شیار پوش یا فیشور سیلانت (Fissure sealant) به پوشش نازک پلاستیکی گفته می شود که روی سطح جونده دندانها قرار می گیرد (بخش سفید رنگدر شکل بالا). معمولا در دندانهای عقبی (دندانهای آسیا) از شیار پوش استفاده می شود تا از پوسیدگی دندان پیشگیری شود. شیار پوش به سرعت به شیارها و فرورفتگیهای دندان چسبیده و یک سپر محافظ بر روی مینای دندان تشکیل می دهد.اگر چه با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن می توان ذرات غذا و باکتریها را از سطوح صاف دندان خارج کرد اما همیشه نمی توان به ذراتی که در شیارها و گوشه های دندانها گیر کرده اند دسترسی پیدا کرد و آنها را تمیز کرد. شیار پوش این سطوح آسیب پذیر دندان را می پوشاند و نمیگذارد به واسطه تماس با باکتریها و اسید دچار پوسیدگی شوند.

چه افرادی باید شیار پوش دندان استفاده کنند؟ 
به خاطر بیشتر بودن احتمال پوسیدگی دندان در فرورفتگی ها و شیارهای دندانهای آسیای بزرگ و کوچک، کودکان و نوجوانان می توانند از شیار پوش استفاده کنند. با این حال بزرگسالانی که در این دندانها پر کردگی یا پوسیدگی ندارند نیز می توانند از شیار پوش استفاده کنند. 
معمولا شیار پوش کردن دندان به محض بیرون زدن دندانهای دائمی آسیای کوچک و بزرگ در کودکان انجام می شود. به این صورت شیار پوش می تواند در سالهای 6 تا 14 سالگی که دندان در معرض پوسیدگی قرار دارد سلامت آنها را حفظ کند. 
در برخی موارد شیار پوش دندان ممکن است در دندانهای شیری نیز استفاده شود، مانند زمانی که دندانهای شیری کودک شیارها و فرو رفتگیهای عمیقی دارد. چون دندانهای شیری نقش مهمی در حفظ فضای لازم در فک برای رویش دندانهای دائمی دارند، حفظ سلامت آنها و جلوگیری از پوسیدگی و کشیده شدن آنها اهمیت زیادی دارد.

مراحل شیار پوش کردن دندان 
شیار پوش کردن یک فرایند ساده و بدون درد است و برای هر دندان تنها چند دقیقه طول می کشد شیار پوش شود. مراحل شیار پوش کردن دندان به صورت زیر است: 
1- ابتدا دندانهایی که قرار است شیار پوش شوند، باید کاملا تمیز شوند. 
2- سپس هر یک از این دندانها خشک می شوند. معمولا پنبه یا مواد جاذب دیگر در اطراف دندان قرار داده می شود تا دندان را خشک کند. 
3- محلول اسیدی در سطح جونده دندان ریخته می شود تا سطح آن زبر شود. این کار کمک می کند مواد شیار پوش بهتر به دندان بچسبند. 
4- سپس شیار پوش روی مینای دندان مالیده می شود و مستقیما به دندان چسبیده و سفت می شود. گاهی اوقات نور مخصوصی برای کمک به سفت شدن شیار پوش استفاده می شود. 
دوام شیار پوش چقدر است؟ 
شیار پوش تا 10 سال می تواند سالم بماند و از دندان محافظت کند اما از نظر لب پر شدن یا ساییدگی باید در چکاپهای دندانپزشکی بررسی شود. دندانپزشک در صورت لزوم شیار پوش را تعویض می کند.

دندانپزشکی زیبایی در واقع به زیبایی و ظاهر دندان های شما مربوط می شود. که شما می توانید جدا از سلامت دندان های خود لبخندی زیبا را به چهره خود هدیه دهید که این عامل نیز یکی از هنرهایی موجود در علم دندانپزشکی می  باشد. و دندانپزشکان سعی بر این دارند که علاوه بر سلامت دندان ها لبخندی زیبایی را به افراد هدیه کنند. در رشته دندانپزشکی رشته هایی آموزش داده می شوند که مربوط به زیبایی بوده که پروتز های دندانی و ارتودنسی از جمله این تخصص ها به حساب می آیند. در غیر این صورت دندانپزشکی زیبایی یک رشته رسمی به حساب نمی آید و کسانی که در این عرصه فعالیت دارند پی به فروش رساندن محصولات خود می باشند.

در دندانپزشکی زیبایی روشی که بیش از همه به کار رفته می شود سفید نمودن دندان ها می باشد. سفید شدن دندان ها در دندانپزشکی و موادی که دندانپزشک جهت سفید کردن دندن های زرد رنگ به کار می برد موثرتر واقع بوده و همچنین ماندگاری بیشتری را به دنبال خواهد داشت به نسبت موادی که جهت سفید نمودن دندان ها به بفروش رسیده و هر شخصی می تواند به تنهایی از آن با هزینه کمتری از دندانپزشکی استفاده کند.

جهت زیبا نمودن ظاهر دندان ها با تغییر در شکل مینا سبب رفع فراز و نشیب در آن شده، که  گاهی در دندان های برخی از افراد شاهد شکستگی های ریز بوده که از این راه می توان جهت برطرف نمودن این شکستگی استفاده کرد. باید به این نکته توجه داشت که مینای دندان هرگز قابل برگشت نبوده و در برخی از موارد مشاهده می شود که عاج دندان با خطراتی دست و پنجه نرم می کند. که این روش با نام های دیگری نیز شناخته شده است.با شکل دندان به دندان ها که توسط تراشیدن  میلیمتری لایه هایی از دندان صورت می پذیرد ایجاد طرح گفته می شود. که خود یک درمان فوری در دندانپزشکی به حساب می آید که دندانپزشک توسط آن دندان های شکسته، ترک دار، خمیده و همینطور دندان هایی که روی هم سوار شده اند را اصلاح می نماید. افرادی که از ارتودنسی استفاده می کنند این روش نیز برای آنها مورد استفاده قرار می گیرد که باید دانست که این روش برگشت ناپذیر می باشد. که با شکل دادن دوباره دندان در واقع در ظاهر و طول و موقعیت دندان تغییر حاصل می گردد.

از دیدگاه طب سنتی با مصرف برخی عرقیات و خوراکی ها می توان فشار خون بالا را کنترل کرد.زمانی که فشار در دیواره رگ‌ها بیشتر از مقدار طبیعی باشد فشار خون ایجاد می‌شود که عواملی مثل تغذیه ناسالم، سن بالا، تنش عصبی، تنبلی کلیه، چاقی و ژنتیک در بروز این عارضه نقش دارند؛ مبتلایان به فشار خون باید در مصرف نمک احتیاط و سبزی ترخون را جایگزین نمک کنند.

 شربت هشت عرق (عرق برگ زیتون، گزنه، سیر، سنبل‌الطیب، بیدمشک، کرفس، اسطوخودوس و کیالک (زالزالک)) یکی از نوشیدنی‌های مفید برای کاهش فشار خون است که حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، D ، E ، K ، گروه ویتامین‌های B مانند B۱، B۲، B۳، B۶، B۹ ، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، آهن، منگنز، منیزیم، کلسیم، فسفر، سیلیکا، ید، سلنیوم، گوگرد، روی و والرین است.
 
مهم‌ترین خواص شربت هشت عرق برای کاهش فشار خون

حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم‌ترین خواص شربت هشت عرق اظهار کرد: این شربت تاثیر بسزایی در آرامش اعصاب، کاهش فشار خون و فشار خون عصبی دارد؛ شربت هشت عرق به کنترل قند و چربی خون هم کمک شایانی می‌کند.


این شربت عفونت‌های بدن، قارچ‌ها و ویروس‌ها را از بین می‌برد و برای مبتلایان به سرماخوردگی و عفونت ریه بسیار مفید است.


شربت هشت عرق نقش موثری در کاهش وزن و لاغری افراد دارد؛ این شربت خون را تصفیه و رقیق و به تسکین درد مفاصل و استخوان‌ها کمک شایانی می‌کند.


شربت هشت عرق تاثیر چشمگیری در پاکسازی کبد، کلیه‌ها و رفع عفونت‌های مجاری ادراری دارد؛ این شربت سیستم قلبی و عروقی را تقویت و به تنظیم ضربان قلب و رفع تپش قلب هم کمک می‌کند.


وی با اشاره به خاصیت آرام‌بخشی و خواب‌آوری شربت هشت عرق تصریح کرد: این شربت موجب رفع اگزما و خارش می‌شود و به علت داشتن انواع ویتامین‌های A ،C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری‌های مختلف به ویژه انواع سرطان‌ها محافظت می‌کند.


شربت هشت عرق به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین D استخوان‌ها و دندان‌ها را محکم و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می‌کند.

سایر مواد غذایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا

سایر مواد غذایی مفید در کاهش فشار خون عبارتند از : گریپ فورت، چای ترش، نارنج، زردآلو، موز، آلو، گوجه فرنگی، کلم‌بروکلی، خیار، انار، شاتوت و آب زرشک از جمله مواد غذایی هستند که به کاهش فشار خون کمک شایانی می‌کنند.

موارد منع مصرف شربت هشت عرق

مبتلایان به فشار خون نباید شربت هشت عرق را همزمان با دارو‌های شیمیایی ضد فشار خون مصرف کنند بنابراین باید بین نوشیدن این شربت و مصرف دارو‌ها ۲ تا سه ساعت فاصله باشد.

مواد لازم برای تهیه ۱۱ لیتر شربت هشت عرق برای یک دوره درمانی

عرق برگ زیتون یک و نیم لیتر

عرق سیر یک و نیم لیتر

عرق سنبل‌الطیب یک و نیم لیتر

عرق گزنه یک لیتر

عرق کرفس یک لیتر

عرق اسطوخودوس یک لیتر

عرق کیالک یک لیتر

عرق بیدمشک یک لیتر

سرکه سیب نیم لیتر

عسل دارویی ۵۰۰ گرم

یکی از مشکلات پوستی، ایجاد توده یا همان دانه های سفید زیر چشم است که بیشتر این دانه ها ناگهانی و بدون هیچ علامتی زیر چشم ایجاد می شوند. یکی از علل بروز دانه های برجسته زیر چشم می تواند ضایعاتی به نام سیرنگوما باشد، سرینگوما برجستگی های ۱ تا ۳ میلی متری است که به صورت دانه های برجسته به رنگ پوست روی پلک ظاهر می شود.

 ضایعات ایجادشده در اثر سرینگوما، در واقع به دلیل رشد خوش خیم مجرای غدد عرق ایجاد می شود که تنها از نظر ظاهری و زیبایی برای فرد مشکل ایجاد می کند و از جهات دیگر خطرناک نیست. البته گاهی ممکن است دانه ها به یکدیگر ملحق و به مرور زمان بیشتر و بزرگ تر شوند که بیشتر از نظر زیبایی فرد را آزار می دهد.

 معمولاً در فصول گرم بهار و تابستان به علت افزایش تعریق، دهانه غدد عرق بسته و مایع عرق در زیر آن محبوس می شود که به آن سیرنگوما می گویند که علاوه بر رعایت اصول بهداشتی مانند دوری از تعریق زیاد و شستشوی صورت با آب سرد و گرفتن دوش بعد از کار روزانه یا ورزش می توان با لیزر یا الکترولیز دهانه غدد عرق را تخریب کرد و باعث بهبود شد.

 عوامل ژنتیکی نیز در بروز این رنگدانه ها دخالت دارند، البته علت دیگر برای دانه های سفیدرنگ زیر چشم میلیا است که در واقع کیست های حاوی ماده ای شبیه چربی به نام کراتین است.

دلیل ظاهر شدن دانه های سفید زیر چشم چیست؟

میلیا بیشتر در ناحیه صورت به خصوص اطراف چشم ظاهر می شود، گاهی اوقات این ضایعات خودبه خود بهبود می یابد ولی در صورت نیاز به درمان استفاده از کرم های ترتینوئین، کرایوتراپی (فریز کردن با نیتروژن مایع)، پیلینگ با تری کلرواستیک اسید و گاهی تخلیه ضایعات توسط پزشک کمک کننده است. برای درمان سیرنگوما نیز روش هایی مانند لیزر، رادیوفرکوئنسی و استفاده از تری کلرواستیک اسید مورد استفاده قرار می گیرند.

 

یکی از شایع ترین بیماری سرطانها، سرطان دهان و زبان است که در میان مردم کمتر شنیده شده اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود درمان آن امکان پذیر می باشد.سرطان بافت نرم از جمله زبان، لب، گونه و لثه بیش از ۹۰ درصد کل سرطان های حفره دهانی را تشکیل می دهند البته از میان آن هاسرطان زبان شایع تر است. به علت قرار گرفتن زبان در حفره دهانی و قابل دید بودن آن، تشخیص تغییرات مربوط به حفره دهان یا زبان به وسیله خود بیمار امکان پذیر است اما ایجاد هر تغییری به معنای ابتلا به سرطان نیست.

شایع ترین علامت سرطان زبان و حفره دهان، زخم های پایدار است. این گونه زخم ها معمولاً درد ندارند مگر اینکه با عفونت همراه شوند. البته گاهی سرطان تهاجمی تر است و ممکن است با خونریزی توام باشد اما آنچه همیشه پزشکان را به شک می اندازد، وجود هر زخم دهانی است که بیش از ۲ هفته باقی بماند.

اگر فردی دچار چنین زخمی در حفره دهانی بود، باید به کدام پزشک مراجعه کند و مراحل تشخیص چگونه است؟

تشخیص ضایعه های سرطانی در حفره دهان و زبان با متخصصان گوناگون از قبیل جراحان فک و صورت، متخصصان بیماری های دهان و دندان، جراحان عمومی و متخصصان گوش و حلق و بینی است. تشخیص چندان کار دشواری نیست و با نمونه برداری (بیوپسی) امکان پذیر است. نمونه برداری روش تشخیصی ساده و سرپایی است که در آن پزشک ناحیه موردنظر را بی حس و از آن نمونه تهیه می کند و به آزمایشگاه آسیب شناسی می فرستد. در آزمایشگاه بافت را بررسی می کند و تشخیص نهایی می دهد. اگر سلول های سرطانی مشاهده شود، درمان باید هر چه سریع تر آغاز شود و درمان سرطان حفره دهان و زبان بر عهده جراحان سرطان یا جراحان گوش و حلق و بینی است.

زخم هایی که روی زبان ایجاد می شوند بسیار مهم هستند و باید آن ها را جدی گرفت، این زخم ها معمولاً نشانه بروز سرطان زبان هستند و در صورت مشاهده آن ها باید به سرعت به متخصص مراجعه کرد.

البته برای آنکه بدانید زخم های سرطانی چه ویژگی هایی دارند باید به این نکات توجه کنید:

سرطانی ها چطور هستند:زخم های سرطانی معمولاً فرورفته هستند. این زخم ها در واقع از یک مرکز زخمی با لبه های برجسته و به داخل برگشته تشکیل می شوند.

