جستجوی پزشک در سازمان نظام پزشکی
متخصص سکس تراپیست و زوج درمانگر اخبار پزشکی رپرتاژ آگهی پزشکی متخصص گوارش کودکان بهترین فوق تخصص گوارش کودکان
بیماریهای گوارشی یک وبلاگ ساخته است.
ازعلت تا پیشگیری اسهال کودکان
شیوع اسهال اغلب ناشی از مصرف آب آلوده، تماس فردبه‌فرد به ویژه در مراکز مراقبت از کودک، یا مسمومیت براثر مصرف مواد غذایی است که درست فرآوری نشده است. به‌طورکلی، عفونتی که باعث اسهال می‌شود، بسیار مسری است و تا زمانی که فرد دچار اسهال است، می‌تواند این عفونت را به فرد دیگر انتقال دهد.
اسهال
بیشتر کودکان گاهی دچار اسهال می‌شوند. علت اسهال عفونت است که مدت‌زمان طولانی نمیماند.با اینوجود ، مهم است بدانید در زمانی که کودک دچار اسهال می‌شود، چه اقدامی باید انجام شود و یا این که چگونه می توان از بروز آن پیشگیری کرد.
علل اسهال:
علت اسهال معمولاً به دلیل عفونتهای ویروسی، باکتریایی یا انگلی در دستگاه گوارشی است.
نوع میکروب که عامل اسهال است، در مناطق جغرافیایی بسته به سطح بهداشت، رشد و توسعه اقتصادی متفاوت است. به‌عنوان‌مثال، در کشورهای درحالتوسعه یا فقیر یا مناطقی که در آن از فضولات انسانی به‌عنوان کود استفاده می‌شود ، باکتری رودهای یا انگل شایع است و از طریق مصرف محصولات یا آب آلوده، این باکتری و انگل به انسان منتقل می شود.
در کشورهای پیشرفته، ازجمله ایالاتمتحده، شیوع اسهال اغلب ناشی از مصرف آب آلوده، تماس فردبه‌فرد به ویژه در مراکز مراقبت از کودک، یا مسمومیت براثر مصرف مواد غذایی است که درست فرآوری نشده است. به‌طورکلی، عفونتی که باعث اسهال می‌شود، بسیار مسری است و تا زمانی که فرد دچار اسهال است، می‌تواند این عفونت را به فرد دیگر انتقال دهد.
عفونتهای اسهالی از طریق موارد زیر سرایت می کند:
* دست های کثیف
* غذا یا آب آلوده
* برخی حیوانات خانگی
* تماس مستقیم با مدفوع از طریق سرویس بهداشتی و...
با هر آنچه میکروبهای عفونی تماس پیدا کرده است، می‌تواند آلودگی منتقل شود. از جمله اسباببازی، سطحی که پوشک بچه را عوض می‌کنید، دستشویی و حتی دست کسانی که دارند غذا آماده می‌کنند. بچهها با لمس کردن یک سطح آلوده مانند توالت یا اسباببازی و سپس گذاشتن انگشتان خود در دهان، به این عفونت آلوده می شوند.
ویروس‌ها:
یک علت مشترک اسهال ، ویروس دستگاه گوارشی است که باعث حالت تهوع و استفراغ می شود . این ویروس از فرد به فرد دیگر انتقال پیدا می کند. اگرچه علایم آن تنها چند روز می‌ماند اما کودکان به‌ویژه نوزادان که نمی‌توانند مایعات بهاندازه کافی مصرف کنند، دچار کمبود آب می شوند.
اسهال آبکی در فصل زمستان:
عفونت براثر ویروس می‌تواند اسهال آبکی ایجاد کند.این نوع اسهال اغلب در فصل زمستان و اوایل فصل بهار به ویژه در بیمارستان کودکان و مراکز نگهداری از کودکان دیده می‌شود.اما هم اکنون تزریق واکسن توصیه‌شده می‌تواند از ۷۵ درصد از موارد اسهال براثر ویروس ها و ۹۸ درصد از مواردی که به بستری شدن بیمار می انجامد، پیشگیری کند .
علایم:
معمولاً علایم با درد معده و سپس اسهال شروع می‌شود و چند روز ادامه دارد. عفونت به دلیل ویروس‌ها، باکتریها و انگلهای اسهال زا می‌تواند علایم دیگری داشته باشد:
تب، از دست دادن اشتها، حالت تهوع، استفراغ، کاهش وزن، کم شدن آب بدن
در موارد گاستروانتریت ویروسی اغلب کودکان دچار تب و استفراغ و سپس دچار اسهال می‌شوند .
پیشگیری:
اگرچه پیشگیری سخت است اما چندراه برای کاهش دادن موارد اسهال در کودکان وجود دارد:
*رعایت بهداشت دست به‌ویژه پس از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از غذا خوردن.
*تمیز نگهداشتن سطوح حمام برای پیشگیری از سرایت میکروبهای عفونت زا.
*شستن میوه و سبزی‌ها قبل از مصرف.
*شستن سطوح آشپزخانه و وسایل آشپزی پس از تماس پیدا کردن با گوشت خام به‌ویژه مرغ.
*قرار دادن گوشت در یخچال به محض خرید. پخت گوشت تا زمانی که دیگر صورتی نیست. پس از پخت، قرار دادن غذای باقیمانده در یخچال.
*دقت در خرید مواد غذایی از فروشندگان دستفروش.
* نشستن ظروف حیوانات خانگی در ظرفشویی مخصوص خانواده.
مواردی که لازم است با پزشک تماس بگیرید:
کودکی که زیر ۶ ماه دارد و دچار اسهال یا علایم ذیل است:
* حمله شدید و طولانی اسهال
* تب بالای ۳۸ درجه
* استفراغ مکرر و امتناع از خوردن مایعات
* شکم‌درد شدید
* اسهال همراه با خلط یا خون
در صورت کم آب شدن بدن کودک فوراً با پزشک تماس بگیرید.
علایم کم‌آبی بدن:
* دهان خشک یا چسبناک
* کم شدن یا نداشتن اشک هنگام گریه کردن
* قسمت نرم بالای سر که به نظر می رسد فروکش کرده است
* دفع نشدن ادرار در نوزاد به مدت ۶ تا ۸ ساعت
* دفع نشدن ادرار در کودک بزرگتر به مدت ۱۲ ساعت
* پوست خشک و خنک
* بیقراری یا بی‌حالی
* خستگی یا سر گیجه در کودکان بزرگتر
مراقبت از کودک:
اسهال خفیف تا زمانی که کودک حالت طبیعی دارد و می‌خورد و می‌نوشد جای نگرانی ندارد . اسهال خفیف با مراقبت در منزل، استراحت و مصرف مایعات طی چند روز رفع می‌شود.کودکی که دچار اسهال خفیف شده و دچار کمبود آب نشده است می‌تواند مواد غذایی و مایعات ازجمله شیر مادر یا شیر خشک مصرف کند.آنتی‌بیوتیک یا داروهای ضدویروسی برای اسهال براثر باکتری یا ویروس تجویز نمی‌شود زیرا کودکان خودبه‌خود خوب می‌شوند. اما آنتی‌بیوتیک برای کودکان خیلی کم سن و سال یا کودکانی که سیستم ایمنی ضعیف دارند، تجویز می شود تا عفونت در بدن منتشر نشود.
- به اشتراک بگذار
- ·
- گزارش
- ·
- 9 ساعت پیش
بیماریها و روش های درمانی یک وبلاگ ساخته است.
دلایلی که باعث درد لگن می شود
ضربدیدگی و شکستگی استخوانی، شایع‌ترین علت درد لگن در افراد مسن است. درد ناشی از شکستگی بلافاصله با شدت زیاد بروز پیدا میکند. این درد با هرگونه حرکت شدت می‌یابد. شکستگی لگن می‌تواند بر اثر کاهش تراکم استخوان یا زمینخوردگی و ضربه ایجاد شود. بعضی از بیماریها مثل سرطان استخوان، تومورها و کیستهای خوشخیم استخوانی و بیماری ژنتیکی پاژه استخوان نیز می‌توانند بافت استخوانی را ضعیف کنند و باعث افزایش خطر شکستگی در ناحیه لگن شوند. ضربه و تصادفات علاوه بر خطر شکستگی، احتمال دررفتگی مفصل لگن را هم افزایش می‌دهند. در این وضعیت، سر استخوان ران از حفره استابولوم بیرون می‌آید.
استرین و اسپرین
استرین و اسپرین دو آسیب یافتی دردناک هستند که بر اثر ضربه، زمینخوردگی یا آسیبهای ورزشی ایجاد می‌شوند. استرین به دلیل آسیب و التهاب عضلات و تاندونها اتفاق میافتد و اسپرین به آسیب رباط یا لیگامان مربوط است.
مفصل لگن در طول روز طی فعالیت‌های مختلف مثل راه رفتن و پریدن، وزن زیادی را متحمل می‌شود. عضلات، تاندونها و لیگامانها طوری طراحی شده‌اند که از مفاصل در برابر فشار وزن محافظت کنند.
حال اگر این ساختارها ملتهب شوند، لگن نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را حفظ کند و دچار آسیب و درد می‌شود. درد ناشی از کشیدگی و پارگی رباطها، تاندونها و عضلات معمولاً شدید است و بلافاصله احساس می‌شود.
حرکات مکرر
درد لگن است ناشی از فعالیت‌های تکراری باشد. در واقع هر نوع فعالیت طولانی‌مدت با حرکات مکرر لگن به تدریج باعث ایجاد التهاب در تاندونها و لیگامانهای لگن می‌شود.
علاوه بر این، حرکات مکرر می‌توانند باعث از بین رفتن تدریجی غضروف مفصل لگن شوند و به لابروم (غضروف محافظ حفره استابولوم) و کپسول مفصلی آسیب وارد کنند.
درد ناشی از آسیب حرکات تکراری زمانی بروز پیدا میکند که عضلات درگیر دچار گرفتگی شوند یا سطح مفصل، تاندونها و لیگامانها ملتهب شود.
بورسیت
«بورس» یا «بورسا» کیسههایی پر از مایع در اطراف مفاصل و تاندونها هستند که مانند بالشتکهای محافظ از فشار وارد بر مفصل میکاهند و با ایجاد لغزش، حرکت مفصل روی اجزای استخوانی را تسهیل می‌کنند.
«بورسیت» زمانی اتفاق میافتد که کیسههای بورس به دلایل مختلف مثل ضربدیدگی یا حرکات مکرر دچار التهاب و آزردگی شوند.
با ایجاد این التهاب، حجم مایع موجود در حفره استابولوم و کپسول مفصلی لگن افزایش می‌یابد و درد ایجاد میکند. التهاب بورسهای مفصل لگن یکی از شایع‌ترین علل درد لگن است. این درد تیز و شدید است و معمولاً از لگن به دو طرف ران منتشر می‌شود.
نشانگان درد تروکانتر بزرگ
عضلات باسن تحت عنوان ماهیچههای سرینی شناخته می‌شوند. ضعف در این عضلات باعث کاهش ثبات لگن می‌شود. در این وضعیت، اجزای جلویی لگن وارد فعالیت جبرانی می‌شود تا از مفاصل محافظت کنند و ثبات لگن را افزایش دهند.
این مساله، تاندونهای متصل کننده عضلات سرینی به لگن را تحت فشار قرار می‌دهد و باعث اختلالی به نام «نشانگان درد و تروکانتر بزرگ» می‌شود.
تروکانتر در قسمت بالای استخوان ران قرار دارد و بخش اصلی استخوان لگن را تشکیل می‌دهد.
در محل عبور عضلات و تاندونها از این بخش استخوانی یک کیسه بورس قرار دارد که از عضلات و تاندونها محافظت میکند. التهاب در این کیسه باعث نشانگان درد تروکانتر بزرگ یا «بورسیت تروکانتریک» می‌شود.
تاندینوپاتی
بیماریها و اختلالات مربوط به تاندون، تحت عنوان «تاندینوپاتی» شناخته می‌شوند. تاندونهای لگن، عضلات سرینی را به لگن وصل می‌کنند و به لگن ثبات میبخشند.
همچنین طی حرکات و فعالیت‌های روزمره مثل راه رفتن و بالا رفتن از پله از لگن محافظت می‌کنند.
تاندونهای لگن ممکن است به دلیل اعمال وزن و فشار زیاد و عدم استراحت دچار التهاب، نیم پارگی یا پارگی شوند.
انداختن یک پاروی پای دیگر و نشستن طولانی مدت در این وضعیت یا انداختن وزن روی یک پا هنگام ایستادن از دیگر عوامل تاندینوپاتی و درد لگن هستند.
آرتروز
آرتروز مفصلی یا استئوآرتریت شایع‌ترین علت درد لگن در افراد بالای ۵۰ سال است. این بیماری بر اثر بالا رفتن سن و از بین رفتن تدریجی غضروف محافظ مفاصل ایجاد می‌شود.
با از بین رفتن این غضروف، سر استخوانهای لگن روی هم ساییده می‌شوند و درد و التهاب ایجاد می‌کنند. درد ناشی از آرتروز لگن ممکن است به پاها نیز منتقل شود و دامنه حرکتی را محدود کند.
افراد مبتلا به آرتروز لگن علاوه بر درد و خشکی مفصل ممکن است حین حرکت، صدایی «کلیک» مانند از ناحیه لگن بشنوند درد ناشی از آرتروز معمولاً بعد از مدتی بیتحرکی شدت می‌یابد و با شروع حرکت آرام می‌شود اما با افزایش فعالیت، مجدد بازمیگردد.
دیگر انواع آرتروز مثل آرتروز روماتوئید یا روماتیسم، آسپوندیلیت آنکیلوزان (آرتروز خودایمنی ستون فقرات)، آرتروز مرتبط با بیماریهای التهابی روده مثل کرون یا کولیت زخمی نیز می‌توانند باعث درد لگن شوند.
فعالیت‌های ورزشی سنگین
ورزش‌های سنگین و تمرینات شدید مثل فوتبال و دو، در صورت عدم برخورداری از آمادگی جسمانی کافی می‌توانند باعث بروز درد در ناحیه لگن شوند.
تغییر در تمرینات همیشگی و شروع فعالیت ورزشی جدید نیز می‌تواند فرد را مستعد آسیب یا درد لگن کند.
درد لگن به دنبال ورزش می‌تواند بر اثر عوامل مختلف مثل التهاب بورسها، تاندینوپاتی و آسیب به نوار خاصرهای درشتنی یا نوار متصلکننده لگن به استخوان درشتنی ایجاد شود.
التهاب سیاتیک
التهاب عصب سیاتیک یکی دیگر از عوامل درد لگن است. درد ناشی از این التهاب معمولاً نیز و خنجری است.
این درد از پایین کمر شروع می‌شود و به باسن و ناحیه جلویی و جانبی لگن و پاها منتشر شود. التهاب سیاتیک ممکن است در انگشتان پا نیز گزگز و بی‌حسی ایجاد کند.
درد سیاتیک معمولاً هنگام بلند شدن از حالت نشسته و صاف کردن زانو، تشدید می‌شود.
این عارضه دلایل متعددی دارد که از جمله آنها میتوان به تنگی کانال نخاع، آرتروز ستون فقرات کمری، بیرونزدگی یا پارگی دیسکهای بین مهرهای و گرفتگی عضلات پایین کمر اشاره کرد.
نشانگان پیریفورمیس
نشانگان پیریفورمیس به علت کوتاه شدن یا سفت شدن و گرفتگی عضله پیریفورمیس رخ می‌دهد. پیریفورمیس عضله کوچکی است که در عمق لگن و باسن قرار دارد.
از آنجایی که عصب سیاتیک از زیر عضله پیریفورمیس عبور میکند، گرفتگی در این عضله می‌تواند بر سیاتیک فشار وارد کند و باعث درد در باسن و انتشار این درد به کمر و پشت ران شود.
در واقع حدود ۶ درصد از دردهای سیاتیکی به این نشانگان مرتبط هستند اما در این بیماری برخلاف سیاتیک واقعی، اختلال عصبی در اندام تحتانی وجود ندارد.
این نشانگان در اسکیبازان، تنیسبازان و دوچرخهسواران بیشتر رخ می‌دهد. همچنین در زنان شایعتر از مردان است.
از عوامل آن میتوان به ورزش غیراصولی، تغییر در بیومکانیک لگن، ضربه به باسن و آسیبدیدگی عضله پیریفورمیس اشاره کرد.
درد در نشانگان پیریفورمیس معمولاً با ایستادن یا نشستن طولانی مدت، برخاستن از خواب، اجابت مزاج و اعمال فشار موضعی بر پشت باسن تشدید می‌شود. همچنین با چرخش داخلی ران و نزدیک شدن آن به محور مرکزی بدن افزایش می‌یابد.
نکروز استخوان
نکروز به معنای مرگ بافت به دنبال اختلال در خونرسانی است. در نکروز سراستخوان ران (فمور)، ذخیره خونی استخوان پایان می‌یابد و استخوان به تدریج ضعیف و دردناک می‌شود.
این بیماری معمولاً در افرادی به وجود می‌آید که برای طولانی‌مدت از داروهای کورتونی مثل پردنیزولون استفاده کرده‌اند.
بارداری
در دوران بارداری میزان ترشح هورمون‌ها دچار تغییر می‌شود. این تغییرات، عضلات و لیگامانها را شل می‌کنند تا مادر برای زایمان آماده شود.
بزرگ شدن شکم و شل شدن لیگامانها احتمال بروز درد لگن را افزایش می‌دهد. پارگی یا نیمپارگی غضروف محافظتکننده از مفصل لگن از دیگر عوامل درد لگن در خانمهای باردار است.
در این دوران، اعصاب محیطی نیز ممکن است ملتهب شوند و درد لگن ایجاد کنند. یکی از این اعصاب، عصب پوستی فمورال جانبی در ران است.
علاوه بر بارداری، این عصب ممکن است بر اثر پوشیدن لباسهای تنگ و بیماری دیابت تحریک شود و درد لگن ایجاد کند.
فتق
فتق از عوامل دیگر درد لگن است. فتق زمانی اتفاق میافتد که در محل اتصال عضلات دیواره شکم، ضعف یا پارگی وجود داشته باشد یا بخشی از یک ارگان از بافت اطراف خود بیرون بزند. فتقهای شکمی می‌توانند باعث درد در ناحیه جلویی لگن شوند.
این فتقها در بارداری نیز به دلیل فشار جنین بر شکم شایع هستند. فتق فمورال یا کشاله ران نوعی دیگر از فتق است که در کانال اطراف مفصل لگن ایجاد می‌شود و باعث بروز درد می‌شود.
فیبرومیالژیا
این بیماری نوعی نشانگان درد سیستمیک است که می‌تواند در نقاط مختلف بدن از جمله لگن باعث بروز درد و ناراحتی شود.
عامل فیبرومیالژیا هنوز ناشناخته است اما متخصصان آن را در گروه بیماریهای روانتنی قرار می‌دهند. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا معمولاً اختلالات خواب، خوابآلودگی، افسردگی و گرفتگی عضلانی را نیز تجربه می‌کنند.
سینوویت: لایه سینوویوم یا غشای سینوویال یکی از لایههای محافظ مفصل لگن است. التهاب در این بافت باعث تجمع مایع در کپسول مفصلی و درد و تورم می‌شود.
کم‌خونی داسی شکل: بعضی از بیماریهای سیستمیک مثل بیماری سلول داسی شکل می‌توانند در بروز دردهای لگنی تأثیرگذار باشند. این بیماری می‌تواند در فاز بحرانی خود باعث تورم مفاصل بدن از جمله مفصل لگن شود.
عفونت: بیماریهای عفونی ویروسی یا باکتریایی مثل بیماری لایم، نشانگان رایتر و عفونتهای ناشی از مسمومیت غذایی نیز می‌توانند در بروز التهاب و درد لگن تأثیرگذار باشند.
چاقی و اضافه وزن: چاقی با اعمال فشار مضاعف بر مفاصل بدن، احتمال بروز آرتروز را در نقاط مختلف بدن از جمله مفصل لگن افزایش می‌دهد.
سرطان استخوان: سرطان با منشاء استخوان یا سرطانی که از ارگانهای دیگر به استخوان دستاندازی کرده، می‌تواند با درد شدید و مداوم استخوان همراه باشد. این درد معمولاً ربطی به فعالیت ندارد و با استراحت بهتر نمی‌شود. محل درد و انتشار آن در استخوان به محل درگیری سرطان بستگی دارد.
درد پا منشاء خارج از لگن: درد در ساختارهای خارجی لگن مثل زانو و کمر گاهی اوقات به لگن نیز منتشر می‌شود.
درد لگن یکی از مشکلات شایع دستگاه اسکلتی- عضلانی است که بیشتر در سنین 40 تا 60 سالگی ایجاد می‌شود. این درد علل متفاوتی دارد و به صورت حاد و ناگهانی یا تدریجی ایجاد می‌شود.
لگن از مفصل گوی و کاسه‌ای تشکیل شده و حرکت پاها را در جهات مختلف امکان‌پذیر میکند. در واقع سر استخوان ران (فمور) به یک گوی شباهت دارد که در حفره‌ای کاسه مانند (استابولوم) در لگن قرار می‌گیرد. درد لگن یکی از مشکلات شایع دستگاه اسکلتی - عضلانی است که بیشتر در سنین ۴۰ تا ۶۰ سالگی ایجاد می‌شود.
این درد علل متفاوتی دارد و به صورت حاد و ناگهانی یا تدریجی ایجاد می‌شود. اگرچه درد لگن در بسیاری از موارد به مفصل گوی و کاسه‌ای مربوط است، دیگر اجزای تشکیل‌دهنده لگن ساختارهای دربرگیرنده آن نیز می‌توانند در بروز درد تأثیرگذار باشند.
در حقیقت هرگونه التهاب در نواحی مختلف لگن می‌تواند باعث درد و ناراحتی در لگن یا حتی ران‌ها، زانوها و کمر شود. در ادامه با عوامل مختلف درد لگن آشنا می‌شوید.
ضربدیدگی و شکستگی استخوانی، شایع‌ترین علت درد لگن در افراد مسن است. درد ناشی از شکستگی بلافاصله با شدت زیاد بروز پیدا میکند. این درد با هرگونه حرکت شدت می‌یابد. شکستگی لگن می‌تواند بر اثر کاهش تراکم استخوان یا زمینخوردگی و ضربه ایجاد شود. بعضی از بیماریها مثل سرطان استخوان، تومورها و کیستهای خوشخیم استخوانی و بیماری ژنتیکی پاژه استخوان نیز می‌توانند بافت استخوانی را ضعیف کنند و باعث افزایش خطر شکستگی در ناحیه لگن شوند. ضربه و تصادفات علاوه بر خطر شکستگی، احتمال دررفتگی مفصل لگن را هم افزایش می‌دهند. در این وضعیت، سر استخوان ران از حفره استابولوم بیرون می‌آید.
استرین و اسپرین
استرین و اسپرین دو آسیب یافتی دردناک هستند که بر اثر ضربه، زمینخوردگی یا آسیبهای ورزشی ایجاد می‌شوند. استرین به دلیل آسیب و التهاب عضلات و تاندونها اتفاق میافتد و اسپرین به آسیب رباط یا لیگامان مربوط است.
مفصل لگن در طول روز طی فعالیت‌های مختلف مثل راه رفتن و پریدن، وزن زیادی را متحمل می‌شود. عضلات، تاندونها و لیگامانها طوری طراحی شده‌اند که از مفاصل در برابر فشار وزن محافظت کنند.
حال اگر این ساختارها ملتهب شوند، لگن نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را حفظ کند و دچار آسیب و درد می‌شود. درد ناشی از کشیدگی و پارگی رباطها، تاندونها و عضلات معمولاً شدید است و بلافاصله احساس می‌شود.
حرکات مکرر
درد لگن است ناشی از فعالیت‌های تکراری باشد. در واقع هر نوع فعالیت طولانی‌مدت با حرکات مکرر لگن به تدریج باعث ایجاد التهاب در تاندونها و لیگامانهای لگن می‌شود.
علاوه بر این، حرکات مکرر می‌توانند باعث از بین رفتن تدریجی غضروف مفصل لگن شوند و به لابروم (غضروف محافظ حفره استابولوم) و کپسول مفصلی آسیب وارد کنند.
درد ناشی از آسیب حرکات تکراری زمانی بروز پیدا میکند که عضلات درگیر دچار گرفتگی شوند یا سطح مفصل، تاندونها و لیگامانها ملتهب شود.
بورسیت
«بورس» یا «بورسا» کیسههایی پر از مایع در اطراف مفاصل و تاندونها هستند که مانند بالشتکهای محافظ از فشار وارد بر مفصل میکاهند و با ایجاد لغزش، حرکت مفصل روی اجزای استخوانی را تسهیل می‌کنند.
«بورسیت» زمانی اتفاق میافتد که کیسههای بورس به دلایل مختلف مثل ضربدیدگی یا حرکات مکرر دچار التهاب و آزردگی شوند.
با ایجاد این التهاب، حجم مایع موجود در حفره استابولوم و کپسول مفصلی لگن افزایش می‌یابد و درد ایجاد میکند. التهاب بورسهای مفصل لگن یکی از شایع‌ترین علل درد لگن است. این درد تیز و شدید است و معمولاً از لگن به دو طرف ران منتشر می‌شود.
نشانگان درد تروکانتر بزرگ
عضلات باسن تحت عنوان ماهیچههای سرینی شناخته می‌شوند. ضعف در این عضلات باعث کاهش ثبات لگن می‌شود. در این وضعیت، اجزای جلویی لگن وارد فعالیت جبرانی می‌شود تا از مفاصل محافظت کنند و ثبات لگن را افزایش دهند.
این مساله، تاندونهای متصل کننده عضلات سرینی به لگن را تحت فشار قرار می‌دهد و باعث اختلالی به نام «نشانگان درد و تروکانتر بزرگ» می‌شود.
تروکانتر در قسمت بالای استخوان ران قرار دارد و بخش اصلی استخوان لگن را تشکیل می‌دهد.
در محل عبور عضلات و تاندونها از این بخش استخوانی یک کیسه بورس قرار دارد که از عضلات و تاندونها محافظت میکند. التهاب در این کیسه باعث نشانگان درد تروکانتر بزرگ یا «بورسیت تروکانتریک» می‌شود.
