چگونه ویار را کنترل کنیم؟

ویار یا بیماری صبحگاهی با حالت تهوع و استفراغ مشخص می شود و معمولاً در 50 تا 90 درصد از زنان حامله بوجود می‌آید.

ویار صبحگاهی بدلیل تغییرات هورمونی بدن در دوران حاملگی صورت می‌گیرد.

موارد زیر می‌تواند در بهبود این حالت کمک نماید:

* از خوردن غذاهای پر ادویه خودداری نمایید.

* بالای سر خود مقداری شیرینی خشک قرار دهید تا قبل از اینکه از تخت پایین بیایید میل نمایید.

* غذا را در وعده های کوچک تر تقسیم نمایید و بین آنها آب بنوشید.

* از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید.

* قبل از رفتن به رختخواب از غذاهای ساده و پر کالری استفاده کنید مانند کره بادام زمینی و شیرینی.