زخم دندان شکسته:هر زخمی به دلیل سرطان ایجاد نمی شود. بنابراین باید در صورت مشاهده چنین زخم هایی به سایر مشکلات نیز دقت کنید؛ برای مثال دندان شکسته با لبه های تیز می تواند زبان را زخم کند. حتی ممکن است هنگام خواب، حرف زدن یا جویدن زبان دچار گازگرفتگی و در نتیجه زخم شود.

 سن و زخم:باید به سن بیمار نیز توجه کرد اما همیشه بالا رفتن سن دلیل ابتلا به سرطان زبان نیست؛ در واقع باید ابتدا زمینه آن ایجاد شود.

 زبان و سیگار:گاهی سرطان زبان به دلیل مصرف بیش از حد سیگار در جوانان نیز دیده می شود اما این بیماری بیشتر در سنین بالا ایجاد می شود.

 زخم و دلایل بیرونی:در صورتی که زخم ایجاد شده روی زبان دارای دلایل بیرونی است بهتر است ابتدا مشکل آن را برطرف کنیم و تا دو هفته نیز منتظر بهبود زخم بمانیم. اگر زخم در این مدت زمان بهبود یافت می توانیم مطمئن شویم که دلیل ایجاد شدن آن سرطان نبوده است اما اگر در زخم تغییری ایجاد نشد، پزشک شما از روش نمونه برداری برای تشخیص مشکل زبان استفاده خواهد کرد.

 این نوع سرطان در چه سنینی بیشتر دیده می شود و علت آن چیست؟

این سرطان معمولاً بعد از دهه های ۵ و ۶ زندگی شیوع بیشتری دارد و علت ها گوناگون اند اما کسانی که مکانیسم دفاعی بدنشان ضعیف است مثل بیماران مبتلا به ایدز و افراد مبتلا به بیماری های مزمن کبدی، ریوی، کلیوی و قلبی که سیستم دفاعی بدن ضعیفی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان های حفره دهان و زبان هستند. از دیگر عوامل می توان به سیگار و الکل اشاره کرد. به طور کلی استعمال هر نوع ماده نیکوتین دار و ماده مخدر خطر ابتلا را بالا می برد. مخصوصاً ماده ای به نام «ناس» که یک ماده گیاهی اعتیادآور است و از برگ تنباکو گرفته می شود و در بعضی کشورهای دنیا مصرف آن رایج است. عوامل دیگری هم وجود دارند که می توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند؛ این عوامل موضعی هستند و در طولانی مدت بافت مخاطی دهان و زبان را تحریک می کنند مثل دندان مصنوعی یا دندان خراب و شکسته که مدت های طولانی باعث آزردگی بافت شود یا عادت به خوردن غذاهای داغ.

آیا سرطان های مربوط به حفره دهان و زبان خطرناک اند؟

اگر این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده نشوند، خطرناک است زیرا به سرعت از طریق لنف به سایر نقاط منتشر می شود (۲۰ درصد موارد). مشکل عمده این است که انتشار سلول های بدخیم به نواحی مجاور یا دوردست دوطرفه و گاهی هم مخفی است و در معاینه هیچ نشانه ای از تورم غدد لنفاوی یا بافت سفت در اطراف گردن و زیر فک دیده نمی شود.

زخم های مشکوک بیشتر در کدام نقطه از حفره دهان یا زبان دیده می شود؟ درمان آن چگونه است؟

ضایعات سرطانی در هر نقطه از دهان از قبیل زبان، کف دهان، سقف دهان، مخاط زیرگونه ها و بالشتک های لپی دیده می شود ولی ضایعات سرطانی روی زبان معمولاً در قسمت های جلوتر و جانبی زبان شایع ترند. قرارگیری ضایعات در دهان از نظر آینده درمانی بسیار مهم است مثلاً اگر زخمی روی حاشیه کناری و جلوی زبان باشد، درمان بسیار راحت تر خواهد بود و ممکن است قسمتی از ضایعه و بافت اطراف آن برداشته شود و این موضوع در نحوه تکلم و بلع بیمار تأثیر چندانی نمی گذارد اما زخم هایی که در ناحیه انتهایی زبان هستند، درمان را به مراتب مشکل تر می کنند زیرا جراح مجبور می شود گاهی زبان را از انتها به طور کلی بردارد و در صورت آلودگی بافت های مجاور آن ها نیز برداشته می شوند. این بیماران دچار مشکلات بلع و متعاقب آن آسپیراسیون (برگشت قطره های بزاق یا غذا به داخل مجرای ریه) هستند و ممکن است تا آخر عمر تراکئوستومی (بازکردن راهی در نای بیمار) داشته باشند. هر چه بیماری در مراحل اولیه تر کشف شود، درمان موفق تر خواهد بود و بعد از جراحی معمولاً شیمی درمانی یا رادیوتراپی نیز انجام می شود.

 بزرگی زبان

بزرگی زبان یکی از مشکلاتی است که به دلایل مختلف می تواند افراد را دچار مشکل کند. شایع ترین دلیل بزرگی زبان، بزرگ شدن عضلات یا ضایعات عروقی است. بزرگ شدن زبان معمولاً بدون دلیل خاصی اتفاق می افتد. هر چند گاهی تومورهای عصبی، عروق لنفاوی و تومورهایی که از غدد درون ریز منشأ می گیرند نیز می توانند موجب بزرگی زبان شوند. البته این تومورها الزاماً بدخیم نیستند و معمولاً درمان می شوند.

بزرگی زبان انواع مختلفی دارد؛ گاهی همه زبان بیمار بزرگ می شود و به این ترتیب کارهایی مثل عمل بلع یا صحبت کردن برای او دشوار می شود. گاهی هم تنها نیمی از زبان بزرگ می شود و در حالت سوم نیز ممکن است برجستگی های متعددی در زبان بیمار ایجاد شود.

البته باید توجه کرد که بعضی بیماری ها مانند سندرم داون و کم کاری تیروئید نیز مشکل بزرگی زبان را ایجاد می کنند. در کم کاری تیروئید با درمان بیماری مشکل بزرگی زبان از بین خواهد رفت اما در سندرم ها به دلیل وجود مشکلات ژنتیکی درمان زبان امکان پذیر نیست.

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: انجام فعالیت‌های فیزیکی و ورزش به طور منظم، نه تنها برای درمان بسیاری از مشکلات قلبی مانند سکته‌های قلبی مؤثر است، بلکه از بروز آن‌ها نیز پیشگیری می‌کند. دکتر شهرزاد خسروی، متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: ورزش منظم و مناسب موجب افزایش قدرت عضلانی قلب و در نتیجه پمپاژ بهتر خون می‌شود. از طرف دیگر، ورزش موجب بهبود اکسیژن رسانی به بخش‌های مختلف بدن نیز می‌شود و می‌توان گفت بر اثر ورزش، ظرفیت قلبی و ریوی افزایش می‌یابد.

به گفته وی، ورزش منظم و مناسب، نه تنها می‌تواند از پیشرفت گرفتگی‌های عروقی پیشگیری کند بلکه موجب ترمیم و برگشت آن‌ها نیز خواهد شد. بنابراین فعالیت فیزیکی مناسب عامل مهمی برای پیشگیری از سکته‌های قلبی بعدی نیز به حساب می‌آید. چاقی هم عامل مؤثری در افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی است که ورزش می‌تواند با کنترل وزن با آن مقابله کند.
 

ورزش کنید حتی اگر سکته کرده‌اید

خسروی درباره بیماران مبتلا به سکته قلبی و انجام ورزش از سوی آن‌ها نیز گفت: پس از گذشت حداقل دو هفته از سکته قلبی، می‌توان برنامه بازتوانی قلبی این بیماران را شروع کرد و به آن‌ها توصیه می‌شود فعالیت‌های فیزیکی را از سر بگیرند.

وی با اشاره به این‌که بهتر است نوع و شدت ورزش‌ها از سوی متخصص تعیین شود، افزود: با توجه به شرایط بیمار، باید فعالیت مناسبی برای او انتخاب شود. بنابراین در مراکزی که خدمات بازتوانی قلبی را ارائه می‌کنند، ابتدا وضع قلب، تنفس، فشارخون و ضربان قلب بیمار کنترل می‌شود تا بر اساس آن ورزش مورد نظر را تعیین کنند که به‌تدریج، شدت و مدت فعالیت‌ها نیز افزایش می‌یابد.

بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وی ادامه داد: زمانی که بیمار پس از چند جلسه بازتوانی قلبی متوجه می‌شود مانند گذشته یا حتی بهتر از قبل می‌تواند مشغول ورزش و فعالیت شود، نه تنها روحیه بهتری پیدا می‌کند، بلکه از نظر جسمی هم شرایط مناسب‌تری خواهد داشت.

به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه، نوع ورزش‌ها با توجه به مشکل قلبی بیماران متفاوت است؛ ولی در مورد سکته‌های قلبی حتماً باید حداقل دو هفته پس از سکته، این فعالیت‌ها شروع شود که اغلب با ورزش‌های هوازی نیز این کار انجام می‌شود. بنا بر نظر پزشک معالج کم‌کم می‌توان نوع و شدت ورزش را هم تغییر داد.

خسروی به چند نمونه از ورزش‌های هوازی اشاره کرد و گفت: استفاده از تردمیل و دوچرخه‌ها، شنا و پیاده‌روی‌های تند، ورزش‌های هوازی مناسبی هستند که بیماران می‌توانند انجام دهند. البته با توجه به این‌که اغلب بیماران پس از سکته، با ترس و نگرانی مشغول ورزش و فعالیت می‌شوند و تصور می‌کنند شاید این ورزش‌ها فشار بیش از حدی به آن‌ها وارد کنند که چندان به نفع قلبشان نباشد، باید حتماً با پزشک معالج مشورت شود.

این متخصص پزشکی ورزشی تأکید کرد: مدت زمان گرم کردن و سرد کردن بدن برای این افراد اهمیت ویژه‌ای دارد و باید بیش از حالت عادی باشد. همچنین با توجه به این که هوای سرد این بیماران را اذیت می‌کند، لازم است در فصول سرد بیشتر مراقب باشند و ورزش را به ساعت‌های گرم‌تر روز موکول کنند. در کل مهم است قبل از شروع هر نوع ورزشی، وضع بدنشان را با شرایط فعالیت جسمی تطابق دهند.
 

زور آلودگی هوا بیشتر از ورزش

خسروی درباره آلودگی هوا و تأثیر آن بر قلب و عروق نیز گفت: آلودگی هوا مشکلی نیست که در تمام روزها و ماه‌های سال ادامه داشته باشد، اما هنگامی که با این مشکل روبه رو هستیم، به بیماران قلبی توصیه می‌شود از منزل خارج نشده و فعالیت فیزیکی را هم تا جای ممکن محدود و متوقف کنند. در شرایط عادی که هوا آلوده نیست، این بیماران باید به اندازه کافی ورزش کنند و تحرک داشته باشند؛ البته در چنین شرایطی، ورزش در هوای آزاد بهتر و مفیدتر از محیط‌های بسته است.

این متخصص پزشکی ورزشی تأکید کرد: اگر در طول ورزش با مشکلی هر چند جزئی مواجه می‌شوید، حتماً باید با پزشک معالجتان مشورت کنید و نظر او را جویا شوید. درد قفسه سینه یکی از مهم‌ترین علائمی است که باید مورد توجه قرار گیرد و لازم است علت اصلی آن تشخیص داده شود.

فیبروم رحم یکی از شایع ترین بیماری های زنان است که هیچ گروه سنی زنان از ابتلا به آن مصون نیستند، هرچند سن شایع بروز آن دهه سوم و چهارم زندگی بوده و هم در افراد متاهل و هم در افراد مجرد دیده می شود . به توده های غیر سرطانی و خوش خیم که در ناحیه رحم رشد می کنند، اطلاق می شود. بسیاری از زنان دارای فیبروم های رحمی می باشند.

اگر علائمی مثل قاعدگی های سنگین و دردناک، خونریزی های بین دو دوره عادت ماهانه، احساس پُری در پایین شکم، تکرر ادرار، احساس درد هنگام رابطه جنسی و احساس درد در پایین کمر دارید در مراجعه به پزشک و انجام سونوگرافی از رحم درنگ نکنید.

فیبروم  رحم آرزوی مادر شدن را به دل صاحبانش می گذارد یا اینکه رحم آنها را سرطانی می کند؟

معلوم نیست فیبروم  ،سر و کله اش از کجا پیدا می شود. توی رحم خانه می کند و گاهی تا ویران کردن این خانه هم پیش می رود. بعضی زن ها وجود فیبروم رحمی را با درد احساس می کنند و بعضی با تلاش های ناموفق برای مادر شدن متوجه حضور فیبروم در بدن خود می شوند. فیبروم  رحم، مشکل شایعی است که بسیاری از زن ها تجربه مبتلا شدن به آن را دارند؛ مشکلی که گاهی با کمی دارودرمانی از بین می رود و گاهی تا نابارور کردن زن یا حتی سرطانی کردن رحمش پیش می رود.

فیبروم رحم چیست و چرا به وجود می آید؟

دکتر نیرومنش، متخصص زنان و زایمان درباره فیبروم  رحمی گفت :خانم هایی که در مراحل اولیه رشد فیبروم رحم برای درمانش اقدام نمی کنند، باعث می شوند که فیبروم  به تدریج بزرگ شود و در سال نیم یا یک سانتی متر رشد کند و باعث خون ریزی و البته رفتن زیر تیغ جراحی شود.  اگر شما هم به مشکل فیبروم رحمی مبتلا هستید یا نگرانید در آینده به آن دچار شوید در ادامه این مطلب راه های پیشگیری و درمان آن را بخوانید.

 چه عواملی باعث ایجاد فیبروم رحمی می شود؟

اولین عامل زمینه ژنتیکی است. ممکن است مادر فیبروم  داشته باشد، احتمال دارد این مسئله در دختر خانواده نیز مشاهده شود. عامل دیگر ایجاد فیبروم رحمی ،چاقی افراد است که فیبروم  در آنها بیش از افراد لاغر دیده می شود اما لاغر ها هم از این امر مستثنا نیستند. عامل سوم، به وجود آمدن تغییراتی در هورمون های پروژسترون و استروژن و به خصوص استروژن است که ممکن است با هر سیکل ماهانه ای که فرد تجربه می کند ترشح شده و به تدریج باعث بزرگ شدن اندازه فیبروم ها شود، چون وابسته به هورمون استروژن است. بزرگ شدن فیبروم ها به خصوص در زمان بارداری بیشتر رخ می دهد چون میزان هورمون در سطح بالایی قرار دارد.

بیماری فیبروم رحمی چه نشانه هایی دارد؟

نشانه های بیماری فیبروم  رحمی بسته به اینکه تعداد فیبروم ها و اندازه شان چقدر است و در کجا رشد می کنند علامت جداگانه ای ایجاد می کند. به طور مثال اگر فیبروم  داخل حفره رحم یا نزدیک حفره رحم و نزدیک مخاط آن که آندومتر نامیده می شود، قرار گرفته باشد، باعث می شود فرد دچار خونریزی های غیرطبیعی و شدیدی شود. گاهی اوقات فیبروم بدون اینکه علامتی ایجاد کند به وجود می آید و باعث افزایش قطر شکم می شود گاهی اوقات هم ممکن است توده ای زیر ناف به وجود بیاید که با دست زدن احساس می شود.

