فیزیوتراپی زانو شامل مجموعه حرکاتی است که با هدف کاهش درد زانو و افزایش دامنه حرکتی زانو انجام می‌شود. زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات میان افراد، به ویژه بزرگسالان است؛ که بر اثر دلایل مختلف بروز می‌کند. علاوه بر دردی که بر اثر مشکلات زانو برای افراد به وجود می‌آید، دامنه حرکتی زانوها نیز در این شرایط تا حد زیادی کاهش می‌یابد.
این وضعیت برای افراد بسیار دشوار است و زندگی آنها را مختل می‌کند. بنابراین افراد باید به فکر یک راه حل مناسب برای درمان زانو درد خود باشند. یکی از موثرترین راهکارهای درمانی که می‌تواند تا حد زیادی مشکلات زانو را بهبود ببخشد و شرایط را برای بازگشت افراد به وضعیت عادی فراهم کند، فیزیوتراپی است. در ادامه این وبلاگ از کلینیک پیشگام قصد داریم در خصوص فیزیوتراپی زانوها که یکی از بهترین روش های درمان درد زانو است صحبت کنیم.
فیزیوتراپی زانو چیست؟
فیزیوتراپی زانو شامل مجموعه‌ای از حرکات کششی و تقویتی است که می‌تواند فشار را از روی زانوها کاهش دهد. فیزیوتراپی با تقویت عضلات اطراف زانو زمینه را برای کاهش فشار از روی مفاصل زانو مهیا می‌کند و در نتیجه افراد می‌توانند سریعتر به فعالیت‌های روزمره خود بازگردند. در این روش پزشک متخصص طب فیزیکی از تکنیک‌های مختلف و منحصر به فرد برای بیماران استفاده می‌کند تا عملکرد و کارایی زانوها را بازیابی کند و از آسیب دیدگی بیشتر زانوها جلوگیری نماید.
به کمک فیزیوتراپی می‌توان مشکلاتی مانند آرتروز، پارگی رباط، التهاب زانو و گرفتگی‌های اطراف زانو را درمان کرد. همچنین با استفاده از فیزیوتراپی می‌توان آسیب‌های مربوط به کشکک زانو را نیز برطرف کرد تا با افزایش انعطاف زانو، قفل شدگی و خمیدگی زانو کاهش یابد. برخی مواقع نیز پس از جراحی تعویض مفصل زانو برای بهبودی سریعتر و بازیابی توانایی حرکتی زانوها پزشک برای بیمار فیزیوتراپی تجویز می‌کند.
از این بخش بخوانید: علائم آرتروز زانو در جوانی چیست؟
فواید فیزیوتراپی زانو چیست؟
زانو درد از جمله مشکلاتی است که می‌تواند افراد را از انجام کارهای روزمره باز دارد. از جمله مهم‌ترین مزایای فیزیوتراپی زانو شامل موارد زیر است:
- کاهش درد و التهاب: با انجام تمرینات فیزیوتراپی درد ناشی از مشکلات زانو تا حد زیادی کاهش می‌یابد. با تقویت عضلات اطراف زانو، التهاب مفاصل آن کاهش پیدا می‌کند. با کاهش التهاب زانوها، فشار از روی زانوها کم می‌شود و درد افراد کاهش می‌یابد.
- افزایش انعطاف‌پذیری زانو: یکی از عوارض زانو درد این است که دامنه حرکتی زانوها کاهش می‌یابد و سفتی و خشکی برای زانوها به وجود می‌آید. با استفاده از تمرینات کششی در فیزیوتراپی، دامنه حرکتی زانوها افزایش می‌یابد و انعطاف پذیری زانوها زیاد می‌شود.
- تقویت عضلات: در فیزیوتراپی برای رفع مشکلات زانو از تمرینات تقویتی استفاده می‌کنند که عضلات اطراف زانو را تقویت می‌کند و با کاهش فشار از روی مفاصل زانو به کاهش درد بیمار کمک می‌کند.
- پیشگیری از آسیب‌های بیشتر: به کمک تمرینات فیزیوتراپی تعادل و پایداری زانوها افزایش می‌یابد و از ایجاد آسیب‌های جدی و جدید در زانو جلوگیری می‌کند.
روند فیزیوتراپی برای زانوها
برای انجام فیزیوتراپی زانو باید به کلینیک طب فیزیکی مراجعه کنید. پزشک متخصص طب فیزیکی در ابتدا زانوهای شما را به طور کامل بررسی می‌کند. شما نیز باید اطلاعات دقیقی در خصوص سابقه زانو درد و هرگونه سابقه پزشکی که می‌تواند به پزشک کمک کند را در اختیار او قرار دهید. معاینه زانوها در همین جا خلاصه نمی‌شود؛ بلکه پزشک ممکن است این معاینه را در چندین بخش تکرار کند که شامل موارد زیر است:
- ارزیابی راه رفتن: شما باید در حضور پزشک راه بروید تا پزشک بتواند تغییرات زانوهایتان را هنگام راه رفتن به طور دقیق مشاهده و بررسی کند.
