ضررهای مصرف آب هنگام غذا خوردن

نباید قبل، حین و بعد از صرف غذا آب فراوان نوشید نوشیدن آب همزمان با غذا سبب می‌شود تا مواد غذایی به خوبی جذب بدن نشود و انسان دچار سوء هاضمه شود.
برای اینکه مواد غذایی بهتر جذب بدن شوند، از مصرف آب فراوان قبل، حین و بعد از غذا پرهیز شود.
نوشیدن آب فراوان همراه غذا یا بعد و قبل صرف غذا موجب می‌شود تا آنزیم‌های گوارشی رقیق شده و غذا به خوبی هضم نشود.
نیم ساعت قبل از صرف غذا و یک ساعت بعد از آن نباید آب فراوان نوشید چرا که مانع جذب کامل غذا شده و انسان دچار سوءهاضمه می‌شود.
به کودکانمان بیاموزیم که قبل، حین و بعد از غذا آب فراوان ننوشند.
ورزش و پیاده روی را به بهانه گرمای هوا کنار نگذاریم و حتماً در زمانی که هوا خنک می‌شود پیاده روی و تحرک داشته باشیم.