بعضی وقت ها فیبروم ها در محل بیرونی رحم قرار گرفته اند که باعث فشار به اعضای لگنی، روده، حالب و مثانه می شود. یکی از شکایات خانم ها هم همین است و می گویند احساس سنگینی و فشار، درد لگن و تکرر ادرار دارند و احساس می کنند مثانه شان زود پر می شود و زود به زود باید به دستشویی بروند. گاهی ممکن است فیبروم از دهانه رحم بیرون بزند و خانم هایی که درگیر این نوع فیبروم هستند، معمولا از خونریزی بعد از مقاربت یا دردهای واژینال شکایت دارند که بعد از تماس باعث زخم شدن دهانه رحم یا پولیپ دهانه رحم و سپس بزرگی آن می شود.

گاهی اوقات با خانم هایی مواجه می شویم که در طی سال های متمادی خونریزی های شدیدی دارند. وقتی سونوگرافی واژینال انجام می دهیم می بینیم رحم بزرگ است که به آن رحم میوماتو یا رحم فیبروماتو می گویند. مشخص می شود سطح رحم آنها پر از فیبروم  است و با بزرگ شدن رحم، فرد دچار خونریزی شده است. در هر صورت به خانم ها توصیه می کنیم اگر با این نشانه ها مواجه شدند، حتما برای معاینه به پزشک مراجعه کنند.

  آیا فیبروم های رحمی شکل و اندازه رحم خانم ها را تحت تاثیر قرار می دهند؟

رحم عضوی عضلانی و توخالی است که داخل لگن و بین مثانه و رکتوم قرار گرفته و از سه لایه جدا از هم تشکیل شده است. فیبروم رحمی، توده هایی است که از بافت عضلانی جداره رحم سرچشمه می گیرد و تشکیل آن در خانم ها بسیار شایع است. اندازه فیبروم های رحمی از چند میلی متر تا چند سانتی متر  است و گاهی ممکن است به ۲۰ سانتی متر هم برسد. گاهی اوقات می بینیم اندازه رحم خانمی به اندازه یک بارداری ۹ ماهه بوده یا حتی به نظر می آید دو قلو باردار است. بررسی که می کنیم می بینیم در رحم خانم بیش از ۱۵۰- ۱۰۰ فیبروم وجود دارد که تا این حد باعث بزرگی رحم شده است.

 آیا ممکن است خانمی فیبروم  داشته باشد اما هیچ علامتی از خود نشان ندهد؟

بله. اگر فیبروم در قسمت خارجی حفره لگن باشد، ممکن است علامت واضحی از خود نشان ندهد.

فیبروم رحمی بیشتر در چه سنینی و در چه افرادی دیده می شود؟

فیبروم  هم در افراد متاهل و هم در افراد مجرد دیده  می شود و هیچ فرقی نمی کند. از نظر سنی در بعضی از آمار ها گفته شده خانم هایی که در محدوده سنی بین  ۴۰ تا ۴۵ سالگی هستند، درگیر فیبروم می شوند اما در زنانی که بین ۵۰ تا ۶۰ سال دارند، از شیوع بیشتری برخوردار است. البته گاهی اوقات این فیبروم ها از زمان بلوغ نیز در فرد ایجاد می شود.

آیا با وجود فیبروم امکان بارداری وجود دارد؟

بله. البته خانم هایی که فیبروم  دارند و فیبروم های یشان در کنار مخاط رحم است، زمانی که ازدواج می کنند، صلاح نیست که جلوگیری داشته باشند چون جلوگیری باعث بروز مشکلات متعددی می شود. به آنها توصیه می کنیم ظرف یک سال اقدام به بچه دار شدن کنند اما اگر زنی با وجود فیبروم رحمی اقدام به جلوگیری کند و بارداری را به چند سال بعد موکول کند، پس از بارداری و در طول این دوران فیبروم ها با هربار ترشح استروژن بزرگ و بزرگ تر می شوند و باعث درد، زایمان زودرس، سقط جنین، جدا شدن جفت، پارگی کیسه آب می شوند.

زنانی که با وجود فیبروم  باردار می شوند، در زایمان سزارین مشکل دارند و برای شان خطرناک است. اگر در زمان سزارین، فیبروم در محل برش زایمان باشد، سبب خونریزی می شود البته گاهی اوقات خانم ها می خواهند در زمان سزارین فیبروم نیز برداشته شود. اما چون رحم در دوران بارداری پرخون است، فیبروم هم پر خون است، گاهی برداشتن فیبروم موجب خونریزی شده و باعث تزریق مجدد خون می شود. بعضی وقت ها هم زمانی که جراح می بیند خونریزی بیش از حد معمول است، رحم را به طور کامل خارج می کند. به همین علت برای خانم هایی که دوران بارداری شان با وجود فیبروم طی شده است، بهتر است به شکل طبیعی زایمان کنند.

فیبروم  رحمی هم در افراد متاهل و هم در افراد مجرد دیده  می شود

درمان قطعی برای فیبروم وجود دارد؟

 خیر. چون فیبروم  وابسته به هورمون است، درمان قطعی برای آن وجود ندارد و این طور نیست که به بیمار بگوییم قرصی را یک هفته ۱۰روز مصرف کن، خوب می شوی.

به شرایط بیمار بستگی دارد؛ یعنی بسته به اینکه بیمار چه سن و سالی دارد، اگر متاهل است از چه علامت بیماری شکایت دارد، تمایل به بچه دار شدن مجدد دارد یا خیر و تعداد فرزندانی که دارد کافی است یا نه، نوع درمانی که برایش تجویز می کنیم، فرق می کند.

آیا ممکن است فیبروم نیازی به جراحی و درمان نداشته باشد؟

بله. اگر اندازه فیبرومی که در بدن تشکیل می شود، قابل ملاحظه نباشد به جراحی و درمان نیاز ندارد اما لازم است خانم هر شش ماه یا سالی یک بار آزمایش بدهد تا مشخص شود آیا فیبرومش به اندازه تقریبی سال گذشته باقی مانده است یا خیر. اگر این طور باشد که نیازی به جراحی و درمان وجود ندارد اما اگر اندازه فیبروم خیلی بزرگ شده و همچنین باعث درد و خونریزی غیر طبیعی شود، حتما به جراحی نیاز دارد.

از زمان تشکیل فیبروم تا زمانی که ممکن است خطرناک شود، بیمار چقدر فرصت دارد تا جلوی بدتر شدن وضعیت را بگیرد؟

 تنها در پنج درصد فیبروم ها ممکن است تغییرات بدخیمی ایجاد شود بنابراین جای نگرانی وجود ندارد مگر اینکه در روند آزمایش مشخص شود که فیبروم در مدت کوتاهی مثلا سه، چهار یا شش ماه رشد قابل ملاحظه ای داشته است چراکه احتمال بدخیمی وجود دارد.

آیا نشانه هشدار دهنده ای قبل از ایجاد فیبروم  وجود دارد که یک خانم با مشاهده آن به پزشک مراجعه کند؟

 به جز نشانه های بیماری که به آن اشاره شد و لازم است خانم ها به آن توجه داشته باشند، راه دیگری وجود ندارد و این پزشک است که با انجام سونوگرافی می تواند وجود فیبروم را تشخیص دهد و پس از تشخیص هم فرد باید زیر نظر پزشک باشد.

آیا فیبروم ممکن است باعث ناباروری شود؟

بله. اگر فیبروم  باعث بسته شدن مجرای دهانه رحم یا لوله های رحمی شود امکان ناباروری وجود دارد.

فیبروم ها می توانند شکل خطرناک به خود گرفته و در بدترین حالت سرطانی شوند؟

بیش از ۹۵ درصد فیبروم ها خوش خیم هستند و نگرانی ایجاد نمی کنند اما در مواردی مثل خانم هایی که بالای ۴۰ تا ۴۵ سال دارند، تعداد فرزندانی که دارند کافی است و تمایلی به باروری دوباره ندارند، اگر یک دفعه فیبروم برای شان مشکل ایجادکند، درد و خونریزی شدیدی داشته باشند و در فاصله زمانی کوتاهی فیبروم بزرگ شود، یعنی مثلا قبلا فیبروم سه سانتیمتری داشته اما بعد از یک سال اندازه آن به ۱۰ سانتیمتر رسیده است، ما دیگر احتمال نمی دهیم فیبروم از نوع خوش خیم باشد.

با جراحی و خارج کردن کامل فیبروم رحمی، امکان رشد مجدد آن از بین می رود؟

 این مسئله قابل پیش بینی نیست و ممکن است فیبروم دوباره عود کند؛ یعنی ممکن است کسی فیبروم ۱۰، ۱۵ سانتیمتری اش را با جراحی بردارد اما دو، سه سال بعد دوباره عود کند. خانمی که با این مشکل مواجه است و فیبرومش دوباره عود می کند، حتما باید سالانه مورد معاینه قرار بگیرد و شکل و اندازه فیبرومش اندازه گیری شود.

 

سیاه دانه یکی از دانه های پر خاصیت و مفید است که روغن آن نیز خواص زیادی دارد، در این مطلب به مهم ترین خواص روغن سیاه دانه اشاره می شود.از بین 630 تحقیق و مقاله ای که برای روغن سیاه دانه ارائه شده است، یک واقعیت واضح است: تنها مشکلات کمی وجود دارد که روغن سیاه دانه نمی تواند به رفع آنها کمک کند. روغن سیاه دانه تقریبا بدون هیچ عارضه جانبه ای دارای خواص شفابخش باور نکردنی است که شاید برخی از آنها را هرگز نشنیده باشید.

روغن سیاه دانه چیست؟

روغن سیاه دانه از دانه های گیاه زیره سیاه گرفته می شود. زیره سیاه گیاه بومی جنوب غربی اسیا، مدیترانه و آفریقاست. این گیاه قرن ها به خاطر دانه های معطر و طعم دهنده خود کاشته شده و به عنوان یک ادویه یا گیاه دارویی مورد استفاده قرار می گیرد.

در ادامه به مهم ترین خواص روغن سیاه دانه اشاره می کنیم.

 
روغن سیاه دانه و سرطان

سیاه دانه

بعد از بررسی های انجام شده دانشمندان دریافتند دو فتوکمیکال موجود در سیاه دانه با نام های تیموکوینون thymoquinone و تیمو هیدروکوینون thymohydroquinone در موش ها تا 52 درصد سلول های تومور سرطانی را کاهش داد.

از آنجایی که روغن سیاه دانه از نظر این دو ماده شیمیایی غنی است، از طریق مکانیسم های مختلف می تواند به درمان و پیشگیری از سرطان کمک کند.

تیمول Thymol یکی دیگر از ترکیبات فعال در روغن سیاه دانه است که به آن خواص دارویی می بخشد. تیمول یک مونوپرین طبیعی است که دارای خواص مفید زیادی است، از جمله :

    معمولا به عنوان یک عامل ضد سل و برای کشتن ویروس های مختلف استفاده می شود

    
    تیمول به عنوان یک ضد عفونی کننده مورد استفاده قرار می گیرد.

    
    تیمول در غذاها به عنوان طعم دهنده، در خوشبو کننده ها، دهانشویه ها و حتی لوازم آرایشی استفاده می شود

تمام فیتوکمیکال های نام برده در روغن سیاه دانه به آن خواص فوق العاده می بخشند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

 
خواص روغن سیاه دانه

در بین تمام خواصی که روغن سیاه دانه دارد، چند مورد از آنها بسیار فوق العاده هستند، از جمله پیشگیری از سرطان، دیابت، چاقی، ریزش مو، اختلالات پوستی و عفونت.

 
1.    روغن سیاه دانه و پیشگیری از سرطان

به لطف وجود فیتوکمیکال های مختلف موجود در روغن سیاه دانه و خواص آنتی اکسیدانی آن، این روغن به طور طبیعی به درمان و پیشگیری از سرطان کمک می کند. بررسی های انجام شده بر روی نمونه های حیوانی نشان داد که فعالیت ضد تومور تیموکوینون و تیموهیدرو کوینون تا 52 درصد به کاهش تومورهای سرطانی کمک می کند.

به علاوه تحقیقات سال های اخیر نشان می دهند که تیموکوینون ترکیب فعال که به مقدار فراوان در سیاه دانه موجود است، آپوپتوز* apoptosis را در سلول های لوسمی، سلول های سرطان سینه و سلول های تومور مغزی تحریک می کند.

*آپوپتوز apoptosis :مرگ سلولی برنامه ریزی شده است.

 

به علاوه محققان مرکز سرطان Sidney Kimmel نشان داده اند که روغن سیاه دانه نه تنها سلول های سرطان پانکراس را از بین می برد، بلکه به نظر می رسد از رشد این سلول ها نیز پیشگیری می کند. پیشگیری از سرطان به وسیله روغن سیاه دانه مربوط می شود به تیموکوینون و خواص ضد التهابی آن.

 
2.  بهبود سلامت کبد با روغن سیاه دانه

سیاه دانه,روغن سیاه دانه

کبد مهم ترین عضو بدن است. تقریبا هر سمی در بدن از طریق کبد پردازش می شود و صفرا در کبد نقش مهمی در هضم چربی ها و حفظ سلامت و شادابی ذهن و بدن دارد.

در کسانی که دچار مشکل در عملکرد کبد هستند که ناشی از عوارض داروها، مصرف الکل یا بیماری های مختلف بروز می کند، روغن سیاه دانه می تواند بهبود کبد را سرعت بخشد. در بررسی هایی که بر روی نمونه های حیوانی انجام شد مشخص شد روغن سیاه دانه به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و از بروز آسیب و بیماری کبد پیشگیری می کند.

 
3.  مبارزه با دیابت

بررسی های اخیر دانشمندان نشان می دهند که روغن سیاه دانه باعث بازسازی نسبی سلول های بتا در پانکراس شده، غلظت پایین سروم انسولین را افزایش می دهد و غلظت گلوکز بالای سروم را کاهش می دهد. این خاصیت در روغن سیاه دانه بسیار مهم است زیرا Nigella sativa یکی از معدود مواد در گیاه سیاه دانه است که گفته می شود هم از دیابت نوع 1 و هم از دیابت نوع 2 پیشگیری می کند.

در حقیقت طبق یافته ها سیاه دانه تحمل گلوکز را مانند متفورمین در بدن بهبود می بخشد، با این حال عوارض جانبی کمی دارد و میزان سمی بودن آن خیلی کم است. این ویژگی اهمیت زیادی دارد، چرا که متفورمین، یکی از داروهای پرمصرف برای دیابت نوع 2، عوارضی به همراه دارد.

 
4.  کاهش وزن با روغن سیاه دانه

این ادعا در مورد کاهش وزن با روغن سیاه دانه پشتوانه علمی ندارد و طی تحقیقات علمی و به صورت عینی و تجربی این یافته به دست آمده است. برای اثبات این ادعا نیاز به تحقیقات علمی بیشتری است.

