از بین می‌برد. استفاده از جوشانده انجیر سیاه نیز به درمان خانگی آرتروز کمک می کند.
 
مصرف انجیر سیاه خاصیت سم زدایی فوق العاده‌ای داشته و برای رفع اختلالات جریان خون مفید است.
 
انجیر دارای خاصیت ملین است و یکی از بهترین راههای درمان خانگی یبوست بوده و به پاکسازی روده‌ها کمک می‌کند.
 
از بین بردن تهوع بارداری و تامین مواد مغذی مورد نیاز جنین از خواص انجیر خشک و تر است و از این رو مصرف خشک و تازه این میوه برای مادران باردار بسیار مفید است.
 
انجیر ادرارآور بوده، تعرق را زیاد می‌کند و به همین دلیل برای کاهش حرارت بدن و تشنگی مفید است.
 
انجیر سیاه مقادیر زیادی آهن و ویتامین ث دارد و از این رو مصرف آن برای درمان کم خونی ناشی از فقر آهن بسیار مفید است.
 
در طب سنتی استفاده از شربت انجیر سیاه همراه با خرما، عناب و مویز را برای درمان بیماری‌های تنفسی، ناراحتی‌های کلیه، ذات‌الریه، سرماخوردگی و سرفه موثر می‌دانند.
 
قند انجیر سیاه کاملا طبیعی و مقوی است و از افت قند افراد جلوگیری می‌کند و اشخاص لاغر که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند، می‌توانند از این میوه استفاده کنند. به طور کلی مصرف انواع انجیر ضعف عمومی بدن را برطرف و باعث تقویت قوای جسمانی می‌شود.
 
انجیر سیاه به دلیل دارا بودن دانه‌های ریز، باعث تقویت معده و روده می‌شود.
 
وجود گوگرد در انواع انجیر باعث تقویت و رشد موها شده، از ریزش مو جلوگیری و برای درمان شوره سر نیر مفید است.
 
از دیگر خواص انجیر سیاه خاصیت نرم‌کنندگی سینه و کمک به درمان خانگی سرماخوردگی و سرفه است.
 
در طب اسلامی در مورد فواید انجیر آمده است که مصرف این میوه، بواسیر را قطع و نقرس را معالجه می‌کند. همچنین قوای جنسی را زیاد و رطوبت و سردی را که موجب ضعف نیروی آمیزش است، برطرف می‌نماید.
 
انجیر سیاه در پیشگیری از ابتلا به سرطان نقش مهمی دارد. مصرف این میوه رشد سلول‌های سرطانی را کاهش داده از بروز سرطان روده جلوگیری می‌کند. همچنین این میوه به دلیل داشتن فیبر بالا، از بروز سرطان سینه نیز جلوگیری می‌کند.
 
 تفاوت انجیر سیاه و انجیر زرد
 
از نظر خواص و میزان مواد غذایی مختلف مانند انواع ویتامین‌ها، املاح‌ معدنی، قند، کالری و... تفاوت چندانی بین انجیر سیاه و زرد وجود ندارد، اما میزان آنتی‌اکسیدان‌ها یا مواد ضدسرطان در انجیر سیاه بیشتر است.
به طور کلی هر چه رنگ میوه‌ها تیره‌تر باشد، میزان آنتی‌اکسیدان آنها بیشتر خواهد بود. به همین دلیل در مورد میوه هایی مانند انگور، گیلاس و انجیر نوع تیره آنها دارای مواد آنتی اکسیدان بیشتری بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بیشتری خواهد کرد.
 
لازم به ذکر است، برخی افراد دوست دارند پوست انجیر سیاه را بگیرند و بعد آن را مصرف کنند، در حالی که بهتر است پوست میوه‌هایی که می‌توان آنها را خورد، نگیرید مگر اینکه میوه بوی سم بدهد یا مشکوک به سمپاشی جدید باشد.
 
مضرات انجیر سیاه (موارد احتیاطی و منع مصرف)
 
زیاده‌روی در مصرف انجیر باعث ایجاد نفخ شکمی و اسهال خواهد شد و با توجه به اینکه طبیعت این میوه گرم است افراد گرم‏ مزاج باید در خوردن آن اعتدال داشته باشند.
به دلیل میزان بالای قند موجود در این میوه، افراط در مصرف آن، برای دیابتی ها مضر است.
خوردن بیش از اندازه انجیر برای معده و چشم زیان‌آور بوده و البته در طب سنتی مصلح و خنثی کننده آن، کرفس ذکر شده است.

