چه کفش هایی برای پوشیدن مناسب هستند؟

انتخاب کفش مناسب و راحت، برای پوشیدن ضروری است. اما متاسفانه برخی با پوشیدن کفشهای نامناسب فقط به خاطر زیبایی و یا مد روز بودن، خود را دچار ناراحتی نموده و پاهایشان را در معرض بیماری های مختلف قرار می دهند.

در اینجا چند نوع کفش را نام می بریم و درباره عوارض آنها برای پا در صورت استفاده نابجا توضیح می دهیم.

1-کفش های نوک تیز، یا باریک پنجه: برخی خانم ها یک یا چند جفت از این کفشها را در کمدهای خود دارند! چگونه می توان پنج انگشت پا را در جایی که به زحمت انگشت بزرگ جا می گیرد، جای داد!؟پوشیدن دراز مدت این کفش ها باعث تغیر شکل پنجه پا و انگشتان می گردد.

2- دمپایی ها: این نوع کفش ها را بیشتر باید در کنار ساحل و یا استخرها و در داخل منزل برای مدت زمانی کوتاه استفاده کرد نه به عنوان یک کفش اصلی. برخی را می بینید که در همه جا دمپایی می پوشند. این کفش نمی تواند از پاها بخوبی محافظت کند و در برابر حوادث، پاها آسیب پذیر می شوند. آنها هر آن ممکن است از پا خارج شوند! دمپایی برای دویدن، پریدن، بازی کردن و یا هر فعالیت سریع دیگر، مناسب نیست. بیشتر صدمات و جراحت ها در اثر پوشیدن دمپایی در بیرون منزل به پا وارد می شود. بجای دمپایی لااقل از صندل هایی که پشت بند دارند استفاده کنید.

3- کفش های پاشنه بلند: زیبایی این کفش ها افسون کننده است، ولی حقیقتا" پوشیدن دراز مدت آن باعث صدمات جدی به تاندون های پا بویژه در ناحیه مچ می گرددو آنرا دچار بیماری مزمن می سازد. از سویی قسمت فوقانی پا به مرور دچار کلفتی پوست شده و به حالت توده در می آید. پوشیدن هر کفش با پاشنه بلندتر از 5 سانتی متر، عوارض جدی برای پاها دارد. بنابراین توصیه می کنیم که این کفش ها را فقط در مناسبت ها و به مدت بسیار کم بپوشید.

4- کفش های پاشنه بلند و نوک تیز: این نوع کفش ها دارای مشکلات هر دو نوع کفش هایی که گفتیم هستند. یعنی کلا شکل و فرم انگشتان را دچار دگردیسی نموده و تاندون های پا را ضعیف می کنند.

5- کفش های تخت: کفشهای بسیار تخت نظیر کفش های بالرین ها نه حمایت لازم را از پاها می کنند و نه کف مناسبی دارند، بنابراین پاها را از انجام کار طبیعی خود، باز می دارند. آنها تقریبا همان ضعف های دمپایی ها را دارند. این نوع کفش ها را نیز باید فقط در مواقع خاص و به مدت کوتاه بپوشید.

6- کفش های بدون پشت: پوشیدن این کفش ها نیز عوارضی مانند تغییر شکل انگشتان و ناهنجاری پوست در ناحیه پاشنه پا را به دنبال دارد.

بطور کلی برای انجام کارهای روزانه در بیرون منزل توصیه می شود که کفش هایی با پاشنه کوتاه و با اندازه مناسب و دارای پوشش لازم و حمایت کافی از پاها، بپوشید. ضمنا این کفش ها باید پنجه های راحت و جا دار برای پنج انگشت را داشته و ترجیحا بند دار باشند.

در انتخاب کفش، راحتی و سلامتی پاها اولویت دارند نه صرفاً زیبایی!