 
5.  روغن سیاه دانه و محافظت از پوست

طی تحقیقاتی که توسط محققان ایرانی انجام شد مشخص شد که روغن سیاه دانه در بهبود کیفیت پوست و کاهش شدت اگزما مانند کرم بتامتازون عمل می کند. اگر به روغن سیاه دانه حساسیت نداشته باشید، هیچ یک از عوارض جانبی دیگر کرم ها را نیز ندارد.

به عنوان مثال بتامتازون ممکن است باعث التهاب در صورت یا دست ها شود، التهاب و خارش در دهان و گلو، سفتی قفسه سینه، مشکل تنفسی، تغییر رنگ پوست، کک و مک، کبودی و ضعف عضلانی از دیگر مشکلاتی است که ممکن است با مصرف بتامتازون به آنها دچار شوید. به علاوه احتمال افزایش حجم در اطراف گردن، قسمت بالای پشت، روی قفسه سینه یا دور کمر نیز وجود دارد.

بنابراین با توجه به تمام عوارض یاد شده به جای استفاده از کرم ها و پمادهای شیمیایی بهتر است از مواد طبیعی استفاده کنید.

 
6.  مزیت های روغن سیاه دانه برای موها

علاوه بر پوست، روغن سیاه دانه برای مو نیز فوایدی دارد. روغن سیاه دانه به روش های مختلفی به نفع مو و پوست سر عمل می کند. روغن سیاه دانه حاوی آنتی هیستامینی به نام nigellone است که به رفع ریزش مو کمک می کند. به علاوه روغن سیاه دانه دارای خواص آنتی اکسیدان، آنتی باکتریال و ضد التهابی است که به سلامت پوست سر کمک می کند، خشکی و شوره سر را از بین می برد و به بهبود سلامت موها نیز کمک می کند.

 
7.  درمان عفونت با روغن سیاه دانه

از بین تمام عفونت ها و باکتری هایی که روغن سیاه دانه می تواند از بین ببرد، استافیلوکوک اورئوس مقاوم به متی سیلین methicillin resistant staphylococcus aureus که به اختصار MRSA گفته می شود، یکی از مهم ترین آنهاست. این بیماری در بیمارستان ها و مراکز بهداشتی در سراسر جهان رایج است و افراد سالمند بیش از دیگران در معرض ابتلا به این عفونت هستند. این عفونت به روش های تهاجمی مانند جراحی، لوله های وریدی و مفاصل مصنوعی منتقل می شود.

از آنجایی که سیستم ایمنی سالمندان ضعیف تر است، احتمال بروز این بیماری در این گروه از افراد بیش از دیگران است. خوشبختانه یکی از مهم ترین ویژگی های روغن سیاه دانه مقابله با این بیماری است.

 
8.  بهبود باروری با روغن سیاه دانه

یکی دیگر از خواص جالب روغن سیاه دانه بهبود باروری است. تحقیقی در این زمینه انجام شد و تاثیر روغن سیاه دانه بر روی اسپرم های غیر طبیعی مورد بررسی قرار گرفتند. در این تحقیق یک گروه از افراد طی دو ماه و دو بار در روز به مقدار 2.5 میلی لیتر روغن سیاه دانه مصرف می کردند. گروه دیگر در همین مدت از دارو استقاده می کردند. آنچه محققان در پایان یافتند این بود که افرادی که روغن سیاه دانه مصرف می کردند، شاهد بهبود در تعداد اسپرم ها، میزان حرکت اسپرم ها و همچنین حجم مایع منی بودند.

 
9.  کنترل کلسترول با روغن سیاه دانه

سیاه دانه

آیا می دانستید روغن سیاه دانه حتی برای کلسترول هم مفید است؟ بررسی هایی در سال 2017 نشان داد که سیاه دانه نه تنها ضد دیابت است، بلکه به کنترل کلسترول نیز کمک می کند. 6 هفته بعد از مصرف روغن سیاه دانه در نمونه های حیوانی کلسترول بد LDL کاهش و کلسترول خوب HDL افزایش پیدا کرد.

 
عوارض احتمالی روغن سیاه دانه و احتیاط های لازم

سیاه دانه زمانی که خورده می شود یا به صورت موضعی بر روی پوست مصرف می شود، ممکن است باعث بروز واکنش حساسیتی شود. قبل از استفاده از هر روغنی بهتر است حساسیت خود نسبت به آن روغن را بررسی کنید و مقداری از روغن را روی بخش کوچکی از پوست خود بزنید و واکنش پوست خود را به آن مشاهده کنید. از تماس روغن سیاه دانه با چشم ها و غشاهای داخلی بدن اجتناب کنید.

زمانی که روغن سیاه دانه خورده می شود، ممکن است عوارض در پی داشته باشد، از جمله :

    حالت تهوع
    استفراغ
    یبوست
    در برخی افراد خطر بروز تشنج افزایش می یابد

    

اگر دارای هر یک از شرایط زیر هستید، قبل از مصرف روغن سیاه دانه حتما با پزشک خود مشورت کنید:

    باردار هستید
    به نوزاد شیر می دهید
    داروی خاصی مصرف می کنید
    مبتلا به بیماری یا شرایط خاصی هستید

    

چگونگی مصرف روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه را می توان به صورت موضعی بر روی پوست یا در هنگام ماساژ بدن بر روی بدن استفاده کرد. همچنین به خاطر طعم و عطر این روغن می توان از آن در غذاهای مختلف استفاده کرد.

 

امروزه داروهای جدید ضد دیابت وارد بازار شدند که این داروها می‌توانند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را برای بیماران دیابتی کاهش دهند؛ کار قلب و عروق یک کار تیمی است بنابراین ما برنامه‌هایی را برای آموزش پرستاران در نظر گرفته‌ایم.
 ما در مورد دارو در حوزه قلب و عروق مشکل جدی نداشتیم؛ برخی از شرکت‌های دارویی، دارویی به نام والزارتان تولید کرده بودند که مشخص شد ماده اولیه آن برای حیوانات سرطان‌زا است، بنابراین ما این داروها را به طور کامل جمع‌آوری کردیم.

 دسته اول، داروهایی هستند که به طور کامل در داخل کشور تولید می‌شوند؛ گروه دوم دارو‌هایی هستند که ماده اولیه آنها از طرف شرکت اصلی به ایران وارد و آزمایشات بر روی آنها در داخل کشور انجام می‌شود؛ دسته سوم داروهای خاص مانند واکسن‌ها هستند که تنها چند کشور در دنیا آنها را تولید می‌کند؛ اغلب داروهای قلب و عروق از نوع دسته اول و دوم هستند.
 
 برخی از اقلام مصرفی در حوزه قلب و عروق مانند استنت‌ها شامل ارز دولتی می‌شوند، اما تجهیزات اصلی مثل اکوکاردیوگرافی شامل این ارز نمی‌شود، به طور کلی ما در مورد تجهیزات مصرفی و داروها نباید با گرانی مواجه باشیم.
 
پایین بودن سقف پوشش بیمه‌های تکمیلی
 امروزه جراحی قلب در بخش خصوصی همانند بخش دولتی انجام می‌شود؛ در بخش دولتی با توجه به طرح تحول سلامت تنها 10 درصد هزینه را بیمار پرداخت می‌کند؛ در بیمه‌های تکمیلی سقف پوشش بسیار پایین است بنابراین بیمار باید مابه‌ تفاوت هزینه بیمه در بیمارستان را پرداخت کند.
 
 انجمن آترواسکلروز برای این تشکیل شده است که بتواند به نیازهای علمی و تحقیقاتی کشور پاسخ مناسب دهد، این انجمن NGO فعال است و سعی می‌کند، الگوی صحیحی از آترواسکلروز را به صورت مختلف مانند مقالات، سمینارها، کنگره‌ها و گردهمایی‌ها به مخاطبان بیان کند.
 
 در کنگره سال گذشته ما بیش از چهار هزار شرکت‌کننده داشتیم؛ استادهای خارج از کشور به دو گروه تقسیم می‌شوند، یکی استادهای خارجی و دیگری پزشکان برجسته ایرانی مقیم خارج از کشور؛ ما در زمینه درمان بیماران همپای کشورهای خارجی حرکت می‌کنیم.
 
هدف از برگزاری کنگره‌ها تبادل افکار است، این تبادل سبب می‌شود که بیماران بهتر درمان شوند؛ ما در این کنگره سه تا چهار کار جدید و نو داریم، یکی گفتگوی علمی همراه با صرف صبحانه بوده و دیگری سمپزیوم شام است؛ ما همچنین در بعد از ظهر نیز گفتگوی علمی با پذیرایی سبک داریم از جمله موضوعات مورد بحث در این گفتگوها می‌توان به نارسایی قلب، پیوند قلب، داروی ضد دیابتی جدید، التهاب عضله قلب و اختلالات ریتمی قلب اشاره کرد.
 
 بیمارستان امام خمینی از 50 سال پیش نخستین متخصصان قلب و عروق را تربیت کرده است، ما در این کنگره از کشورهای مانند آمریکای شمالی، ترکیه، اتریش، کانادا و جمهوری چک مهمانان خارجی داریم؛ مقالات ارسال شده به کنگره امسال نسبت به سال گذشته رشد 50 درصدی داشته است.
 
در زمینه پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی بسیار ضعیف هستیم
 ما در زمینه پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی بسیار ضعیف هستیم؛ عواملی مانند چاقی، کم تحرکی، دیابت، چربی خون بالا و استعمال دخانیات در بروز بیماری‌های قلبی به ویژه سکته‌های قلبی نقش دارند، بنابراین در ده سال آینده ما با شیوع بیشتر بیماری‌های قلبی مواجه هستیم و امکانات فعلی نمی‌توانیم جوابگوی درمان این عوارض باشیم.
 
کشور اسکاندیناوی شیوع بیماری‌های قلبی مانند سکته‌های قلبی کاهش پیدا کرده است ولی در ایران افراد در سن 40 تا 45 سالگی به علت بیماری‌های قلبی در بیمارستان بستری می‌شوند.
 
 طرح 247 بسیار خوب بود؛ افرادی که دچار درد سینه شده بودند، در آمبولانس نوار قلب آنها گرفته می‌شود، سپس مستقیم به اتاق عمل فرستاده می‌شوند تا در صورت تشخیص سکته قلبی آنژیوگرافی برای آنها انجام شود؛ امروزه تکنیک‌های جدیدی در تصویربرداری قلب رونق پیدا کرده‌اند به طور مثال افرادی که دچار نامنظمی قلب هستند با نقشه‌برداری سه بعدی می‌توانیم نقاطی را که باعث ایجاد نامنظمی شدند شناسایی و با روش‌های بسته آنها را رفع کنیم.
 
 نقش خیرین در پیشرفت علمی کشور بسیار حائز اهمیت است، متاسفانه در کشور ما خیرین بیشترین انرژی خود را صرف ساخت مدرسه و مسجد می‌کنند، ما امیدواریم خیرین برای تحقیقات پزشکی و فناوری‌های نوین علمی انرژی بیشتری بگذارند.
 
داروهای جدید ضد دیابت وارد بازار شدند
 امروزه داروهای جدید ضد دیابت وارد بازار شدند که این داروها می‌توانند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را برای بیماران دیابتی کاهش دهند؛ کار قلب و عروق یک کار تیمی است بنابراین ما برنامه‌هایی را برای آموزش پرستاران در نظر گرفته‌ایم.
 
در ادامه مراسم مژده مزیدی دبیر اجرایی کنگره اظهار کرد: کنگره امسال 20 امتیاز بازآموزی دارد، در این کنگره پزشکان عمومی، متخصصان داخلی و جراحی باز قلب می‌توانند حضور پیدا کنند، در این کنگره ما همچنین نمایشگاه تخصصی شرکت‌های تجهیزات پزشکی و دارویی‌ را هم داریم.
 
یکی از مهمترین علل بروز بیماری‌های قلبی دیابت است، دیابت می‌تواند تنگی عروق کرونر یا ضعف در عضله قلب را به همراه داشته باشد، دیابت همچنین نقش موثری در تنگی عروق محیطی دارد؛ داروهای خوراکی ضد دیابتی که امروزه وارد بازار شدند نقش محافظت‌ کننده دارند و تنگی عروق کرونر را کاهش می‌دهند؛ ما همچنین برای کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی باید میزان کلسترول بد خون را هم کنیم (LDL)، ال‌دی‌ال باید زیر 70 باشد.
 
میانگین شیوع دیابت در کشور 10 درصد است و در برخی مناطق جغرافیایی این رقم به 20 درصد هم می‌رسد، بیشترین پیوند قلب در کشور در بیمارستان امام خمینی انجام می‌شود جراحان قلب و عروق ایرانی بسیار توانمند هستند، نگهداری پس از پیوند قلب بسیار حائز اهمیت است، ما امیدواریم به کمک تکنولوژی‌های جدید و داروها جز در موارد خاص از پیوند قلب استفاده نکنیم و نیاز به این پیوند را در دو دهه آینده به حداقل برسانیم.
 
 بیمارستان امام خمینی، مسیح دانشوری، شریعتی و شهید رجایی از جمله بیمارستان‌هایی هستند که در آنها پیوند قلب انجام می‌شود؛ متاسفانه امروزه بیماران نیاز به پیوند قلب زیاد هستند و ما به اندازه این بیماران دهنده پیوند قلب نداریم، به طوریکه از هر 10 بیمار نیاز به پیوند قلب تنها یک بیمار قلب اهدایی می‌گیرد.
 
 200 پیوند قلب سالیانه در کشور انجام می‌شوند، مراقبت‌های بعد از پیوند بسیار مهم است و این بیماران باید به طور مرتب نمونه‌برداری انجام دهند؛ ما به علت کمبود اهداکنندگان قلب به فکر قلب مصنوعی افتادیم، در گذشته قلب مصنوعی تنها دو سال به افزایش طول عمر بیماران کمک می‌کرد ولی امروزه نسل جدید قلب‌های مصنوعی وارد بازار شده‌اند و تا 5 سال هم می‌توانند سبب افزایش طول عمر بیماران شوند.
 
تنگی عروق قلب شایع‌ترین علت بیماری‌های قلبی و عروقی است، به طور کلی عوامل مختلفی مانند فشار خون، ارثی‌،‌ چربی خون کنترل نشده، دیابت، چاقی و کم‌تحرکی در بروز اختلالات قلبی و عروقی نقش دارند.
 
85 درصد از مرگ و میرهای جهان به علت تصادفات، سرطان‌ها، سکته‌های مغزی و بیماری‌های قلبی و عروقی اتفاق می‌افتد که از این میان بیماری‌های قلبی و عروقی رتبه نخست را به خود اختصاص داده است.
 
 بیش از 150 مقاله به کنگره امسال ارسال شده است، همچنین بیش از 70 شرکت تجهیزات پزشکی، دارویی و تصویربرداری در این کنگره حضور دارند.
 به علت مصرف محدود وارفارین تنها چند کشور این دارو را می‌سازند، داروی جانشینی برای وارفارین وجود ندارد بنابراین ما امیدواریم کمبود این دارو در کشور ما به وجود نیاید.