تاندینوپاتی
بیماریها و اختلالات مربوط به تاندون، تحت عنوان «تاندینوپاتی» شناخته می‌شوند. تاندونهای لگن، عضلات سرینی را به لگن وصل می‌کنند و به لگن ثبات میبخشند.
همچنین طی حرکات و فعالیت‌های روزمره مثل راه رفتن و بالا رفتن از پله از لگن محافظت می‌کنند.
تاندونهای لگن ممکن است به دلیل اعمال وزن و فشار زیاد و عدم استراحت دچار التهاب، نیم پارگی یا پارگی شوند.
انداختن یک پاروی پای دیگر و نشستن طولانی مدت در این وضعیت یا انداختن وزن روی یک پا هنگام ایستادن از دیگر عوامل تاندینوپاتی و درد لگن هستند.
آرتروز
آرتروز مفصلی یا استئوآرتریت شایع‌ترین علت درد لگن در افراد بالای ۵۰ سال است. این بیماری بر اثر بالا رفتن سن و از بین رفتن تدریجی غضروف محافظ مفاصل ایجاد می‌شود.
با از بین رفتن این غضروف، سر استخوانهای لگن روی هم ساییده می‌شوند و درد و التهاب ایجاد می‌کنند. درد ناشی از آرتروز لگن ممکن است به پاها نیز منتقل شود و دامنه حرکتی را محدود کند.
افراد مبتلا به آرتروز لگن علاوه بر درد و خشکی مفصل ممکن است حین حرکت، صدایی «کلیک» مانند از ناحیه لگن بشنوند درد ناشی از آرتروز معمولاً بعد از مدتی بیتحرکی شدت می‌یابد و با شروع حرکت آرام می‌شود اما با افزایش فعالیت، مجدد بازمیگردد.
دیگر انواع آرتروز مثل آرتروز روماتوئید یا روماتیسم، آسپوندیلیت آنکیلوزان (آرتروز خودایمنی ستون فقرات)، آرتروز مرتبط با بیماریهای التهابی روده مثل کرون یا کولیت زخمی نیز می‌توانند باعث درد لگن شوند.
فعالیت‌های ورزشی سنگین
ورزش‌های سنگین و تمرینات شدید مثل فوتبال و دو، در صورت عدم برخورداری از آمادگی جسمانی کافی می‌توانند باعث بروز درد در ناحیه لگن شوند.
تغییر در تمرینات همیشگی و شروع فعالیت ورزشی جدید نیز می‌تواند فرد را مستعد آسیب یا درد لگن کند.
درد لگن به دنبال ورزش می‌تواند بر اثر عوامل مختلف مثل التهاب بورسها، تاندینوپاتی و آسیب به نوار خاصرهای درشتنی یا نوار متصلکننده لگن به استخوان درشتنی ایجاد شود.
التهاب سیاتیک
التهاب عصب سیاتیک یکی دیگر از عوامل درد لگن است. درد ناشی از این التهاب معمولاً نیز و خنجری است.
این درد از پایین کمر شروع می‌شود و به باسن و ناحیه جلویی و جانبی لگن و پاها منتشر شود. التهاب سیاتیک ممکن است در انگشتان پا نیز گزگز و بی‌حسی ایجاد کند.
درد سیاتیک معمولاً هنگام بلند شدن از حالت نشسته و صاف کردن زانو، تشدید می‌شود.
این عارضه دلایل متعددی دارد که از جمله آنها میتوان به تنگی کانال نخاع، آرتروز ستون فقرات کمری، بیرونزدگی یا پارگی دیسکهای بین مهرهای و گرفتگی عضلات پایین کمر اشاره کرد.
نشانگان پیریفورمیس
نشانگان پیریفورمیس به علت کوتاه شدن یا سفت شدن و گرفتگی عضله پیریفورمیس رخ می‌دهد. پیریفورمیس عضله کوچکی است که در عمق لگن و باسن قرار دارد.
از آنجایی که عصب سیاتیک از زیر عضله پیریفورمیس عبور میکند، گرفتگی در این عضله می‌تواند بر سیاتیک فشار وارد کند و باعث درد در باسن و انتشار این درد به کمر و پشت ران شود.
در واقع حدود ۶ درصد از دردهای سیاتیکی به این نشانگان مرتبط هستند اما در این بیماری برخلاف سیاتیک واقعی، اختلال عصبی در اندام تحتانی وجود ندارد.
این نشانگان در اسکیبازان، تنیسبازان و دوچرخهسواران بیشتر رخ می‌دهد. همچنین در زنان شایعتر از مردان است.
از عوامل آن میتوان به ورزش غیراصولی، تغییر در بیومکانیک لگن، ضربه به باسن و آسیبدیدگی عضله پیریفورمیس اشاره کرد.
درد در نشانگان پیریفورمیس معمولاً با ایستادن یا نشستن طولانی مدت، برخاستن از خواب، اجابت مزاج و اعمال فشار موضعی بر پشت باسن تشدید می‌شود. همچنین با چرخش داخلی ران و نزدیک شدن آن به محور مرکزی بدن افزایش می‌یابد.
نکروز استخوان
نکروز به معنای مرگ بافت به دنبال اختلال در خونرسانی است. در نکروز سراستخوان ران (فمور)، ذخیره خونی استخوان پایان می‌یابد و استخوان به تدریج ضعیف و دردناک می‌شود.
این بیماری معمولاً در افرادی به وجود می‌آید که برای طولانی‌مدت از داروهای کورتونی مثل پردنیزولون استفاده کرده‌اند.
بارداری
در دوران بارداری میزان ترشح هورمون‌ها دچار تغییر می‌شود. این تغییرات، عضلات و لیگامانها را شل می‌کنند تا مادر برای زایمان آماده شود.
بزرگ شدن شکم و شل شدن لیگامانها احتمال بروز درد لگن را افزایش می‌دهد. پارگی یا نیمپارگی غضروف محافظتکننده از مفصل لگن از دیگر عوامل درد لگن در خانمهای باردار است.
در این دوران، اعصاب محیطی نیز ممکن است ملتهب شوند و درد لگن ایجاد کنند. یکی از این اعصاب، عصب پوستی فمورال جانبی در ران است.
علاوه بر بارداری، این عصب ممکن است بر اثر پوشیدن لباسهای تنگ و بیماری دیابت تحریک شود و درد لگن ایجاد کند.
فتق
فتق از عوامل دیگر درد لگن است. فتق زمانی اتفاق میافتد که در محل اتصال عضلات دیواره شکم، ضعف یا پارگی وجود داشته باشد یا بخشی از یک ارگان از بافت اطراف خود بیرون بزند. فتقهای شکمی می‌توانند باعث درد در ناحیه جلویی لگن شوند.
این فتقها در بارداری نیز به دلیل فشار جنین بر شکم شایع هستند. فتق فمورال یا کشاله ران نوعی دیگر از فتق است که در کانال اطراف مفصل لگن ایجاد می‌شود و باعث بروز درد می‌شود.
فیبرومیالژیا
این بیماری نوعی نشانگان درد سیستمیک است که می‌تواند در نقاط مختلف بدن از جمله لگن باعث بروز درد و ناراحتی شود.
عامل فیبرومیالژیا هنوز ناشناخته است اما متخصصان آن را در گروه بیماریهای روانتنی قرار می‌دهند. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا معمولاً اختلالات خواب، خوابآلودگی، افسردگی و گرفتگی عضلانی را نیز تجربه می‌کنند.
سینوویت: لایه سینوویوم یا غشای سینوویال یکی از لایههای محافظ مفصل لگن است. التهاب در این بافت باعث تجمع مایع در کپسول مفصلی و درد و تورم می‌شود.
کم‌خونی داسی شکل: بعضی از بیماریهای سیستمیک مثل بیماری سلول داسی شکل می‌توانند در بروز دردهای لگنی تأثیرگذار باشند. این بیماری می‌تواند در فاز بحرانی خود باعث تورم مفاصل بدن از جمله مفصل لگن شود.
عفونت: بیماریهای عفونی ویروسی یا باکتریایی مثل بیماری لایم، نشانگان رایتر و عفونتهای ناشی از مسمومیت غذایی نیز می‌توانند در بروز التهاب و درد لگن تأثیرگذار باشند.
چاقی و اضافه وزن: چاقی با اعمال فشار مضاعف بر مفاصل بدن، احتمال بروز آرتروز را در نقاط مختلف بدن از جمله مفصل لگن افزایش می‌دهد.
سرطان استخوان: سرطان با منشاء استخوان یا سرطانی که از ارگانهای دیگر به استخوان دستاندازی کرده، می‌تواند با درد شدید و مداوم استخوان همراه باشد. این درد معمولاً ربطی به فعالیت ندارد و با استراحت بهتر نمی‌شود. محل درد و انتشار آن در استخوان به محل درگیری سرطان بستگی دارد.
درد پا منشاء خارج از لگن: درد در ساختارهای خارجی لگن مثل زانو و کمر گاهی اوقات به لگن نیز منتشر می‌شود.
ورزش و سلامتی یک وبلاگ ساخته است.
کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی
هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی. همچنین عصبانیت می‌تواند این احساس را در شما به وجود آورد که تحت تأثیر یک احساس غیر قابل پیش‌بینی و قدرتمند قرار دارید که به شما اجازه می‌دهد هرکاری بکنید! پس توجه به آن و ارائه راهکارهای کاربردی بسیار اهمیت دارد.
در این مطلب برخی حرکات ورزشی را که با انجام آنها می‌توانید عصبانیت خود را کاهش دهید، معرفی می‌کنیم.
درکتاب «چگونه خشم خود را کنترل کنیم» آمده است :
تمرینات و ورزش‌های فیزیکی، یکی ازموثر‌ترین روشها برای کاهش استرس و خشم است. تمرین های فیزیکی با تولید مقدار زیادی «اندروفین» به شما کمک میکند هنگام استرس وخشم بهراحتی خود را به آرامش برسانید.
نفس عمیق بکشید: تنفس عمیق، حرکت ورزشی نیست ولی برای شروع حرکات ورزشی نقش سازنده ای دارد، این بارکه عصبی شدید قبل از هرکاری چند نفس عمیق فاصلهدار بکشید تا بدنتان به آرامش ثابتی برسد سپس روی انجام حرکات ورزشی که در ادامه معرفی می‌کنیم، تمرکز کنید.
آرامش تصاعدی با کشش و نرمش از سمت اندام‌های پایین تنه به سمت سر: این روش باعث می‌شود استرس و خشم شما کاملا از بین برود. بر اساس تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه «مریلند»، بهتر است این تمرین ها با حالت درازکش انجام شود. در این تمرین باید اندام‌های خود را ابتدا سفت و سپس شل کنید؛ انقباض و انبساط یا گرفتن و رها کردن!
نحوه انجام: چشم‌هایتان را ببندید، عضلات نوک پای خود را برای چند ثانیه بکشید و رها کنید. درمرحله بعدی قسمت‌های لگن و ساق پا را بکشید و رها کنید. این تمرین کششی و آرام‌بخش را ادامه دهید تا به قسمت‌های بالاتنه و سر خود برسید. وقتی که درحال انجام تمرین هستید، نفس عمیق بکشید و به ذهن خود اجازه دهید از تجربه ایجاد شده، لذت کامل ببرد.
چرخش خوابیده: اگر پس از بیدار شدن روز خود را با احساس ناراحتی و خشم بی دلیل آغاز کردید، می‌توانید این نرمش را حتی در حالت خوابیده در رخت خواب انجام دهید تا خشم پنهان تان را از بین ببرید.
نحوه انجام: به پشت روی کمر بخوابید، زانو‌های خود را به سمت قفسه سینه بالا بیاورید. دستها را در بالا و کنار سر نگه دارید
سپس به آرامی پا‌های خود را به سمت کنار بدن، روی زمین پایین بیاورید. اگر نزدیک کردن پاها به زمین برای شما سخت است، یک بالش زیر زانو‌های خود بگذارید. در نهایت پاها را در این حالت، کنار بدن به مدت یک دقیقه نگه دارید و نفس عمیق بکشید سپس این روال را برای سمت دیگر بدن تکرار کنید.
قوس رو به بالا: با انجام این تمرین، چرخش خون بدن را به سمت مغز افزایش دهید و استرس‌های ذهنی خود را از بین ببرید.
نحوه انجام: یک بالش یا شیء ایستا (به ارتفاع ۱۰ تا ۱۷ سانتیمتر) روی زمین بگذارید. یک قوس در بدن خود ایجاد کنید. فاصله ای راحت بین پاها و دستها پیدا کنید، طوری‌که سر به راحتی روی بالش یا شیء ایستا قرار گیرد. سر خود را روی بالش بگذارید و نفس خود را ۳۰ ثانیه نگه دارید سپس بیرون دهید، این تمرین را به مدت دو دقیقه اجرا کنید.
خورشید نشسته: با تمرین مداوم این حرکت انرژی بخش و ایجاد تناوب بین تنفس‌های عمیق تا حد زیادی خشم، استرس و اضطراب خود را مهار کنید.
نحوه انجام: تمرین را با یک نشستن ساده و راحت روی زمین آغاز کنید. دستهای خود را به آرامی بالا ببرید و در عین حال هوای تازه را به درون شش‌های خود وارد کنید. همزمان با پایین آوردن دستها هوای داخل شش‌ها را بیرون دهید. این حرکت را یک تا ۳ دقیقه تمرین کنید.
سرطان یک وبلاگ ساخته است.
تشخیص سریع سرطان گلو
در شرایطی که سرطان گلو می‌تواند هر فردی را تحت تأثیر قرار دهد، افراد سیگاری یا آن‌هایی که به ویروس پاپیلومای انسانی مبتلا هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دارند.
توجه به نشانه‌های اولیه سرطان گلو، همانند دیگر انواع سرطان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا تشخیص زودهنگام می‌تواند احتمال موفقیت درمان را هرچه بیشتر افزایش دهد.
سرطان گلو سلامت حلق، حنجره، مری، یا لوزه‌ها را در نتیجه رشد سلولی غیرطبیعی در معرض خطر قرار می‌دهد.
در شرایطی که سرطان گلو می‌تواند هر فردی را تحت تأثیر قرار دهد، افراد سیگاری یا آن‌هایی که به ویروس پاپیلومای انسانی مبتلا هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دارند.
در حال حاضر، سرطان گلو به عنوان یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان در نظر گرفته می‌شود زیرا از علائم آشکار چندانی برای تشخیص زودهنگام برخوردار نیست و علائم ممکن است با بیماریهای دیگر اشتباه گرفته شوند. از این رو، در ادامه با برخی از سیگنال‌های هشداردهنده اولیه که می‌توانند برای تشخیص زودهنگام این بیماری مورد توجه قرار بگیرند، بیشتر آشنا می‌شویم.
گرفتگی صدا یا تغییرات عجیب در صدا
رشد سلولی غیرطبیعی در گلو می‌تواند در تارهای صوتی آغاز شود. بر همین اساس، یکی از نخستین نشانه‌های سرطان گلو تغییر مشهود در تن صدای فرد است.
گرفتگی طولانی مدت صدا برای بیش از سه هفته یا تغییر ناگهانی در صدا دلایل کافی برای مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق‌تر شرایط هستند. گاهی اوقات، ممکن است یک عفونت یا مشکلات مرتبط با سیگار کشیدن زمینه‌ساز این شرایط شده باشند، اما امکان بروز مسئله‌ای جدی‌تر مانند سرطان نیز وجود دارد.
احساس درد در گلو
در نظر گرفتن یک گلودرد ساده به عنوان نشانه یا علامتی از سرطان دشوار است. اغلب، این ناراحتی به واسطه یک عفونت ناشی از بیماری تنفسی شکل می‌گیرد.
با این وجود، گلودرد پایدار یا آنچه متناوب به نظر می‌رسد باید زنگ خطر را به صدا درآورده و در پی شناسایی دلیل این شرایط باشید.
ظهور تومورها در منطقه گلو می‌تواند موجب عود این نشانه شود. همچنین، ممکن است هنگام بلع یا فریاد زدن درد تشدید شود.
بوی بد دهان
اگر با بوی بد دهان مواجه هستید و با رعایت بهداشت دهان و دندان نیز تغییری در این شرایط ایجاد نمی‌شود، این می‌تواند نشانه‌ای از بروز مسئله‌ای جدی‌تر باشد. اگرچه نباید خیلی سریع نتیجه‌گیری کرده و نگران سرطان شوید، اما نباید آن را نیز نادیده بگیرید.
بیماران مبتلا به سرطان گلو به طور معمول با دشواری در کنترل بوی بد دهان و نفس خود مواجه هستند. این شرایط حتی پس از مسواک زدن یا استفاده از محصولات بهداشت دهان و دندان نیز همچنان پایدار باقی می‌ماند.
دشواری در تنفس
دشواری در تنفس که به نام تنگی نفس (Dyspnea) نیز شناخته می‌شود می‌تواند یکی از نشانه‌های اولیه سرطان گلو باشد. این شرایط ممکن است به بروز یک انسداد در دستگاه تنفسی اشاره داشته باشد.
دشواری در تنفس می‌تواند به واسطه یک عفونت شدید شکل گرفته باشد، اما می‌تواند نشانه‌ای از وجود تومورها نیز باشد.
تورم در گردن
تورم گردن می‌تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد. سرطان گلو یکی از دلایل نگران کننده تورم گردن است زیرا تومور می‌تواند به غدد لنفاوی اطراف گلو گسترش یابد.
این نشانه دلیل خوبی برای مراجعه فوری به پزشک است زیرا می‌تواند نشانه‌ای از وخیم‌تر شدن شرایط سرطان باشد.
نیاز مداوم به سرفه
بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی یا آلرژی‌ها به طور معمول با سرفه مکرر در نتیجه واکنش سیستم ایمنی به وجود عامل خارجی مواجه هستند.
زمانی که مشکلی در گلو وجود دارد، این شرایط می‌تواند حالت مزمن به خود بگیرد.
در ابتدا، ممکن است سرفه‌ای خشک به نظر برسد که با سوزش و تحریک همراه است. سپس، زمانی که تومور رشد میکند، این شرایط می‌تواند موجب بروز زخم یا خونریزی شود.
تنفس پر سر و صدا
زمانی که در مراحل اولیه به تومور رسیدگی نشود، سلول‌های سرطانی به تقسیم شدن ادامه داده و موجب درد شدید در اطراف بافت‌ها می‌شوند. در نتیجه، تکثیر سلول‌های سرطانی می‌تواند موجب بروز یک انسداد در دستگاه تنفسی شود که ایجاد صدا هنگام تنفس را به همراه دارد.
این سر و صدا به نام سوت تنفسی حنجره‌ای شناخته می‌شود و تنگی فضای بین تارهای صوتی دلیل شکل‌گیری آن است.
در صورت عدم درمان زودهنگام، سرطان می‌تواند موجب انسداد کامل و در نتیجه خفگی و مرگ شود.
دشواری در بلع
بیشتر بیماران مبتلا به سرطان گلو به واسطه دشواری در بلع با کاهش وزن چشمگیر مواجه می‌شوند.
ظهور تومور موجب باریک شدن دهانه مری شده و گیر کردن غذا در این اندام را به همراه دارد. این شرایط به نوبه خود موجب ضعف ماهیچه‌ای و افزایش عود بازگشت اسید معده به مری می‌شود. پس از شناسایی این علائم، مراجعه فوری به پزشک اهمیت دارد.
پزشک پس از معاینه و ارزیابی علائم شما، ممکن است آزمایش آندوسکوپی یا آزمایش‌های دیگر برای تأیید تشخیص را تجویز کند. از این رو، نشانه‌ها و علائم اولیه سرطان گلو را نادیده نگرفته و در کوتاه‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید. این اقدام می‌تواند تفاوت بین مرگ و زندگی را مشخص کند.
بیماریها و روش های درمانی یک وبلاگ ساخته است.
عواملی که باعث سکته در کودکان می شود
سکته مغزی در بزرگسالان از عوامل و بیماریهایی ناشی می‌شود که کودکان به ندرت به آنها دچار می‌شوند. اما چه عواملی در بروز سکته مغزی در کودکان موثر هستند؟
فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم و تنگ و سفت شدن عروق از جمله فاکتورهای شایع در بروز سکته مغزی در میان بزرگسالان هستند اما این اختلالات و بیماریها در کودکان به ندرت بروز می‌کنند.
به گفته پزشکان احتمال ابتلا به سکته مغزی در تمامی سنین وجود دارد. خطر سکته مغزی در کودکان پس از یک سالگی بیشترین میزان خواهد بود و یکی از ۱۰ عامل اصلی مرگ و میر در میان کودکان به حساب می‌آید.
به گزارش هلث‌دی نیوز، از جمله فاکتورهای خطرزای رایج در بروز سکته مغزی در کودکان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- نارسایی قلبی مادرزادی
- کم‌خونی داسی شکل
- اختلالات ایمنی
- بیماریهای عروقی
- لختگی غیرطبیعی خون
- وارد شدن ضربه به گردن و سر
- سابقه ناباروری مادر
- فشارخون بالای مادر در دوران بارداری
ارزشهای غذایی و تاثیر دارویی خوراکیها یک وبلاگ ساخته است.
ویتامینهای واجب برای زنان
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالاتمتحده اعلام کرده که ویتامین‌ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمی‌کند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالاتمتحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است:
ویتامین A
ویتامین B1 (تیامین)
ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
ویتامین B3 (نیاسین)
ویتامین B6
ویتامین B12
ویتامین C
ویتامین D
ویتامین E
ویتامین K
بیوتین اسید
پانتوتنیک
فولات
کولین
بسیاری از این ویتامین‌ها توابع مشابه دارند به‌عنوان‌مثال هر دو ویتامینهای A و C منجر به ترویج سلامت دندانها، می‌شوند و یا اینکه ویتامینهای گروه B منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلول‌های قرمز خون خواهند شد.
بااینحال برخی عملکردهای بدن نیاز به ویتامینهای خاص دارند. به‌عنوان‌مثال ویتامین D برای کمک به جذب و حفظ سطوح مناسبی از کلسیم ضروری است.
دریافت ویتامین D کافی از طریق مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرارگیری در معرض نور خورشید برای ۲۰ دقیقه توصیه‌شده است و آنهم برای سنتز ویتامین D از طریق پوست.
علاوه براین، بدن برای انعقاد موثرخون نیاز به ویتامین K دارد.
خوشبختانه کمبود ویتامین K نادر است و دلیلش هم این است که باکتریهای روده ۷۵ درصد از ویتامین K را تولید می‌کنند و مابقی آن را میتوان از طریق خوردن غذاهای سالم به دست آورد.
در زیر پیشنهادهای غذایی برای به دست آوردن هر کدام از ویتامینهای ضروری آورده شده است:
ویتامین A: طالبی، زردآلو، زرده تخم‌مرغ
ویتامین B1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانهها، غلات سبوسدار
ویتامین B2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزی‌ها برگ سبز
ویتامین B3 (نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ
ویتامین B6: آووکادو، موز، آجیل
ویتامین B12: تخم‌مرغ، شیر
ویتامین C: مرکبات، توتفرنگی، کلم بروکسل
ویتامین D: ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنیشده و فراورده‌های لبنی
ویتامین E: انبه، مارچوبه، روغنهای گیاهی
ویتامین K: گلکلم، کلم پیچ، گوشت گاو
بیوتین: آجیل، شکلات
اسید پانتوتنیک: کلم بروکلی، سیب‌زمینی شیرین و سفید، قارچ
فولات: چغندر، عدس، کره بادامزمینی
کولین: تخم‌مرغ، گوشت، ماهی
آیا نیازی به دریافت مکملها هست؟
اکثر زنان نیازی به دریافت مکملها ندارند مگر با تجویز پزشک. بااینحال چند حالت استثنا در این زمینه وجود دارد:
زنان حامله
زنان باردار و شیرده باید ویتامینهای B6 و B12 بعلاوه اسیدفولیک را به‌صورت مکمل نیز دریافت کنند و آنهم برای جلوگیری از آسیب به جنین در حال رشد.
اسیدفولیک به کاهش خطر ابتلا به تعدادی از نقایص حین تولد مانند اسپینابیفیدا و وزن کم هنگام تولد کمک میکند.
اگر شما در حال تلاش برای باردارشدن هستید، دریافت اسیدفولیک اضافه از طریق مکملها را باید در نظر داشته باشید.
زنان با محدودیتهای رژیم غذایی
زنانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند، ممکن است به دریافت مکمل‌های ویتامین B12 نیاز داشته باشند.
علاوه بر این اگر به دنبال رژیم غذایی گیاهخواری، محصولات لبنی، تخم‌مرغ و ماهی نیز مصرف نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین A نیز قرار می‌گیرد.
مصرف مقادیر زیادی از میوه‌ها و سبزی‌ها تیرهرنگ می‌تواند به جلوگیری از این کمبود کمک کند.
چنین افرادی باید مطمئن شوند که بهاندازه کافی روی از طریق رژیم غذایی به دست می‌آورند. در غیر این صورت مکمل روی باید مصرف شود.
زنان سالخورده
زنان مسن که از نور خورشید اجتناب می‌کنند، نیاز دارند که مکمل‌های ویتامین D را دریافت کنند.در نظر داشته باشید که مصرف مقادیر زیاد این مکمل خطرناک است و نباید بیش از مقادیر توصیه‌شده مگر با تجویز پزشک، آن را مصرف کرد.
زنان مسن همچنین ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامینهای گروه B باشند که نقش مهمی در هضم و سوختوساز بدن دارد.
ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن شما ضروری هستند ضمن اینکه دریافت آنها درحد میزان توصیه‌شده از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل، کار سختی نیست.برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل‌های برخی ویتامین‌ها را نیز دریافت کنند.
