راحت زندگی کنید :

در باره مشکلات جزئی زندگی نگرانی مستمر نداشته باشید.. تصویر ذهنی روشنی از سلامت جسمی و روانی مطلوب داشته باشید..رمانیکه فشارهای عصبی مانند خشم، تنفرو کینه افزایش پیدا می کند، فعالیتهای فیزیکی مانند پیاده روی با سرعت، دوچرخه سواری،نرمش عضلانی و سایر فعالیتهای ورزشی می تواند از شدت این فشارها بکاهد. ذهنتان را از نگرانی ها و بی قراریها پاک کنید.. در باره مسائل لذت بخش زندگی فکر کنید و بخاطر برخورداری از نعمت زندگی ،شاکر باشید. زندگی کوتاه است ، آنرا در آغوش بگیرید، از آن لذت ببریدو به آن احترام بگذارید، لبخند بزنید و با صدای بلند بخندید. خندیدن نه تنها فشار عصبی و تشویش را کاهش میدهد بلکه بطول عمر می افزاید. زمانیکه احساس فشار و اضطراب می کنید یک فیلم خنده دار ببینید ، یک کتاب خوب بخوانید و با بعضی از دوستان شوخ طبع خود تماس بگیرید.