روش طبیعی کنترل فشار خون

فشار خون بالا شایع ترین شکل بیماری قلبی عروقی است که تقریبا از هر سه نفر یک فرد به آن مبتلا می شود.
فشار خون بالا تهدید جدی محسوب می شود زیرا باعث می شود قلب شدید تر کار کند که نیازآن به اکسیژن را افزایش داده در ایجاد آنژین دخالت دارد.
در صورتی که این مشکل تحت کنترل قرار نگیرد خطر حمله قلبی ، سکته مغزی و بیماری کلیوی را افزایش می دهد.

برخی افراد می توانند با شیوه زندگی سالم ، کاهش وزن اضافی ، ترک سیگار ، محدود کردن مصرف کافئین و الکل ، کاهش مصرف نمک و انجام روشهای تمدد اعصاب فشار خون بالا را کنترل کرده آن را کاهش دهند.

دو مورد آخر علیرغم آنکه اهمیت ویژه ای دارند کمتر مورد توجه افراد قرار می گیرد و حتی برخی پزشکان نیز اغلب به بیمارانشان تکنیک های آرام سازی سیستم اعصاب غیر ارادی کنترل کننده سفتی عروق خونی را نمی آموزند.

تمدد اعصاب ، یوگا ، تمرینات تنفسی و آموزش بیوفیدبک همگی میتوانند در کاهش فشار خون موثر باشند.
با اعمال برخی تغییرات در شیوه زندگی احتمال کاهش دز داروهای مصرفی جهت کاهش فشار خون وجود دارد بنابراین با مشورت پزشک و تحت نظر او این تغییرات را بتدریج در زندگی خود اعمال کرده فشار خونتان را بطور منظم کنترل کنید.

اگر سابقه فشار خون بالا در میان اعضای خانواده شما وجود داشته باشد به احتمال زیاد مصرف دارو ضروری خواهد بود اما نباید همه بهبودی را به دارو واگذار کرد. شیوه زندگی سالم عامل مهمی در حفظ فشار خون در سطح نرمال است.