زنان مسن که از نور خورشید اجتناب می‌کنند، نیاز دارند که مکمل‌های ویتامین D را دریافت کنند. نباید آن را بیش از مقادیر توصیه‌شده مگر با تجویز پزشک، مصرف کرد.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالاتمتحده اعلام کرده که ویتامین‌ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمی‌کند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالاتمتحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است:
ویتامین A
ویتامین B1 (تیامین)
ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
ویتامین B3 (نیاسین)
ویتامین B6
ویتامین B12
ویتامین C
ویتامین D
ویتامین E
ویتامین K
بیوتین اسید
پانتوتنیک
فولات
کولین
بسیاری از این ویتامین‌ها توابع مشابه دارند به‌عنوان‌مثال هر دو ویتامینهای A و C منجر به ترویج سلامت دندانها، می‌شوند و یا اینکه ویتامینهای گروه B منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلول‌های قرمز خون خواهند شد.
بااینحال برخی عملکردهای بدن نیاز به ویتامینهای خاص دارند. به‌عنوان‌مثال ویتامین D برای کمک به جذب و حفظ سطوح مناسبی از کلسیم ضروری است.
دریافت ویتامین D کافی از طریق مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرارگیری در معرض نور خورشید برای ۲۰ دقیقه توصیه‌شده است و آنهم برای سنتز ویتامین D از طریق پوست.
علاوه براین، بدن برای انعقاد موثرخون نیاز به ویتامین K دارد.
خوشبختانه کمبود ویتامین K نادر است و دلیلش هم این است که باکتریهای روده ۷۵ درصد از ویتامین K را تولید می‌کنند و مابقی آن را میتوان از طریق خوردن غذاهای سالم به دست آورد.
در زیر پیشنهادهای غذایی برای به دست آوردن هر کدام از ویتامینهای ضروری آورده شده است:
ویتامین A: طالبی، زردآلو، زرده تخم‌مرغ
ویتامین B1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانهها، غلات سبوسدار
ویتامین B2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزی‌ها برگ سبز
ویتامین B3 (نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ
ویتامین B6: آووکادو، موز، آجیل
ویتامین B12: تخم‌مرغ، شیر
ویتامین C: مرکبات، توتفرنگی، کلم بروکسل
ویتامین D: ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنیشده و فراورده‌های لبنی
ویتامین E: انبه، مارچوبه، روغنهای گیاهی
ویتامین K: گلکلم، کلم پیچ، گوشت گاو
بیوتین: آجیل، شکلات
اسید پانتوتنیک: کلم بروکلی، سیب‌زمینی شیرین و سفید، قارچ
فولات: چغندر، عدس، کره بادامزمینی
کولین: تخم‌مرغ، گوشت، ماهی
آیا نیازی به دریافت مکملها هست؟
اکثر زنان نیازی به دریافت مکملها ندارند مگر با تجویز پزشک. بااینحال چند حالت استثنا در این زمینه وجود دارد:
زنان حامله
زنان باردار و شیرده باید ویتامینهای B6 و B12 بعلاوه اسیدفولیک را به‌صورت مکمل نیز دریافت کنند و آنهم برای جلوگیری از آسیب به جنین در حال رشد.
اسیدفولیک به کاهش خطر ابتلا به تعدادی از نقایص حین تولد مانند اسپینابیفیدا و وزن کم هنگام تولد کمک میکند.
اگر شما در حال تلاش برای باردارشدن هستید، دریافت اسیدفولیک اضافه از طریق مکملها را باید در نظر داشته باشید.
زنان با محدودیتهای رژیم غذایی
زنانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند، ممکن است به دریافت مکمل‌های ویتامین B12 نیاز داشته باشند.
علاوه بر این اگر به دنبال رژیم غذایی گیاهخواری، محصولات لبنی، تخم‌مرغ و ماهی نیز مصرف نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین A نیز قرار می‌گیرد.
مصرف مقادیر زیادی از میوه‌ها و سبزی‌ها تیرهرنگ می‌تواند به جلوگیری از این کمبود کمک کند.
چنین افرادی باید مطمئن شوند که بهاندازه کافی روی از طریق رژیم غذایی به دست می‌آورند. در غیر این صورت مکمل روی باید مصرف شود.
زنان سالخورده
زنان مسن که از نور خورشید اجتناب می‌کنند، نیاز دارند که مکمل‌های ویتامین D را دریافت کنند.در نظر داشته باشید که مصرف مقادیر زیاد این مکمل خطرناک است و نباید بیش از مقادیر توصیه‌شده مگر با تجویز پزشک، آن را مصرف کرد.
زنان مسن همچنین ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامینهای گروه B باشند که نقش مهمی در هضم و سوختوساز بدن دارد.
قلب و عروق یک وبلاگ ساخته است.
10 توصیه برای سلامت قلب
سیگار کشیدن یکی از اصلی‌ترین دلایل بیماریهای قلبی عروقی است. خوب است بدانید که یک سال بعد از ترک سیگار، احتمال وقوع حمله قلبی در شما نصف زمانی که سیگار می‌کشیدید می‌شود.
همه ما می‌دانیم که سبک زندگی سالم می‌تواند سلامت قلب انسان را تضمین کند. در این مطلب ۱۰ ترفند برای مراقبت بیشتر از قلب بیان می‌شود.
ترک سیگار
اگر جزو افرادی هستید که سیگار می‌کشند، باید سیگار را ترک کنید. در واقع این کار یکی از بهترین کارهاست که برای سلامت قلب می‌توانید انجام دهید.
سیگار کشیدن یکی از اصلی‌ترین دلایل بیماریهای قلبی عروقی است. خوب است بدانید که یک سال بعد از ترک سیگار، احتمال وقوع حمله قلبی در شما نصف زمانی که سیگار می‌کشیدید می‌شود.
راهکارهای کنترل خوردن و کاهش گرسنگی
فعال باشید و تحریک داشته باشید
فعال بودن می‌تواند احتمال وقوع بیماریهای قلبی را کاهش دهد. علاوه بر آن، داشتن فعالیت بدنی برای بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس بسیار مفید است.
سعی کنید در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط شامل ورزش‌هایی مثل ایروبیک داشته باشید. برای رسیدن به این هدف کافی است ۵ روز در هفته و هر روز ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.
البته لازم نیست برای این کار زمان خاصی بگذارید و می‌توانید این کار را در بین کارهای خود بگنجانید. به‌طور مثال می‌توانید با دوچرخه به محل کار خود بروید.(البته اگر آلودگی هوا اجازه بدهد.)
وزن خود را کنترل کنید
داشتن اضافه‌وزن منجر به افزایش احتمال بیماریهای قلبی می‌شود. بنابراین خوب است از یک رژیم غذایی سالم و متعادل که دارای مقادیر کم چربی و قند و مقادیر زیاد میوه و سبزیجات است پیروی کنید. حال اگر این رژیم غذایی را با فعالیت بدنی ترکیب کنید می‌توانید معجزه آن را روی سلامت کل بدن و قلب خود مشاهده کنید.
فیبر بیشتری بخورید
سعی کنید فیبر زیادی بخورید تا به کاهش ریسک ابتلاء به بیماریهای قلبی خود کمک کنید. بنابراین خوب است حداقل ۳۰ گرم در روز فیبر بخورید. همچنین سعی کنید فیبر را از منابع گوناگونی مثل جو، سبوس، غلات کامل، سیب‌زمینی و سایر میوه‌ها و سبزیجات فیبردار دریافت کنید.
چربی‌های اشباع را کاهش دهید
خوردن زیاد غذاهایی که دارای چربی‌های اشباع بالایی هستند، می‌تواند سطح کلسترول خون را در انسان افزایش دهد و همان‌طور که می‌دانید افزایش کلسترول خون معادل افزایش احتمال بیماریهای قلبی است.
بنابراین سعی کنید خوردن غذاهایی که دارای چربی اشباع زیادی هستند را محدود کنید. به‌عنوان‌مثال بهتر است از لبنیات کم‌چرب استفاده کنید.
برنامه ۵ بار در روز یک برنامه و کمپین در برخی کشورها مثل امریکا، انگلیس، فرانسه و آلمان است که طی آن افراد را تشویق به مصرف حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز میکند. بنابراین سعی کنید هر روز ۵ وعده از انواع میوه‌ها یا سبزیجات استفاده کنید. میوه‌ها و سبزیجات منابع بسیار خوبی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.
همچنین راههای بسیار خلاقانه و خوش‌طعمی برای پیروی از برنامه ۵ بار در روز وجود دارد. به‌عنوان مثل افزودن تکه‌های میوه به برخی خوراکی‌هایی که امکان افزودن میوه به آنها وجود دارد از قبیل غلات و یا افزودن سبزیجات به سس‌هایی مثل سس پاستا می‌تواند بسیار خوشایند باشد.
مصرف نمک را کاهش دهید
برای داشتن فشارخون سالم لازم است که نمک را از روی میز غذای خود حذف کنید و در آشپزی نیز سعی کنید از نمک کمتری استفاده کنید. اگر فقط چند بار غذای خود را بدون نمک بچشید، می‌توانید به‌طور کامل آن را از رژیم خود حذف کنید.
گفتنی است باید حواستان به میزان نمک غذاهای آماده و یا نیمه آماده نیز باشد. لازم به ذکر است بیشترین میزان نمک مصرفی ما از طریق غذاهای آماده‌ای که خریداری می‌کنیم دریافت می‌شود. می‌توانید برای آگاهی از میزان نمک غذاها به برچسب روی آنها نگاه کنید. اگر غذایی بیشتر از ۱.۵ گرم نمک به ازای هر ۱۰۰ گرم داشته باشد، در واقع دارای نمک زیادی است.
لازم به ذکر است افراد بزرگسال نباید بیشتر از ۶ گرم نمک در هر روز مصرف کنند که ۶ گرم چیزی در حدود یک قاشق چای‌خوری است.
ماهی بخورید
سعی کنید حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید و همچنین سعی کنید یک وعده از آن ۲ وعده را از ماهی چرب استفاده کنید. ماهی‌هایی مثل ساردین و سالمون منابع خوبی از اسید چرب امگا ۳ هستند که می‌توانند از انسان در مقابل بیماریهای قلبی محافظت کنند.
توجه داشته باشید که زنان باردار و زنانی که در حال شیردهی به نوزاد هستند نباید بیشتر از ۲ وعده ماهی چرب در هر هفته مصرف کنند.
برچسب روی غذاها را بخوانید
وقتی در حال خرید هستید، خوب است که حواستان به برچسب روی بسته‌بندی غذاها و خوراکیها باشد تا متوجه شوید چه میزان کالری، چربی، نمک و قند در آنها وجود دارد که قرار است آنها را بخورید.
شناخت میزان مواد غذایی موجود در خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنیم و مطابقت دادن آنها با رژیم غذایی خود می‌تواند تلاش خوبی در جهت داشتن رژیم غذایی سالم باشد.
فشارخون خود را کنترل کنید
فشارخون چیزی نیست که معمولاً بتوان آن را احساس کرد. فشارخون اگر بالا باشد می‌تواند منجر به بیماریهای قلب و عروق شود و شاید زمانی متوجه آن شوید که کمی دیر شده باشد. بنابراین سعی کنید سبک زندگی خود را طوری انتخاب کنید که آن سبک زندگی تمایلی به سمت فشارخون بالا نداشته باشد و گاهی اوقات نیز فشارخون خود را برای اطمینان خاطر اندازه‌گیری کنید. ورزش کردن، پرهیز از رژیم غذایی ناسالم، سیگار و نمک زیاد از جمله مواردی است که از بروز فشارخون بالا پیشگیری میکند.
دکتر نورالله اشراقی تصویر جدیدی به اشتراک گذاشته
نویسنده این را می پسندند
دکتر نورالله اشراقی تصویر جدیدی به اشتراک گذاشته
نویسنده این را می پسندند
بیماریها و روش های درمانی یک وبلاگ ساخته است.
حساسیت به پنیسیلین، علایم و روش های درمان
شدیدترین واکنش حساسیتی به پنیسیلین، واکنش آنافیلاکتیک است که می‌تواند کشنده باشد؛ واکنشی که در افراد بسیار حساس، بلافاصله پس از تماس با پنیسیلین رخ می‌دهد.
پنیسیلین یکی از داروهایی است که زیاد تجویز می‌شود و اغلب در درمان گلودرد چرکی و عفونتهای گوش استفاده می‌شود. اما اگر شما به پنیسیلین حساسیت داشته باشید، مصرف این دارو می‌تواند برایتان خطرناک باشد. واکنش‌هایی که در پاسخ به مصرف پنیسیلین در شخصی که به این دارو حساسیت دارد، روی می‌دهد طیف وسیعی دارد و می‌تواند از تظاهرات پوستی تا واکنشهای مرگ‌باری مانند مشکلات حاد تنفسی متغیر باشد.
علایم و نشانه‌های حساسیت به پنیسیلین
علایم و نشانه‌های شایع حساسیت به پنیسیلین عبارت‌اند از: تظاهرات پوستی، کهیر، خارش چشمها، تورم لب‌ها، زبان یا صورت. اگر شما متوجه هرکدام از این علایم و نشانه‌ها شدید، پزشکتان را مطلع سازید. اگر شما دچار یک واکنش حساسیتی شده باشید، پزشکتان می‌تواند آن را تشخیص دهد و داروی دیگری را به عنوان جایگزین پنیسیلین برایتان تجویز کند. شدیدترین واکنش حساسیتی به پنیسیلین، واکنش آنافیلاکتیک است که می‌تواند کشنده باشد؛ واکنشی که در افراد بسیار حساس، بلافاصله پس از تماس با پنیسیلین رخ می‌دهد و می‌تواند موجب انقباض مجاری تنفسی و دشواری در تنفس شود. فشارخون می‌تواند تا حد خطرناکی پایین بیاید و موجب ایجاد سرگیجه یا از دست رفتن هوشیاری شود. سایر علایم و نشانه‌های جدی نیز عبارتند از: شنیدن صدای نامتعارف هنگام تنفس، احساس سبکی سر، نامفهوم صحبت کردن، نبض تند یا ضعیف، کبودشدن پوست، لب‌ها یا بستر ناخن، اسهال و تهوع و استفراغ. اگر شما فکر می‌کنید که خودتان یا شخص دیگری دچار واکنش آنافیلاکتیک شده است، سریع به اورژانس مراجعه کنید.
چرا بعضی‌ها به پنیسیلین حساسیت دارند
هنوز به طور کامل مشخص نیست که چرا بعضی از مردم دچار حساسیت به پنیسیلین می‌شوند و بقیه چنین مشکلی را ندارند. البته احتمال ابتلا در افرادی خاص نسبت به سایرین بیشتر است که در این میان وراثت ممکن است نقشی داشته باشد. پنیسیلین متعلق به خانواده‌‌ای از داروها به نام آنتی‌بیوتیک‌های بتالاکتام است. این داروها شامل پنیسیلین و آموکسی‌سیلین که به نسبت ارزان هستند و اصولا در ریشه‌کنی بسیاری از عفونتهای باکتریایی شایع موثرند، هستند. این عفونتها شامل عفونتهای مجاری تنفسی فوقانی، سینوسها، گوش و پوست است. پنیسیلین چه به صورت خوراکی یا تزریقی، موجب توقف رشد باکتری در بدنتان می‌شود. انواع گوناگونی از پنیسیلین وجود دارد و هرکدام از آنها روی عفونت و منطقه مجزایی از بدن اثر دارد. شما ممکن است نام بعضی دیگر از اعضای خانواده پنیسیلین را شنیده باشید که شامل: آموکسی‌سیلین، دیکلوکساسیلین، پنیسیلین V، آمپی‌سیلین، نفسیلین و پنیسیلین G است. شما به صورت مادرزادی با حساسیت به پنیسیلین به دنیا نمی‌آیید اما ممکن است پس از تماس با این دارو به آن حساسیت پیدا کنید و پس از آن با تماس دوباره با پنیسیلین یا سایر آنتی‌بیوتیک‌های مشابه دچار واکنش حساسیتی شوید. حساسیت به پنیسیلین به این دلایل روی می‌دهد که سیستم ایمنی شما به پنیسیلین به عنوان یک ماده مضر برای بدن به جای یک داروی مفید، پاسخ می‌دهد. به دلایلی که هنوز مشخص نیست، بدن شما پادتن‌هایی به نام ایمونوگلوبولین (Ig) تولید میکند که به دارو حمله میکند. در اغلب موارد حساسیت به پنیسیلین، ایمونوگلوبولین مسوول این مشکلات، IgE یا ایمونوگلوبولین E نام دارد.
چه زمانی باید برای درمان این مشکل به پزشک مراجعه کرد؟
اگر شما فکر می‌کنید که به پنیسیلین حساسیت دارید یا دچار یکی از علایم و نشانه‌های حساسیت به پنیسیلین هستید، باید با پزشکتان مشورت کنید. اگر این امکان برایتان وجود دارد، زمانی که دچار واکنش حساسیتی هستید، باید به پزشکتان مراجعه کنید؛ زیرا با این کار به تشخیص علایم‌تان کمک می‌کنید. اگر در شما یکی از علایم یا نشانه‌های آنافیلاکسی به وجود آمد، حتما باید به اورژانس مراجعه کنید.
عواملی که در حساسیت به پنی سیلین نقش دارد معطوف به سن افراد می شود و بر این اساس، این نوع حساسیت بین دوازده تا چهل و نه سالگی بیشترین شیوع را دارد. به بیان دیگر، احتمال بروز شوک حساسیتی ناشی از تزریق پنی سیلین در سنین زیر 12 سال بسیار کم است. به همین دلیل، انجام تست پوستی پیش از تزریق پنی سیلین در سنین زیر 12 سال در صورت وجود نداشتن سابقه آلرژی در فرد و خانواده وی لازم نیست. در روش خوراکی حساسیت کمتری نسبت به روش تزریقی وجود دارد و به همین دلیل بیشتر به کودکان زیر 12 سال پنی سیلین خوراکی تجویز می شود. گرچه نباید فراموش کرد که اگر تست پنی سیلین بدرستی انجام شود یعنی این دارو ابتدا بسیار رقیق و سپس تزریق شود، احتمال بروز شوک آلرژی از بین می رود. همچنین نباید از خاطر برد که اگر بیماری به داروی دیگری حساس است زمینه حساسیت در او وجود دارد و ممکن است به پنی سیلین نیز حساس باشد. در بیماری های آلرژیک مانند آسم نیز احتمال شدیدتر بودن واکنش حساسیت بیشتر است.
روش‌های غربالگری و تشخیص این نوع حساسیت
برای انجام تست پنی سیلین بین صد تا هزار واحد پنی سیلین به صورت زیرپوستی استفاده می شود. البته تست قبل از تزریق، ارزش تشخیصی زیادی ندارد، زیرا بررسی های جدید علمی نشان می دهد همان میزانی از دارو هم که برای تست استفاده می شود، می تواند واکنش آلرژیک ایجاد کند. به این علت، امروزه تست قبل از تزریق، در کودکان انجام نمی شود. پس آنچه اهمیت دارد انجام تزریق در مراکز درمانی مجهز به تجهیزات و داروهای مقابله ای با بروز شوک حساسیتی احتمالی است.
متاسفانه نحوه صحیح انجام تست پنی سیلین در کشورمان رعایت نمی شود. انجام تست پنی سیلین، ابتدا باید با مقادیر بسیار کم انجام شود و 20 دقیقه بعد این تست دوباره تکرار شود، پس از گذشت 20 دقیقه از تست دوم، تست سوم با غلظت بیشتری باید انجام شود، اما در ایران، همان بار اول مقداری از پنی سیلین را رقیق و زیر پوست تزریق می کنند و براساس آن تصمیم می گیرند که بیمار نسبت به پنی سیلین حساسیت دارد یا خیر. در مراکز درمانی که تست پنی سیلین انجام می شود، لازم است وسایلی مانند کپسول اکسیژن و امکانات احیای تنفسی و قلبی بیمار، داروهای ضدآلرژی و آنتی هیستامین ، استروئیدها و اپی نفرین وجود داشته باشد، زیرا گاهی حتی با تزریق مقادیر بسیار کم پنی سیلین، فرد دچار شوک می شود. اگر قرار باشد با تست پنی سیلین، نوع فوری آلرژی بروز کند، چند ثانیه تا چند دقیقه زمان کافی است، اما گاهی علائم دیررس، ظرف 20 دقیقه تا نیم ساعت بعد از تزریق بروز می کند. بنابراین ده دقیقه زمان کم است و بهتر است بعد از انجام تست، بیمار زمان طولانی تری را در مرکز درمانی حضور داشته باشد.
درمان حساسیت‌ها
در صورت ابتلا به یک واکنش حساسیتی به پنیسیلین، می‌توانید برای کاهش تظاهرات پوستی وخارش از ترکیبات ضد هیستامینی مانند دیفن‌هیدرامین استفاده کنید. واکنشهای شدیدتر ممکن است نیاز به درمان با کورتون داشته باشند. واکنش آنافیلاکتیک نیز یک حالت اورژانس است و احتیاج به تزریق فوری اپی‌نفرین و مراقبت‌های بیمارستانی برای حفظ فشارخون و حمایت تنفسی دارد.
روش‌های پیشگیری از این نوع حساسیت‌ها چیست؟
بهترین راه جلوگیری از ایجاد واکنش حساسیتی به پنیسیلین، خودداری از مصرف پنیسیلین و سایر آنتی‌بیوتیک‌های مشابه است. اگر شما به پنیسیلین حساسیت دارید، معنی‌اش این نیست که شما لزوما به همه آنتی‌بیوتیک‌ها حساسیت دارید. پزشک شما ممکن است آنتی‌بیوتیکی را که با خانواده پنیسیلین ارتباطی دور داشته باشد را بدون ایجاد هیچ‌گونه مشکلی به شما بدهد. البته آنتی‌بیوتیک‌هایی هم که هیچ‌گونه ارتباطی به خانواده پنیسیلین ندارند نیز وجود دارند. برای بعضی از عفونتها، مصرف پنیسیلین ضرورت کامل دارد. در این موارد اگر شما سابقه قبلی حساسیت به پنیسیلین را داشته باشید، انجام یک تست پوستی حساسیت ممکن است مهم باشد. اگر در تست پوستی انجام شده، شما به پنیسیلین حساسیت داشتید، پزشکتان ممکن است برای شما حساسیت‌زدایی را تجویز کند. طی فرآیند حساسیت‌زدایی، مقدار کمی از پنیسیلین که به تدریج بر مقدار آن افزوده می‌شود، به صورت خوراکی یا تزریقی به شما داده می‌شود. به دلیل اینکه خود حساسیت‌زدایی می‌تواند موجب شروع واکنشهای حساسیتی شود، این نوع درمان‌ها باید در بیمارستان و تنها زمانی که مصرف پنیسیلین ضروری است، انجام شود. حساسیت‌زدایی شما تنها تا زمانی که شما پنیسیلین مصرف می‌کنید، باقی می‌ماند. اگر شما مصرف پنیسیلین را قطع کنید و دوباره در آینده به مصرف پنیسیلین نیاز پیدا کنید، باید فرآیند حساسیت‌زدایی را دوباره انجام دهید. فرآیند حساسیت زدایی اغلب یکی دو روز طول می‌کشد؛ اگرچه این اقدام در تمام موارد موثر نیست. هنوز علت اینکه چرا این فرآیند در بعضی افراد موثر است و در بعضی دیگر موثر نیست، مشخص نیست.
توصیه
اگر شما فکر می‌کنید که در گذشته واکنشی به پنیسیلین داشته‌اید، باید حتما با پزشک و دندانپزشک‌تان در این باره مشورت کرده باشید. به پزشکتان هر واکنش جدیدی را که در حین مصرف دارویتان متوجه آن می‌شوید، بگویید. اگر او برای شما تشخیص حساسیت به پنیسیلین داد، انجام کارهایی مانند پوشیدن دست‌بندهای پزشکی یا داشتن کارتی در کیف پولتان که نشانگر وجود حساسیت به پنیسیلین در شما باشد، مفید است.
تازه های پزشکی یک وبلاگ ساخته است.
خطرات احتمالی ناشی از عمل جراحی برداشتن غده تیرویید
پژوهش های جدید می گوید عمل تخلیه تمام یا بخشی از غده تیرویید دارای عوارض جانبی متعددی است که بعضی از آنها بیماران را پس از جراحی راهی بیمارستان می کند.
پژوهش های جدید می گوید عمل تخلیه تمام یا بخشی از غده تیرویید دارای عوارض جانبی متعددی است که بعضی از آنها بیماران را پس از جراحی راهی بیمارستان می کند.
این عوارض جانبی به صورت سوزن سوزن شدن انگشتان دیده می شود که می تواند تا ترمور –لرزش دست و پا- و اسپاسم تمام عضلات بدن -از جمله قلب و عضلات اطراف ریه- پیش برود.
«الاریک ویلیس»، مدیر تحقیق و معاون مرکز تیرویید دانشگاه فیلادلفیا، می گوید: «اطلاعاتی که ما دریافته ایم، برای مراقبت از بیمار مستقیما قابل استفاده است و پیشنهاد می شود در بیمارانی که در معرض خطر بالای عوارض جانبی ناشی از این عمل جراحی قرار دارند، مراقبت و نظارت دقیق تری اعمال شود.»
ویلیس در مجله خبری دانشگاه می گوید تخلیه تیرویید معمولا روشی بی خطر است؛ البته ممکن است برخی عوارض جانبی این عمل بسیار شدید باشد و نیاز به بستری کردن بیمار باشد.
در این مطالعه، محققان برای جمع آوری اطلاعات، از پایگاه اطلاعات پذیرش بیمار در سال 2014 استفاده کردند که حدود 23000 بیماری را در بر می گرفت که تحت عمل جراحی تیرویید قرار گرفته بودند. این عمل در درمان سرطان، درمان گواتر –بزرگ شدن غده تیرویید- یا تیرویید پرکار به کار گرفته می شود.
محققان مشاهده کردند در مجموع، حدود 4 درصد بیماران ظرف 30 روز دوباره بستری شدند. بیشتر آنها در عرض یک هفته پس از جراحی دوباره بستری شدند و 25 درصد بیمارانی که نیازمند بستری بودند، ظرف دو روز به بیمارستان باز گشتند.
«آرتورو ریوز دیاز»، نویسنده اول تحقیق و رزیدنت مرکز تیرویید، گفت: «گرچه این 4درصد از مقدار پیش بینی های اولیه در مطالعات کوچک کمتر بود، اما هنوز سالانه حدود 1000 بیمار با علایم شدید ناشی از عملِ برداشتن تیرویید وارد بیمارستان می شوند و نیاز به فوریت های پزشکی و بستری در بیمارستان دارند.
