با سرد شدن هوا سرماخوردگی و آنفولانزا شایع می گردد . همان طور که می دانید هیچ درمان فوری برای سرماخوردگی و آنفولانزا وجود ندارد ، فقط بعضی داروها می توانند از بروز آنها پیشگیری کنند و یا روند بهبودی را تسریع بخشند و علائم آن را کمتر می کنند . معمولا با وجود مصرف دارو بیمار برای چند روز یا حتی چند هفته درگیر عوارض ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا است . در این جا چند روش کمکی و قابل اجرا برای کمک به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا و کمک به تسریع در بهبود آنها معرفی شده است .
هیچ درمان فوری برای سرماخوردگی و آنفولانزا وجود ندارد
روی
برخی مطالعات نشان می دهند که روی به بدن برای رویارویی با ویروس هایی مثل ویروس آنفولانزا و از بین بردن انها کمک می کند . چنانچه ظرف 24 ساعت اول ظهور علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا روی مصرف گردد ، طول دوره بیماری کوتاه تر شده و فعالیت ویروس در بدن مختل می گردد و همچنین علائم سرماخوردگی کاهش می یابد . البته لازم به ذکر است این موضوع الزاما در همه افراد صادق نیست .
ویتامین C
همان طور که همه می دانیم مصرف ویتامین c برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی بسیار مفید است . ویتامین C می تواند علائم سرماخوردگی را بهبود بخشد و طول دوره بیماری را به شدت کاهش دهد . تحقیقات ثابت کرده افرادی که تحت فشارهای روحی هستند یا در مناطق سردسیر زندگی می کنند و ریسک بالاتری برای ابتلا به سرماخوردگی دارند ، چنانچه ویتامین C مصرف کنند احتمال ابتلای آنها به سرماخوردگی حدود 50 درصد کاهش می یابد . مرکبات مقادیر قابل توجهی ویتامین C دارند .ویتامین C می تواند علائم سرماخوردگی را بهبود بخشد
سوپ مرغ
سوپ مرغ از طرق مختلف باعث کمک به بهبود علائم سرماخوردگی می شود . محتویات موجود در سوپ مرغ برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید است ، حتی بخار سوپ گرم می تواند به باز شدن مجاری تنفسی و رفع احتقان بینی کمک کند . بدن در زمان سرماخوردگی به مایعات بیشتری نیاز دارد ، سوپ مرغ علاوه بر فواید مختلفی که دارد باعث تامین مایعات بدن می شود .
چای داغ
خوردن چای داغ در طول سرماخوردگی بسیار مفید است زیرا علاوه بر اینکه بخارات گرم چای باعث رفع احتقان بینی می شود ، مایعات کافی به بدن می رساند و به دلیل گرم بودن مصرف آن هنگام گلودرد آزار دهنده نیست . چای سیاه و چای سبز هر دو حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که برای بدن بسیار مفید می باشند و توان بدن را برای مقابله با بیماری افزایش می دهند .
خوردن چای داغ در طول سرماخوردگی بسیار مفید است
سیر
سیر از گذشته تاکنون به عنوان یک ماده پرخاصیت شناخته شده است . یکی از خواص سیر خاصیت میکروب کشی آن است . مطالعات اخیر نشان داده مصرف روزانه مکمل های حاوی سیر مثل قرص سیر به پیشگیری از سرماخوردگی کمک می کند هر چند هنوز تحقیقات در این زمینه ادامه دارد .
دستگاه بخور
تنفس در هوای مرطوب باعث کاهش احتقان بینی شده و برای بهبود آبریزش بینی نیز مفید است . شما می توانید در اتاق خود از دستگاه بخور استفاده کنید و یا یک دوش آّبگرم بگیرید و از بخار موجود در حمام استفاده کنید .
در اتاق خود از دستگاه بخور استفاده کنید
قطره نرمال سالین
چکاندن قطره نرمال سالین در بینی یا استفاده از اسپری نرمال سالین بینی باعث رقیق شدن ترشحات بینی می گردد و شما را از شر احتقان بینی خلاص می کند . شما می توانید قطره یا اسپری نرمال سالین را از داروخانه تهیه کنید و به راحتی آن را مورد استفاده قرار دهید .
پماد منتول
وقتی دچار آبریزش بینی هستید مجبورید مدام بینی خود را با دستمال کاغذی تمیز کنید که این کار باعث می شود بینی شما قرمز ، ملتهب ، و آزرده شود . یکی از راههای رفع احتقان بینی و بهبود آبریزش بینی مالیدن مقدار کمی پماد یا قطره منتول زیر بینی ( پشت لب ) و یا روی گلو یا بالای قفسه سینه است ( جایی که بوی آن به بینی تان برسد ) . بخارات منتول باعث کاهش سرفه ، و باز شدن مجاری تنفسی و رفع احتقان بینی می گردد . توجه کنید که منتول را نباید برای کودکان زیر دوسال استفاده کنید .
غرغره آب نمک
غرغره آب نمک برای گلودرد بسیار مفید است . هنگام سرماخوردگی 4 بار در روز آب نمک غرغره کنید . توجه داشته باشید آّب نمک نباید غلیظ باشد ، برای تهیه آن یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کنید و آن را غرغره کنید .غرغره آب نمک برای گلودرد بسیار مفید است
آیا تب می تواند مفید باشد ؟
تب یک واکنش دفاعی بدن است . افزایش درجه حرارت بدن در هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا مفید است زیرا ویروس ها به حرارت بالا حساس هستند و ازبین می روند ، اما همانطور که می دانید تب بالا خطرناک است و باعث تشنج می گردد . بنابراین باید به میزان تب دقت کنید و اگر تب بالا رفت حتما از داروهای تب بر استفاده کنید . درجه حرارت نباید از 40 درجه بالاتر رود در این صورت حتما به پزشک مراجعه کنید تا اقدامات لازم انجام شود و برایتان دارو با دوز مناسب تجویز کند . در اطفال 3 ماهه و کمتر اگر تب کودک از 38 درجه بالاتر رفت حتما با پزشک تماس بگیرید .
استراحت کنید
یکی از بهترین درمان ها برای سرماخوردگی استراحت است . وقتی به میزان لازم استراحت کنید بدن شما توانایی و انرژی لازم برای مبارزه با بیماری را دارد . گرم نگه داشتن بدن هم مفید است بنابراین بهتر است در رختخواب استراحت کنید . مسلما اکثریت افراد مشغله کاری دارند ، اما بهتر است یکی دو روز اول سرماخوردگی را در منزل مانده و استراحت کنید .
http://www.darukade.com/