- لمس زانو: با لمس زانو و نواحی اطراف آن وجود هرگونه ناهنجاری و درد در زانو قابل تشخیص است.
- اندازه‌گیری دامنه حرکتی زانو: دامنه حرکتی زانو به توانایی زانو برای خم شدن و صاف شدن اشاره دارد. اینکه چه میزان می‌توانید زانوی خود را خم یا راست کنید، بر روی تکنیک‌های فیزیوتراپی تاثیرگذار است.
- اندازه‌گیری قدرت زانوها: با استفاده از تمرینات مخصوص قدرت زانوها اندازه‌گیری می‌شود تا مشخص شود که آیا عدم تعادل عضلانی و ضعف در زانوها وجود دارد یا خیر.
- ارزیابی تعادل: پزشک متخصص طب فیزیکی تعادل شما را ارزیابی می‌کند تا متوجه شود که آیا بی‌تعادلی می‌تواند فشار بر روی زانوهای شما را افزایش دهد یا خیر.
- اندازه‌گیری تورم: ممکن است پزشک برای کمک به درمان مستقیم زانو، به اندازه‌گیری میزان تورم زانوها بپردازد.
- انجام تست‌های ویژه: در انتها بیمار باید تست‌های ویژه‌ای را انجام دهد تا مشخص شود که در کدام ساختار زانو اختلال وجود دارد که موجب درد زانوها می‌شود.
از این بخش بخوانید: ورزش های درمان درد زانو
بهترین‌روش‌های فیزیوتراپی زانو کدام است؟
بعد از تکمیل معاینه و تشخیص دقیق، پزشک متخصص طب فیزیکی به آغاز فرایند درمانی بیمار با استفاده از فیزیوتراپی می‌پردازد. روش‌های مختلفی برای فیزیوتراپی زانو وجود دارد که پزشک با توجه به وضعیت زانوها و شدت آسیب دیدگی زانو، از این روش‌ها به صورت تکی یا ترکیبی برای بیمار استفاده می‌کند.
هدف اصلی انجام فیزیوتراپی برای زانوها، کاهش درد زانو، افزایش دامنه حرکتی، تقویت عضلات زانو و بهبود عملکرد این ناحیه است. از جمله بهترین تکنیک‌های فیزیوتراپی زانو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تمرینات ورزشی
به منظور تقویت عضلات زانو و عضلات اطراف آن، برای افزایش دامنه حرکتی و بهبود تعادل زانو، از مجموعه تمرینات ورزشی استفاده می‌شود. از جمله این تمرینات می‌توان به بلند کردن مستقیم پا، حرکت پل، اسکات با توپ، استپ آپ و غیره اشاره کرد.
لیزر درمانی
اشعه لیزر با طول موج‌های مختلف به زانوها منتقل می‌شود که به کاهش درد، کاهش التهاب و ترمیم بافت زانو کمک می‌کند.
شاک‌ویو تراپی
شاک‌ویو تراپی شامل امواج صوتی پر انرژی است که با تحریک بافت‌های زانو به کاهش درد و بهبود عملکرد زانوها کمک می‌کند.
الکتروتراپی
در این روش با کمک جریان الکتریکی به کاهش درد، تقویت عضلات و کاهش التهاب مفاصل منجر می‌شود.
مگنت تراپی
مگنت ترابی با استفاده از میدان‌های مغناطیسی جریان خون را در زانوها افزایش می‌دهد و با بهبود عملکرد زانو به کاهش درد و التهاب زانوها کمک می‌کند.
اولتراسوند تراپی
اولتراسوند تراپی شامل استفاده از امواج صوتی با فرکانس بالا است که به کاهش درد و التهاب مفاصل زانو کمک می‌کند.
تکنیک‌های دستی
به کمک تکنیک‌های دستی می‌توان مفاصل و عضلات زانو را حرکت داد و به بهبود عملکرد و کاهش درد زانوها کمک نمود.
نتیجه‌گیری
زانو یکی از مفاصل اصلی بدن است که تمامی حرکات پاها با استفاده از آن امکان‌پذیر می‌شود. اما مشکلات زانو به هر دلیلی که به وجود آید می‌تواند این فعالیت‌های حرکتی را دچار اختلال کند. فیزیوتراپی زانو از جمله راهکارهای درمانی است که می‌تواند به کاهش مشکلات زانو کمک کند و از آسیب دیدگی‌های جدی‌تر در زانو جلوگیری نماید.
برای دریافت خدمات فیزیوتراپی می‌توانید به کلینیک پیشگام مراجعه نمایید تا متناسب با وضعیت زانوهای شما بهترین تکنیک‌های درمانی فیزیوتراپی برای شما اتخاذ گردد.