محققان دریافته اند بیماران بالای 65 سال، کسانی که بعد از عمل جراحی دچار افت کلسیم شدند و کسانی که بیش از 2 روز در بیمارستان بستری بود، بیشترین احتمال مراجعه دوباره به بیمارستان را دارند.
سطح کلسیم پایین یا هیپوکلسمی، شایع ترین عارضه جانبی ناشی از این عمل است و معمولا به علت آسیب یا برداشته شدن غده پاراتیرویید حاصل می شود. این عارضه با مصرف قرص کلسیم قابل درمان است.
ویلیس می گوید: «اگرچه درمان استاندارد هیپوکلسمی ساده است، اما بیماران باید بتوانند پس از ترخیص از بیمارستان دارو مصرف کنند؛ گاهی ممکن است مصرف این قرص ها یا خریداری آنها برای بیمار دشوار باشد.»
به نقل از «وبمد»، او می گوید باید بیماران را در روزهای اول پس از ترخیص از بیمارستان، تلفنی تحت نظر قرار داد تا در صورت بالا رفتن احتمال خطر، مراقبت های لازم روی آنها اعمال شود.
پوست و مو و زیبایی ومشاوره پوست و مو یک وبلاگ ساخته است.
ریزش مو در کودکان
یکی از مواردی که ممکن است برای کودکان اتفاق بیفتد، ریزش مو است. حتما موافق هستید که ریزش مو در کودکان دلبندتان می تواند اتفاقی بسیار ناخوشایند و نگران کننده برای شما باشد. ریزش مو در کودکان اتفاق نادری نیست اما دلایل رخ دادن آن از جمله مواردی است که تاحدودی ناشناخته باقیمانده است.
چگونه میتوان این عارضه را درمان کرد و یا از آن پیشگیری نمود؟ براستی علت این ریزش مو چیست؟
علت ریزش مو در کودکان
در ابتدا لازم است بدانید تا حدی از ریزش مو در شش ماهه اول عمر کودک طبیعی است. موهای نوزاد در بدو تولد موقتی است و لذا برای رشد موی دائم، ریزش بخشی از مو منطقی به نظر می رسد. اما ریزش مو بعد از شش ماهگـی یا ریزش موی قابل توجه تا شش ماهگی می تواند نشانگر وجود اختلالی در بدن کودک باشد. در ادامه به توضیح تعدادی از دلایل ریزش مو در کودکان می پردازیم:
ریزش مو در کودکان به دلیل حساسیت مزمن
کودکان تا زمان یادگیری ایستادن، بخش زیادی از زمان خود را به پشت یا به حالت خوابیده به شکم می گذرانند. لذا سر با سطوح مختلف تماس و ارتباط داشته و این امری طبیعی است. اما در صورت تکرار بیش از حد، ممکن است این تماس باعث ریزش مو در کودکان شود. این نوع از ریزش مو تحت عنوان ریزش موی ناشی از تماس یا فشاری نامیده می شود. در این موارد، معمولا هنگامی که کودک قادر به ایستادن باشد، این ریزش مو نیز خود به خود بهبود می یابد.
عفونت پوست سر
عفونت های پوستی که شامل عفونت های قارچی که باعث ریزش مو یا کچلی می شوند، می توانند باعث ریزش مو در کودکان شوند. این ریزش مو می تواند در آینده منجر به ایجـاد طاسی در پوست سر گردد.
ریزش مو در کودکان به دلیل آلرژی
هرگونه واکنش آلرژیک می تواند باعث ریزش مو شود. پوست یک کودک می تواند حتی به روغن ماساژی که برای پوست سر او استفاده می کنید، حساس باشد. عوامل محیطی مثل اگزما نیز می تواند منجر به ریزش مو شود. یکی از انواع اگزما (قارچ) هایی که معمولا در پوست سر کودکان مشاهده می شود، درماتیت سبورئیک است که اصطلاحا به آن «کلاه گهواره ای» نیز گفته می شود.
تکان دادن مو (بازی کردن با مو)
اگر کودک شما عادت دارد با موهای خود بازی کند یا خواهر و برادر او این عادت را دارند، این موضوع می تواند عاملی برای ریزش مو باشد. یکی از دلایل احتمالی این موضوع می تواند مسائل روانشناسی مثل «اختلال مو کَندن» باشد.
بستن محکم موها
بافتن مو یا محکم بستن آن می تواند یکی از دلایل ریزش مو در کودکان نوپا و نوزادان باشد. از بستن سفت و محکم موهای کودک پرهیز کنید چراکه این کار باعث آسیب به فولیکول مو شده و منجر به شکستن یا ریختن موها می شود.
ریزش مو به خاطر بیماری و استرس
استرس ناشی از بیماری یا تب باعث تضعیف فولیکول مو می شود و ممکن است به ریختن موی کودک بیانجامد.
در ادامه باید تاکید کرد ریزش مو می تواند دلایل متعددی داشته باشد. لذا مهم است بدانیم علائم ریزش مو در کودکان چیست و مشکل را به درستی شناسایی کنیم.
علائم ریزش مو در کودکان چیست؟
حال به علائم ریزش موی سنگین در کودکان می پردازیم:
* موهای بسیار در بُرِس کودک: شاید اولین نشانه ریزش موی کودک، مشاهده رشته موهای بسیار در دندانه های برِس او باشد. در صورت مشاهده چنین چیزی حتما با پزشک متخصص مشورت کنــید.
* موهای ریخته شده در تختخواب و اسباب بازی ها: مشاهده موی کودک در وسایلی که او استفاده می کند نیز می تواند نشانه ای از ریزش شدید مو باشد.
* به دست آمدن موی زیاد هنگامی که دست در موی کودکتان می کنید: اگر هر بار که به موهای کودکتان دست می برید، حجم زیادی از موهای وی را در دستانتان حس می کنید، این می تواند علامتی از ریزش مو در او باشد. لازم به ذکر است که این موضوع تنها در صورتی اتفاق می افتد که کودک دچار ریزش موی سنگین باشد.
* وجود قسمت های طاس در پوست سر کودک: ممکن است شما قسمت های دایره ایِ زیادی را در سر کودک ببینید که طاس شده باشد. این موضوع نیز معمولا در صورتی اتفاق می افتد که عفونت های قارچی تنها بخشی از پوست سر را آلوده کرده و باعث ریزش مو در آن ناحیه از پوست سر شوند.
* پوست سر قرمز، خشن یا ملتهب: اگر هنگام شانه کردن، شما پوست سری قرمز یا خشن با پوسته های زرد را می بینید، این موضوع می تواند نشانی از وقوع قارچ یا اماس پوست باشد.
آیا نیاز است برای ریزش مو به پزشک متخصص مراجعه کنیم؟
ریزش مو در میان کودکان موضوعی اضطراری نیست. اگر کودک شما در سلامت کامل به سر می برد، نیازی نیست او را به پزشک نشان دهیــد. با این حال، اگر کودک علاوه بر ریزش مو علائم زیر را نیز داشت، بهتر است به پزشک مراجعه کنید:
خارش پوست سر
قرمزی و التهاب
پوست ترک دار و خشن
کودک شما معمولا عادت دارد موهای خود را بکشد.
نازک شدن مو به دلیل ریزش
وجود تاول یا جوش که در نقاط ریزش مو دیده شود.
تب داشتن
کاهش اشتهـا
پزشک متخصص نیز با در نظر داشتن دلیل ریزش مو درمان مناسب را به شما پیشنهاد خواهد کرد.
ریزش مو در کودکان چگونه درمان می شود؟
درمان ریزش مو به دلیل وقوع این اتفاق بستگی دارد. پزشک متخصص می تواند با نگاهی به پوست سر کودک دلیل احتمالی بروز این ریزش را حدس بزند. گزینه های موجود برای درمان ریزش مو در کودک شامل موارد زیر می شود:
1- شامپوهای بهداشتی مناسب برای کودکــان: اگر پزشک تشخیص عفونت پوست سر را داده باشد، ممکن است یک شامپوی درمانی را تجویز کند تا پوست سر را از عامل بیماری زا که باعث ریزش مو شده است پاک کند.
2- کرِم ها، لوسیون ها و روغن: عواملی مثل اگزمای پوست سر می توانند از طریق استفاده از کرم های مخصوص درمان شوند. همچنین ممکن است تجویز دکتر استفاده از لوسیون ها یا روغن بچه باشد که از تکه تکه شدن پوست سر جوگیری کرده و ریزش مو را کاهش دهد.
3- پمادها و داروهای ضد قارچ: عفونت های قارچی را می توان از طریق پمادهای ضدقارچ درمان کرد. در موارد بروز عفونت های شدید، ممکن است لازم باشد از داروهای خوراکی برای درمان سریع تر استفاده کنید.
لازم به ذکر است که در بسیاری موارد هم میتوان با انجام پیشگیری های لازم از بروز هرگونه مشکل جلوگیری کرد.
چگونه از این عارضه جلوگیری کنیم؟
برای درمان ریزش مو در کودک های زیر شش سال کار زیادی نمی توان انجام داد. با این حال، می توان با پیش گیری، خطر های موجود را کم کرد و سرعت ریزش مو را کاهش داد.
* موی کودک را در فواصل زمانی معین شامپو بزنید: یک شامپوی ملایم و مناسب برای موی کودکان تهیه کرده و موی کودک را حداقل هر دو روز یکبار با آن بشویید. همچنین می توانید برای تشخیص بهترین دوره زمانی شستشوی موی سر با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
* از مالش بیش از حد پوست سر و محکم بستن موی کودک پرهیز کنید: تا جایی که می توانید از مالش پوست سر کودک و نیز سفت بستن موهای کودک اجتناب کنید. با این کار شما از هرگونه تغییر شکل در ظاهر مو و در نتیجه ریزش آن جلوگیری کرده اید.
* بهداشت مناسب را رعایت کنید: عفونت های قارچی معمولا بدلیل تماس با لباس های کثیف مثل حوله و کلاه به وجود می آیند. همیشه حوله و لباس های کودک را با آب گرم و شوینده های مناسب لباس کودکان بشویید. شستن دستها پس از بازی کردن نیز به جلوگیری از بروز عفونت های قارچی کمک بسیاری می کند.
* مراقب حساسیت ها باشید: واکنش های آلرژیک معمولا باعث بروز التهابات پوستی مثل قارچ می شوند. حواستان به علائم آلرژی مثل حساسیت های پوستی و دشواری در تنفس نیز باشد.
در پایان باید گفت که ریزش مو مشکلی است که به ندرت تاثیری بر سلامتی کودک می گذارد. تنها در موارد کمی نیز دلیل بروز این اتفاق جدی و نگران کننده است. مراقبت های درمانی معمولا تنها به ریزش مو محدود نمی شوند، اما اگر به مورد خاصی در کودک خود مشکوک شدید بهتر با پزشک مشورت کنید. لازم است بدانید هر چه کودکان بزرگتر می شوند موهایی متراکم تر و ماندنی تر دارند که محکم تر شده و در برابر ریزش مقاوم تر هستند.
زنان و زایمان و نازایی یک وبلاگ ساخته است.
گرگرفتگی زنان میانسال نشانه چیست؟
تحقیقات پزشکی اخیر دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد که گر گرفتگی می تواند با شاخص بیماری های قلبی (غیر قابل تشخیص در معاینات بالینی) نظیر تغییرات عروق خونی، فشار خون بالا و افزایش سطح کلسترول ارتباط داشته باشد.
آمارها نشان می دهد، حدود ۷۵درصد زنان ۵۰سال در آمریکا گر گرفتگی را تجربه کرده اند.
ورود زنان به سن ۵۰ سالگی همانند بلوغ جزء مراحل مهمی از زندگی آنها به شمار می رود. از علائم مهم این سن گرگرفتگی می باشد که بنا بر مطالعات جدید، زنانی که اغلب به هنگام خواب دچار گرگرفتگی می شوند بیشتر در معرض بروز تغییرات خاص مغزی قرار دارند.
به طور کلی گر گرفتگی حالتی موقتی می باشد که در زمانهای معینی رخ داده و با احساس گرما یا حرارت صورت و اندام فوقانی همراه است. اگرچه این حالت یک الگوی پایدار برای زنان به شمار می رود، اما در دو سال اول ورود به این سن شدیدتر بوده و به تدریج از میزان آن کاسته می شود. گفتنی است که حدود ۷۵درصد زنان ۵۰سال در آمریکا گر گرفتگی را تجربه کرده اند.
تحقیقات پزشکی اخیر دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد که گر گرفتگی می تواند با ساخص بیماری های قلبی (غیر قابل تشخیص در معاینات بالینی) نظیر تغییرات عروق خونی، فشار خون بالا و افزایش سطح کلسترول ارتباط داشته باشد.
ارتباط گرگرفتگی و تغییرات رگ های خونی در مغزمحققان ۲۰ زن میان سال را که تحت درمان های هورمونی نبودند را مورد برسی قرار دادند و میزان گر گرفتگی آنها طی ۲۴ ساعت توسط دستگاهی اندازه گیری شد.
آنها همچنین تصویر برداری را از مغز زنان انجام دادند که نقاط روشنی ناشی از بیماری عروق خون بر روی مغز ایجاد شده بود.این نتایج نشان می دهد، زنانی که بیشتر دچار گر گرفتگی می شوند به هنگام خواب تعداد نقاط سفید قوی بر روی اسکن مغزی شان افزایش می یابد.
یافته ها حاکی از آن است که زنان بایستی عوامل خطرساز مشکلات قلبی-عروقی چون ترک سیگار و یا کاهش فشار خون بالا را جدی بگیرند.
بیماریها و روش های درمانی یک وبلاگ ساخته است.
کلسترول بالا چه اثراتی بر روی بدن می گذارد؟
کلسترول یک ماده مومی شکل است که در خون و سلول‌های شما یافت می‌شود. بیشترِ کلسترولِ بدنِ شما را کبدتان می‌سازد و مابقی آن از غذاهایی که می‌خورید حاصل می‌شود. کلسترول در خون همراه با ترکیباتی جابجا می‌شود که لیپوپروتئین نامیده می‌شوند.
کلسترول به دو شکل وجود دارد:
* لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) که کلسترول نوع "بد" نامیده می‌شود و نوع ناسالم کلسترول است. LDL کلسترول می‌تواند در رگ‌های شما رسوبات مومی و چربی شکلی به نام پلاک‌ها را تشکیل دهد.
* لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) که کلسترول "خوب" نامیده می‌شود و نوع سالم کلسترول است. این نوع کلسترول، کلسترول اضافی را از رگ‌های شما به کبد انتقال می‌دهد که در واقع موجب خروج آن از بدنتان می‌شود.
کلسترول به خودی خود بد نیست. در واقع بدن شما برای ساخت هورمون‌ها، ویتامین D و مایعات گوارشی به آن نیاز دارد و علاوه بر اینها به عملکرد اندام‌های بدن شما کمک میکند. با این وجود داشتن کلسترول LDL بیش از حد می‌تواند یک مشکل باشد.
کلسترول LDL بالا در طول زمان می‌تواند موجب آسیب به رگ‌ها، افزایش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی شود.
با چک کردن مرتب کلسترول در مراجعات منظم به پزشک و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی با رژیم غذایی، ورزش، تغییر سبک زندگی و دارو می‌توانید به کاهش عوارض ناشی از بیماری قلبی و بهبود کیفیت زندگی‌تان کمک کنید.
تاثیر کلسترول بر دستگاه قلب و عروق
هنگامی که LDL کلسترول بیش از حد در بدن شما وجود داشته باشد، می‌تواند در رگ‌ها تجمع کند، آنها را مسدود کند و در نتیجه انعطاف‌پذیری رگ‌ها را کم کند. سخت شدن رگ‌ها، آترواسکلروز نامیده می‌شود. وقتی گرفتگی عروق ایجاد می‌شود خون به راحتیِ قبل نمی‌تواند درون آنها جریان یابد؛ بنابراین قلب شما باید به سختی کار کند تا خون را به درون رگ‌ها هل دهد. به این ترتیب با گذشت زمان، پلاک‌های ایجاد شده در رگ‌ها موجب بروز بیماریهای قلبی می‌شوند.
پلاک ایجاد شده در عروق کرونری می‌تواند جریان خون غنی از اکسیژن را به عضله قلب شما متوقف کند. این اتفاق موجب درد قفسه سینه می‌شود که آنژین نام دارد. آنژین یک حمله قلبی نیست، بلکه یک اختلال موقت جریان خون است. این یک هشدار است که شما در معرض حمله قلبی هستید.
یک تکه از پلاک درون عروق خونی در نهایت می‌تواند شکسته شود و موجب تشکیل لخته شود و یا این که ممکن است موجب تنگ شدن رگی که جریان خون را به قلبتان می‌برد شود و در نهایت حمله قلبیاتفاق بیفتد. اگر این روند در شریان‌هایی که به سمت مغز می‌روند یا درون مغز رخ دهد، می‌تواند منجر به سکته مغزی شود.
پلاک همچنین می‌تواند جریان خونی که به سمت روده‌ها، پاها و ران‌ها می‌روند را مسدود کند که این عارضه بیماری شریانی محیطی (PAD) نامیده می‌شود.
تاثیر کلسترول بر غدد درون‌ریز
غدد تولیدکننده هورمون در بدن شما از کلسترول برای ایجاد هورمون‌هایی مانند استروژن، تستوسترون و کورتیزول استفاده می‌کنند. به طور متقابل هورمون‌ها هم می‌توانند بر روی سطح کلسترول بدن تأثیر بگذارند؛ در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است:
* تحقیقات نشان داده است که به دلیل افزایش میزان استروژن در طی چرخه قاعدگی زنان، سطح HDL کلسترول نیز بالا می‌رود و سطح LDL کلسترول کاهش می‌یابد. این موضوع ممکن است یکی از دلایل چرایی افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی در زنان بعد از دوران یائسگی، زمانی که میزان استروژن کاهش می‌یابد، باشد.
* کاهش تولید هورمون تیروئید (کم‌کاری تیروئید) منجر به افزایش کلسترول LDL و کلسترول تام می‌شود و تولید بیش از حد هورمون تیروئید (هیپرتیروئیدیسم) اثر عکس دارد.
* در درمان «محرومیت از اندروژن» که در آن سطح هورمون‌های مردانه را برای متوقف ساختن رشد سرطان پروستات کاهش می‌دهند، سطح LDL کلسترول افزایش می‌یابد.
* کمبود هورمون رشد نیز می‌تواند سطح LDL کلسترول را افزایش دهد.
اثر کلسترول بر سیستم عصبی
کلسترول یک جزء ضروری در مغز انسان است. در واقع، مغز حدود ۲۵ درصد کل کلسترول بدن را در خود جای داده است. این چربی برای تولید و توسعه سلول‌های عصبی ضروری است، که مغز را قادر می‌سازد با بقیه بدن ارتباط برقرار کند.
با این که شما برای عملکرد مطلوب مغز خود به مقداری کلسترول نیاز دارید؛ اما مقدار بیش از حد آن می‌تواند مضر باشد و به آن آسیب برساند. کلسترول بیش از حد در رگ‌ها می‌تواند منجر به سکته مغزی شود. در این بیماری بخش‌های از مغز به دلیل قطع جریان خون آسیب می‌بیند و منجر به از دست دادن حافظه، حرکت، مشکلاتی در بلع و گفتار و سایر عملکردها می‌شود.
بالا بودن کلسترول خون به خودی خود نیز در از دست دادن حافظه و عملکرد ذهنی نقش دارد. کلسترول بالای خون می‌تواند تشکیل پلاک‌های بتاآمیلوئید را تسریع کند، انباشت این پروتئین‌های چسبنده باعث آسیب به مغز در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر می‌شود.
تاثیر کلسترول بر دستگاه گوارش
در دستگاه گوارش، کلسترول برای تولید صفرا ضروری است - ماده‌ای که به بدن شما در هضم غذاها و جذب مواد مغذی از روده‌ها کمک میکند؛ اما اگر این کلسترول در صفرا بیش از حد وجود داشته باشد، مقادیر اضافی آن تبدیل به کریستال‌هایی شده و سپس سنگ‌های سختی را در کیسه صفرا شما به وجود می‌آورند. سنگ کیسه صفرا می‌تواند بسیار دردناک باشد.
در نهایت این که نگه داشتن سطوح کلسترول خون در محدوده‌ی آنچه در تست‌های آزمایشگاهی توصیه شده و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی به شما کمک خواهد کرد که کیفیت کلی زندگی‌تان را بهبود ببخشید.
درد مفاصل/ستون فقرات یک وبلاگ ساخته است.
همه چیز درباره بیماریهای مفصلی
ارغوانی بیان کرد: قرارگیری غیر طبیعی مفصل، افزایش سن، فعالیت ورزشکاری شدید (سایش و آسیب مفاصل در اثر ورزش)، تغییرات فشار و نیرو روی مفصل (انداختن سنگینی بدن روی یک پا)، جنسیت افراد، استفاده سنگین و مداوم از مفصل، آسیب مفصل در اثر سایر انواع آرتریت، عمل جراحی زانو، استفاده بیش از حد یا آسیب مفصل، چاقی یا داشتن اضافه وزن خطر بروز استئوآرتریت را افزایش می‌دهد.
آرتریت روماتوئید چیست؟
وی با اشاره به اینکه آرتریت روماتوئید، شایع‌ترین نوع آرتریت التهابی است، گفت: آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است، یعنی در این بیماری، سیستم ایمنی به برخی قسمت‌های بدن حمله میکند؛ با گذشت زمان، التهاب طولانی مدت مفصل باعث تخریب شدید مفصل و بدشکلی آن می‌شود، حدود یک نفر از هر ۵ نفر فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید، دچار برآمدگیهای پوستی به نام ندول (گره) روماتوئید می‌شوند.
علل بروز آرتریت روماتوئید
وی درباره علت بروز آرتریت روماتوئید، تشریح کرد: سیستم ایمنی بدن بعد از یک عفونت باکتریایی و یا ویروسی گیج می‌شود و به بافت طبیعی مفصل حمله میکند؛ برخی از سلول‌های ایمنی به نام لنفوسیتها در واکنش به پروتئین (هنوز شناخته نشده است که کدام پروتئین در بدن به عنوان یک مزاحم خارجی است) تحریک می‌شوند، این واکنش باعث آزادسازی سیتوکینها می‌شود، سیتوکینها پیغام برهای شیمیایی هستند که باعث التهاب و خرابی بیشتر می‌شوند.
این متخصص دخلی ادامه داد: جنگ بین مواد شیمیایی بدن بیشتر در مفاصل رخ می‌دهد، اما می‌تواند به سایر قسمت‌های بدن نیز کشیده شود، سیتوکینهای زیادی وجود دارند اما مهم‌ترین آنها که باعث التهاب می‌شوند، شامل عامل نکروز تومور (TNF) و اینترلوکین-۱ است؛ این سیتوکینها سایر قسمت‌های سیستم ایمنی بدن را در آرتریت روماتوئید تحریک میکند.
ارغوانی گفت: نشانه‌های بروز بیماری آرتریت روماتوئید شامل درد، تورم، گرمی، درد در هنگام حرکت و محدودیت حرکت مفصل، درد به هنگام لمس و خشکی صبحگاهی در مفصل است؛ التهاب به مرور زمان باعث تخریب غضروف مفصلی و ساییدگی استخوان و به دنبال آن تغییر شکل مفصل می‌شود. فرد دچار علائمی مثل تب، ضعف، خستگی زودرس، بی‌اشتهایی و کاهش وزن نیز می‌شود.
وی با اشاره به عوامل خطر بروز آرتریت روماتوئید، بیان کرد: خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید در کسانی که سابقه خانوادگی آرتریت روماتوئید یا سایر بیماریهای خودایمن دارند، عوامل ژنتیک مثل نقص در دستگاه خودایمنی، جنس مونث و استرس در بیمار افزایش می‌یابد.
بیماری آرنج تنیس بازان چیست؟
بیماری تنیس آلبو یا آرنج تنیس بازان ناشی از التهاب در تاندونها و درد در قسمت خارجی آرنج است؛ در این بیماری عضلات آرنج و تاندونها و قسمتی از استخوان آرنج دچار التهاب می‌شوند، ولی جالب است بدانید که این بیماری در خانمهای خانه دار و کارگران و کسانی که بار سنگین بلند می‌کنند، شایعتر است، ولی چون ابتدا و بیشتر در تنیس بازان درد آرنج با این علت کشف شد، این‌گونه نام گرفته است.
رضا میرغلامی متخصص ارتوپد و جراحی درباره بیماری آرنج تنیس بازان، اظهار کرد: بیماری آرنج تنیسبازان ناشی از التهاب نواحی استخوانی آرنج است؛ عضلات، تاندونها و اپیکوندیل (یک برجستگی استخوانی در سطح خارجی آرنج که در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو میچسبند) آرنج را درگیر میکند؛ این عارضه بیشتر، بزرگسالان (۴۰-۲۰ ساله) را مبتلا میکند.
علائم بروز بیماری آرنج تنیس بازان
میرغلامی درباره علائم بیماری آرنج تنیس بازان، بیان کرد: افرادی که به بیماری آرنج تنیس بازان مبتلا می‌شوند به لمس در «اپیکوندیل» حساس می‌شوند همچنین مشت آنها ضعیف می‌شود؛ علاوه بر این در هنگام حرکات پیچشی دست یا بازو احساس درد میکند، مثلاً حین استفاده از پیچگوشتی یا بازی تنیس رخ می‌دهد.
وی با اشاره به علل بروز بیماری آرنج تنیس بازان، گفت: پارگی نسبی تاندون یا کشیده شدن تاندون روی استخوان به دلیل استرس مکرر مزمن بر بافتهایی که عضلات ساعد را به ناحیه آرنج وصل می‌کنند، باعث کشیدگی ناگهانی در ناحیه ساعد می‌شود.
عوامل خطر بروز بیماری آرنج تنیس بازان
متخصص ارتوپد و جراحی تشریح کرد: بیماری آرنج تنیس بازان در افرادی که مستلزم فعالیت در شغلهایی هستند که حرکات شدید یا مکرر ساعد مثل مکانیکی را داشته باشد، تشدید می‌شود؛ همچنین شرکت در ورزش‌هایی که مستلزم حرکات شدید یا مکرر ساعد باشند و قرار گرفتن در وضعیت فیزیکی نامناسب از عوامل خطر بروز این بیماری هستند.