خیلی از جوانان به دلایل مختلف در همین سنین جوانی دچار کمردرد می شوند.بررسی‌ها نشان می‌دهد که موارد بروز کمر درد در جوانان افزایش یافته که این موضوع دو دلیل عمده و مهم دارد.محمدرضا درستکار متخصص طب فیزیکی و توانبخشی می‌گوید: این تصور که کمر درد مختص افراد مسن و سالمند است، تصوری نادرست است و خلاف آن بارها ثابت شده است.

وی با اشاره به اینکه بیش از ۹۰ درصد افراد جامعه در طول عمر درجاتی از کمر درد را تجربه می‌کنند، افزود: موضوع نگران کننده این است که سن معمول کمر درد به شدت کاهش یافته است.

درستکار تأکید کرد: بررسی‌ها نشان می‌دهند که موارد بروز کمر درد در جوانان افزایش یافته که این موضوع دو دلیل عمده و مهم دارد.

وی با بیان اینکه عدم رعایت اصول و قواعد ورزشی در افراد جوان موجب بروز کمر درد می‌شود، اظهار داشت: در عین حال هر چقدر انسان از عضلات خود کمتر کار بکشد بیشتر خسته شده و همچنین بیشتر در معرض کمر درد خواهد بود.

درستکار خاطرنشان کرد: اغلب افراد ورزشکار که عمدتاً در سنین جوانی هستند، اصول ورزشی را به درستی نمی‌دانند که همین موضوع موجب بروز کمر درد در آنها و همچنین سایر مشکلات مفصلی و عضلانی و حتی استخوانی می‌شود.

 

معیارهای انتخاب مسواک
مسواک خوب باید دارای مشخصاتی باشد تا بتواند دندان های را به خوبی تمیز کنید،اما چه معیارهایی؟
1. مسواك باید رشته های نایلونی داشته باشد.
2. رشته های مسواك باید نرم و متوسط باشد.مسواك های زیر به لثه و دندانها آسیب می رساند.
3. اندازه سر مسواك باید متناسب با دهان فرد باشد و همچنین لازم است مسواك كودكان كوچكتر از بزرگسالان باشد.مسواك به طول دو سانتیمتر برای كودكان مناسب است.

4. مدتی كه باید از یك مسواك استفاده شود،بستگی به میزان تمیزی،محكمی و فرم رشته های مسواك دارد.تا وقتی كه رشته های مسواك تمیز،محكم و صاف است.می توان از آن استفاده كرد.اگر فردی طور مرتب و با دقت مسواك كند،معمولاً عمر مسواك او چهار تا شش ماه است.اگر مسواك پس از یك هفته فرسوده شود نشانه این است كه فرد نادرست مسواك می زند.

روکش ها بطور معمول دارای یک بیس فلزی هستند که روی آنها چینی ، پخته شده و پوشیده می شود.

عیب این روکش ها نیاز آنها به تراش بیشتر دندان پایه و کدر بودن آن به علت دیده شدن سایه فلز از روی لایه نازک چینی است.

در ضمن لبه این روکشها در قسمت لثه تیره رنگ بوده و موجب تغییر رنگ لثه می شود.

همزمان با شروع دوران یائسگی بدن دچاردگرگونی‌هایی می‌شود که با مصرف برخی مواد غذایی می‌توان مانع از بیماری‌های احتمالی شد.کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند استفاده ازمواد غذایی حاوی دانه سویا می‌تواند سبب جلوگیری از پوکی و شکنندگی استخوان دربانوان یائسه شود.

این دانه خوراکی دارای خاصیت‌های درمانی فراوان است و می‌تواند سبب تقویت استخوان بانوان درسنین یائسگی و پس از آن شود.
زنان به طور کلی درسال‌های پس ازیائسگی حدود ۲۰ درصد از تراکم استخوان‌های خود را از دست می‌دهند و این خود یکی از دلایل بالا بودن نرخ شکستگی استخوان‌های بدن بانوان سالمند نسبت به مردان است.

کارشناسان علت شکستگی و پوکی استخوان دربانوان یائسه را کاهش ترشح هورمون استروژن درخون می‌دانند که پس از قطع قاعدگی بروز می‌کند.

آمار‌ها نشان می‌دهند حدود ۳۰ درصد ازبانوان یائسه درمعرض خطر پوکی استخوان بسیارشدید قراردارند.

از جمله خوراکی‌های حاوی سویا می‌توان شیر سویا، آجیل سویا و توفو را نام برد.

کارشناسان مصرف خوراکی‌های حاوی سویا را یکی از دلایل بالا بودن نرخ سلامت بانوان کشور‌های آسیای شرقی و کاهش میزان ابتلای آن‌ها به پوکی استخوان و انواع سرطان به ویژه سرطان سینه می‌دانند.
پژوهش درباره اثربخشی مصرف سویا درجلوگیری ازپوکی استخوان دربانوان یائسه به وسیله دانشمندان دانشگاه میسوری انجام شده است و کارشناسان توصیه می‌کنند بانوان درصورت نداشتن منع مصرف سویا و زیرنظر متخصص دررژیم غذایی هفتگی خود مصرف سویا این دانه مغذی و ارزان قیمت را قراردهند.

افزون برسویا، پژوهش‌های دانشمندان دانشگاه جنوای ایتالیا نشان داده است مصرف ادویه زردچوبه نیز می‌تواند سبب جلوگیری از تحلیل رفت چگالی استخوان‌ها و بهبود تراکم درآن‌ها به میزان ۷ درصد درطی شش ماه استفاده شود.

زردچوبه حاوی ماده به نام کورکومین است که می‌تواند ازنابود شدن سلول‌های استخوانی جلوگیری کند.

آمار‌ها نشان می‌دهند یکی از دلایل مرگ و میر سالمندان درکشور‌های مختلف دنیا، بروز شکستگی و به دنبال آن بروز مشکل هایی، چون آمبولی و معلولیت است.

پوکی و تراکم پایین استخوان بر ۴۴ میلیون آمریکایی اثرگذاشته است و همه ساله تنها درکشور انگلستان حدود ۶۵ هزار شکستگی بالقوه مرگ بار بین سالمندان بروز می‌کند که سهم بانوان بیشتراز مردان است.

پژوهشگران این نتیجه‌ها را با دگرگون کردن رژیم غذایی موش‌های آزمایشگاهی برای مدت ۲۸ الی ۳۰ هفته به دست آورده اند.

دانشمندان تخمدان موش‌های آزمایشگاهی را از بدن آن‌ها خارج کرده بودند تا عملکردی مشابه یائسگی در زنان را شبیه سازی کنند.

این آزمایش نشان داد مصرف سویا سبب تقویت تراکم استخوان موش‌های آزمایشگاهی به نسبت موش‌هایی شد که رژیم غذایی عادی خود را داشتند.

سویا یکی از بهترین جایگزین‌ها برای شیر گاو است و بانوانی که به سویا حساسیت غذایی ندارند می‌توانند شیرمغذی سویا را در رژیم غذایی روزانه خود قراردهند.

افزون بر مصرف مواد غذایی حاوی استروژن، ورزش، مصرف مکمل ویتامین D زیر نظر متخصص، حفظ تناسب اندام، خودداری از پوشیدن کفش‌های غیر استاندار، مصرف مواد لبنی به میزان کافی و خودداری از مصرف مواد غذایی شیرین و پرچرب می‌تواند به سلامت استخوان‌ها و حفظ تراکم آن‌ها دربانوان یائسه کمک کند.

بدن انسان روزانه به مقدار معینی از انواع ویتامین ها نیاز دارد و اگر ویتامین های مورد نیاز بدن تامین نشود کمبود آن با علائمی نمایان می شود. ویتامین ب 6 هم یکی از انواع ویتامین های مورد نیاز بدن است. ویتامین ها و املاح مواد آلی  هستند که بدن ما برای انجام وظایفی که به عهده دارد بی شک به آنها نیازمند می باشد. بدن انسان به طور طبیعی قادر به ساخت ویتامین املاح نمی باشد و نیاز خود به ویتامین و املاح را از طریق تغذیه برطرف می سازد.در یک رژیم غذایی متعادل بدن سالم قادر است که تمامی ویتامین و املاح روزانه خود را به طور کامل بدست بیاورد و نیازی به مصرف هیچ نوع ویتامین و یا املاحی به صورت قرص و کپسول و … ندارد.

در این مطلب اطلاعاتی در مورد ویتامین ب ۶ و علائم کمبود آن در اختیار شما قرار می دهیم.

ویتامین ب ۶ یک ویتامین محلول در آب است. بدن شما از ۳ شکل ویتامین ب ۶ استفاده می کند. پیریدوکسین (PN)، پیرویدوکسال (PL) و پیریدوکسامین (PM). بیشتر مواقع منظور از ویتامین ب ۶ پیریدوکسین است. ویتامین ب ۶ عملکرد های متفاوتی در بدن دارد که عبارت است از ، شکستن کربوهیدراتها برای ایجاد انرژی و تشکیل هموگلوبین و دیگر موادی که بدن به آن نیاز دارد.

ویتامین های ب برای سلامت سیستم عصبی لازم هستند و برای اینکه کربوهیدرات، چربی و پروتئینی که می خوریم به انرژی تبدیل شوند، باز هم به ویتامین ب نیاز است. بنابراین وقتی استرس دارید، ویتامین ب مصرف کنید تا انرژی لازم برای مقابله با شرایط به وجود آمده را داشته باشید.

ب ۶ برای تولید سروتونین و دوپامین در مغز لازم است (که به خلق وخو و انگیزه مربوط هستند)، هم چنین روی خوب خوابیدن اثر می گذارد، بنابراین حواستان به آن باشد. هویج، مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت، نخود، اسفناج، تخم آفتابگردان، گردو، آووکادو، موز، بروکلی، کلم، ذرت و سیب زمینی از منابع ویتامین ب به خصوص ب ۶ هستند.

گاهی اوقات پیش آمده که گوشه لب زخم کوچک دردناکی به وجود می آید که نشانه کمبود ویتامین ب به خصوص ویتامین ب ۶ است.

این ویتامین نقش اساسی در فعالیت ۷۱ انزیم در بدن را ایفا می کند.طبق تحقیقات انجام شده مشخص شد که افرادی که کمترین سطح ویتامین ب ۶  را دارند بیشترین مقدار التهاب را داشته اند. التهاب مزمن می تواند عامل بروز بیماریهایی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۳ باشد.

این ویتامین در خانمها برای کمتر شدن مشکلات قبل از شروع پریود ماهیانه به کار برده می شود از دیگر کاربردهای این ویتامین می توان به کم شدن حالت تهوع صبحگاهی در خانمهای باردار ،کنترل افسردگی بعداز زایمان و کنترل افسردگی دوران یائسگی نام برد. هم چنین در بیماران مبتلا به الزایمر، کودکان بیش فعال و اوتیسم نقش مثبت این ویتامین به اثبات رسیده است.

نشانه اصلی زخم معده احساس درد یا سوزش در ناحیه شکم است. همچنین، این شرایط می تواند با بازگشت اسید معده به مری، و احساس سنگینی و عدم تحمل به واسطه مواد غذایی تحریک کننده همراه باشد.زخم های معده جراحت هایی در غشای مخاطی دیواره داخلی معده هستند که به واسطه تولید بیش از حد شیره های اسیدی در این اندام شکل می گیرند. شایع‌ترین دلیل زخم معده رشد باکتری اچ. پیلوری است، اگرچه مصرف بیش از حد برخی داروها نیز می تواند به این شرایط منجر شود.

برای مبارزه با این مشکل شما می توانید برخی مواد غذایی را در برنامه غذایی خود جای دهید.

نشانه اصلی زخم معده احساس درد یا سوزش در ناحیه شکم است. همچنین، این شرایط می تواند با بازگشت اسید معده به مری، و احساس سنگینی و عدم تحمل به واسطه مواد غذایی تحریک کننده همراه باشد.

بیشتر موارد زخم معده خفیف هستند و تنها با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی می توان آنها را درمان کرد. با این وجود، گاهی اوقات این شرایط با عوارضی شدیدتر همراه است و هنگامی که موجب استفراغ و خونریزی می شود، مراجعه به پزشک در کوتاه‌ترین زمان ممکن بهترین گزینه است.

طیف گسترده ای از مواد غذایی وجود دارند که می توانند به تنظیم pH معده برای تسریع آهنگ تسکین این مشکل کمک کنند. در ادامه با برخی از این مواد غذایی بیشتر آشنا می شویم.

مواد غذایی که به بهبود زخم معده کمک می کنند

عادت های غذایی یک فرد نقشی تعیین کننده در درمان زخم های معده دارند. در شرایطی که برخی مواد غذایی علائم این بیماری را تشدید می کنند، برخی دیگر حاوی مواد مغذی و ویژگی هایی هستند که می توانند به ترمیم بافت معده برای دستیابی به تسکین سریع کمک کنند.

همچنین، برخی مکمل ها در دسترس هستند که با تجویز پزشک می توانید برای درمان زخم های معده استفاده کنید. اگرچه بسیاری از آنها علائم بیماری را کنترل می کنند، اما نباید به عنوان جایگزینی برای داروهای توصیه شده به شما در نظر گرفته شوند.

هویج

هویج یکی از سبزیجاتی است که مصرف آن به بیماران مبتلا به زخم معده بسیار توصیه شده است. این محصول از ویژگی های قلیایی‌سازی و شفابخشی سود می برد که در کنار هم به بهبود دیواره داخلی معده که تحت تاثیر اسید بیش از اندازه قرار گرفته است، کمک می کنند. 

هویج در اشکال مختلف پوره، سالاد یا آب هویج یک ماده غذایی فوق العاده برای کنترل ناراحتی ناشی از زخم معده مانند سوزش و بازگشت اسید است.

سیب

به واسطه تراکم بالای مواد مغذی اساسی، سیب یکی از محبوب‌ترین میوه های دارویی است. این محصول حاوی فیبرهای غذایی و اسیدهای ارگانیک است که به عنوان تنظیم کننده برای دستگاه گوارش عمل می کنند.

مصرف سیب برای تسکین زخم معده و همچنین گاستریت (ورم معده)، یبوست و اسهال توصیه شده است.

آلوئه ورا

کریستال های موجود در گیاه آلوئه ورا به واسطه توانایی شفابخشی و ضد میکروبی خود شناخته شده هستند. اگر با زخم معده مواجه هستید، استفاده از آلوئه ورا می تواند تولید شیره های اسیدی اضافه معده و تحریک غشا مخاطی این اندام را کنترل کند.

مواد موجود در آلوئه ورا توانایی مهار رشد بیش از حد باکتری اچ.پیلوری را دارند که دلیل اصلی بیماری زخم معده محسوب می شود. افزون بر این، آلوئه ورا حاوی آلئو امودین و آلئولین است که این ترکیبات به ترمیم بافت های آسیب دیده کمک می کنند.

موز

موز میوه ای سرشار از نشاسته ها و ترکیبات قلیایی‌ساز است که پس از جذب در بدن به تنظیم pH معده کمک می کنند. مصرف این ماده غذایی می تواند به توقف زوال غشا مخاطی معده کمک کرده و زخم ها را کاهش دهد.

موز برای معده مشکل آفرین نیست و مواد مغذی موجود در آن به بهبود بافت های آسیب دیده این اندام کمک می کند. در همین راستا، مصرف موز می تواند به تسکین ناراحتی ناشی از بازگشت اسید معده به مری و گاستریت کمک کند.

