با دویدن افکار منفی را از خود دور کنید

پزشکان به افرادی که دچار استرس و تنش شدید در تمامی زمینه‌ها چه کاری چه خانوادگی هستند توصیه می‌کنند تا در هنگام استرس کمی پیاده روی و یا دو با سرعت کم انجام دهند.

گفتنی است پزشکان در مطالعه بر روی موش‌ها دریافته‌اند که تنش و به دنبال آن دویدن یا حرکت کردن باعث ساخت نورون‌های مغزی جدید در سر شده که به این وسیله مغز از یک نیروی کمکی جدید برای رفع مشکل کمک می‌گیرد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند ورزش همانند یک مکانیزم عملیاتی می‌ماند و می‌تواند سبب بهبود عملکرد مغز و افزایش قدرت تصمیم گیری درست شود.

در عین حال قدم زدن باعث می‌شود تا مغز به حواس پنج گانه کمی استراحت بدهد و با تجدید قوا دوباره کار برنامه ریزی و تصمیم گیری در خصوص شرایط به وجود آمده را انجام دهد.

این سلول‌های مغزی جدید در قسمت هیپوکامپ مغز ساخته می‌شوند و در نتیجه فرد استرس و اضطراب کمتری را حس می‌کند که برای سلامتی او بسیار مفید خواهد بود.