وی درباره راههای پیشگیری از بروز بیماری آرنج تنیس بازان، گفت: افراد مبتلا به این بیماری تا وقتی که در شرایط عالی قرار بگیرند، نباید ورزش‌هایی مانند تنیس را به مدت طولانی انجام دهند؛ راکتهای تنیس می‌توانند آرنج تنیسبازان را بدتر کنند، انتخاب اندازه یا نوع متفاوت (بزرگتر، قابل انعطافتر، دسته بزرگتر) ممکن است کمککننده باشد.
آرتریت شایع‌ترین بیماری مفصلی بزرگسالان در سرتاسر جهان است و سهم زیادی در ایجاد ناتوانی در سالمندان دارد.
آرتریت شایع‌ترین بیماری مفصلی بزرگسالان در سراسر جهان است و سهم زیادی در ایجاد ناتوانی در سالمندان دارد، بیمـاران مبـتلا بـه استئوآرتریت پیشرفته زانو معمولا از درد و ناتوانی شدید عملکردی شکایت دارند، در این بیماران درمان‌های محافظه کارانه اغلب با نتـایج ضـعیفی در کـاهش درد و بهبود عملکرد همراه است.
علل و علائم ابتلا به آرتریت
علی ارغوانی متخصص داخلی اظهار کرد: استئوآرتریت، شایع‌ترین بیماری مزمن مفصلی است که استفاده بیش از حد از مفاصل، باعث بروز آن می‌شود؛ استئوآرتریت در مفاصلی که سنگینی بدن روی آنهاست، شایعتر است، مثل مفصل زانو، مفصل بالای ران، مچ پا و ستون فقرات؛ این نوع آرتریت به تدریج در طی ماه‌ها یا سال‌ها ایجاد می‌شود.
این متخصص داخلی درباره علائم بروز استئوآرتریت، گفت: علائم بروز استئوآرتریت شامل درد عمیق و رنج آور، به سختی لباس پوشیدن و یا شانه کردن موها، گرفتن اشیاء به سختی، دشواری هنگام نشستن و خم شدن، احساس گرم بودن مفصل موقع دست زدن به آنها، خشکی مفاصل هنگام بیدار شدن از خواب برای مدت کمتر از یک ساعت، درد گرفتن مفاصل هنگام راه رفتن، احساس خشکی مفاصل بعد از استراحت کردن، ورم مفصل، حرکت کم مفصل است.
ارغوانی بیان کرد: قرارگیری غیر طبیعی مفصل، افزایش سن، فعالیت ورزشکاری شدید (سایش و آسیب مفاصل در اثر ورزش)، تغییرات فشار و نیرو روی مفصل (انداختن سنگینی بدن روی یک پا)، جنسیت افراد، استفاده سنگین و مداوم از مفصل، آسیب مفصل در اثر سایر انواع آرتریت، عمل جراحی زانو، استفاده بیش از حد یا آسیب مفصل، چاقی یا داشتن اضافه وزن خطر بروز استئوآرتریت را افزایش می‌دهد.
آرتریت روماتوئید چیست؟
وی با اشاره به اینکه آرتریت روماتوئید، شایع‌ترین نوع آرتریت التهابی است، گفت: آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است، یعنی در این بیماری، سیستم ایمنی به برخی قسمت‌های بدن حمله میکند؛ با گذشت زمان، التهاب طولانی مدت مفصل باعث تخریب شدید مفصل و بدشکلی آن می‌شود، حدود یک نفر از هر ۵ نفر فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید، دچار برآمدگیهای پوستی به نام ندول (گره) روماتوئید می‌شوند.
علل بروز آرتریت روماتوئید
وی درباره علت بروز آرتریت روماتوئید، تشریح کرد: سیستم ایمنی بدن بعد از یک عفونت باکتریایی و یا ویروسی گیج می‌شود و به بافت طبیعی مفصل حمله میکند؛ برخی از سلول‌های ایمنی به نام لنفوسیتها در واکنش به پروتئین (هنوز شناخته نشده است که کدام پروتئین در بدن به عنوان یک مزاحم خارجی است) تحریک می‌شوند، این واکنش باعث آزادسازی سیتوکینها می‌شود، سیتوکینها پیغام برهای شیمیایی هستند که باعث التهاب و خرابی بیشتر می‌شوند.
این متخصص دخلی ادامه داد: جنگ بین مواد شیمیایی بدن بیشتر در مفاصل رخ می‌دهد، اما می‌تواند به سایر قسمت‌های بدن نیز کشیده شود، سیتوکینهای زیادی وجود دارند اما مهم‌ترین آنها که باعث التهاب می‌شوند، شامل عامل نکروز تومور (TNF) و اینترلوکین-۱ است؛ این سیتوکینها سایر قسمت‌های سیستم ایمنی بدن را در آرتریت روماتوئید تحریک میکند.
ارغوانی گفت: نشانه‌های بروز بیماری آرتریت روماتوئید شامل درد، تورم، گرمی، درد در هنگام حرکت و محدودیت حرکت مفصل، درد به هنگام لمس و خشکی صبحگاهی در مفصل است؛ التهاب به مرور زمان باعث تخریب غضروف مفصلی و ساییدگی استخوان و به دنبال آن تغییر شکل مفصل می‌شود. فرد دچار علائمی مثل تب، ضعف، خستگی زودرس، بی‌اشتهایی و کاهش وزن نیز می‌شود.
وی با اشاره به عوامل خطر بروز آرتریت روماتوئید، بیان کرد: خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید در کسانی که سابقه خانوادگی آرتریت روماتوئید یا سایر بیماریهای خودایمن دارند، عوامل ژنتیک مثل نقص در دستگاه خودایمنی، جنس مونث و استرس در بیمار افزایش می‌یابد.
بیماری آرنج تنیس بازان چیست؟
بیماری تنیس آلبو یا آرنج تنیس بازان ناشی از التهاب در تاندونها و درد در قسمت خارجی آرنج است؛ در این بیماری عضلات آرنج و تاندونها و قسمتی از استخوان آرنج دچار التهاب می‌شوند، ولی جالب است بدانید که این بیماری در خانمهای خانه دار و کارگران و کسانی که بار سنگین بلند می‌کنند، شایعتر است، ولی چون ابتدا و بیشتر در تنیس بازان درد آرنج با این علت کشف شد، این‌گونه نام گرفته است.
رضا میرغلامی متخصص ارتوپد و جراحی درباره بیماری آرنج تنیس بازان، اظهار کرد: بیماری آرنج تنیسبازان ناشی از التهاب نواحی استخوانی آرنج است؛ عضلات، تاندونها و اپیکوندیل (یک برجستگی استخوانی در سطح خارجی آرنج که در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو میچسبند) آرنج را درگیر میکند؛ این عارضه بیشتر، بزرگسالان (۴۰-۲۰ ساله) را مبتلا میکند.
علائم بروز بیماری آرنج تنیس بازان
میرغلامی درباره علائم بیماری آرنج تنیس بازان، بیان کرد: افرادی که به بیماری آرنج تنیس بازان مبتلا می‌شوند به لمس در «اپیکوندیل» حساس می‌شوند همچنین مشت آنها ضعیف می‌شود؛ علاوه بر این در هنگام حرکات پیچشی دست یا بازو احساس درد میکند، مثلاً حین استفاده از پیچگوشتی یا بازی تنیس رخ می‌دهد.
وی با اشاره به علل بروز بیماری آرنج تنیس بازان، گفت: پارگی نسبی تاندون یا کشیده شدن تاندون روی استخوان به دلیل استرس مکرر مزمن بر بافتهایی که عضلات ساعد را به ناحیه آرنج وصل می‌کنند، باعث کشیدگی ناگهانی در ناحیه ساعد می‌شود.
عوامل خطر بروز بیماری آرنج تنیس بازان
متخصص ارتوپد و جراحی تشریح کرد: بیماری آرنج تنیس بازان در افرادی که مستلزم فعالیت در شغلهایی هستند که حرکات شدید یا مکرر ساعد مثل مکانیکی را داشته باشد، تشدید می‌شود؛ همچنین شرکت در ورزش‌هایی که مستلزم حرکات شدید یا مکرر ساعد باشند و قرار گرفتن در وضعیت فیزیکی نامناسب از عوامل خطر بروز این بیماری هستند.
وی درباره راههای پیشگیری از بروز بیماری آرنج تنیس بازان، گفت: افراد مبتلا به این بیماری تا وقتی که در شرایط عالی قرار بگیرند، نباید ورزش‌هایی مانند تنیس را به مدت طولانی انجام دهند؛ راکتهای تنیس می‌توانند آرنج تنیسبازان را بدتر کنند، انتخاب اندازه یا نوع متفاوت (بزرگتر، قابل انعطافتر، دسته بزرگتر) ممکن است کمککننده باشد.
مشاور دندانپزشکی یک وبلاگ ساخته است.
بیماریهای شدید لثه را جدی بگیرید
محققان هشدار می دهند افراد دارای سلامت بد دهان در معرض ریسک بالا ابتلا به سرطان های ریه، روده و لوزالمعده (پانکراس) قرار دارند.
محققان دریافتند بیماری پیشرفته لثه موسوم به «پریودنتیت» ناشی از عفونت باکتریایی است که به بافت نرم و استخوان محافظ دندان ها آسیب می رساند.
یافته های محققان دانشگاه تافتس آمریکا نشان می دهد شرکت کنندگانی که فاقد دندان بودند ۸۰ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده قرار داشتند. نداشتن دندان علامت پریودنتیت شدید است.
همچنین این نتایج نشان داد در بین افرادی که هیچوقت سیگار نکشیده بودند، ریسک دو برابری ابتلا به سرطان ریه و سرطان کلورکتال (انتهای روده بزرگ) در بین شرکت کنندگان مبتلا به پریودنتیت حاد مشاهده شد.
همچنین یک مطالعه دیگر نشان داده است که باکتری Td (Treponema denticola) که موجب پریودنتیت می شود در شروع سرطان لوزالمعده هم نقش دارد.
در مطالعه محققان دانشگاه هلسینکی فنلاند بر روی حدود ۷۰ هزار فنلاندی اثبات شد که باکتری ها می توانند از طریق دهان به سایر بخش های بدن پخش شده و موجب تومور شوند.
التهاب سیستماتیک درجه پایین مرتبط با پریودنتیت روند پخش باکتری های دهان و عوامل ویروسی را در سایر بخش‌های بدن تسهیل می کند.
«تیمو سورسا»، استاد دانشگاه هلسینکی، در این باره می گوید: «این مطالعات برای اولین بار اثبات کرده اند که عوامل ویروسی باکتری های بیماری زا مرکزی مرتبط با بیماری لثه، قادرند همراه با باکتری ها از دهان به سایر بخش های بدن پخش شوند و در مکانیسم مرکزی نابودی بافت مرتبط با سرطان نقش داشته باشند.»
محققان تاکید می کنند پیشگیری و تشخیص زودهنگام پریودنتیت نه تنها برای بیماران مبتلا به مشکلات دهان و دندان مهم است بلکه برای کل سلامت بدن هم اهمیت دارد.
روان شناسی و روانپزشکی یک وبلاگ ساخته است.
از بین بردن موانع ذهنی ، با ۵ راهکار اساسی
موانع ذهنی که سد راهمان می‌شوند معمولا نشاندهندهی این هستند که تمرکز و توجه‌مان را از چیزی که می‌خواهیم برداشته‌ایم و جذب چیزهایی شده‌ایم که نمی‌خواهیم.
همه‌ی ما تجربه‌اش کرده‌ایم: به صفحه‌ي خالی مانیتور زل می‌زنیم، صفحات مجازی را اسکرول می‌کنیم، فایل‌ها را برای چندمین بار مرتب می‌کنیم و …، خلاصه هر کاری می‌کنیم تا زمان بگذرد و نمی‌خواهیم با مانع اصلی که مشکل ایجاد کرده روبرو شویم.
موانع ذهنی که سد راهمان می‌شوند معمولا نشاندهندهی این هستند که تمرکز و توجه‌مان را از چیزی که می‌خواهیم برداشته‌ایم و جذب چیزهایی شده‌ایم که نمی‌خواهیم. توجه کردن به موانع تا زمانی خوب است که فکری به حال‌شان بکنیم و بعد از اینکه قبول کردیم وجود دارند تصمیم درست را بگیریم، اما گاهی این موانع سرسخت‌تر از این هستند که ترک‌مان کنند.
در ادامه توصیه‌هایی برایتان داریم که کمک‌تان میکند موانع ذهنی‌تان را از سر راه بردارید و دوباره در جریان خلاقانه‌ی زندگی قرر بگیرید.
دوش بگیرید
موانع ذهنی از هر جنسی که باشند نتیجه‌ی یک چیز هستند: در لحظه حضور نداشتن!
چه غوطه خوردن در اضطراب مربوط به آینده و چه غرق شدن در گذشته‌ها، باعث می‌شوند در زمان حال نباشیم. دوش گرفتن کار ساده و موثری است که توجه و تمرکز را به زمان حال برمی‌گرداند. ضمنا دوش گرفتن به شما این فرصت را می‌دهد تا ریلکس شوید و ایده‌هایی به ذهن‌تان برسد و به راه حل‌هایی برسید. شاید باورتان نشود اما همین دوش گرفتن ساده این قدرت را دارد که نگاه‌تان را به زندگی بهتر کند!
ورزش و تحرک کنید
گاهی یکی از راههای موثر برای بیرون آمدن از یکنواختی و خلاق شدن انجام فعالیت‌های پُرتحرک است. پیاده روی در پارک یا کوهنوردی و دویدن و هر چیزی که شما را وارد محیط و فاز جدیدی کند، مانند ترفندی فوری عمل خواهد کرد، مخصوصا اگر در هوای تازه و طبیعت باشد!
هر نوع فعالیتی که باعث شود در زمان حال باشید برای کنار زدن موانع ذهنی و بروز خلاقیت عالیست. ببینید چه چیزی را بیشتر دوست دارید، فرقی نمی‌کند در باشگاه تمرین کردن باشد یا یوگا و پیلاتس!
تمرینات درست و با شدت بالا علاوه بر فواید قابل توجهی که برای سلامتی دارند و اندورفین ترشح می‌کنند، به خوبی می‌توانند تمرکز و توجه شما را معطوف زمان حال‌تان کنند. وقتی ضربان قلبتان بالاست و ریه‌های‌تان هوای بیشتر را التماس می‌کنند چطور می توانید همچنان به موانعی که در ذهن‌دارید بپردازید؟ البته قرار نیست خودکُشی کنید پس درست مانند هر چیز دیگری اعتدال را رعایت کنید!
کانال را عوض کنید
شاید شنیده باشید که می‌گویند، اگر می‌خواهید مسئله‌ای را حل کنید درگیرش نشوید. موانع ذهنی زمانی خودنمایی می‌کنند که روی چیزی که نمی‌خواهم متمرکز می‌شویم، نه چیزی که می‌خواهیم.
وقتی توجه خود را از هدف اولیه برمی‌داریم و اجازه می‌دهیم به جایی رانده شود که دور از دسترس و توجه ماست، نهایتا وارد مسیری می‌شویم که بن بست است. آن وقت تنها چیزی که می‌بینیم، یک مانع بزرگ است که در ذهن و وجودمان جا خوش کرده است! بهترین راه کنار زدن این غول بی‌شاخ و دم و مزاحم این است که کانال را عوض کنیم! یعنی به چیز دیگری توجه کنیم. می‌توانیم کاری انجام دهیم که اصلا ربطی به این مسئله ندارد.
حتی اگر حوصله‌ی انجام یک کار جدی را ندارید می‌توانید یک نفس عمیق بکشید و سراغ ویدیوهای خنده‌دار بروید! می‌توانید درباره‌ی آخرین فیلمی که دیده‌اید یک نقد بنویسید! ۲۰ دقیقه بعد، وقتی که به وضعیت قبل برمی‌گردید مطمئنا احساس کاملا تازه‌تری دارید و ایده‌های جدیدی به ذهن‌تان خطور کرده است.
محیط‌تان را تغییر دهید
این م یک ترفند عالی دیگر برای پس زدن موانع ذهنی که به نظر می‌رسد جایی غیر از ذهن و فکر شما ندارند.
مغز ما ماشینی الگو ساز است، یعنی الگوسازی کارش است. مغز بر اساس افکار ما، کلمات و حرکات ما الگوسازی میکند. اغلب، موانع ذهنی ما نتیجه‌ی گیر افتادن در یک الگوی فکری ناخواسته هستند که تبدیل به روتینی می‌شوند و ما را درگیر مسیری نامطلوب می‌کنند. یک راه بسیار خوب برای ریسِت کردن مغز، تغییر محیطی است که به آن عادت کرده‌ایم. این ترفند هم شامل دنیای بیرونی‌مان می‌شود و هم دنیای درونی. تغییر محیط می‌تواند یک سفر یک روزه به جایی که تا به حال نرفته‌ایم باشد، یا شرکت در یک دوره‌ی آموزشی در زمینه‌ی چیزی که همیشه دوست داشتیم. هر چیزی که روتین قدیمی را تغییر بدهد می‌تواند در گسترش دادن نگاه‌مان بینهایت موثر باشد. این تغییر و گسترش دیدگاه نهایتا کمک‌مان میکند راه حل‌های تازه‌ای برای مسائل کهنه‌مان پیدا کنیم.
همچنان درگیر موانع ذهنی‌تان هستید؟ کمک بخواهید
اگر با وجود به کار گرفتن توصیه‌هایی که گفتیم دیدید همچنان در جدال با موانع ذهنی خود هستید، شاید وقت آن باشد از کسی کمک بخواهید.
هیچکس نمی‌تواند ادعا کند به تنهایی می‌تواند کاملا موفق باشد. با کمک خواستن از دیگرات نه تنها از نگرش و تجربیات دیگران نیز بهره مند می‌شوید بلکه می‌توانید به دیگران نیز فرصتی برای حل یک مسئله را بدهید.
استفاده از توصیه‌های بالا هرچند در عمل ممکن است سخت به نظر برسند اما شدنی‌اند و هر چه بیشتر آنها را تمرین کنید، مهارت‌تان بیشتر خواهد شد. فوایدی که از تمرین و مشورت نصیب‌تان می‌شود می‌تواند حیرت انگیز باشد.
از کسی مشورت و نظر بخواهید که مورد اعتمادتان است و ترجیحا در شرایط مشابهی قرار گرفته و با موفقیت از پس آن برآمده باشد.
روان شناسی و روانپزشکی یک وبلاگ ساخته است.
چگونه تحت فشار روانی موفق شویم؟
مارچلو لیپی، سرمربی ایتالیا در جام جهانی ۲۰۰۶ از این مطالعه بهره برد. او برای آخرین ضربه پنالتی مقابل فرانسه و در فینال جام، دو مهاجم سرشناس به نام لوکا تونی و وینچنزو یاکوئینتا را داشت. با این حال، پنالتی را به فابیو گروسو داد که یک دفاع چپ بی‌حاشیه بود و ۲ سال پیش از آن در لیگ دوم ایتالیا بازی می‌کرد. استدلال لیپی این بود که گروسو بهتر می‌تواند فشار روانی را تحمل کند. توپ گل شد و ایتالیا به قهرمانی جام جهانی رسید.
سرمربی تیم فوتبال انگلیس، گرت‌ساوث‌گیت در جام جهانی ۲۰۱۸ تمام انتظارات را پشت سر گذاشت. شاید هیچکس تصور نمی‌کرد که انگلیس بتواند تا نیمه نهایی جام بالا برود. در این مسیر، انگلیس حتی موفق شد با شکست کلمبیا در ضربات پنالتی و پس از ۱۲۰ دقیقه نبرد به مرحله بالاتر صعود کند؛ این اتفاق در حالی رقم خورد که تیم ملی این کشور از سال ۱۹۹۰ به بعد، ۴ بار کارش به ضربات پنالتی کشیده شده و هر بار حذف شده بود.
انگلیس در نیمه نهایی مغلوب کرواسی نایب‌قهرمان شد؛ تیمی که روحیه بالایی داشت و پیش از آن در ضربات پنالتی دانمارک و روسیه را شکست داده بود.
سرمربی‌های مختلف انگلیس در گذشته، پنالتی را شانس محض می‌دانستند، اما در خلال این جام‌جهانی، ساوث‌گیت پنالتی را «نمایش مهارت در زیر فشار» نامید؛ مهارتی که میتوان آن را آموخت و پیشرفت کرد. شاگردان او این مطلب را اثبات کردند و برخی از مهارت‌هایی که ساوث‌گیت به آنها آموخته بود، در شرایط پرفشار کسب‌وکار هم قابل استفاده است.
برای آن‌هایی که یک مصاحبه کاری حساس دارند یا باید جلسه‌ای مهم با مدیران یا مشتری خود برگزار کنند، توصیه‌هایی از دنیای ورزش وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانند عملکردشان را حتی در شرایط پرفشار افزایش دهند.
۱. با هدف تمرین کنید
همواره مربیانی که در ضربات پنالتی مغلوب حریفان خود می‌شوند، بهانه‌هایی می‌آورند: پنالتی یک قمار است؛ شما نمی‌توانید برای آن تمرین کنید و فشار زیادی روی بازیکنان است. تنها جمله آخر آنها درست است و با وجود آن، راههای بسیاری برای افزایش شانس پیروزی وجود دارد.
ساوث‌گیت به بازیکنان خود گفته بود که به فشار وحشتناک قبل از زدن ضربات پنالتی عادت کنند؛ آن زمان که از مرکز زمین به سمت محوطه جریمه می‌روند تا پنالتی را بزنند. او در آخرِ تمرین‌ها هم با بازیکنان تمرین پنالتی می‌کرد تا پس از ۱۲۰ دقیقه نبرد، باز هم جسم و ذهنشان آماده مبارزه در پنالتی‌ها باشد.
آن دسته از بازیکنان انگلیس که در گذشته پنالتی‌های خود را خراب کرده بودند، اعلام کرده‌اند که تنها به یک چیز می‌اندیشیده‌اند: «من نباید این پنالتی را خراب کنم!» این هراس باعث می‌شد تا تمرکز خود را از دست بدهند و فشار زیاد هم منجر می‌شد تا رویه‌های تمرینی خود (برای زدن پنالتی) را فراموش کنند. آنچه ساوث‌گیت انجام داد، اضافه کردن فشار روانی به رویه‌های تمرینی بود. بازیکنانی که پیش از این پنالتی را هم تمرین می‌کردند، اکنون باید فشار روانی جدا شدن از حلقه هم‌تیمی‌ها، رفتن به سمت دروازه حریف و ضربه زدن به توپ در آن شرایط حساس را هم تمرین می‌کردند.
اگر شما بر اجرای درست رویه‌های تمرینی تمرکز کنید، نتیجه آن را خواهید دید.
در سال ۲۰۱۸، گلف‌بازی به نام فرانچسکو مولیناری نیز این رویکرد را در تمرینات خود لحاظ کرد. او برای رقابت‌های «بریتیش‌اوپن» که قدیمی‌ترین و احتمالا مهم‌ترین تورنمت گلف انگلیس است، با مربی خود به انجام تمرینات زیر فشار روانی پرداخت و در نهایت هم جام قهرمانی را بالای سر برد. برنده رقابت‌های تور دو‌فرانس ۲۰۱۸، گرینت توماس نیز به همین دلیل، دوچرخه‌سواری روی تپه‌های پرشیب را تمرین کرد. نکته تمام این تمرینات این است که تا حد ممکن شرایط رقابت و محیط پرفشار برای فرد شبیه‌سازی شود.
اصول کسب‌وکار هم تفاوت چندانی ندارد. اگر قرار است که یک ایده جدید را به‌صورت ایستاده برای هیات مدیره توضیح دهید، آن را در حالت نشسته تمرین نکنید. برای پرسش‌های چالشی آماده باشید و همواره یک برنامه جایگزین برای شرایط پیش‌بینی نشده در نظر بگیرید (به ویژه اگر فناوری در برنامه شما اثرگذار است). نمی‌توان به‌طور کامل شرایط پرفشار را شبیه‌سازی کرد، اما اگر با هدف تمرین کنید، می‌توانید برای آن آماده شوید.
۲. زمان کافی در نظر بگیرید
در رقابت‌های پیشین، بازیکنان فوتبال انگلیس همواره برای زدن ضربات پنالتی خود عجله می‌کردند. تحلیل‌های آماری نشان می‌دهد که بازیکنان این تیم در ۸ تورنمنت سال‌های ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۲، به‌طور متوسط ۲۸/ ۰ ثانیه پس از سوت داور، برای زدن پنالتی خیز برمی‌داشتند؛ رقمی که از تمام تیم‌های ملی جهان کمتر بوده است.
این وضعیت در جام جهانی ۲۰۱۸ تغییر کرد: بازیکنان مدت بیشتری پس از سوت داور صبر می‌کردند. آنها نفس عمیقی می‌کشیدند؛ خود را آرام می‌کردند، سپس به توپ ضربه می‌زدند (که اکثر آنها موفقیت‌آمیز بودند و در خلال جام، ۷پنالتی از ۸ پنالتی انگلیس به گل تبدیل شد).
همه ما هم می‌توانیم در زمان افزایش فشار روانی، اندکی سرعت کار را کاهش دهیم. تنها کشیدن یک نفس عمیق بیشتر قبل از صحبت یا رفت به پشت تریبون می‌تواند تغییرات چشمگیری به دنبال داشته باشد. آرامش یکی از رموز موفقیت است و در صورت اقدام، صحبت و حتی فکر کردن سریع ممکن است آن را از دست بدهیم. در کسب‌وکار، انجام دادن درست یک کار بهتر از نخستین بودن است.
