تمیز و سالم نگه داشتن سینوسها

- آب زیاد بنوشید.
2- در روز ، چند بار بخار گرم تنفس کنید. برای این کار سر را بر روی یک کتری آب جوش گرفته ، پارچه را روی سر کشیده و عمیقاً نفس بکشید.
3- از مواد دکونژستان استفاده کنید. قرص های حاوی فنیل فرین و پیزودوفرین مفید هستند. اما بهتر است بدانید که این مواد فشار خون را بالا برده و ضربان قلب را تندتر می سازند و یا ممکن است شما را کم حوصله کنند.
4- از مواد آنتی هیستامین پرهیز کنید.
5- از آب نمک و یا سایر شوینده های مجاز برای شستشوی بینی استفاده کنید.
6- به کمک یک دستمال داغ ، صورت خود را روزانه چند بار گرم کنید ، اینکار درد سینوسها را کاهش می دهد.
7- موقع خواب زیر سرتان کمی بلندتر باشد.