سیب زمینی

سیب زمینی به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی ضد اسید در نظر گرفته می شود و بخشی از یک گروه غذایی است که به بهبود زخم های معده کمک می کنند. نشاسته های موجود در سیب زمینی به همراه فیبر و آنتی اکسیدان ها به بهبود بهینه سازی گوارش کمک کرده و نقشی کلیدی در فواید این ماده غذایی دارند.

نمک های قلیایی سیب زمینی فرآیند التهاب را کاهش می دهند و به روند بهبود بافت های تحریک شده به واسطه اسیدها کمک می کنند. افزون بر این، آنها سوزش در ناحیه شکم را کاهش داده و تورم و بازگشت اسید را متوقف می کنند.

بذر کتان

بذر کتان که در آب خیس خورده باشد، ماده ای ژلاتینی آزاد می کند که در بهبود زخم های معده موثر است. مصرف آن به کاهش التهاب و سوزش که به واسطه این مشکل شکل گرفته اند، کمک می کند.

همچنین، بذر کتان منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 و فیبر غذایی است که این مواد مغذی برای بهبود روند ترمیم بافت های آسیب دیده معده در موارد ابتلا به زخم معده مفید هستند.

مواد غذایی که در صورت ابتلا به زخم معده باید از آنها پرهیز کنید

مواد غذایی اسیدی بسیاری وجود دارند که می توانند وضعیت بیماران مبتلا به زخم معده را وخیم‌تر سازند. آشنایی با آنها اهمیت دارد زیرا مصرف چنین مواد غذایی طی دوران ریکاوری ایده خوبی نیست.

از جمله مواد غذایی که باید از آنها پرهیز شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:

قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین

شیرینی ها و محصولات حاوی شکر پالایش شده

نوشیدنی های گازدار

غذاهای تند و ادویه دار

نوشیدنی های الکلی

غذاهای سرخ شده و فست فود

نان و شیرینی های تجاری دیگر

به خاطر داشته باشید که با مشاهده نخستین نشانه های یک زخم معده باید به پزشک مراجعه کنید. اگرچه آنها همواره جدی نیستند، بررسی شرایط توسط پزشک اهمیت دارد.

منوراژی، خونریزی شدید و سنگین در دورۀ قاعدگی است. زمان معمول برای قاعدگی بین پنج تا هفت روز می‌باشد و اگر در این مدت به اندازه‌ی یک فنجان خون از بدن خارج شود کاملا طبیعی و نرمال است. هنگامی که به هنگام عادت ماهیانه خون زیادی از زن خارج شود و دچار خونریزی غیر طبیعی شود به آن منوراژی می‌گویند.

 منوراژی، خونریزی شدید و سنگین در دورۀ قاعدگی است. زمان معمول برای قاعدگی بین پنج تا هفت روز می باشد و اگر در این مدت به اندازه ی یک فنجان خون از بدن خارج شود کاملا طبیعی و نرمال است. هنگامی که به هنگام عادت ماهیانه خون زیادی از زن خارج شود و دچار خونریزی غیر طبیعی شود به آن منوراژی می گویند.

اگرچه معیار دقیقی برای منوراژی وجود ندارد و هرکس باید با توجه به شرایط خود شدت پریودش را بسنجد، اما برخی می‌گویند اگر در یک ساعت نیاز به بیش از دو بار تعویض نوار بهداشتی دارید، شما به منوراژی مبتلایید. دلایل شناخته‌شدۀ منوراژی را می‌توان در دو دستۀ خوش‌خیم و بدخیم بیان کرد:

دلایل خوش‌خیم (غیرسرطانی):

- فیبروم‌های رحمی (توده‌های خوش‌خیم)

- پولیپ‌های اندومتریال (زائده‌های باریک خوش‌خیم که در رحم رشد می‌کنند.)

- آندومتریوز (وجود بافت دیوارۀ رحم درون دیوار ماهیچه‌ای رحم)

- استفاده از آی یو دی (IUD)

- کم‌کاری تیرویید

- لوپوس اریتماتوس سیستمیک ( نوعی بیماری خودایمنی)

- اختلالات انعقاد خون

- برخی داروها، به‌ویژه آن‌ها که بر انعقاد خون تأثیر دارند، مانند هپارین.

۱۳ علت خونریزی شدید در دوران قاعدگی یا «منوراژی»

دلایل بدخیم:

اگرچه شایع نیست، اما منوراژی می‌تواند نشانۀ سرطان آندومتر باشد. همچنین، یک وضعیت پیش‌سرطانی بالقوه که هایپرپلازی آندومتر نام دارد، نیز می‌تواند به خونریزی غیر عادی بیانجامد. این مشکل بیشتر در زنان بالای ۴۰ سال رخ می‌دهد.

اگرچه دلایل بسیاری برای منوراژی وجود دارد، اما در اغلب زنان، حتی پس از یک بررسی کامل پزشکی، دلیل خاصی برای آن پیدا نمی‌شود. اگرچه اغلب دلیل خونریزی غیرعادی واژینال مشخص نمی‌شود، اما درمان‌هایی برای کاهش شدت آن وجود دارد.

وقتی خون منعقد نمی شود

محققان توصیه می کنند که هم زنان و هم پزشکان باید به علائم خونریزی های شدید دوران قاعدگی اهمیت بیشتری بدهند و آن را حالت طبیعی ونرمال تلقی نکنند. خیلی از این نوع اختلالات انعقادی دز زنان تشخیص داده نمی شود و به صورت ناشناخته باقی می ماند، در حالی که امکان این وجود دارد که علامتی از یک مشکل حاد باشد. زنانی که دوران قاعدگی بسیار شدیدی دارند، باید بیشتر مراقب باشند، چون حدود بیست و پنج در صد از آن ها به اختلالات خونی ناشناخته مبتلا هستند.

خونریزی های خیلی شدید در دوران قاعدگی ممکن است علامتی از این باشد که خون به راحتی و به صورت طبیعی لخته نمی شود. در اکثر موارد متخصصان به اختلالات انعقادی خون فکر نمی کنند.

بیشتر پزشکان ابتلا به این حالت از قاعدگی را مشکلات هورمونی و یا وجود فیبروم ها می دانند و در برخی موارد حتی تنها درمان آن را برداشتن رحم دانسته و با انجام عمل جراحی رحم شخص را در می آورند، در حالی که دلیل اصلی ابتلا به خونریزی شدید قاعدگی وجود اختلالات انعقادی در خون می باشد.

علائم منوراژی

استفاده از یک یا چند نوار بهداشتی در یک ساعت

نیاز به استفاده از یک نوار بهداشتی در هر بار از تعویض

در طول شب نیز احتیاج به تعویض نوار بهداشتی داشتن

وجود لخته های خونی بسیار بزرگ در خونریزی قاعدگی

کم شدن فعالیت های عادی روزانه به دلیل خونریزی شدید

ابتلا به کم خونی

خستگی بیش از حد

تنگی نفس

چه هنگام باید به پزشک مراجعه کرد؟

چنانچه نشانه های زیر را در دوران قاعدگی خود داشتید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید:

خونریزی شدید

خونریزی نا منظم

ابتلا به هر گونه خونریزی بعد از دوران یائسگی

علل شایع منوراژی

۱) عدم تعادل هورمون

در یک سیکل طبیعی و نرمال قاعدگی، تعادل میان هورمون های استروژن و پروژسترون باعث تنظیم ساخته شدن جداره ی داخلی رحم (آندومتر) می شود. این دیواره (آندومتر) طی چرخه ی قاعدگی از بین رفته و با خونریزی دوره قاعدگی خارج می شود. چنانچه تعادل بین هورمون ها مختل شود، آندومتر به مقدار زیاد ساخته شده و فرد در قاعدگی خود دچار خونریزی شدید می شود تا این دیواره ی ساخته شده تخریب شود و خارج شود.

۲) اختلال عملکرد تخمدان ها

اگر در طول چرخه ی قاعدگی تخمک گذاری صورت نگیرد، در این حال هورمون پروژسترون هم تولید نمی شود. این اختلال سبب ایجاد عدم تعادل بین هورمون ها می شود و در نتیجه خونریزی بسیار شدید اتفاق می افتد.

۳) پولیپ ها

توده های خوش خیم و کوچکی در سطح دیواره ی رحم وجود دارند که احتمال دارد سبب خونریزی های بیش از حد و نیز طولانی تر شدن دوره ی قاعدگی شود. بیشتر این پولیپ های رحم در سنین باروری و به خاطر تولید و یا استفاده بیش از اندازه از هورمون ایجاد می شوند و می تواند موجب خونریزی های غیر از زمان قاعدگی و نیز لکه بینی شوند.

۴) آدنومیوز

زمانی است که توده های آندومتر در عضلات رحم جای گرفته و اغلب سبب خونریزی زیاد و درد شدید قاعدگی می شوند. در خانم های میانسالی که تعداد بچه های بیشتری داشته باشند، احتمال گسترش این بیماری افزایش می یابد.

۵) فیبروئید رحمی

این غده ی خوش خیم و غیر سرطانی رحم، در دوران باروری خود را نشان می دهد. احتمال دارد فیبروم های رحمی موجب خونریزی های شدید و طولانی مدت شوند.

۶) سرطان

به ندرت پیش آمده که سرطان رحم، تخمدان و نیز گردن رحم باعث خونریزی های شدید و دردناک در دوران قاعدگی شوند.

۷) مشکلات بارداری

احتمال دارد برخی از خونریزی های شدید به علت سقط جنین باشد. چنانچه خونریزی شدید در زمان عادی رخ داده باشد به خاطر سقط جنین نمی باشد. حاملگی های خارج از رحم نیز می تواند علت خونریزی های شدید باشد.

۸) آی یو دی

معمولا زنانی که از دستگاه آی یو دی برای جلوگیری از بارداری استفاده می کنند، ابتلا به منوراژی رایج است. چنانچه تشخیص داده شود که خونریزی شدید به علت گذاشتن آی یو دی می باشد باید فورا آن را خارج کرد.

۹) اختلالات خونی ارثی

بعضی از اختلالات انعقادی خونی مثل کمبود پلاکت خون، سبب خونریزی های شدید می شوند.

۱۰) اختلال کارکرد تخمدان ها

نارسایی تخمدان ها برای تولید، کامل کردن و نیز آزاد ساختن تخمک ها(تخمک گذاری) می تواند باعث عدم تعادل بین هورمون ها شده و موجب ابتلا به خونریزی های شدید شود.

۱۱) کیست های تخمدان

کیست های تخمدان کیست هایی هستند که پر از مایع بوده که درون تخمدان و یا سطح تخمدان به وجود می آیند. این ضایعات معمولا خوش خیم می باشند و به ندرت پیش می آید که باعث بی نظمی های قاعدگی مثل منوراژی شده باشند.

۱۲) دارو ها

مصرف برخی از دارو ها مانند دارو های ضد التهاب و دارو های ضد انعقاد می توانند سبب خونریزی های شدید و طولانی مدت شوند. استفاده نامناسب از دارو های هورمونی مانند دارو هایی که برای درمان تیرویید استفاده می شوند، می توانند از علل مستقیم ابتلا به منوراژی باشند.

۱۳) سایر بیماری ها

بیماری التهابی لگن در خانم ها، اختلالات غده ی تیروئید، آندومتریوز، بیماری های مربوط به کلیه و کبد هم ممکن است موجب خونریزی های شدید شوند.

۱۳ علت خونریزی شدید در دوران قاعدگی یا «منوراژی»

عوامل خطر منوراژی

منوراژی در اکثر اوقات به علت عدم تعادل هورمونی در بدن اتفاق می افتد و سبب می شود دوران قاعدگی، بدون هیچ تخمک گذاری تمام شود. در کل چیزی که موجب تنظیم عادت ماهیانه ی زنان می شود هورمون زنانه است. زمانی که چرخه ی قاعدگی به صورت طبیعی باشد، هورمون پروژسترون تولید شده، و همزمان تخمک نیز آزاد می شود. حال اگر هیچ تخمکی آزاد نشده باشد، در این صورت میزان پروژسترون کم می تواند باعث خونریزی های شدید و دردناک قاعدگی شود.

در میان دو گروه از زنان چرخه ی قاعدگی بدون هیچ تخمک گذاری طی می شود:

* دختران نوجوانی که به تازگی عادت ماهیانه می شوند و تا یک سال و نیم پس از شروع عادت ماهیانه ممکن اسن چرخه ی قاعدگی آن ها بدون تخمک گذاری طی شود.

* زنان سن بالایی که به دوران یائسگی خود نزدیک می شوند، معمولا زنان بین چهل تا پنجاه سال در معرض خطر زیاد ابتلا به تغییرات هورمونی قرار دارند و همین تغییرات هورمونی می تواند سبب ایجاد چرخه ی قاعدگی بدون تخمک گذاری باشد.

عوارض منوراژی

کم خونی ناشی از کمبود آهن

ابتلا به منوراژی ممکن است موجب کاهش آهن در بدن شود و شخص را در معرض خطر کم خونی قرار دهد. نشانه های این کم خونی عبارتند از: ضعف و خستگی، رنگ پریدگی می باشد. در این گونه کم خونی، هموگلوبین خون کاهش می یابد؛ یعنی درست همان ماده ای که باعث می شود گلبول های قرمز خون، اکسیژن را به تمام بافت ها منتقل کنند. کم شدن هموگلوبین خون ممکن است ناشی از میزان نا کافی آهن در بدن باشد.

اگرچه رژیم غذایی مناسب نیز در بهبودی کم خونی ناشی از کمبود آهن نقش مهمی دارد، ولی علت اصلی کم خونی می تواند ابتلا به قاعدگی های با خونریزی شدید باشد. البته اکثر موارد کم خونی، خفیف است؛ ولی کم خونی خفیف نیز می تواند موجب ضعف و خستگی شخص شود. ابتلا به کم خونی شدید و یا متوسط می تواند سبب تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، سر درد و حتی سر گیجه شود.

درد شدید

زمانی که منوراژی باعث خونریزی های شدید در دوران قاعدگی شده باشد، اغلب با درد شدید یا (دیسمنوره) نیز همراه است. گاهی اوقات این گونه درد ها احتیاج به مصرف دارو و یا انجام عمل جراحی پیدا می کنند.

تشخیص علت منوراژی

زمانی که به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه می کنید، از شما در مورد وضعیت سلامتی و نیز چگونگی قاعدگی تان سوالاتی می پرسد. حتی ممکن است از شما بخواهد که آزمایش های زیر را انجام دهید:

آزمایش خون

برای بررسی کم خونی، مشکلات مربوط به تیروئید و غیر عادی بودن لخته های خون.

تست پاپ اسمیر

جمع آوری سلول های دهانه ی رحم برای بررسی التهاب، عفونت و نیز سرطان.

نمونه برداری از جداره داخلی رحم

تصویربرداری از رحم، تخمدان ها و لگن

 

پانکراتیت مزمن یک بیماری التهابی پیشرونده پانکراس می باشد . برای ایجاد این بیماری یک زمینه ژنتیک و عوامل محیطی لازم می باشد . شدت علائم در بین بیماران متفاوت می باشد و بیماری پیشرفته تر با یافته های زیر مشخص می شود.