۳. عکس‌العمل‌های شما مهمند
مطالعات نشان داده‌اند اگر یک بازیکن، با پنالتی موفق خود تیمش را جلو بیندازد و با مشت‌های رو به آسمان به شادمانی بپردازد، احتمالا تیمش پیروز می‌شود. روانشناسان باور دارند که زبان بدن نقش بسیاری در القای احساسات به هم‌تیمی‌ها و افزایش فشار روانی روی زننده پنالتی بعدی حریف دارد. همچنین در آغوش گرفتن آن هم‌تیمی که پنالتی‌اش را خراب کرده، بسیار مفید است؛ چرا که پیغام اتحاد را به همه بازیکنان می‌رساند و از هراس آنها برای گل نشدن توپ‌هایشان می‌کاهد.
زبان بدن نقش ارزشمندی در ارتباطات غیرکلامی بر عهده دارد. شیوه ایستادن، دست دادن محکم، ارتباط چشمی و تقلید حالت‌های جسمی دیگران هم می‌تواند در محیط کار بسیار موثر باشند. یکی از دوستان من که برای یک رسانه فرانسوی کار میکند، هر روز صبح، ۱۰ دقیقه از وقتش را صرف دست دادن با همکاران میکند. هر چند ممکن است برخی از افراد، ایجاد ارتباط از طریق رسانه‌های اجتماعی را ترجیح دهند، همه ما باید از مزیت زبان بدن استفاده کنیم. همچنین فراموش نکنید که موفقیت‌ها را جشن بگیرید و شادی کنید!
۴. ذهن خود را درگیر نکنید
عصب‌شناسی به نام مایکل اندرسون که مدیریت گروه شناخت عملکرد مغز دانشگاه کمبریج را بر عهده دارد، آزمایشی روی تعدادی گلف‌باز انجام داد. اندرسون آنها را به ۲ گروه تقسیم کرد که باید از فاصله‌ای مشابه، گوی گلف را به سمت سوراخ هدایت می‌کردند. اما پیش از آن، یک زمان استراحت ۵ دقیقه‌ای به تمام بازیکنان داده می‌شد. گروه اول در این ۵ دقیقه به بررسی تمام ابعاد و جوانب سوراخ مورد نظر می‌پرداختند و پس از آن مسابقه می‌دادند. اما گروه دوم به استراحت می‌پرداختند و به تماشای مناظری از سواحل و خودرو‌ها مشغول می‌شدند.
اما آن‌هایی که تمام تمرکز خود را روی تجزیه‌وتحلیل گذاشته بودند، عملکرد بسیار بدتری به جا گذاشتند و حتی در سطح خود هم ظاهر نشدند. این مساله در پنالتی زدن فوتبال هم وجود دارد. زمان رفتن به سمت توپ، مهم‌ترین زمانی است که اگر به جای آرامش و آزادسازی ذهن، با نگرانی طی شود، عواقب ناگواری به جا می‌گذارد. ما هم در بسیاری از مواقع به حدی در مورد یک جلسه کاری یا نزدیک شدن یک مهلت تحویل کار نگران می‌شویم که تمرکز خود را از دست می‌دهیم.
در این زمان، باید در کمال آرامش به مجموعه کارهایی که باید انجام داد، اندیشید و خود را برای رویه‌های تمرین‌شده آماده کرد. اگر رویه‌ها به خوبی تمرین شده باشد (نکته نخست را ببینید) و کارهای مورد نیاز، به خوبی درک شده و قابل انجام باشند، نگرانی فقط اثری منفی بر عملکرد خواهد داشت.
۵. اعتماد به نفس، تضمین‌کننده موفقیت نیست
پادشاه پنالتی لایپزیک، عنوان رقابتی است که به وسیله روانشناس ورزشی، جورج فروز برگزار شد. فروز کسی است که به بررسی پنالتی‌های ۴۰ فرد مختلف (از بازیکنان حرفه‌ای لیگ‌های برجسته تا آماتورترین بازیکنان لیگ هشتم آلمان) پرداخت. پیش از این رقابت دو روزه، هر بازیکن پرسشنامه‌ای درباره شخصیت خود پر می‌کرد.
فروز متوجه شد که موفقیت در این رقابت ارتباطی با اعتماد به نفس و حتی مهارت فوتبالی ندارد؛ بلکه وابسته به اضطراب فرد و شیوه مواجهه با آن است. در نهایت هم بازیکنی برنده این تورنمنت شد که در لیگ دسته ۶ آلمان بازی می‌کرد.
مارچلو لیپی، سرمربی ایتالیا در جام جهانی ۲۰۰۶ از این مطالعه بهره برد. او برای آخرین ضربه پنالتی مقابل فرانسه و در فینال جام، دو مهاجم سرشناس به نام لوکا تونی و وینچنزو یاکوئینتا را داشت. با این حال، پنالتی را به فابیو گروسو داد که یک دفاع چپ بی‌حاشیه بود و ۲ سال پیش از آن در لیگ دوم ایتالیا بازی می‌کرد. استدلال لیپی این بود که گروسو بهتر می‌تواند فشار روانی را تحمل کند. توپ گل شد و ایتالیا به قهرمانی جام جهانی رسید.
در محیط کار و حتی در زندگی اجتماعی هم همواره پر سروصداترین فرد اتاق، بهترین و حتی باصلاحیت‌ترین گزینه نیست. او ممکن است تنها پرسروصداترین باشد. اشتباه سیستم شناختی ما این است که همواره افراد برون‌گرا را برای انجام وظایف مهم مدنظر قرار می‌دهیم؛ حتی اگر برای آن کار مناسب نباشند. نگاه دیگری به اطراف بیندازید و ببینید که چه کسی می‌تواند زیر فشار بهترین عملکرد را داشته باشد. درون‌گرا‌ها می‌توانند حتی از آن هم بهتر باشند!
خواب و بی خوابی یک وبلاگ ساخته است.
عواقب خروپف کودکان
خر و پف دائم در کودکان عواقبی مانند رشد ناکافی، مشکلات رفتاری، عملکرد آموزشی ضعیف و عدم تمرکز را به همراه دارد. همه این عوارض به کمبود اکسیژن خون مربوط هستند.خر و پف به صورت مقطعی در همه کودکان دیده می شود، اما از هر ۱۰ کودک یکی دچار خر و پف دائم می شود. تقریبا از هر ۱۰ مراجعه به پزشک، یکی به خر و پف کودک مربوط است.
خر و پف زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه های مجاری تنفسی در حال استراحت باشند و عبور هوا آنها را بلرزاند. همچنین وجود لوزه در کودکان می تواند به ایجاد این حالت کمک کند.
در اکثر مواقع، خر و پف کودکان مسئله مهمی نیست و بر اثر عواملی مانند خوابیدن به صورت طاق باز ، سرماخوردگی یا چاقی به وجود می آید.اما حدود ۲ تا ۳ درصد از کودکانی که خر و پف می کنند دچار بیماری جدی ای به نام آپنه انسدادی خواب هستند . بر اثر انسداد مجاری هوا در این کودکان، ورود هوا به ریه ها و خرج آن با مشکل روبرو می شود و تنفس کودک برای چند ثانیه قطع می شود.
کودکانی که دچار این بیماری هستند با صدای بلند خر و پف می کنند، به سختی نفس می کشند و سپس به مدت چند ثانیه ساکت می مانند. این وقفه چند ثانیه ای سطح اکسیژن خون را پایین آورده و اعضای حیاتی بدن مانند قلب و مغز را تحت تاثیر قرار می دهد.
آپنه در بزرگسالان به عواملی چون سکته مغزی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی نسبت داده می شود. این بیماری در کودکان عواقبی مانند رشد ناکافی، مشکلات رفتاری، عملکرد آموزشی ضعیف و عدم تمرکز را به همراه دارد. همه این عوارض به کمبود اکسیژن خون مربوط هستند.
حالت قرار گرفتن بدن کودک هنگام خواب نیز می تواند نشانه ابتلا به آپنه باشد، چون بعضی حالت های غیرعادی نفس کشیدن را برای او آسان تر می کنند، مثلا وقتی سر کودک از لبه تخت آویزان باشد.
این مشکلات تنفسی می توانند چندین بار در طول شب موجب بیدار شدن کودک شوند، که باعث بدخلقی و گاهی سردردهای صبحگاهی می شود.
اما آنچه نگران کننده است عدم تشخیص به موقع این بیماری است، به طوری که بسیاری از کودکان مدت ها به آپنه مبتلا هستند ولی بیماریشان تشخیص داده نمی شود. البته پزشکان می گویند در صورت تشخیص به موقع این بیماری کاملا قابل درمان است.
پزشکان با اشاره به اینکه آپنه کودکان بر lQ و یادگیری آنها تاثیر می گذارد، بر لزوم تشخیص به موقع آن تاکید می کنند. به گفته آنها مشکلات رفتاری، هوش کمتر، و حافظه ضعیف جزو پیامدهای آپنه کودکان هستند. در پژوهشی که اخیرا بر ۱۱۰۰۰ کودک انگلیسی صورت گرفت معلوم شد که مشکلاتی مانند بیش فعالی در کودکان مبتلا به آپنه بیشتر از سایر کودکان دیده می شود. پزشکان دلیل این امر را عدم قدرت تمرکز کافی در کودکان مبتلا به آپنه می دانند.
ارزشهای غذایی و تاثیر دارویی خوراکیها یک وبلاگ ساخته است.
رفع سوء‌تغذیه با مصرف عدس
عدس ۲۵ درصد پروتئین دارد.عدس گیاهی دیپلوئید خودگشن از تیره fabaceae و یکی از گیاهان زراعی جهان است.عدس با دارا بودن حدود ۲۵ درصد پروتئین، یکی از مهم‌ترین و قدیمی‌ترین منابع غذایی بشر محسوب می‌شود.
عدس میان حبوبات بعد از سویا دارای بیشترین مقدار پروتئین و کمترین میزان روغن است.
بقایای گیاه عدس شامل ساقه، کاه و کلش و پوسته غلاف آن دارای ارزش غذایی بالایی بوده و برای مصرف دام‌های اهلی مناسب است.
به علت وجود پروتئین بالا، مواد معدنی و فیبر و کربوهیدرات‌ها منابع غذایی سهمی برای انسان بوده و نقش حیاتی را در جبران عدم تغذیه و سوء‌تغذیه در کشورهای فقیر و در حال توسعه دارد.
عدس یکی از قابل هضم‌ترین پروتئین‌های گیاهی بوده و لذا مصارف انسانی آن به سرعت افزایش یافته است.
طب سنتی یک وبلاگ ساخته است.
خواص سنبل‌الطیب برای بدن
مطالعات نشان می‌دهد که سنبل الطیب به طور قابل توجهی، بی خوابی شبانه را درمان میکند، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و بر خلاف بسیاری از قرص‌های شیمیایی، باعث خواب آلودگی صبحگاهی نمی‌شود.
سنبل الطیب یا علف گربه، گیاهی است علفی و چند ساله که ساقه آن به طور عمودی تا ارتفاع دو متر بالا می‌رود. این گیاه به صورت وحشی در جنگل‌های کم درخت، در حاشیه جویبارها و گودال‌ها در بیشتر مناطق آسیا و ایران می روید. قسمت مورد استفاده این گیاه، ریشه آن است و معمولاً از ریشه گیاهی که بیش از ۳ سال عمر دارد، استفاده می‌شود. سنبل الطیب پس از خشک شدن به رنگ قهوه‌ای در می‌آید. طعم آن تلخ ولی خوشبو و معطر است. عطر آن پس از خشک شدن بیشتر می‌شود. سنبل الطیب دارای بویی مطبوع است و گربه بوی این گیاه را از فاصله دور تشخیص داده و به طرف آن می‌رود و در اطراف آن به جست و خیز می‌پردازد و از بوی آن مست می‌شود. گلهای سنبل الطیب به رنگ سفید یا صورت ی و به صورت خوشه‌ای است.
خواص سنبل الطیب
۱- بی خوابی:
مطالعات نشان می‌دهد که سنبل الطیب به طور قابل توجهی، بی خوابی شبانه را درمان میکند، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و بر خلاف بسیاری از قرص‌های شیمیایی، باعث خواب آلودگی صبحگاهی نمی‌شود. مقادیر بالای لیارین موجود در سنبل الطیب، با افزایش گاما آمینو اسید بوتیریک (GABA) که یک انتقال دهنده عصبی مهار کننده در سیستم عصبی مرکزی بوده و باعث آرامش می‌شود، به درمان بی خوابی شبانه کمک میکند.
برای درمان بی خوابی شبانه ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم ریشه سنبل الطیب را ۳۰ دقیقه قبل از خواب استفاده کنید.
۲- استرس و اضطراب:
لیارین موجود در سنبل الطیب با بهبود سطوح GABA، باعث آرامش شده و با حفظ سطح سروتونین به درمان استرس و اضطراب کمک میکند. همچنین اسید والرنیک و والرنول موجود در عصاره ریشه سنبل الطیب به عنوان ضد اضطراب طبیعی عمل می‌کنند.
برای درمان استرس و اضطراب ۱۲۰ تا ۲۰۰ میلی گرم سنبل الطیب را ۳ بار در روز مصرف کنید.
۳- درمان بیش فعالی کودکان:
یک مطالعه نشان داده که مصرف سنبل الطیب به مدت ۳ هفته به درمان بیش فعالی و کاهش علائم آن مانند مشکلات خواب و بی قراری در کودکان با سن بیشتر از ۵ سال کمک میکند.
توجه: توصیه شده که سنب الطیب نباید به کودکان زیر ۵ سال داده شود.
۴- فشارخون و قلب:
در طب سنتی از ریشه‌ی سنبل الطیب برای کاهش فشارخون استفاده می‌شود و همچنین سنبل الطیب با کاهش فشار خون به بهبود سلامت قلب کمک کرده و خطر حمله قلبی و سکته قلبی را کاهش می‌دهد. سنبل الطیب به کاهش فشارخون بالا ناشی از استرس کمک میکند. علاوه بر این سنبل الطیب با تقویت عروق خونی، خطر لخته شده خون را کاهش داده و احتمال ابتلاء به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد.
سنبل الطیب به دلیل خواص آرام بخش قوی که دارد، باعث کاهش ضربان قلب می‌شود.
۵- دیابت و قند خون:
در طب سنتی از سنبل الطیب برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت استفاده می‌شود.
عوارض سنبل الطیب
زیاده روی در مصرف سنبل الطیب باعث سردرد، سرگیجه و ناراحتی معده می‌شود
۶- یائسگی:
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف ۱۰- ۱۵ میلی گرم ریشه سنبل الطیب در روز برای ۸ هفته می‌تواند علائم یائسگی، به ویژه گرگرفتگی در زنان یائسه را کاهش دهد.
۷- رحم و درمان درد پریود:
سنبل الطیب یک آرام بخش و ضد اسپاسم طبیعی است، به این معنی که اسپاسم و انقباض شدید عضلات رحم در دوران قاعدگی را کاهش داده و به درمان درد شدید پریود کمک میکند.
مصرف ۲۵۵ میلی گرم سنبل الطیب ۳ بار در روز به درمان درد قاعدگی کمک میکند.
۸- معده و دستگاه گوارش:
سنبل الطیب یکی از بهترین روش‌های درمان خانگی برای درد معده شناخته شده و باعث کاهش گاز معده و روده می‌شود، از اسهال جلوگیری کرده و به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند.
سنب الطیب، سکسکه را درمان میکند.
۹- صرع:
مطالعات نشان داده که مصرف سنبل الطیب باعث فعال شدن گیرنده‌های آدنوزین شده و احتمال تشنج در بیماران مبتلا به صرع را کاهش می‌دهد.
۱۰- سردرد و میگرن:
در طب سنتی از سنبل الطیب به دلیل خواص ضد اسپاسم که دارد، برای درمان سردرد و میگرن استفاده می‌شود. هنگام بروز سردرد و میگرن، یک فنجان چای یا دمنوش سنبل الطیب بنوشید.
۱۱- تقویت حافظه:
تحقیقات نشان داده که اسید والرنیک موجود در سنبل الطیب، با کاهش استرس اکسیداتیو در مرکز حافظه مغز (هیپوکامپ) به میزان قابل توجهی باعث تقویت حافظه می‌شود.
۱۲- درمان لرزش دست عصبی:
سنبل الطیب، می‌تواند اعصاب شما را آرام کند، به همین دلیل یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان لرزش دست عصبی می‌باشد.
۱۳- آرتروز و سیاتیک:
سنبل الطیب دارای خواص ضد اسپاسم و آرام بخش طبیعی است و در طب سنتی برای درمان درد آرتروز و سیاتیک استفاده می‌شود.
عوارض سنبل الطیب
در طب سنتی از سنبل الطیب برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت استفاده می‌شود
عوارض و مضرات سنبل الطیب
مصرف زیاد سنبل الطیب باعث خواب آلودگی می‌شود، به همین دلیل توصیه می‌شود که راننده‌ها به هیچ وجه نباید از سنبل الطیب استفاده کنند.
زیاده روی در مصرف سنبل الطیب باعث سردرد، سرگیجه و ناراحتی معده می‌شود.
توصیه می‌شود که به دلیل اثراتی که سنبل الطیب بر روی سیستم عصبی مرکزی دارد، حداقل ۲ هفته قبل از جراحی از مصرف آن خودداری کنید. (احتمالاً سنبل الطیب با داروهای بیهوشی تداخل ایجاد میکند)
هنوز تحقیقاتی درباره ی اثر سنبل الطیب بر روی کودکان انجام نشده به همین دلیل توصیه می‌شود که کودکان زیر ۳ سال بهتر است، از مصرف این گیاه دارویی، اجتناب کنند.
مصرف سنبل الطیب در دوران بارداری و شیردهی:
هنوز مطالعات دقیقی درباره ی اثر سنب الطیب بر روی جنین و زنان باردار صورت نگرفته به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند که بهتر است زنان در دوران بارداری و شیردهی از مصرف سنبل الطیب، خودداری کنند.
با سلام و عرض ادب.
ایا تا به حال در مورد تحریک مستقیم بافت مغز به عنوان یک روش کمکی در کنار توانبخشی استروک در بیماران مبتلا به cva چیزی شنیدید؟ چقدر اشنا هستید؟
ایا تا به حال در مورد تحریک مستقیم بافت مغز به عنوان یک روش کمکی در کنار توانبخشی استروک در بیماران مبتلا به cva چیزی شنیدید؟ چقدر اشنا هستید؟
فیزیوتراپیست دکتر میلاد ایروانی تصویر پروفایل را به روز کرده است.
فیزیوتراپیست دکتر میلاد ایروانی این را می پسندند
سرطان یک وبلاگ ساخته است.
تومورهایی که سبب وزوز گوش می‌شود
جرم گوش، فشار گوش، اختلال در پرده گوش می‌تواند علت وزوز گوش باشد، همچنین وجود تومور در گوش میانی، داخلی یا سیستم شنوایی و کورتکس شنوایی در مغز نیز از جمله دلایل بروز این مسئله است.
جراح گوش، حلق و بینی با اشاره به دلایل وزوز گوش گفت: افرادی که دچار افسردگی هستند احتمال ابتلا به وزوز گوش در آنها بیشتر است.
مهدی خواجوی در ارتباط با وزوز گوش اظهار داشت: جرم گوش، فشار گوش، اختلال در پرده گوش می‌تواند علت وزوز گوش باشد، همچنین وجود تومور در گوش میانی، داخلی یا سیستم شنوایی و کورتکس شنوایی در مغز نیز از جمله دلایل بروز این مسئله است.
وی با بیان اینکه یکی از ضایعه‌هایی که وزوز ایجاد میکند، تومور است، گفت: افراد باید حتماً این مشکل را جدی بگیرند و جهت شناسایی علت بیماری به پزشک معالج مراجعه کنند.
جراح و متخصص گوش و حلق و بینی با بیان اینکه فشارهای عصبی به شدت در بروز وزوز گوش تأثیر دارد، گفت: افرادی که دچار افسردگی هستند احتمال ابتلا به وزوز گوش در آنها بیشتر است.
خواجوی در مورد اکو شدن صدا و یا بازنشر صدای خود در جمجمه گفت:این مسئله نیز علل مختلفی دارد سرماخوردگی، اختلال فشار هوا در گوش میانی یا ضایعاتی که در گوش داخلی و حلزون شنوایی وجود دارد، می‌تواند سبب اکو شدن یا اتوفونی شود.
به گفته وی، رفلکس عضلات گوش میانی که استخوانچه‌ها را گرفته و تنظیم می‌کنند، اختلال در عملکرد آنها می‌تواند سبب اکو شدن صدا شود. همچنین سینوزیت نیز یکی از عوامل ایجادکننده این مشکل به شمار می‌رود.
بیماریها و روش های درمانی یک وبلاگ ساخته است.
پولیپ بینی ؛ علائم ، عوارض و روش‌های درمان
پولیپ بینی ضایعات نرم، بدون درد و غیر سرطانی روی دیواره پوششی راههای تنفسی بینی یا سینوسها هستند. آنها همانند قطره‌های اشک یا خوشه انگور آویزان هستند. این ضایعات ناشی از التهابی مزمن بر اثر آسم، عفونت مکرر، آلرژی، حساسیت دارو یا اختلالات سیستم ایمنی هستند.
پولیپ بینی ضایعات نرم، بدون درد و غیر سرطانی روی دیواره پوششی راههای تنفسی بینی یا سینوسها هستند. آنها همانند قطره‌های اشک یا خوشه انگور آویزان هستند. این ضایعات ناشی از التهابی مزمن بر اثر آسم، عفونت مکرر، آلرژی، حساسیت دارو یا اختلالات سیستم ایمنی هستند.
پولیپهای کوچک موجب بروز علائم نمی‌شوند. ضایعات بزرگتر یا دستهای از پولیپها می‌توانند راههای بینی را مسدود کرده و منجره به مشکلات تنفسی شوند که شامل از دست دادن بویایی و عفونتهای مکرر است.
چه کسانی دچار پولیپ بینی می‌شوند؟
پولیپ بینی در هر کسی ممکن است بوجود آید اما در بزرگسالان بالای ۴۰ سال شیوع بیشتری دارد و در مردان احتمال آ« دو برابر بیشتر از زنان است. کودکان زیر ۱۰ سال به ندرت دچار این مشکل می‌شوند. اگر دچار این مشکل شدند پزشک علائم فیبروز کیستیک را در آنها بررسی خواهد کرد. داروها می‌توانند در اغلب موارد پولیپها را منقبض کنند یا از بین ببرند اما گاهی اوقات باید با جراحی آنها را برداشت. حتی پس از درمان موفقیت آمیز هم ممکن است پولیپها دوباره برگردند.
علائم
پولیپ بینی با التهاب دیواره پوشی راههای هوایی بینی و سینوسها که بیش از ۱۲ هفته طول بکشد (رینوسینوزیت مزمن یا سینوزیت مزمن)، ارتباط دارد. البته ممکن است به این شکل باشد یا حتی سینوزیت مزمن بدون پولیپ بینی باشد. پولیپهای بینی خودشان نرم هستند و کمتر حس می‌شوند بنابراین اگر کوچک باشند ممکن است هرگز متوجه آنها نشوید. ضایعات چند گانه و پولیپ بزرگ ممکن است راههای بینی و سینوسها را مسدود کند. نشانه‌ها وعلائم شایع سینوزیت مزمن با پولیپ بینی عبارتند از:
احساس انسداد در بینی
آبریزش بینی
خلط پشت حلق؛ زمانی بوجود می‌آید که مخاط اضافی بر می‌گردد
گلو درد
گرفتگی بینی
احتقان بینی
کاهش حس بویایی و چشایی
نفس کشیدن از دهان
احساس درد در صورت یا پیشانی
درد در دندانهای بالایی
احساس فشار روی سر و صورت
خر و پف کردن
آپنه خواب
علتها
دانشمندان هنوز به طور کامل نمی‌دانند که پولیپ بینی چه علتهایی دارد. مشخص نیست چرا بعضی از افراد دچار التهاب مزمن می‌شوند یا چرا التهاب تشکیل پولیپ بینی را در برخی افراد موجب می‌شود و در سایرین نه. این التهاب در دیواره پوششی تولید کننده مایع (عضو مخاطی) بینی و سینوس رخ می دهد. برخی از کارشناسان فکر می‌کنند علائم آلرژی از جمله آبریزش بینی، فین فین کردن و حساسیت افراد را بیشتر مستعد پولیپ میکند اما ارتباط آلرژی با آن مورد بحث است.
پژوهشگران دیگر فکر می‌کنند عفونتها عامل اصلی هستند. بعضی از شواهد نشان می‌دهد افرادی که پولیپ بینی دارند سیستم ایمنی متفاوت و نشانگرهای شیمیایی متفاوتی در اعضای مخاطیشان نسبت به سایر افرادی دارند که مشکل پولیپ بینی ندارند.
پولیپهای بینی در هر سنی تشکیل می‌شوند اما در افراد جوان و میانسال شایعتر است. پولیپ بینی ممکن است در هر یک از سینوسها یا گذرگاه‌های بینی تشکیل شود اما اغلب در جایی که سینوسها نزدیک چشمها هستند، بینی و استخوانهای گونه که همگی از طریق راههای هوایی داخل بینی تخلیه می‌شوند (خلط استیومیتال) تشکیل شود.
عوامل ایجاد کننده خطر
هر مشکلی که موجب تحریک التهاب در راههای بینی یا سینوسها شود همانند عفونت یا آلرژی، ممکن است خطر ابتلا به پولیپ را افزایش دهد. مشکلاتی که عمدتا با پولیپ بینی مرتبط هستند عبارتند از:
آسم: بیماری که موجب التهاب و انقباض راههای هوایی می‌شود.
حساسیت به داروهای غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن یا آسپرین که موجب می‌شود بعضی از افراد بیشتر مستعد ابتلا پولیپهای بینی شوند.
سینوزیت قارچی آلرژیک، آلرژی به قارچهای هوایی.
فیبروز کیستیک، اختلال ژنتیکی که منجر به تولید و ترشح غلیظ غیر طبیعی، مایعات چسبناک از جمله مخاط بینی و اعضای سینوس می‌شود.
سندرم چرگ اشتراوس، بیماری نادری که موجب التهاب عروق خونی می‌شوند.
سابقه خانوادگی نیز معمولا نقش دارد. بعضی از شواهد نشان می‌دهد که تغییرات ژنتیکی خاصی با عملکرد سیستم ایمنی مرتبط است که احتمال ابتلا به پولیپ بینی را بیشتر میکند.