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی توانستند رابطه میان سبک موسیقی و کیفیت کار را نشان دهند.گوش دادن به موسیقی می‌تواند به شادی و برانگیختن احساسات انسان منجر شود اما همیشه این سوال مطرح بوده که آیا موسیقی می‌تواند بر خلاقیت نیز مؤثر باشد.

پاسخ پژوهشگران "دانشگاه ویرجینیا کامن‌ولث"(VCU) آمریکا به این سوال، مثبت است. آنها در پژوهش جدید خود، ارتباط میان موسیقی و کیفیت عملکرد در محل کار را مورد بررسی قرار دادند.

آنها در پژوهش خود، واکنش‌های سریع فیزیولوژیکی و عاطفی حاصل از موسیقی و تأثیر آنها بر عملکرد را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند عناصری مانند حجم صدا، شعر، میزان آشنایی و اولویت در انتخاب موسیقی می‌توانند بر کیفیت کار اثر بگذارند.

"کاتلین کیلر"(Kathleen Keeler)، دانشجوی مقطع دکتری دانشگاه ویرجینیا کامن‌ولث گفت: با این که فناوری، گوش دادن به موسیقی در محل کار را سهولت بخشیده اما موسیقی، ریشه‌های عمیق‌تری در کار و صنعت دارد. کارگران کارخانه‌ها و معادن، کشاورزان و قایقرانان همیشه هنگام کار، به خواندن می‌پرداخته‌اند.

برخی از پژوهش‌هایی که پیشتر در مورد تأثیر موسیقی صورت گرفته‌اند نشان می‌دهند که موسیقی نه تنها به خلاقیت کارمندان کمک می‌کند بلکه بر شادی آنها نیز مؤثر است. پژوهش کنونی دانشگاه ویرجینیا کامن‌ولث نیز این نتیجه را تأیید می‌کند.

"جوز کورتینا"(Jose Cortina)، استاد دانشگاه ویرجینیا کامن‌ولث گفت: این پژوهش نشان می‌دهد که موسیقی، به عملکرد کارمندان آسیبی نمی‌رساند و حتی به هوشیاری آنها نیز کمک می‌کند.

کیلر و کورتینا، رابطه میان نوع موسیقی و نوع کار را نیز مورد بررسی قرار دادند و دریافتند موسیقی‌های ساده‌تر می‌توانند به کارمندان کمک کنند تا کارهای پیچیده و خلاقانه‌ای مانند برنامه‌ریزی، استدلال و حل مشکل را بهتر انجام دهند زیرا این نوع موسیقی می‌تواند بر انعطاف‌پذیری شناختی و حافظه کاری، مؤثر باشد. در مقابل، موسیقی‌هایی که تنوع بالا و ضرب تندی دارند، برای انجام دادن کارهای ساده‌تری مناسب هستند که تمرکز آنها بر کمیت و سرعت است.

کیلر افزود: گوش دادن به موسیقی، هم برای انجام دادن کارهای ساده و هم برای انجام دادن کارهای پیچیده، سودمند هستند زیرا حتی تمرکز بر یک کار ساده هم اغلب دشوار و خسته‌کننده است.

کورتینا ادامه داد: موسیقی می‌تواند بر اساس سبک آن و همچنین نوع کار، مفید، مضر و یا بی‌اهمیت باشد. ویژگی‌های متفاوت موسیقی می‌توانند بر اثرات متفاوتی بر انگیختگی احساسی یا فیزیولوژیکی داشته باشند و توجه را تحت تأثیر قرار دهند.

۱- خواب راحت شبانه: عسل حاوی ماده ی مغذی ای به نام تریپتوفان است. این ماده نوعی هورمون است که به شما کمک می کند آرام شوید و به بدن تان این سیگنال را می دهد که «وقت خواب فرا رسیده».

۲- کمک به کاهش فشار خون
عسل حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها فشار خون را کاهش می دهند.

۳- کاهش تری گلیسیریدهای خون
عسل سطح تری گلیسیریدها را در بدن کاهش می دهد و آن ها را تبدیل به یک متحد مؤثر می کند که خون را از چربی های غیر ضروری پاکسازی می کند.