1-    اتروفی پانکراس
2-    فیبروز پانکراس
3-    تنگی مجاری پانکراس
4-    کلسیفیکاسیون در بافت پانکراس
5-    نارسایی اندوکرین و یا اگزوکرین
6-    دیسپلازی پانکراس
7-    درد های مقاوم
بررسی اولیه در بیماران مشکوک به پانکراتیت
در هر بچه ایی که با درد شکمی شدید و مزمن و یا تکرار شونده مراجعه می کند باید به فکر پانکراتیت مزمن باشیم . قدم اول تشخیصی شرح حال و معاینه فیزیکی می باشد . در صورتیکه شرح حال و معاینه فیزیکی به نفع پانکراتیت باشد جهت تائید تشخیص نیاز به انجام ازمایش و اقدامات تصویر برداری می باشد.
نکاتی که در شرح حال باید به آن توجه کرد
1 – مشخصات حملات درد : شروع درد ، محل درد ، ماهیت درد و مدت زمان درد را باید توجه کرد و عوامل ایجاد کننده درد ( غذا و یا ورزش ) و اینکه ایا درد همراه با استفراغ و یا علائم شبیه انفولانزا وجود دارد یا خیر. این مشخصات جهت افتراق پانکراتیت از سایر علل درد شکم کمک کننده است . بای تعیین میزان و شدت درد می توان از روش FACE scale استفاده کرد

Wong-Baker FACES pain rating scale
 
2- شرح حال نوع درمان جهت کنترل درد که شامل درمان غیر دارویی ، مصرف اپوئیدها ، داروهای غیر اپوئیدی
3 – شرح حال در مورد مشکلات سایکوسوشیال مثلا غیبت از مدرسه ، عدم توانایی شرکت در تمرینات ورزشی و خودداری از شرکت در مجالس مختلف . این مشکلات در کودکان مبتلا به پانکراتیت مزمن شایع است .
3 – شرح حال در مورد علائم ناشی از عوارض پانکراتیت مزمن که شامل کاهش اشتها ، اسهال ، اختلال رشد و علائم دیابت می باشد.
4 – توجه به نکات کمک کننده در جهت تشخیص پانکراتیت مزمن مثلا سابقه پانکراتیت حاد ، تروما به شکم ، بیماری شدید ، مصرف دارو ، اقدامات اندوسکوپی مثل ERCP .
5 – سابقه خانوادگی پانکراتیت ، سیستیک فیبروزیس و کانسر پانکراس .

معاینه فیزیکی :
1 – معاینه شکم : اطلاعاتی در جهت تائید و یا رد تشخیص به ما می دهد . در بیماران مبتلا به پانکراتیت محل و شدت درد در ناحیه اپی گاستر می باشد البته گاهی می تواند درد در سمت چپ و یا راست قسمت فوقانی شکم نیز ایجاد شود . بزرگی طحال ناشی از ترومبوز ورید پورت ثانویه به پانکراتیت می باشد .
2 – معاینه کلی : بررسی از نظر کاهش وزن و یا سایر علائم سوء جذب ، بررسی محل های دیگری که بیمار احساس درد می کند
بررسی های ازمایشگاهی :
1 – آمیلاز و لیپاز سرم :  افزایش امیلاز و یا لیپاز بیشتر از سه برابر نرمال جهت تشخیص کمک کننده است . با توجه به اینکه امیلاز و لیپاز توسط بافت های دیگر نیز ترشح می شود بالا بودن این ها دلیل قطعی برای پانکراتیت نمی با شد و همچنین نرمال بودن ان ها هم رد کننده نیست .
2 – شمارش سلول های خون ( CBC) ، الکترولیت ها ، کلسیم  ، البومین و قند خون معولا در پانکراتیت مزمن نرمال است .
3 – افزایش الکالن فسفاتاز ، تست های کبدی ( AST , ALT , GGT ) نشانه درگیری همزمان کبد می باشد.
4 – الاستاز مدفوع : که جهت بررسی نارسایی اگزو کرین پانکراس استفاده می شود . مقدار کمتر از 100 میکرو گرم به ازاء هر گرم وزن مدفوع ارزشمند است . در زمان حمله پانکراتیت حاد و اسهال به طور کاذب پائین است .
5 – اندازه گیری سطح ویتامین های محلول در چربی .
بررسی های تصویر برداری: بررسی معمولا با سونوگرافی شروع می شود و در مرحله بعد MRCP .
سونوگرافی داپلر : جهت بررسی پاتولوژی مثلا سنگ مجاری صفراوی استفاده می شود و در بیماران که بیماری پیشرفته دارند جهت بررسی عوارض پانکراتیت مثل سودو سیست و یا ترومبوز ورید پورت ویا ورید طحالی .
MRCP : بهترین روش تشخیصی پانکراتیت مزمن می باشد  .
اندوسکوپیک اولترا سونوگرافی : اگر فردی تجربه کافی در انجام این کار در کودکان داشته باشد می تواند یک روش تشخیصی خوبی برای پانکراتیت مزمن باشد.
سی تی اسکن : نسبت به MRCP  حساسیت کمتری دارد ولی نسبت به سونوگرافی جهت تشخیص وسعت بیماری و میزان آسیب بافتی حساسیت بیشتری دارد .
یافته های پانکراتیت مزمن در سی تی اسکن :
-    کلسیفیکا سیون
-    دیلاتاسیون مجرای اصلی پانکراس
-    فیبروز و یا اتروفی پانکراس



 
کلسیفیکاسیون پانکراس
ERCP: بیشتر یک روش درمانی است تا یک روش تشخیصی .
بیوپسی پانکراس : در کودکان کمتر استفاده می شود و بیشترین اندیکاسیون ان در پانکراتیت اتو ایمیون و توده های پانکراس می باشد .
معیارهای تشخیص پانکراتیت در کودکان
1 – پانکراتیت حاد : برای تشخیص 2 تا از 3 یافته زیر لازم است
-    درد شکم که نشان دهنده درگیری پانکراس است
-    افزایش آمیلاز و یا لیپاز حد اقل 3 برابر نرمال
-    یافته های رادیولوژیک
2- پانکراتیت حاد عود کننده : برای تشخیص حداقل دو حمله پانکراتیت حاد به همراه یکی از موارد زیر نیاز است
-    از بین رفتن درد در بین دو حمله ( حداقل یک ماه بدون درد باشد )
یا
-    نرمال شدن انزیم های پانکراس و از بین رفتن درد بدون فاصله زمانی خاص
3 – پانکراتیت مزمن : حداقل یکی از 3 معیار زیر را باید داشته باشد
-    شواهد نارسایی اگزوکرین پانکراس به همراه یافته های رادیولوژیک پانکراتیت مزمن
-    شواهد نارسایی آندوکرین پانکراس به همراه یافته های رادیولوژیک پانکراتیت مزمن
-    درد شکم با منشاء پانکراس به همراه یافته های رادیولوژیک پانکراتیت مزمن
-    یافته های پاتولوژیک  پانکراتیت مزمن  در نمونه بیوپسی پانکراس

دکتر عزیزالله یوسفی
فوق تخصص گوارش کودکان
استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران

نیر دندان یکی از روشهای زیبا کردن لبخند و دستیابی به لبخند هالیوودی است. ونیر دندان یک پوسته نازک همرنگ دندان است که با چسب مخصوصی (باندینگ) به سطح جلویی دندان چسبانده میشود. ونیر علاوه بر زیبایی برای ترمیم دندان نیز استفاده میشود.

انواع ونیر دندان

دو نوع ونیر دندان وجود دارد: ونیر کامپوزیت و ونیر سرامیکی (که به آن پورسلین یا چینی نیز گفته میشود). هر دو نوع ونیر در صورتی که به خوبی کار شوند میتوانند دندانها و لبخند شما را زیبا کنند. اما این دو ونیر تفاوتهایی با هم دارند. با آگاهی یافتن از ویژگیها و معایب و مزایای ونیر دندان یا لامینیت دندان میتوانید با توجه به شرایط خود بهترین گزینه را انتخاب کنید.

خواسته اکثر خانم ها و آقایان آب کردن سریع شکم می باشد بنابراین هر راه حلی را امتحان می کنند اما باید توجه داشته باشند که انتخاب یک روش نامناسب می تواند آسیب های جدی به آن ها وارد کندخانم ها و آقایان برای آب کردن شکم همیشه روش های غلطی را انتخاب می کنند که در وهله اول سعی می کنند با ورزش های مناسب پهلو و شکم می خواهند این کار را انجام دهند اما درست ترین راه انجام ورزش های هوازی و تغذیه مناسب می باشد که به این امر کمک شایانی می کنند در ادامه با روش های مناسب کوچیک کردن شکم آشنا شده و می توانید با این راهکارهای به سوزاندن سریع چربی ها کمک کنید.

بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم ورزش‌های هوازی است. ورزش‌های هوازی مثل پیاد‌ه‌‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی‌های بدن را می‌سوزانند. ولی بیشتر افراد خیلی زود از انجام این ورزش‌ها خسته می‌شوند و آن را رها می‌کنند.

۱۰ دقیقه اول ورزش، گلیکوژن (ذخیره قندی در کبد) بدن می‌سوزد. اگر فقط ۲۰ دقیقه ورزش کنید، نیمی از عمل سوزاندن چربی را انجام داده‌اید که برای چربی سوزی کافی نیست. بنابراین برای از بین بردن چربی شکم، ۳ـ۴ بار در هفته و هر بار باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پشت سر هم ورزش هوازی را انجام دهید.

رژیم غذایی مناسب برای آب کردن شکم

علاوه بر ورزش شما باید به آنچه می‌خورید نیز توجه کنید. اگر مقدار کالری دریافتی شما بیش از کالری باشد که می‌سوزانید، حتی با ورزش هم، چربی‌ها زائد نمی‌سوزند.

مواد غذایی طبیعی کم‌چربی و کم‌شیرین را مصرف کنید مثل میوه، سبزی، نان سبوس‌‌دار، شیر و لبنیات کم‌چربی و گوشت کم‌چربی.

همچنین شما باید مصرف مواد نشاسته‌ای را کاهش بدهید. اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد باعث کاهش آب بدن می‌شود و بعد از توقف رژیم، وزن کاهش یافته دوباره برمی‌گردد‎.‎

تمرین‌های ویژه چربی‌سوزی

یکی از تمرینات بی‌خطر و از روش‌های مؤثر برای لاغر کردن شکم ، ورزش دراز نشست و استفاده از دستگاه‌های ورزشی مناسب است. این تمرین‌ها به تقویت عضلات شکم کمک می‌کنند.

برای پیدا کردن تمرین‌های ویژه چربی سوزی می‌توانید از انواع ویدئوهای آموزشی در اینترنت استفاده کنید.

افزایش حجم شکم در اثر نفخ شایع است و ارتباطی هم با افزایش حجم چربی شکمی ندارد. این اتفاق بخصوص زمانی می افتد که حرکات دستگاه گوارش با مشکل مواجه شود. با این اوصاف غلبه بر نفخ شکم از طریق مصرف برخی مواد غذایی به راحتی امکان پذیر است:

کوچک کردن شکم با افزایش مصرف فیبر

نفخ و به همراه آن ابتلا به یبوست باعث افزایش حجم شکم می شود. یک راه برای از بین بردن این عارضه، مصرف بیشتر فیبر از طریق رژیم غذایی است. فیبر منجر به تخلیه مواد زائد از شکم می شود. فیبرهای محلول و نامحلول که در پسیلیوم و سبوس یافت می شوند، وارد روده بزرگ شده و سرعت دفع را افزایش می دهند.

کوچک کردن شکم با کاهش مصرف سدیم

سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از ۱۵۰۰ میلی گرم سدیم نیاز ندارد. مصرف غذاهای شور را کاهش دهید و در هنگام خرید بسته های غذایی به میزان سدیم روی آنها توجه کنید تا شاهد کاهش سریع حجم شکم باشید.

کوچک کردن شکم با مصرف پتاسیم

مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی منجر به تخلیه آب اضافه از بدن می شود. فراموش نکنید زمانی که تعادل سدیم و پتاسیم در بدن به هم می خورد، مایعات اضافی در بدن انباشته می شوند. اگر سدیم بیش از حد طبیعی باشد، آب در بدن انباشته می شود. سیب زمینی متوسط پخته شده با پوست، موز، انبه، اسفناج، و پرتقال را به رژیم غذایی تان به میزان کافی اضافه کنید.

کوچک کردن شکم با اجتناب از قندهای الکلی

شیرین کننده های مصنوعی یا قندهای الکلی که در محصولات رژیمی یافت می شوند، به صورت ناقص هضم خواهند شد. در این میان باکتری های روده این مواد را تخمیر می کنند و باعث تولید گاز یا حتی اسهال میشوند. از مصرف مواد غذایی که روی برچسب آنها سوربیتول، مانیتول، زایلیتول و لاسیتول قید شده، اجتناب کنید تا شاهد کوچک تر شدن شکم خود باشید.

کوچک کردن شکم با نوشیدن مایعات

مصرف کافی مایعات، دفع مواد زاید از روده ها را تسریع می کند و از یبوست جلوگیری می نماید. هرچقدر هم تلاش کنید تا سایر نکات بالا را رعایت کرده باشید، با این حال در صورت عدم مصرف مایعات کافی، نتیجه لازم را در کاهش حجم شکم خود دریافت نخواهید کرد. روزانه حداقل ۸ لیوان آب یا سایر مایعات مفید را دریافت کنید؛ مایعاتی که چاق کننده و مضر نیستند؛ مانند آب سبزیجات.

کوچک کردن شکم با مصرف پروبیوتیک ها

عدم تعادل در باکتری های مفید روده منجر به بروز نفخ و بزرگتر شدن حجم شکم می شود. این در حالی است که مصرف لبنیات حاوی پروبیوتیک یا باکتری های مفید برای روده، می تواند از این مشکل جلوگیری کند. پروبیوتیک ها منجر به افزایش حرکات روده می شوند و از بین برنده یبوست هستند.

کوچک کردن شکم با پرهیز از مصرف بیش از حد مواد خام

درست است که باید به میزان کافی میوه و سبزی بخورید اما مصرف بیش از حد آنها به صورت خام منجر به متورم شدن معده می شود. برای رفع این مشکل، میوه و سبزی را در یک وعده پشت سر هم مصرف نکنید و آنها را در فواصل مصرف روز استفاده نمایید.

 

در تشخیص انواع دردهای شکمی بسته به اینکه درد چگونه آغاز شده و ادامه داشته باید بررسی شود بعضی از دردهای شکمی سریع بر طرف می شوند اما دردهای طولانی باید نسبت به درمان آن ها اقدام کردبعضی از دردهای شکمی زود گذر هستند اما بعضی دیگر اینگونه نیستند و با تداوم درد شکم باید به پزشک مراجعه و نسبت به درمان آن اقدام کرد در این مقاله به بررسی درد های متناوب شکمی و انواع شایع درد شکم می پردازیم با ما همراه شوید.