اختلالات
هر مشکلی که موجب االتهاب مزمن در راههای بینی یا سینوسها شود مثل عفونت یا آلرژی، خطر ابتلا به پولیپ را افزایش می‌دهد. بیماریهایی که با پولیپ بینی مرتبط هستند عبارتند از:
آپنه خواب انسدادی. در این بیماری بالقوه جدی، هنگام خواب تنفس مرتبا قطع شده و شروع می‌شود.
حملات آسم. رینوسینوزیت مزمن عمدتا موجب تشدید آسم می‌شود.
عفونتهای سینوسی: پولیپ بینی می‌تواند شما را مستعد عفونتهای سینوس کند که عود می‌کنند یا مزمن می‌شوند.
پیشگیری
میتوان به کاهش احتمال بروز پولیپ یا عود کردن پولیپ بینی پس از درمان با راهبردهای زیر کمک کرد.
کنترل آلرژی و آسم. توصیه‌های درمانی پزشکتان برای کنترل آسم و آلرژی انجام دهید. اگر علائم خوب کنترل نشوند با پزشکتان در مورد تغییر برنامه درمانی صحبت کنید.
اجتناب از تحریک کننده‌های بینی. تا آنجایی که ممکن است از تنفس مواد معلق هوا که با التهاب یا تحریک بینی و سینوس از جمله آلرژی، مواد دخانی، بخارات شیمیایی و گرد و غبار و ذرات معلق است.
حفظ رعایت بهداشت. دستها را به طور مرتب و کامل بشویید. این یکی از بهترین روشها برای حفاظت در مقابل عفونتهای ویروسی و باکتریایی ست که می‌توانند موجب التهاب راههای بینی و سینوسها می‌شود.
مرطوب کردن خانه. اگر خانه شما تقریبا خشک است از یک دستگاه بخور برای مرطوب کردن آن استفاده کنید. این وسیله ممکن است به مرطوب کردن راههای تنفسی، بهبود جریان مخاط از سینوسها را بهتر میکند و به پیشگیری از انسداد و التهاب کمک میکند.
از شستشوی بینی استفاده کنید: از اسپری آب نمک (سالین) یا شستشوی بینی برای شستن راههای بینی. این کار ممکن است جریان مخاط را بهبود می‌دهد و عوامل حساسیت زا و سایر تحریک کننده‌ها را از بین می‌برد.
چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر علائم شما بیش از ۱۰ روز طول کشید به پزشک مراجعه کنید. علائم سینوزیت مزمن و پولیپ بینی به بسیاری از بیماریها از جمله سرماخوردگی معمولی شباهت دارند. در صورتی که هر یک از علائم زیر را داشتید با اورژانس تماس بگیرید.
مشکلات تنفسی شدید
بدتر شدن ناگهانی علائم
دو بینی، کاهش دید یا محدودیت حرکت چشمها
تورم شدید اطراف چشمها
سردرد شدید همراه با تب بالا یا عدم توانایی حرکت رو به جلوی سر
تشخیص
پزشک بر اساس پاسخهای شما به سوالات در مورد علائم، معاینه و بررسی بینی شما می‌تواند مشکل را تشخیص دهد. پولیپها با کمک یک لامپ ساده قابل مشاهده هستند. آزمونهای تشخیصی دیگر عبارتند از:
اندوسکوپی بینی: یک لوله باریک دارای لامپ و لنز بزرگنمایی یا دوربین کوچک (آندوسکوپ بینی)، پزشک شما را قادر می‌سازد تا معاینه‌ای دقیق در داخل بینی و سینوسها انجام دهد. وی آندوسکوپ را در هر دو سوراخ بینی قرار می‌دهد و آن را به داخل حفره بینی هدایت میکند.
بررسیهای تصویری: تصاویر گرفته شده با توموگرافی کامپیوتری (سی تی) می‌تواند به تشخیص کمک کنند تا اندازه و محل پولیپ در مناطق عمیق سینوسی مشخص شود و میزان التهاب را ارزیابی کند. این بررسیها همچنین ممکن است به پزشک کمک کند که مانع از اختلالات دیگر در حفره بینی، مانند اختلالات ساختاری یا نوع دیگری از توده سرطانی یا غیر سرطانی شود.
تست آلرژی: اگر آلرژی‌ها با التهاب مزمن مرتبط باشند، پزشک ممکن است تست پوستی را پیشنهاد کند. با تست پوستی، قطره‌های کوچکی از عوامل آلرژی زا به داخل پوست ساعد و یا بالای کمر، زده می‌شود. این قطرات به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست می‌مانند بعد از این زمان پزشک یا پرستار علائم واکنشهای آلرژیک روی پوست را مشاهده میکند. اگر تست پوستی را نتوان انجام داد، پزشک یک آزمایش خون را توصیه میکند که آنتی بادیهای خاصی را برای آلرژنهای مختلف، بررسی کند.
تست برای فیبروز کیستیک: اگر بچه‌ای دارید که پولیپ بینی در آن تشخیص داده شده باشد، پزشک ممکن است بررسی برای فیبروز کیستیک را انجام می‌دهد که بیماری ارثی ست که بر غده‌هایی که مخاط، اشک، عرق، بزاق و شیره‌های گوارشی را تولید می‌کنند. تست تشخیص استاندارد برای فیبروز کیستیک یک تست عرق غیر تهاجمی است که مشخص میکند آیا عرق بچه شورتر از عرق سایر افراد است.
درمان
سینوزیت مزمن همراه با پولیپ یا بدون آن برای برطرف شدن به طور کامل، وضعیتی چالشی است. شما باید با تیم سلامتی خود همکاری کنید تا بهترین برنامه درمانی طولانی مدت را برای کنترل علائم و درمان عوامل، از جمله آلرژیهای که با التهاب مزمن مرتبط هستند، انجام دهند.
هدف از درمان برای پولیپ بینی، کاهش اندازه یا ریشه کنی آنهاست. داروها معمولا نخستین روش است. گاهی اوقات ممکن است نیاز به جراحی باشد اما ممکن است راه حل دائمی نباشد چون پولیپها دوباره عود می‌کنند.
داروها
درمان پولیپ بینی معمولا با داروها شروع می‌شود که می‌توانند حتی پولیپهای بزرگ را منقبض کرده یا از بین ببرند. درمانهایی دارویی ممکن است شامل موارد زیر شود:
کورتیکو استروئیدهای بینی: پزشک شما معمولا یک اسپری کورتیکواستروئید بینی تجویز میکند تا التهاب را کاهش دهد. این درمان ممکن است پولیپها را منقبض کند یا آنها را بطور کامل ریشه کن کند. کورتیکواستروئیدهای بینی شامل فلوتیکازون (فلوناز، ورامیست)، بودنوزید (رینوکورت)، فلونیزولید، ممتازون (نازونکس)، تریامسینولون (نازوکارت آلرژی ۲۴ ساعته)، بلکومتازون (بکازون آ کیو) و سیکلزونید (اومناریس) است.
کورتیکواستروئیدهای تزریقی و خوراکی: اگر کورتیکواستروئید بینی موثر نباشد، پزشکان احتمالا کورتیکواستروئید خوراکی همانند پردنیزون به تنهایی یا همراه با اسپری بینی تجویز می‌شود. از آنجایی که کورتیکواستروئیدهای خوراکی می‌توانند عوارض جدی از جمله احتباس مایعات، افزایش فشار خون و افزایش فشار در چشمها را ایجاد کنند، معمولا به مدت محدودی مصرف می‌شوند. کورتیکواستروئیدهای تزریقی در صورتی که پولیپهای بینی شدید باشند، استفاده می‌شوند.
داروهای دیگر: پزشک ممکن است داروهایی را تجویز کند تا بیماریهای مربوط به التهاب مزمن را در سینوسها یا سوراخهای بینی، درمان کند. اینها ممکن است شامل آنتی هیستامین برای درمان آلرژی و آنتی بیوتیک برای درمان عفونت مزمن یا مکرر باشد. حساسیت زدایی آسپرین و درمان برای بیمارانی مبتلا به پولیپ بینی و حساسیت به آسپرین، مفید است.
جراحی
اگر دارو نتواند پولیپهای بینی را کوچک کند یا از بین ببرد، باید جراحی برای برداشتن پولیپها انجام شود تا مشکلات مربوط به سینوسها که آنها را مستعد التهاب و بروز پولیپ میکند، از بین برود. نوع جراحی بستگی به اندازه پولیپ دارد. پولیپکتومی یک جراحی سرپایی است که با یک وسیله مکشی کوچک یا یک میکروبلیدر که برش می‌زند و بافت نرم از جمله مخاط را بر می‌دارد، انجام می‌شود.
برای پولیپهای بزرگتر، جراحی آندوسکوپی سینوس با استفاده از یک آندوسکوپ نازک و منعطف با یک دوربین کوچک و ابزارهای کوچک در انتهای آن، انجام می‌شود. جراح آندوسکوپ را وارد سوراخهای بینی میکند و آن را تا داخل حفره‌های بینی هدایت میکند. وی با استفاده از یک ابزار کوچک پولیپها و سایر ساختارهایی که جریان مایعات از داخل سینوسها را مسدود می‌کنند، بر می‌دارد. همچنین جراح ممکن است راههای منتهی از سینوسها به راههای بینی را بزرگتر کند. این جراحی اکثر اوقات سرپایی انجام می‌شود.
بعد از جراحی، اسپریهای بینی و محلول شستشوی نمکی از بازگشت آن جلوگیری می‌کنند. در کل، کاهش التهاب راههای بینی با اسپری، داروهای ضد آلرژی و محلولهای نمکی می‌توانند به پیشگیری از پولیپهای بینی و عود آن، کمک کند.
دورنمای طولانی مدت درمان پولیپ بینی
با عمل جراحی، اکثر علائم به نحو قابل توجهی بهتر می‌شود. البته اگر مقداری از حس بویایی را از دست بدهید، ممکن است هرگز برنگردد. حتی با انجام جراحی هم ممکن است در ۱۵ درصد افراد مبتلا به مشکلات مزمن بینی، پولیپ بینی دوباره رشد میکند.
بیماریهای گوارشی یک وبلاگ ساخته است.
اسید استرس بر زخم بیماری های گوارشی
وی در تشریح وضعیت بیماری سندروم روده تحریک پذیرگفت: جسم روده در این بیماران سالم است اما تحت تاثیر استرس و فشارهای روحی، دل پیچه، نفخ، اسهال و دفع بیش از حد گاز از روده را برای این بیماران ایجاد می کند.
وی گفت که استرس، مساله ای جدا ناپذیر از زندگی امروز است و تنها باید چگونگی غلبه و کنترل آن را یاد گرفت تا درگیر و گرفتار این بیماری ها گوارشی نشویم.
دکتر فاخری سبک زندگی و تغذیه گذشتگانمان را الگوی مناسب عنوان کرد و ادامه داد: ابتلا به بیماری برگشت اسید از معده به سمت مری از تبعات همین سبک غلط زندگی امروزی است.
این متخصص گوارش توضیح داد: عضلات دریچه انتهای مری بعد از ورود غذا به درون معده بسته می شود اما در برخی افراد این عضله شل و هنگام دراز کشیدن باعث برگشت اسید معده به سمت مری می شود.
دکتر فاخری توصیه کرد که 2 تا سه ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید و با پرهیز از خوردن غذاهای چرب، شیرین، پیاز، گوجه ، ادویه ، الکل و مصرف سیگار سلامت گوارشی خود را تضمین کنید.
رئیس مرکز تحقیقات گوارش و کبد دانشگاه مازندران از اجرای طرح پایش بیماری های گوارشی (سلیاک و التهاب روده ) در استان خبر داد و گفت: همسو با طرح ملی دانشگاه علوم پزشکی ایران این طرح از سه سال قبل آغاز شده است که با شناسایی و انجام کارهای درمانی بموقع می توان از ابتلا به سرطان جلوگیری کرد.
وی افزود: با هماهنگی صورت گرفته پزشکان مازندران، افرادی که مبتلا به این بیماری ها هستند به سیستم ثبت بیماری های گوارشی مستقر در مرکز تحقیقات بیماری های کبد و گوارش علوم پزشکی مازندران معرفی می شوند.
دکتر فاخری افزود: در بیماری سلیاک تحلیل و از بین رفتن پُرزهای روده باریک باعث می شود تا فرد دچار نفخ،دردهای پراکنده شکمی ، اسهال، اختلال در جذب ان و یا عدم جذب ویتامین D شود.
وی اضافه کرد: با انجام آزمایش 'آنتی تی جی ' بر روی نمونه خون فرد و انجام اندوسکوپی و نمونه برداری بافتی از دوازدهه تشخیص این بیماری امکان‌پذیر است.
به گفته دکتر فاخری این بیماری در فرد مستعد از نظر ژنتیکی با مصرف مواد غذایی از مشتقات گندم و جو که حاوی گلوتن است بروز می کند و این پروتئین همچون ماده ای سمی عمل کرده و باعث تحلیل پُرزهای روده باریک می شود.
وی با اشاره به اجرای سه ساله طرح غربالگری و شناسایی مبتلایان به بیماری سلیاک در مازندران، اضافه کرد: در این مدت 156 فرد مبتلا به این بیماری در استان شناسایی شدند و زیر پوشش خدمات درمانی و حمایتی انجمن ملی بیماران سلیاک قرار گرفته اند.
به گفته این فوق تخصص گوارش بسیاری از این بیماران با پرهیز غذایی ویژه که همان عدم مصرف غذاهای دارای گلوتن است در مدت کوتاهی درمان می شوند.
وی گفت: براساس نتایج پزشکی فردی مبتلا به سلیاک باشد شانس ابتلای همین بیماری در سایر افراد خانواده به 10 درصد افزایش می یابد لذا بررسی و انجام آزمایش خون اعضای خانواده این نوع بیماران در دستور کار قرار دارد.
استاد دانشگاه علوم پزشکی مازندران با تاکید بر اینکه بیماری سلیاک بسیار مخفی و نهفته است، گفت: عدم تشخیص بموقع بیماری و عدم رعایت نکات بهداشتی ممکن است در سال های پایانی عمر این افراد را مستعد سرطان های گوارش و غدد لنفاوی بکند.
وی از شناسایی بیماران التهابی روده ( بیماری کولیت اولسرو و کرون ) به عنوان دیگر برنامه در دستور کار مرکز تحقیقات گوارش مازندران نام برد و گفت: هر چند این دسته از بیماری ها گوارشی شیوع زیادی ندارند اما فقط 20 درصد بیماران در مدت 2 سال درمان می شوند و مابقی تا آخر عمر درگیر بیماری و مراقبت های مرتبط با کنترل بیماری هستند.
دکتر فاخری با اشاره به اینکه علت این بیماری همچنان ناشناخته است، افزود: سیستم ایمنی این بیماران بیش فعال است و روده فرد را بیگانه تلقی کرده و به آن حمله می کند و موجب التهاب و زخم در روده می شود.
وی اضافه کرد: علائم این دسته از بیماری ها به صورت دردهای شکمی، اسهال و یا اسهال خونی و یا خونریزی روده ای است.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مازندران عنوان کرد که پیش بینی می شود سه هزار نفر در این استان به این بیماری مبتلا باشند که تاکنون یکهزار نفر از این بیماران شناسایی و تحت درمان های مورد نیاز قرار گرفته اند.
به گفته دکتر فاخری افراد مبتلا به بیماری های التهاب روده که بیش از هشت الی 10 سال سابقه ابتلا داشته باشند بطور دوره ای می بایست کلونوسکوپی برای پیشگیری از سرطان را انجام بدهند.
رئیس مرکز تحقیقات کبد و گوارش دانشگاه علوم پزشکی مازندران بروز برخی بیماریهای گوارشی ناشی از استرس را قابل کنترل دانست و گفت که درحالی افراد بیشتری در جامعه به این نوع بیماری ها مبتلا می شوند که با تعدیل در برخی مسائل زندگی می توانند بیمار نشوند.
دکتر حافظ فاخری از سندروم روده تحریک پذیر و ریفلاکس معده به عنوان 2 بیماری گوارشی شایع کنونی در جامعه نام برد و افزود: در هر یک از این بیماری ها 20 درصد افراد جامعه به آن مبتلا هستند.
وی ادامه داد: در حالی بخشی از افراد جامعه به این 2 بیماری شایع مبتلا هستند که اصلی ترین زمینه ابتلا به آنها ناشی از استرس و فشارهای روحی است.
وی در تشریح وضعیت بیماری سندروم روده تحریک پذیرگفت: جسم روده در این بیماران سالم است اما تحت تاثیر استرس و فشارهای روحی، دل پیچه، نفخ، اسهال و دفع بیش از حد گاز از روده را برای این بیماران ایجاد می کند.
وی گفت که استرس، مساله ای جدا ناپذیر از زندگی امروز است و تنها باید چگونگی غلبه و کنترل آن را یاد گرفت تا درگیر و گرفتار این بیماری ها گوارشی نشویم.
دکتر فاخری سبک زندگی و تغذیه گذشتگانمان را الگوی مناسب عنوان کرد و ادامه داد: ابتلا به بیماری برگشت اسید از معده به سمت مری از تبعات همین سبک غلط زندگی امروزی است.
این متخصص گوارش توضیح داد: عضلات دریچه انتهای مری بعد از ورود غذا به درون معده بسته می شود اما در برخی افراد این عضله شل و هنگام دراز کشیدن باعث برگشت اسید معده به سمت مری می شود.
دکتر فاخری توصیه کرد که 2 تا سه ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید و با پرهیز از خوردن غذاهای چرب، شیرین، پیاز، گوجه ، ادویه ، الکل و مصرف سیگار سلامت گوارشی خود را تضمین کنید.
رئیس مرکز تحقیقات گوارش و کبد دانشگاه مازندران از اجرای طرح پایش بیماری های گوارشی (سلیاک و التهاب روده ) در استان خبر داد و گفت: همسو با طرح ملی دانشگاه علوم پزشکی ایران این طرح از سه سال قبل آغاز شده است که با شناسایی و انجام کارهای درمانی بموقع می توان از ابتلا به سرطان جلوگیری کرد.
وی افزود: با هماهنگی صورت گرفته پزشکان مازندران، افرادی که مبتلا به این بیماری ها هستند به سیستم ثبت بیماری های گوارشی مستقر در مرکز تحقیقات بیماری های کبد و گوارش علوم پزشکی مازندران معرفی می شوند.
دکتر فاخری افزود: در بیماری سلیاک تحلیل و از بین رفتن پُرزهای روده باریک باعث می شود تا فرد دچار نفخ،دردهای پراکنده شکمی ، اسهال، اختلال در جذب ان و یا عدم جذب ویتامین D شود.
وی اضافه کرد: با انجام آزمایش 'آنتی تی جی ' بر روی نمونه خون فرد و انجام اندوسکوپی و نمونه برداری بافتی از دوازدهه تشخیص این بیماری امکان‌پذیر است.
به گفته دکتر فاخری این بیماری در فرد مستعد از نظر ژنتیکی با مصرف مواد غذایی از مشتقات گندم و جو که حاوی گلوتن است بروز می کند و این پروتئین همچون ماده ای سمی عمل کرده و باعث تحلیل پُرزهای روده باریک می شود.
وی با اشاره به اجرای سه ساله طرح غربالگری و شناسایی مبتلایان به بیماری سلیاک در مازندران، اضافه کرد: در این مدت 156 فرد مبتلا به این بیماری در استان شناسایی شدند و زیر پوشش خدمات درمانی و حمایتی انجمن ملی بیماران سلیاک قرار گرفته اند.
به گفته این فوق تخصص گوارش بسیاری از این بیماران با پرهیز غذایی ویژه که همان عدم مصرف غذاهای دارای گلوتن است در مدت کوتاهی درمان می شوند.
وی گفت: براساس نتایج پزشکی فردی مبتلا به سلیاک باشد شانس ابتلای همین بیماری در سایر افراد خانواده به 10 درصد افزایش می یابد لذا بررسی و انجام آزمایش خون اعضای خانواده این نوع بیماران در دستور کار قرار دارد.
استاد دانشگاه علوم پزشکی مازندران با تاکید بر اینکه بیماری سلیاک بسیار مخفی و نهفته است، گفت: عدم تشخیص بموقع بیماری و عدم رعایت نکات بهداشتی ممکن است در سال های پایانی عمر این افراد را مستعد سرطان های گوارش و غدد لنفاوی بکند.
وی از شناسایی بیماران التهابی روده ( بیماری کولیت اولسرو و کرون ) به عنوان دیگر برنامه در دستور کار مرکز تحقیقات گوارش مازندران نام برد و گفت: هر چند این دسته از بیماری ها گوارشی شیوع زیادی ندارند اما فقط 20 درصد بیماران در مدت 2 سال درمان می شوند و مابقی تا آخر عمر درگیر بیماری و مراقبت های مرتبط با کنترل بیماری هستند.
دکتر فاخری با اشاره به اینکه علت این بیماری همچنان ناشناخته است، افزود: سیستم ایمنی این بیماران بیش فعال است و روده فرد را بیگانه تلقی کرده و به آن حمله می کند و موجب التهاب و زخم در روده می شود.
وی اضافه کرد: علائم این دسته از بیماری ها به صورت دردهای شکمی، اسهال و یا اسهال خونی و یا خونریزی روده ای است.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مازندران عنوان کرد که پیش بینی می شود سه هزار نفر در این استان به این بیماری مبتلا باشند که تاکنون یکهزار نفر از این بیماران شناسایی و تحت درمان های مورد نیاز قرار گرفته اند.
به گفته دکتر فاخری افراد مبتلا به بیماری های التهاب روده که بیش از هشت الی 10 سال سابقه ابتلا داشته باشند بطور دوره ای می بایست کلونوسکوپی برای پیشگیری از سرطان را انجام بدهند.
ارزشهای غذایی و تاثیر دارویی خوراکیها یک وبلاگ ساخته است.
8بیماری که از کمبود منیزیم ایجاد می شوند
کمبود منیزیم علائم متعددی دارد که در برخی موارد می‌تواند اختلالات جدی در سلامتی ایجاد کند. اکثر افرادی که دچار این کمبود هستند متوجه آن نمی‌شوند و حتی مشکل شان نیز تشخیص داده نمی‌شود.
متاسفانه این کمبود تبدیل به یک مشکل کمابیش شایع بین افراد شده است. بدون شک اگر با مصرف مواد غذایی مناسب به میزان کافی، منیزم جذب نکنیم بدن دچار کمبود این ماده‌ی مغذی خواهد شد. عوامل دیگری مانند مصرف الکل و برخی از داروها نیز می‌توانند باعث خالی شدن ذخیره ی منیزیم بدن شوند. منیزیم برای حفظ سلامت قلب، کلیه ها و عضلات لازم است. این ماده‌ی معدنی مفید باعث تنظیم تجمع مواد مغذی در بدن و همچنین باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود. در این مطلب ۸ نشانه ی کمبود منیزیم را عنوان می‌کنیم. لطفا با ما باشید.
خستگی
بدون شک خستگی زیاد و بیش از اندازه طبیعی نیست. درست است که همه ی ما در طول روز به دلیل عوامل متعددی مانند استرس‌های کاری، مشغله‌های روزمره وغیره احساس خستگی و بی حالی می کنیم اما خستگی طولانی مدت و دائمی می‌تواند یکی از علائم کمبود منیزیم تلقی شود. باید بدانید که این نوع خستگی نیز تا زمانی که به میزان کافی منیزیم جذب نکنید از بین نخواهد رفت. به خاطر اینکه این ماده‌ی معدنی به تولید و تبدیل انرژی کمک میکند و کمبود آن می‌تواند باعث احساس ضعف عمومی و خستگی زیاد شود. برای حفظ انرژی و مقابله با این خستگی‌ها به میزان کافی منیزیم جذب کنید.
اسپاسم و کرامپ های عضلانی
اسپاسم‌ها و کرامپ‌های عضلانی جزو مشکلات آزاردهنده و همچنین دردناک هستند. این مشکلات غیرقابل کنترل بوده و نمی‌شود به راحتی نادیده شان گرفت. معمولا ورزشکاران به طور مرتب از گرفتگی‌های عضلانی ناشی از کشیدگی نامناسب عضلات، بی آبی یا تغذیه ی نامناسب رنج می‌برند اما افراد دیگر نیز با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند بدون اینکه به درستی دلیل آن را بدانند. کرامپ‌ها و گرفتگی‌های عضلانی از علائم شدید کمبود منیزیم هستند و اگر شما نیز به طور مرتب با این مشکل مواجه می‌شوید حتما میزان این ماده‌ی مغذی بدن تان را چک کنید.
آریتمی
منیزیم نقشی اساسی در سلامت عمومی قلب ایفا میکند. این ماده‌ی معدنی برای انقباض عضلانی تاثیر دارد و کمبود آن می‌تواند روی مهم ترین عضله ی بدن یعنی قلب نیز تاثیر منفی بگذارد. آریتمی به ضربان نامنظم قلب گفته می‌شود و منیزیم وظیفه ی حفظ ضربان نرمال قلب را بر عهده دارد. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که حفظ سطح مناسب منیزیم بدن به پیشگیری از ابتلا به برخی از اختلالات و بیماری های قلبی مانند آریتمی کمک میکند.این ماده‌ی معدنی در درمان این بیماری قلبی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
سرگیجه
برای همه ی ما پیش می‌آید زمانی که به طور ناگهانی سرمان را بلند کنیم و یا از جایمان بلند شویم دچار سرگیجه ی جزئی شویم. اما اگر دچار کمبود منیزیم شده باشید این سرگیجه بیشتر و طولانی‌مدت‌تر بوده و حتی تمام طول روز با شما همراه خواهد بود. متاسفانه در بسیاری از موارد در تشخیص عامل سرگیجه نیز اشتباهاتی رخ می‌دهد چون عوامل متعددی باعث بروز این مشکل می‌شود. اگر مدتی است که دچار سرگیجه‌های طولانی‌مدت شده‌اید بهتر است به فکر جذب منیزیم بیشتری باشید.