کارشناس مبارزه با بیماری‌های غیرواگیر مرکز بهداشت شهدای والفجر شهرستان شیراز به شهروندان توصیه کرد که دردهای متناوب ایجاد شده در ناحیه شکم را جدی گرفته و به پزشک خانواده مراجعه کنند.

دکتر راحله نظری با بیان اینکه، دردهای متناوب ناحیه شکم در مواردی نشانه بیماری سرطان روده بزرگ است، بهترین راه برای تشخیص زودهنگام چنین بیماری‌هایی را مراجعه به پزشک خانواده و انجام آزمایش‌های لازم تحت نظر پزشک دانست.

وی با این توضیح که سرطان روده بزرگ در میان انواع سرطان‌هایی که منجر به مرگ می شوند، در مقام چهارم قرار دارد، گفت: افراد بالای پنجاه سال به ویژه زنان، در این گروه سنی بیشترین میزان ابتلا به سرطان روده بزرگ را دارند. حال آنکه این نوع سرطان اگر به‌موقع تشخیص داده شود، در هر چهار مورد ابتلا، سه مورد به درمان کامل منتهی خواهد شد.

کارشناس مبارزه با بیماری‌های غیرواگیر، ادامه داد: بیماری سرطان روده بزرگ، در افرادی که یکی از اعضای خانواده آنها مبتلا به این نوع سرطان بوده است بیشتر دیده می‌شود.

به گفته این کارشناس، سن بالای پنجاه سال، مصرف غذاهای پرچرب، مصرف کم سبزی و میوه تازه، وجود سابقه سرطان روده بزرگ در اعضای خانواده، وجود ضایعه سرطانی در نقاط دیگر بدن، مانند سرطان رحم در بانوان و ایجاد ضایعه به صورت برآمدگی در روده بزرگ را، از عوامل افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ، برشمرد.

این کارشناس، ادامه داد: دردهای شکمی متناوب، کاهش وزن یا کاهش اشتها و کم خونی بدون دلیل مشخص، از جمله علامت هایی است، که امکان دارد وجود سرطان روده بزرگ باشد و باید به آن توجه کرد.

نظری، تشخیص زود هنگام را مهمترین نکته در درمان سرطان روده بزرگ عنوان و اضافه کرد: آسان‌ترین روش تشخیصی برای افراد بالای پنجاه سال، آزمایش سالانه مدفوع و در ادامه، در صورت تشخیص پزشک، انجام آزمایش کولونوسکوپی و تصویربرداری است.

این کارشناس بیماری‌های غیرواگیر گفت: مصرف سبزی و میوه، گوشت سفید، غذاهای بخارپز و آب پز، فعالیت بدنی و پیاده روی، برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ، موثر است و توصیه می‌شود در صورت بروز علامت غیر معمول، مانند درد متناوب شکم، فرد حتما به پزشک مراجعه کند.

۸ درد شکمی که باید جدی بگیرید

بسیاری از ما ممکن است در طول روز با دردهایی در ناحیه شکم و اطراف آن مواجه شویم که آن را چندان جدی نگرفته و از مراجعه به پزشک نیز غفلت کنیم. اما این غفلت در درازمدت صدمات جبران‌ناپذیری را به همراه خواهد داشت که البته می‌تواند در همان ابتدای ابتلا به سادگی درمان و کنترل شود.

به همین دلیل دکتر ایرج خسرونیا، رئیس هیات مدیره جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، درمورد برخی درد‌های شکمی بسیار مهم توضیحاتی ارائه کرده و تاکید می‌کند که در صورت بروز آن باید سریع و بدون معطلی به پزشک مراجعه کرد چرا که در غیر این صورت می‌تواند به مرگ بیمار منجر شود. در ادامه با تعدادی از این دردهای مهم شکمی آشنا می‌شویم.

التهاب کیسه صفرا

این التهاب ممکن است با عفونت خود را نشان دهد؛ در صورت تشدید التهاب کیسه صفرا، ممکن است قسمتی از جدار آن پاره شده و ترشحات در فضای شکم پخش شود. در این حالت بیمار درد را در تمام شکم احساس می‌کند.

در بیش از ۹۵ درصد موارد، وجود سنگ صفرا علت التهاب است اما در مواردی که سنگ وجود نداشته باشد، علت‌های میکروبی و ویروسی یا بیماری‌هایی مثل نارسایی قلبی هم می‌تواند التهاب کیسه صفرا را به وجود آورد.

این مشکل و درد اگر به موقع درمان نشود می‌تواند به مرگ فردی که دچار التهاب کیسه صفراست، منجر شود. التهاب کیسه صفرا معمولا در افراد بالای ۴۰ سال، خانم‌ها، افراد چاق و آنهایی که سابقه خانوادگی دارند، شایع‌تر است.

دردهای پانکراس یا پانکراتیت

این بیماری همراه با درد شدید و آزار و اذیت بیمار شروع می‌شود که باید به سرعت تشخیص داده شود. علائم پانکراتیت ممکن است به صورت دردهای مداوم یا متناوب در ناحیه فوقانی شکم احساس شوند که این دردها در صورت غذا خوردن تشدید می‌شوند. این علائم که با تهوع و اسهال چرب همراه هستند با عللی مثل بیماری‌های مجاری صفراوی، سنگ کیسه صفرا، مصرف بعضی داروها و وجود برخی عفونت‌ها ایجاد و تشدید می‌شوند.

زخم اثنی‌عشر

با درد شدید شروع می‌شود. اثنی‌عشر نیز مانند دیگر اعضای بدن زخم می‌شود و شایع‌ترین علامت زخم اثنی‌عشر در قسمت فوقانی شکم و پایین جناق سینه است که اغلب با گرسنگی تشدید شده و با مصرف غذا به طور موقت بهبود می‌یابد. درد زخم اثنی‌عشر می‌تواند به پشت هم تیر بکشد.

یکی از مشخصه‌های درد زخم اثنی‌عشر، دوره‌ای یا فصلی بودن آن است، به طوری که ممکن است برای چند هفته و هر روز درد وجود داشته باشد و به‌دنبال آن، برای چند ماه خود به خود برطرف شود، اما دوباره عود کند.

بیماری‌های عروقی داخل شکم

بیماری‌های عروقی داخل شکم که به رگ‌های کوچک داخل شکم خون نمی‌رسد، سکته رگ‌های داخل شکمی که باعث سیاه شدن روده می‌شود همچنین زخم معده که با درد یا ترش کردن همراه است که بیمار از آن شکایت دارد و حتی سوراخ شدن روده که ممکن است به دلیل زخم ایجاد شده باشد نیز از دیگر درد‌های شکمی جدی هستند که به بررسی دقیق پزشک نیازمند است.

دردهای قاعدگی

گاهی دردهای قاعدگی نیز با دردهای شکمی اشتباه گرفته می‌شوند درحالی‌که دردهای قاعدگی درد‌های داخل لگن است که معمولا خانم‌ها از زمان شروع و پایان آن مطلع هستند.

اما پیچ خوردگی تخمدان‌ها یا کیسه‌های داخل تخمدان ممکن است با درد‌های شکمی همراه باشد و کیست‌های تخمدانی هم به آسانی پاره می‌شوند و با ریزش خون به داخل حفره لگن و شکم ایجاد درد شدید می‌کنند که این دردها نیز نیازمند تشخیص و معاینه دقیق است.

 

کدام نوع دردهای شکمی به آپاندیسیت مشکوک است

برخی دردهای شکمی به درد‌های آپاندیسیت معروف‌اند که با دردهای شدید شکمی یا تب همراه هستند و به‌دلیل التهاب و عفونت ایجاد شده و ممکن است به دلیل ورم کیسه صفرا ایجاد شوند. همچنین عفونت پرده‌های داخل شکم نیز باعث درد و تب می‌شود.

آپاندیس زایده‌ای به طول ۱۰ سانتی‌متر است، یک سر این زائده کرمی شکل به روده بزرگ وصل است و یک سر آن داخل حفره شکم قرار دارد. گاهی این زایده در کودکان ملتهب و عفونی می‌شود و از آنجا که بچه‌ها نمی‌توانند دقیقا علائم خود را بیان کنند، ممکن است آپاندیسیت در آنها دیرتر تشخیص داده شود. اگر درد شکم کودک بیش از چهار ساعت طول بکشد حتما باید به پزشک مراجعه و از خود‌درمانی‌های رایج در منزل مثل دادن مسکن خودداری کرد.

سکته‌های قلبی

یکی دیگر از دردها که ممکن است به دردهای شکمی ارتباطی نداشته باشد اما ممکن است با شکایت از درد‌های شکمی به پزشک مراجعه شود، سکته‌های قلبی است. در بیماری‌های قلبی که با درد شکم همراه هستند پزشک با معاینه و گرفتن نوار قلب متوجه می‌شود که این درد، ازجمله درد‌های شکمی نیست.

درد عصبی

برخی دردهای دیگر با درد‌های شکمی اشتباه گرفته می‌شود مثل دردهای زونا و شکستگی استخوان که با دردهای شدید همراه است و باید پیراهن بیمار بالا زده شده و فرد معاینه شود. در بیماران دچار زونا، این ویروس باعث عفونت در اعصاب حسی شده و منجر به درد عصبی در ناحیه شکم می‌‌شود. درد کمر اولین علامت زونا و بعد از آن بثورات پوستی است.

 

دوره نوزادی که به 28 روز اول تولد گفته می شود دوره بسیار حساسی می باشد و بیماری های متعددی می توتند در این دوره نوزاد را تهدید کند از جمله خونریزی گوارشی که علل ان شامل

بله خون مادر

گاستریت ناشی از استرس

 هضم ضعیف غذا می تواند حال هرکسی را خراب کند. گاهی اوقات سخت است که متوجه شویم دلیل اصلی مشکل چیست.در این مقاله به شما کمک می کنیم سریع علت را متوجه شوید و همچنین راه هایی را بیاموزید تا به هضم خود کمک کنید.

روده محافظ شماست

روده ای سالم، درست مانند نگهبان عمل می کند، نگهبانی باهوش و وفادار. کارش خوشامدگویی به مواد مغذی سالم و آب حیات بخش است، البته این در حالی است که فرد را از سموم و مواد اضافی که می خواهند در کنار مواد مغذی راهی به داخل بدن پیدا کنند حفاظت می کند.

بیشتر مواقع روده قضاوت درستی دارد، اما گاهی اوقات شتابزده عمل می کند. گاهی بیش از حد عمل می کند و گاهی نیز به اندازه کافی قدرت ندارد تا جلوی آدم بدها بایستد.

 

در مورد چه نوع آدم بدهایی صحبت می کنیم؟ خب هزاران نوع از آنها وجود دارد.

بسیاری از داروهای بدون نیاز به نسخه

مقدار زیادی قند یا کربوهیدرات تصفیه شده

مقدار زیادی الکل

باکتری های بد

انگل ها، مخمرها

استرس ( حاد، مزمن )

شرایط آب و هوایی

 

وقتی روده آسیب می بیند

هرکدام از این مواد محرک می تواند باعث نفخ، گاز معده، یبوست، یا اسهال شود. اگر از علائمی مانند اینها رنج می برید، به این معنا است که دشمنانتان بسیار قوی هستند. نگهبانتان زورش به این موارد نمیرسد و نمی تواند از شما آنطور که باید محافظت کند.

نشانه های یک روده ی ضعیف می تواند خود را خارج از روده نیز نشان دهد. آیا تا به حال بی دلیل درگیر سردرد، درد مفاصل، فیبرومیالژیا، مشکلات پوستی، اختلال خواب یا خستگی شده اید؟ هر کدام از این موارد می تواند به دلیل ضعف در سلامت روده رخ داده باشد.

خبر خوب این است که می توانید با مواد مغذی صحیح قدرت دفاعی روده را بالا ببرید و از آن نگهبانی قوی تر بسازید.

این که نه تنها روده را خوشحال می کند بلکه به سلامتی کلی بدن نیز کمک میکند.

هشت گام تا هضمی بهتر

شاید تمایل داشته باشید علائم خود را با استفاده از داروهای بدون نسخه ای که موجود است بپوشانید. اما پوشاندن علائم به صورت موقت نمی تواند مشکل درونی که وجود دارد را حل کند.

به جای استفاده از دارو این تاکتیک ها را که با مواد مغذی طراحی شده اند را امتحان کنید.

با دقت انجام دادن این موارد می تواند کمکتان کند متوجه شوید منشا مشکل کجاست و همزمان درمانش کنید.

وقتی گرسنه ای بخور، وقتی احساس رضایت کردی رها کن. چه باور بکنید یا خیر این قانون ساده می تواند از ساعت ها سختی کشیدن جلوگیری کند ( و ممکن است کمکتان کند وزن اضافی که دارید را کم کنید ).

آرام غذا میل کنید. جویدن غذا برای آزاد کردن آنزیم ها و همچنین ساده شدن آن برای روده بسیار مهم است.

تمام غذاها و نوشیدنی هایی که اذیتتان می کنند را کنار بگذارید. مطمئن نیستید که چه مواردی هستند؟ چند مورد که همیشه جزء مجرمان هستند را کنار بگذارید از جمله قند، الکل، غلات تصفیه شده، منو سدیم گلوتامات، و محصولات لبنی.

غذاهای واقعی را اضافه کنید. میوه ها، سبزیجات، لوبیاها، چای و قهوه سرشار از فلاونوئیدهای تقویت کننده روده هستند. لوبیا، نخود فرنگی، غلات کامل، آجیل ها، دانه ها و میوه ها سرشار از فیبر هستند، که به از بین بردن سموم کمک می کنند.

باکتری های خود را متعادل کنید. باکتری های خوب قدرت دفاعی روده را افزایش می دهند. چند غذا و نوشیدنی حاوی پروبیوتیک پیدا کنید و سعی کنید اغلب از آنها استفاده کنید.

خوب استراحت کنید. خواب، مدیریت استرس ( مانند مدیتیشن یا یوگا ) و ورزش برای کنترل التهاب ضروری هستند، که می تواند به سلامت روده کمک کند. اما به خاطر داشته باشید بیش از حد ورزش کردن هم برای بدن ضرر دارد. به روده خود استراحت دهید: قبل از ورزش از خوردن وعده های سنگین بپرهیزید.

بار شیمیایی خود را کاهش دهید. تا جایی که برایتان مقدور است از محصولات دست نخورده و طبیعی استفاده کنید، غذاهای خود را در ظروف پلاستیکی گرم نکنید، از خوردن غذاهایی که رنگ صنعتی دارند بپرهیزید و ماهی هایی که حاوی جیوه هستند را کمتر استفاده کنید.

مکمل ها را عاقلانه استفاده کنید. چند گزینه وجود دارد از جمله گلوتامین، مکمل آنزیم گوارشی، ویتامین D، امگا 3، آهن، زردچوبه. اما قبل از استفاده سعی کنید ابتدا مشکل اصلی را پیدا کنید.

مانند هر نگهبان متعهد دیگری روده نیز دوست دارد شما را در برابر هر نوع آسیبی حفظ کند. اگر می خواهید روده به بهترین شکل کارش را انجام دهد، باید خوب تغذیه اش کنید و مواظبش باشید.