بی‌حسی و کرخی
منیزیم یکی از مواد معدنی مهم بدن است که کمبود آن باعث بروز مشکلات عمومی جدی بدن می‌شود. به خاطر اینکه منیزیم روی سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد؛ در نتیجه کرخی و لمسی بدن می‌تواند از نشانه‌های کمبود این ماده‌ی معدنی باشد. در واقع این علائم نشاندهندهی کمبود جدی منیزیم هستند. بدون منیزیم عصب ها و عضلات قادر به عملکرد درست نخواهند بود. کمبود این ماده معدنی همچنین می‌تواند مانع از ارسال سیگنال‌های مناسب از طرف بدن باشد که در نتیجه منجر به کرخی و لمسی آن می‌شود. این علائم معمولا در صورت، دستها و پاها بروز میکند.
تغییرات شخصیتی
احتمالا کمی عجیب به نظر می‌رسد اما تغییرات شخصیتی نیز می‌تواند یکی از علائم کمبود منیزیم باشد. تغییرات زیادی مانند آشفتگی و تحریک‌پذیری زیاد نشاندهندهی کمبود این ماده‌ی معدنی است. در بسیاری از موارد افراد متوجه چنین تغییراتی در وجود خود می‌شوند اما نمی‌توانند به درستی منشا آن را تشخیص دهند؛ به خاطر اینکه عوامل زیادی در بروز این نوع تغییرات شخصیتی دخالت دارند. اما کمبود منیزیم نیز می‌تواند یکی از عوامل اصلی این قبیل تغییرات باشد.
اضطراب و پریشانی
همه ی ما در برخی مقاطع زندگی دچار اضطراب و دلواپسی می‌شویم اما اگر به طور مرتب دچار این حالت‌ها هستید احتمالا از کمبود منیزیم رنج می‌برید. البته همه ی ما استرس‌هایمان را به مشکلات زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود نسبت می‌دهیم اما در صورت اضطراب دائمی بهتر است میزان منیزیم بدنتان را چک کنید. توجه داشته باشید اگر شما فرد همیشه مضطربی باشید میزان منیزیم بدنتان نیز تحلیل خواهد رفت. در واقع یک دور تسلسل در اینجا حاکم است. کمبود منیزیم باعث بروز استرس و استرس زیاد باعث بروز کمبود منیزیم می‌شود.
برای تامین و افزایش ذخیره ی منیزیم‌تان به فکر مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده‌ی مغذی مانند بروکلی، آجیل‌ها(بادام، فندق، گردو و غیره)، غلات کامل، ماهی، توفو و غذاهای دریایی باشید. مصرف سبزیجات برگ سبز و حبوبات(مانند عدس، لوبیا سفید، لپه) را افزایش دهید. توجه داشته باشید که شکلات سیاه یکی از منابع فوق العاده ی منیزیم است. در هر ۱۰۰ گرم شکلات حدود ۲۹۲ میلی‌گرم منیزیم وجود دارد. هر ۱۰۰ گرم کاکائوی خالص نیز حاوی ۲۵۰ میلی‌گرم از این ماده‌ی مغذی است.
بیماریها و روش های درمانی یک وبلاگ ساخته است.
انواع سرفه های کودکان
با سرد شدن هوا دیدن بچه‌هایی که حسابی پوشیده‌اند و در حال سرفه کردن هستند منظره آشنایی است. شاید هم کودک شما هنوز از سرفه سرماخوردگیِ چند هفته‌پیش رنج می‌برد و نگرانید که چرا خوب نمی‌شود. در این مطلب که باید جدی گرفته شوند را برایتان توضیح می‌دهیم.
با سرد شدن هوا دیدن بچه‌هایی که حسابی پوشیده‌اند و در حال سرفه کردن هستند منظره آشنایی است. شاید هم کودک شما هنوز از سرفه سرماخوردگیِ چند هفته‌پیش رنج می‌برد و نگرانید که چرا خوب نمی‌شود. به همین دلیل در این مطلب انواع سرفه‌های کودکان که باید جدی گرفته شوند را برایتان توضیح می‌دهیم.
۱- سرفه‌هایی شبیه پارس کردن
فرزندتان سرما خورده و اگرچه بینی‌اش کیپ شده اما به خواب آرامی فرورفته است . چند ساعتی را می‌خوابد که ناگهان با سرفه از خواب بیدار می‌شود. سرفه‌هایش شبیه پارس کردن است . فرزند شما با چنین سرفه‌هایی به سختی نفس می‌کشد.
علت چنین سرفه‌هایی چیست؟
این بیماری در اثر ویروسی است که باعث تورم حنجره و نای می‌شود. معمولا از اول پاییز تا آخر زمستان چنین بیماری ویروسی رایج است و بیشتر کودکان شش ماهه تا سه ساله دچار آن می‌شوند. این نوع سرفه‌ها در روز کمتر است اما معولا تا دو شب ادامه دارد. گاهی اوقات وقتی کودک نفس می‌کشد صدایی شبیه سوت از حنجره‌اش شنیده می‌شود.
چگونه سرفه‌ها را کاهش دهیم؟
وقتی فرزندتان با سرفه از خواب بیدار می‌شود، او را در معرض جریان هوای سرد قرار دهید . این کار به او کمک میکند تا بهتر نفس بکشد. اگر چنین کاری ممکن نیست او را زیر دوش آب گرم ببرید و حدود ۱۵ تا بیست دقیقه در حمام پر از بخار با او بمانید.
زیرا گرما هوا را لطیف‌تر و به او کمک میکند تا بهتر نفس بکشد. اما اگر همچنان بسیار سخت نفس می‌کشد یا اینکه دم و بازدم‌هایش نیمه‌کاره تمام می‌شود و این حالت پنج دقیقه بیشتر طول می‌کشد حتما اورژانس را خبر کنید. از دستگاه بخور سرد نیز در خانه استفاده کنید و مایعات کافی به او بدهید. در بیشتر موارد این بیماری بدون نیاز مراجعه به پزشک بهبود می‌یابد اما اگر نگران هستید می‌توانید با پزشک خانوادگی‌تان تماس بگیرید.
۲- سرفه‌های خلط دار
گاهی اوقات وقتی فرزندتان سرما می‌خورد؛ آب بینی‌اش سرازیر می‌شود یا وقتی آب دهانش را قورت می‌دهد گلویش می‌سوزد؛ چشم‌هایش اشک‌آلود است؛ اشتهای کمی دارد و سرفه‌هایش خلط دار است.
علت سرفه‌های خلط دار چیست؟
این یک سرماخوردگی ساده است که معمولا یک یا دو هفته طول می‌کشد. این نوع سرماخوردگی ویروسی است و کودک را در روزهای اول بسیار آزار می‌دهد . کودکان معمولا شش تا ده بار در سال سرما می‌خورند بنابراین از پشت سرهم سرما خوردن او نگران نباشید.
چگونه می‌توانید به او کمک کنید
از آنجایی‌که عامل سرماخوردگی ویروس است آنتی بیوتیک‌ها به درمان آن هیچ کمکی نمی‌کنند بنابراین از پزشک اطفال خواهش نکنید تا برای فرزندتان آنتی‌بیوتیک تجویز کند اما اگر متوجه شدید آب بینی فرزندتان سبزرنگ است و تب کرده است حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است سینوس‌های او عفونی شده باشد.
اگر فرزندتان بسیار کوچک است و نمی‌تواند فین کند از قطره‌های شستشوی بینی استفاده کنید تا بینی‌اش کاملا تخلیه شود. حمام آب گرم و بخور سرد را فراموش نکنید. برای دادن دارو به فرزندتان حتما با پزشک مشورت کنید.
۳- سرفه‌های خشک شبانه
فرزند شما همیشه سرفه‌های خشک میکند خصوصا در شب‌های زمستان به طوری‌که خواب آرام را از او گرفته است.
علت چیست؟
علت این نوع سرفه‌ها آسم است حالتی که در آن راه تنفسی متورم و باریک می‌شود . گاهی اوقات بیشتر والدین تصور می‌کنند خس‌خس سینه اولین نشانه آسم است اما سرفه‌های بسیار بدو آزاردهنده همی می‌تواند نشانه این بیماری باشد. بلغم‌هایی که در شش‌ها وجود دارد باعث قلقلک گلوی کودک می‌شود و در نتیجه او را وادار به سرفه میکند. این سرفه‌ها با سرمای هوا، آلرژی و ورزش بیشتر می‌شود.
چگونه می‌توانید به فرزندتان کمک کنید؟
حتما به پزشک مراجعه کنید.تشخیص این بیماری در کودکان بین پنج تا شش سال از طریق فوت کردن در یک لوله صورت می‌گیرد. در کودکان کوچکتر پزشک با توجه به نشانه‌هایی که والدین توضیح می‌دهند و سابقه این بیماری در خانواده آن را تشخیص می‌دهد.
۴- سرفه‌های خسته‌کننده
فرزند شما بسیار ناتوان شده است. سرفه‌هایی که میکند توان زیادی از او می‌گیرد. تب بالایی دارد. درد عضله دارد و تو دماغی صحبت میکند.
چرا فرزندتان این طور شده است؟
او دچار آنفولانزا شده است؛ یک نوع بیماری ویروسی که به سیستم تنفسی حمله میکند. پیش از اینکه نشانه‌های بیماری ظاهر شود این ویروس در بدن کودک شما وجود دارد و می‌تواند آن را به دیگران منتقل کند. حتی سرفه و عطسه کودکان بیمار این ویروس را در محیط پراکنده میکند.
راهی برای درمان
مایعات کافی به فرزندتان بدهید. مصرف استامینوفن در کودکان بالای شش ماه کمک میکند. ایبوبروفن نیز همراه غذا یا شیر تب و درد او را کاهش می‌دهد.
۵- سرفه‌های سوت دار
چند روزی است که فرزندتان سرما خورده است و حالا سرفه‌هایش شدیدتر شده. وقتی سرفه میکند صدای سوت مانندی شنیده می‌شود. به نظر تندتر نفس می‌کشد.
علت چیست؟
چنین علائمی حاکی از برونشیت است بیماری‌ای که در آن، مجاری تنفسی به شدت باریک می‌شود. در این بیماری نفس کشیدن برای کودک بسیار سخت می‌شود.علت اصلی برونشیت نوعی ویروس است و معمولا در فصل‌های زمستان کودکان دچار آن می‌شوند.
چگونه مراحل درمان را آغاز کنیم؟
اگر فرزند شما به سختی نفس می‌کشد یا آشامیدنی می‌نوشد بهتر است با پزشک تماس بگیرید. معولا در موارد برونشیت نیاز به عکس از قفسه سینه یا آزمایش خون نیست. بهتر است فرزندتان استراحت کند و مقدار زیادی مایعات بنوشد. طبق آخرین مطالعات درمان برونشیت نیازی به دارو ندارد در موارد جدی کودک در بیمارستان بستری می‌شود تا با دریافت اکسیژن، مایعات و دارو درمان شود.
بیماریهای گوارشی یک وبلاگ ساخته است.
راه های پیشگیری از هپاتیت
تعدادی از مبتلایان خودبه‌خود بدون هیچ عارضه‌ای بهبود می‌یابند و تعدادی ویروس را تا آخر عمر با خود حمل می‌کنند. البته احتمال مزمن شدن بیماری به سن فرد نیز بستگی دارد.
هپاتیت به معنای التهاب کبد است. التهاب کبد به دلایل مختلفی می‌تواند بروز کند که یکی از آنها ویروس ها به خصوص ویروس های هپاتیت A، B، C و E است.در واقع این ویروس‌ها هستند که در بین مردم بیشتر شناخته شده‌اند و اسباب نگرانی آنها را فراهم آورده‌اند.آگاهی از راه انتقال این ویروس ها می‌تواند راههای پیشگیری از ابتلا به آنها را به ما گوشزد کند. در زیر به راههای انتقال هپاتیت‌های ویروسی مهم اشاره شده است.
مهم‌ترین راههای انتقال عبارتند از:
* انتقال خون و فرآورده‌های خونی
* تماس با خون‌آلوده
* به کار بردن سرنگ، سوزن و وسایل آلوده جراحی در پزشکی، دندانپزشکی، خال‌کوبی، سوراخ کردن گوش، ختنه اطفال.
* به کار بردن تیغ، مسواک و حوله به‌صورت مشترک.
* استفاده از سرنگ مشترک در معتادان تزریقی.
* انتقال از مادر آلوده به ویروس به نوزاد، هنگام زایمان.
* انواع ترشحات بدن: بزاق، ادرار، اسپرم و ترشحات واژن حاوی ویروس است، بنابراین این امکان وجود دارد آلودگی از راه آمیزش جنسی منتقل شود.
* انتقال بیماری از راه بندپایان (پشه و ساس) مشکوک است و هنوز تایید نشده است.
راههای انتقال هپاتیت A و E
هپاتیت A و E بسیار مسری هستند و از فردی به فرد دیگر منتقل می شوند.معمولاً باعث بیماری خفیف می‌شوند و افراد مبتلا ممکن است هرگز متوجه بیماری خود نشوند.تقریباً این ویروس به خودی خود از بین می‌رود و موجب آسیب کبدی نمی‌شود.البته هپاتیت E در افراد خاصی مانند زنان باردار می‌تواند علایم وخیمی را ایجاد کند.این دو ویروس انتقال دهانی- مدفوعی دارند.
یعنی از طریق مدفوع بیماران ویروس دفع و از طریق دهان افراد غیرمبتلا ویروس وارد بدن می‌شود.پس آب و غذاهای آلوده به ویروس راه انتقال این ویروس ها هستند.در بیماری که بعد از رفتن به دستشویی دست خود را نشسته، باعث انتقال مقدار کمی مدفوع آلوده به غذا می‌شود و فرد را آلوده میکند.میوه‌ها، سبزی‌ها و غذاهای نپخته و خام، بیشترین عاملان انتقال هستند.هپاتیت A در مهدکودک‌ها هم می تواند منتشر شود. مربی مهدکودک هنگامی‌که پوشک بچه را عوض میکند، اگر دست خود را نشوید باعث انتقال این ویروس می‌گردد.
راههای انتقال هپاتیت B و C
تعدادی از مبتلایان خودبه‌خود بدون هیچ عارضه‌ای بهبود می‌یابند و تعدادی ویروس را تا آخر عمر با خود حمل می‌کنند.البته احتمال مزمن شدن بیماری به سن فرد نیز بستگی دارد، به‌طوری‌که ابتلا در سنین نوزادی با احتمال بسیار زیاد مزمن شدن همراه است.بیماری حاد در بسیاری از موارد، به‌خصوص در نوزادی، بدون علامت است.در موارد علامت‌دار بیماری حاد، می توان علائم خستگی، بی‌اشتهایی، ضعف، تهوع، شکم‌درد، یرقان و تیره شدن رنگ ادرار را مشاهده کرد و این بیماری در افراد بالغ شدیدتر از کودکان است.
در موارد نادر، هپاتیت ویروسی شدید بوده و طی 8-2 هفته پس از شروع بیماری باعث اغمای کبدی می شود. ناقلین هپاتیت، حال عمومی خوبی دارند و گاهی با انجام آزمایشات نیز اختلالی در کار کبد دیده نمی‌شود.در چنین شرایطی ویروس به‌صورت مسالمت‌آمیز در داخل بدن وجود دارد ولی به کبد آسیبی نمی‌رساند، اما می تواند بیماری را به فرد دیگری منتقل کند.مهم‌ترین مسئله در مورد این گروه از افراد، مراجعه به پزشک هر 6 ماه یکبار و بررسی آزمایشگاهی جهت تعیین وضعیت کبدی است.
این امر جنبه حیاتی دارد و با انجام آن میتوان به فعال شدن بیماری در مراحل اولیه قبل از پیشرفت بیماری و ظهور علائم پی برد.این دو ویروس از راه خون، مواد آغشته به خون و فراورده‌های خونی آلوده منتقل می شوند.افرادی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به این دو هپاتیت هستند، کسانی هستند که به دلایل شغلی یا غیر شغلی در تماس با خون دیگران قرا می گیرند: پزشکان، جراحان، پرستاران، کارکنان بخش دیالیز و آزمایشگاه، معتادان تزریقی و هم‌جنس‌بازان.سایر افراد در صورت عدم رعایت بهداشت فردی نیز در معرض خطر هستند.
پیشگیری از انتقال هپاتیت B و C
بهترین راه پیشگیری از ابتلا به این بیماری، شناخت راههای انتقال آن است.تنها مخزن این ویروس انسان است و انتقال آن از فرد آلوده به فرد سالم می‌باشد.هپاتیت B و C حیوانات را مبتلا نمی کند، پس نگرانی از ابتلای بیماری از طریق حیوانات وجود ندارد.
در تعدادی از افرادی که این دو ویروس وارد بدنشان می‌شود، امکان ماندگاری ویروس برای تمام عمر وجود دارد که اگر بیمار متوجه بیماری نشود و به پزشک مراجعه نکند ممکن است بیماری پیشرفت کند و درنهایت نارسایی کبد و حتی سرطان کبد ایجاد شود.هم‌اکنون داروهایی برای درمان یا کنترل بیماری وجود دارند.اما با توجه به هزینه‌های درمانی، امکان مقاومت به درمان و همچنین انتقال بیماری به دیگران، بهترین کار پیشگیری از ابتلای به آنهاست.
* واکسیناسیون هپاتیت B در گروه‌های در معرض خطر.
بهترین راه پیشگیری از هپاتیت B واکسیناسیون برعلیه آن است که در کشورمان از سال 1372 در تمام نوزادان به‌عنوان بخشی از برنامه واکسیناسیون کشوری تجویز می‌شود.گروه های در معرض خطر مانند کادر درمانی، آرایشگران و .... بهتر است این واکسن را دریافت کنند.تزریق واکسن ضدویروس هپاتیت B به‌صورت سه دوز با فواصل صفر، یک ماه و 6 ماه می‌تواند بیش از 95 درصد، مانع از ابتلا به این بیماری شود.متأسفانه هنوز واکسن مؤثری برای هپاتیت C یافت نشده است.
* شناسایی مادران آلوده به ویروس * بیماریابی در گروه‌های در معرض خطر * ضدعفونی کردن کلیه لوازم جراحی دندانپزشکی، پزشکی * استفاده از سرنگ و سوزن استریل * آزمایش خون کلیه اهداءکنندگان خون * جلوگیری از خال‌کوبی و ختنه اطفال به‌صورت سنتی * هرگز از حوله، مسواک و تیغ صورت تراشی به‌صورت مشترک استفاده نشود * جلوگیری از بی‌بندوباری‌های جنسی و پایبندی به اخلاق خانواده.
در چه کسانی واکسن هپاتیت B باید تجویز شود؟
همه افراد می توانند با تزریق واکسن خود را در برابر ابتلای به این بیماری مصون کنند، اما در بعضی از مشاغل به دلیل خطر بالای ابتلا، تزریق واکسن اکیداً توصیه می شود، شامل:
* کلیه پرسنل شاغل در مراکز درمانی بستری و سرپایی که با خون و ترشحات آغشته به خون به نحوی در تماس هستند.
* بیماران تحت درمان دیالیز و افرادی که به‌طور مکرر خون یا فرآورده‌های خونی دریافت می‌کنند، مانند مبتلایان تالاسمی، هموفیلی و ...
* اعضاء خانواده فرد مبتلابه هپاتیت B ساکن دریک واحد مسکونی
* کودکانی که در کانون‌های اصلاح و تربیت نگهداری می‌شوند، کودکان عقب‌مانده ذهنی و کارکنان مؤسسات نگهداری این کودکان و خانه سالمندان
* آتش‌نشان‌ها، امدادگران اورژانس، زندانبانان، کارشناسان آزمایشگاه های تحقیقات جنایی و صحنه جرم
* افراد دارای رفتارهای پرخطر جنسی و اعتیاد تزریقی که تحت پیگیری مداوم هستند.
* افراد آلوده به هپاتیت C که حداقل یک تست تکمیلی مثبت دارند
* زندانیانی که دارای رفتارهای پرخطر هستند و محکومیت آنها بیش از 6 ماه می‌باشد.
* رفتگران شهرداری ها
ارزشهای غذایی و تاثیر دارویی خوراکیها یک وبلاگ ساخته است.
۶ توصیه برای به سلامت سپری کردن زمستان
با اتخاذ برخی تصمیم‌ها و انجام برخی کارها میتوان فصل زمستان را به سلامت سپری کرد و از زیبایی‌های این فصل سال به‌خوبی لذت برد. در واقع هیچ دلیلی مبنی بر اینکه قطعا باید در زمستان بیمار شویم وجود ندارد. در ادامه این مطلب به بیان این مسئله می‌پردازیم.
سرمای هوا در فصل زمستان نباید به‌طورقطع موجب بیماری و سرماخوردگی باشد. به‌بیان‌دیگر نباید این‌طور تصور شود که حتماً باید در فصل زمستان بیمار شویم.
در این مطلب به معرفی ۶ روش می‌پردازیم که با رعایت آنها میتوان بدن را در وضعیت مطلوبی از سلامتی، بدون توجه به میزان سردی هوا و وضعیت آب‌وهوا نگه‌داریم.
اجتناب از خستگی زمستانی
بسیاری از افراد در زمستان حس خستگی و تنبلی دارند. دلیل این خستگی زمستانی، عدم وجود روشنایی و نور کافی خورشید است که باعث بروز اختلال در چرخه خواب‌وبیداری انسان می‌شود.
برای اجتناب از خستگی زمستانی می‌توانید از این ۳ ترفند استفاده کنید:
— حتی‌الامکان در ساعاتی از روز که هوا روشن است به بیرون بروید و در معرض نور طبیعی خورشید قرار بگیرید.
— خواب شبانه خوب، باکیفیت و کافی داشته باشید. همچنین سعی کنید چرخه خواب منظمی داشته باشید و همه‌روزه در یک ساعت مشخص به خواب بروید و در ساعتی مشخص از خواب برخیزید.
— با انجام فعالیت بدنی یا مدیتیشن، استرس را از خود دور کنید. استرس یکی از دلایل بروز خستگی و بی‌حالی است.
میوه و سبزی بیشتری بخورید
در فصل زمستان نباید از رژیم غذایی سالم غافل شویم. شاید گاهی اوقات و به دلایل مختلفی مثل تنبلی، تمایلاتی به برخی غذاهای ناسالم و آماده در این فصل وجود داشته باشد. باید حواستان به غذاهای مصرفی خود باشد و مطمئن باشید که رژیم غذایی سالمی دارید. سعی کنید هر روز ۵ وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.
اگر احساس کردید که بدنتان میل و هوس به خوردن یک خوراکی شیرین دارد، سعی کنید انتخابی سالم مثل یک نارنگی آبدار و شیرین داشته باشید. سبزیجات زمستانی از قبیل هویج، شقاقل (هویج وحشی) و شلغم را میتوان در اشکال مختلفی مثل حالت کبابی و یا استفاده در سوپ مورد مصرف قرار داد. در واقع سبزیجات و میوه‌های مختص زمستان، دارای خواص و فواید بسیاری برای این فصل سرد سال هستند.
شیر بنوشید
همان‌طور که مشخص است احتمال سرماخوردگی در زمستان افزایش می‌یابد بنابراین باید تلاش کنیم که سیستم ایمنی بدن خود را در این فصل در بهترین حالت ممکن نگه‌داریم. شیر و سایر محصولات لبنی مثل پنیر و ماست منابع بسیار خوبی از موارد زیر هستند:
— پروتئین
— ویتامین A و ویتامین B12
— و کلسیم که باعث تقویت استخوان‌هاست.
سعی کنید از محصولات لبنی کم‌چرب استفاده کنید.
فعالیت‌های جدید داشته باشید
به‌جای اینکه در ماه‌های سرد زمستان تمام روز را در خانه بمانید و گوشه‌ای گرم‌ونرم را برای خود انتخاب کنید، با اعضای خانواده خود بیرون بروید و فعالیت‌ها و تفریحات جدید و سرگرم‌کننده انجام دهید. البته برای انجام این کار، نیاز مبرمی به امکانات ویژه ندارید چراکه یک پیاده‌روی ساده در هوای سرد زمستان در پارک و یا روی برف‌ها می‌تواند به یکی از بهترین تفریحات زمستانی تبدیل شود.
همچنین فعالیت بدنی مداوم و منظم به کنترل وزن افراد کمک خواهد کرد و سیستم ایمنی بدن را ارتقا و بهبود خواهد بخشید. لازم به ذکر است که اقدام به این فعالیت‌ها، راه بسیار خوبی است برای از بین بردن تنش‌ها به‌ویژه در مواقعی که افراد خانواده به‌طور مداوم در خانه هستند و احتمال تنش در خانه افزایش می‌یابد.
صبحانه‌ای دل‌چسب داشته باشید
زمستان یکی از بهترین فصل‌ها برای خوردن فرنی و حلیم در وعده صبحانه است. خوردن یک کاسه حلیم خانگی گرم در یک صبح سرد زمستانی نه‌تنها شروع صبحی لذیذ و خوشمزه است بلکه باعث دریافت مقادیر مناسبی از نشاسته و فیبر می‌شود. این‌گونه غذاها باعث می‌شوند انسان انرژی بیشتری داشته باشد و همچنین برای مدت‌زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد و میل به خوردن میان وعده‌ی صبحگاهی را از بین می‌برد.
ویتامین D را فراموش نکنید
در طول زمستان از میزان دریافتی ویتامین D طبیعی ما که از نور خورشید دریافت می‌کنیم به دلایلی مثل کاهش زمان سپری‌شده در فضای باز و در معرض نور آفتاب بودن و همچنین کاهش زمان تابش نور خورشید، کاسته می‌شود. بنابراین خوب است تا با استفاده از رژیم غذایی صحیح شامل روغن کبد ماهی، زرده تخم‌مرغ، شیر و دانه‌های جوانه‌زده و سایر منابع، ویتامین D موردنیاز بدن خود را تأمین کنیم. البته باید توجه داشته باشید که هیچ‌کدام از این منابع غذایی نمی‌توانند جایگزین ویتامین D تولیدشده در بدن ناشی از نور خورشید باشند و باید بگوییم ویتامین D دریافتی از رژیم غذایی می‌تواند ۱۰ درصد از نیاز بدن به ویتامین D را تأمین کند. بنابراین از قرار گرفتن حداکثری در معرض نور خورشید در روزهای زمستان غافل نباشید.
